2 дневное сухое голодание. Сухое голодание

Очень многие отмечают, что сухое голодание физически переносится легче голодания на воде

1. При сухом голодании организм поставлен в более жёсткие условия, он должен перестроится таким образом, чтобы «добывать» не только пищевые вещества, но и воду

Ткани организма расщепляются ещё более быстро, это происходит в сжатые сроки.

Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного сухого голодания такие же, как и при «влажном», но сроки значительно сокращаются.

Так, стадия «пищевого возбуждения» продолжается меньше суток, стадия «нарастающего кетоацидоза» - от 1 до 3-х суток.

Уже на третьи сутки сухого голодания наступает кетоацидотический криз. Второй самый лечебный ацидотический криз наступает на 9 – 11 день.

Ч ем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления, лечения, и очищения организма. Аутолиз во время прохождения сухого голодания наступает намного раньше, чем при других видах голодания, поэтому гораздо быстрей исчезают все кистозные новообразования, и доброкачественные опухоли .

2. Во время влажного голодания в организм поступает экзогенная вода, то есть вода снаружи

И именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической целесообразности, клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии – и так всё идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства.

Но вода очень необходима, и клетки этих поблажек лишаются, особенно больные и изменённые. В таких условиях выживают самые сильные, самые здоровые клеточки и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых условиях, приходится активизировать выработку собственной – сверхвысокого качества эндогенной воды. А эта эндогенная вода должна быть в несколько раз качественней, чем экзогенная вода, опять же, исходя из закона биологической целесообразности. Ведь энергии клетка затрачивает много – следовательно, и продукт, который получается в итоге, должен по качеству соответствовать затраченным усилиям.

Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться. Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы жизнь продолжалась.

Экзогенную и эндогенную воду можно сравнить с отравленной речкой, куда сбрасывает отходы местный химкомбинат в период половодья, и горной речкой берущей начало из недр земли и подпитывающейся талой водой с целебной энергетикой.

3. Происходит замена старой мёртвой воды, на качественную живую воду, синтезируемую самим организмом, а также стирается вся негативная информация, занесённая в наш организм извне

Проведя не очень-то длинное голодание без воды, мы заставляем организм переработать ту воду, которую он заключает в себе, и тем самым мы как бы обновляемся информационно, и потому в конце голода информационно девственно чисты и представляем собой информационную матрицу, на которой ничего негативного не записано окружающей средой.

Этот феномен – одно из главнейших достоинств такого вида голодания и также можно сказать, – один из главных лечебных механизмов сухого голодания.

Таких механизмов не существует ни в одном из видов лечебного голодания, существующих в природе.

4. Очень многие отмечают, что сухое голодание физически переносится легче голодания на воде, прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода и меньшей интоксикации организма

Это, в общем-то, не удивительно. Дело в том, что вода вне организма и вода усвоенная – это, две большие разницы . Молекулы поступающей воды организм перерабатывает, очищает от ненужной информации, структурирует и превращает в «свои», обладающие свойствами данного организма. Для этого ему так же, как и для усвоения пищи, необходимо затратить определённое количество энергии и времени. Поэтому абсолютное голодание более полноценно, так как предоставляет полный покой. Если в организм не поступает пища и мёртвая, тяжёлая вода, то фактически наша кровь не получает многих вредных веществ. Поэтому кровь постоянно чистится нашим организмом, то есть фактически один и тот же состав крови многократно будет очищаться через фильтрующие элементы, кровь будет чуть ли не идеально чистой. На сухом голодании, не происходит всасывания эндотоксинов, как это бывает при других видах голодания, поэтому физически оно переносится легче.

5. Противовоспалительный и имунностимулирующий эффект сухого голодания в несколько раз мощнее, чем при влажном голодании

Все дело в том, что воспаление не может существовать без воды. Любое воспаление место опухает (набухает водой). Лишь в достаточной водной среде могут размножаться микроорганизмы: микробы и вирусы. Дефицит воды губителен для воспаления.

Ввиду обезвоживания организма начинается сильнейшая конкуренция между клетками тела и патогенными микроорганизмами за воду. Клетки тела на положении хозяина отбирают воду у микроорганизмов, но сам организм может не только синтезировать эндогенную воду, в необходимом количестве, вода в этот период поступает из воздуха, впитываясь через кожу, вследствие того, что организм в процессе СГ работает не на выделение, а на всасывание. Здоровые сильные клетки получают дополнительную энергию и воду, а больные, вирусы и бактерии этого не могут. Микробы, вирусы, глисты без воды погибают моментально.

При сухом голодании достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма.

При проведении сухого голодания повышается температура, что даёт позитивные иммунологические эффекты:

Повышение продукции интерферона
Повышение антивирусной и антиопухолевой активности интерферона
Повышение Т-клеточной пролиферации
Повышение фагоцитарной и бактерицидной активности нейтрофилов, повышение цитотоксических эффектов лимфоцитов
Снижение роста и вирулентности микроорганизмов.

Что самое главное из моей практики, температура - важный индикатор защитных сил организма. Если во время СГ появляется температура, то прогноз излечения очень и очень большой.

6. При влажном голодании для усиления дезинтоксикационного эффекта применяют специальные процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д.

На сухом голодании организм для обезвреживания ядов и токсинов, включает совершенно уникальные механизмы, которые не бывают ни при одном виде голодания. Во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке – каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Получается своеобразный экстремальный экспресс-метод уничтожения внутри клетки всего лишнего, тяжелого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини-топку, мини- реактор. Происходит как бы повышение внутренней температуры организма. Эту температуру можно и не зарегистрировать термометром, но она ощущается людьми во время прохождения сухого голодания, как внутренний жар, огонь или озноб.

Самым важным моментом в этом состоянии является то, что температура сама по себе - важная часть защитных реакций.

По своему опыту мы знаем, что при температуре уничтожаются все шлаки, яды, даже раковые клетки и то полностью приостанавливают свою жизнедеятельность. Такой процесс ускоряет выздоровление. Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроорганизмов. Иммунной системе становится легче выследить и убить всё чужеродное и изменённое.

В период проведения сухого голодания никакие клизмы не нужны , так как всасывание токсинов из кишечника отсутствует по причине отсутствия воды. Поэтому при этом виде голодания нет такой интоксикации , какая бывает при других видах голодания. Соответственно физически сухой голод переносится намного легче .

7. Эффект похудения

При СГ в организм человека не поступает ни пища, ни вода, т.е. полностью прекращается поступление энергии извне. Организм вынужден добывать энергию и воду эндогенно, т.е. внутри себя. Поэтому, в организме начинают происходить совсем другие, необычные химические реакции, т.е. изменяются метаболические процессы. Теряется меньше мышечной ткани относительно жировой.

Во время водного голодания потеря мышечной и жировой ткани идет почти в равной пропорции.

При сухом голодании человек похож на верблюда, и в первую очередь организм поддерживает свою жизнедеятельность за счёт запасов жира. Жировая ткань разрушается очень эффективно, и никогда не восстанавливает свой первоначальный объём, она распадается в 3-4 раза быстрее мышечной, потому что жировая ткань более чем на 90% состоит из воды, а мышечная ткань остается относительно сохранной.

Организм же от водного дефицита нисколько не страдает и на его нужды идет вода из жировой ткани.

При сухом голодании жировая ткань сгорает ровно в 3 раза быстрее, чем во время голодания на воде. При этом полного восстановления жировой ткани никогда не происходит и этим оно выгодно отличается от голодания на воде.

Отмечается раннее начало и более полное расщепление депонированных жиров, чем при водном голодании. Если после обычного голодания происходит достаточно быстрое полное восстановление жировой ткани (при прежнем режиме питания), то при сухом это происходит в меньшей степени.

В отличие от многочисленных средств для похудения, сухое голодание ничего не стоит и, самое главное - безвредно, поэтому эффективно для лечения ожирения . Переносится легче, чем многочисленные изнурительные голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда.

Питание собственными запасами идеально сбалансировано. Организм берет из резервов только то, что в данный момент ему необходимо, а не то что ему искусственно навязывают извне.

8. Омолаживающий эффект

Почему при сухом голодании происходит более мощное омоложение организма, чем при влажном голодании? Жёстких экстремальных условий не выдерживают больные клетки, переродившиеся, слабые. Они погибают и распадаются.

Которые остаются? Те, которые имеют хорошую организацию, работоспособную и мудрую генную инженерию. Те, которые смогли пройти такие жёсткие условия, выстояли и сохранили дееспособность.

Но остаются после голодания клетки сильные, они-то при делении и дадут улучшение в качестве. Их потомство будет обладать свойствами материнских клеток.

Мне конечно, ещё хотелось бы вам рассказать об удивительной легенде о графе Калиостро. По некоторым версиям граф Калиостро занимался сухими голоданиями для продления собственной молодости. И, исходя из некоторых утверждений, во время таких голоданий он посыпал себя каким-то порошком. От чего ужасно мучался. Кожа его в результате этих посыпаний растрескивалась и облазила, как со змеи. Зато после голодания он выглядел лет на 25. Такие экзекуции над собой граф Калиостро проводил каждые 50 лет и требовал того же от своего окружения.

Сейчас трудно отделить в этих преданиях правду от вымысла. Но с позиций логики здесь всё безупречно.

С одной стороны сухое сорокадневное голодание само по себе является мобилизующим внутренние резервы фактором в ситуации, уже упоминавшегося нами, сверхтерпения.
С другой стороны порошок (состав неизвестен), которым посыпал себя великий маг, если и не являлся каким-то химическим реактивом, способствующим омоложению, то, сам по себе, добавляя сухости организму, уже этим воздействовал на мобилизацию ещё большую, чем просто при сухом голодании, а потому такой порошок содействовал лучшему омоложению организма. Ведь графу приходилось в дни голода фокусировать всю свою волю на терпении и тем самым буквально выметать старость и дряхлость из организма, не говоря уже о болезнях, инфекциях, вредоносных бактериях.

Вот в чём, скорее всего, заключена разгадка тайны вечной молодости графа Калиостро, по одним утверждениям прожившего 5000 лет, по другим - живущего вечно. Кстати, к себе в компанию граф набирал людей незлых, уравновешенных и согласных к тому же практиковать периодически, как и сам граф, голодания.

Голодания Калиостро и его приближённых не являлись какой-то самоцелью, были лишь средством для получения отменного здоровья, которое в свою очередь было необходимым для бурной, деятельной жизни с застольями и пиршествами.

Вот идеальное сочетание сухого голодания и методов современной косметологии, конечно в данной ситуации такое длительное сухое голодание не нужно, можно обойтись сухим фракционным голоданием в сочетании с химическими пилингами. опубликовано

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Содержание

Голод лечит, это известный факт. Все животные перестают употреблять еду при серьезных заболеваниях, потому их состояние улучшается. Некоторые специалисты утверждают, что во время голодания запускаются особые процессы для быстрого выздоровления организма. Сухое голодание для людей считается радикальным, но эффективным методом для оздоровления всего организма. В чем польза и вред этого вида очищения тела? Какие схемы подобного голодания существуют и как их применять?

Польза и вред сухого голодания

Сухое голодание – это полное воздержание от воды и пищи на протяжении всего периода очищения организма, которое обычно длится от 1 до 4 суток. Во время его соблюдения требуется исключить любые контакты с водой: душ, мытье рук, полоскание полости рта, использование клизм и другое. Этот метод очищения организма применяют для лечения разных болезней.

В отличие от голодания на воде, сухое очищение тела более эффективно, потому что оно создает более жесткие условия, способствующие активному расщеплению жировых отложений и уничтожению имеющихся в органах патологических тканей. В организме начинает происходить перестройка работы систем для того, чтобы добывать из своих запасов питательные вещества и воду. Это приводит к расщеплению тканей и закислению в максимально короткий период. В результате, в теле происходит уничтожение всего чужеродного.

При сухом голодании происходит распад транспортных альбуминов. Их аминокислоты направляются на удовлетворение потребностей органов тела. В первую очередь обеспечиваются нужды сердечно-сосудистой системы и головного мозга, также происходит высвобождение большого количества гормонов в кровь. Глюкокортикоидов в крови становится в 3 раза больше нормы, что вызывает сильный противовоспалительный эффект во всем организме. Это приводит к уничтожению всех очагов воспаления.

Когда человек проходит этот метод, он ощущает внутри себя жар: это связано с повышением внутренней температуры тела. Повышенная температура ускоряет все обменные процессы в организме, что приводит к уничтожению токсинов, провоцирующих заболевания. Происходит активное выделение интерферона, который играет важную роль в борьбе с вирусами. Сухое голодание помогает телу освободиться от всего чужеродного, ведь в организм не поступают вредные вещества с пищей и водой. Это значит, что в кровь не попадают вредные вещества, что обеспечивает отличную ее очистку.

Каким образом поддерживаются процессы жизнедеятельности организма? Человек не может существовать без воды, поэтому при ее недостатке организм расходует свои жировые отложения. Но для проведения обменных процессов требуется также белок. Это вещество организм достает из тканей, которые не представляют для него большой ценности, поэтому происходит расщепление болезнетворно измененных тканей: отеков, спаек, опухолей, атеросклеротических бляшек в сосудах и прочее.

Данный способ относится к жестким методикам лечения. Более 2-3 дней голодать на сухую в домашних условиях категорически не рекомендуется. Голодать более длительный срок рекомендуется только под наблюдением врача. Перед принятием решения лечиться данным методом стоит посоветоваться с квалифицированным врачом, потому что метод имеет много противопоказаний.

Противопоказания:

Почечная патология.
Заболевания печени.
Диабет.
Беременность и лактация.
Варикозное расширение вен.
Малокровие.
Подагра.
Больной желчный пузырь.
Нарушения свертываемости крови.
Слишком малый вес тела.
Не рекомендуется применять ослабленным людям.

К негативным последствиям относят:

обезвоживание,
головокружение,
сухость и трещины на коже,
нарушение сна,
снижение работоспособности,
усталость,
ломкость сосудов,
боли в желудке,
возможность развития сахарного диабета и сильную нагрузку на психику.

Показания

Данный способ помогает:

при ожирении;
при аллергии;
при неврозах и депрессивных состояниях;
при бесплодии;
при воспалительных инфекционных заболеваниях (бронхиальной астме, бронхите, пневмонии, простатите);
при трофических язвах;
при ревматоидном артрите, деформирующем остеохондрозе, полиартрите, болезни Бехтерева;
при доброкачественных опухолях предстательной железы, эндометриозе, аденоме;
при кожных заболеваниях (нейродермите, экземе, хронической крапивнице, псориазе);
при болезнях ЖКТ: колите, язвах, хроническом энтерите, запорах.

Подготовительный период

Сухое голодание включает в себя 3 периода: подготовительный, голодание, а также выход. Подготовительный период длится 2 недели. В это время нельзя есть сахар рафинированный, соль, сахарозаменители, продукты с содержанием сахара, солесодержащие продукты, мясо (говяжье, свиное, баранье), употреблять алкоголь, пить кофе. Также нельзя курить во время всех периодов сухого голодания.

Употреблять за 2 недели до голодания и в промежутках между периодами голода рекомендуется:

птицу, рыбу, яйца;
молочные продукты;
фрукты, сухофрукты, ягоды;
стевию;
грибы;
овощи в вареном виде;
орехи;
каши;
проросшие зерна;
чистую воду;
травяной чай.

За 1 неделю до начала требуется питаться только растительной пищей. В завершение подготовительного периода необходимо принять пищу. За последний час до начала очищения тела надо выпить большое количество воды (добавлять в нее советуют лимон или мед).

Схемы

Мягким считается каскадное голодание. Его принцип заключается в чередовании дней голода и дней питания пищей, а его преимуществом является мягкое очищение организма от токсинов, шлаков и ядов. Этот метод эффективен для похудения. В этом случае результат появляется быстро и держится долго при правильном питании после очищения. Каскадное очищение тела легче переносить с эмоциональной точки зрения, потому что короткий период отказа от пищи не вызывает стресс и дискомфорт. Рассмотрим некоторые схемы каскадного лечения.

Щадящий каскад

Щадящий каскад советуется тем, кто первый раз решил попробовать метод или не обрел уверенности для более жестких схем очищения. Главное правило – строго придерживаться данной схемы. В промежутках между периодами голодания употреблять разрешается такую же пищу, что в подготовительный период. Щадящий каскад включает в себя 5 периодов:

Голод – 1 сутки, затем 1-2-3 недели употребление еды.
Голод – 2 суток, затем 1-3 недели питаться едой.
Голод – 3 суток, затем 1-3 недели питания.
Голод – 4 суток, затем 1-2-3 недели питания едой.
Голод – 5 суток, затем необходимо сделать выход.

Краткий каскад

При каскадном голодании важно иметь положительный настрой и выделять время на прогулки или физические упражнения на свежем воздухе. Краткий каскад для сухого голодания рассчитан на непродолжительный промежуток времени. Краткий каскад включает в себя 5 этапов:

Голод – 1 сутки, а затем питаться разрешается 2 суток.
Голод – 2 суток, а затем еда – 3 суток.
Голод – 3 суток, а затем питаться разрешается 4 суток.
Голод – 5 суток и выход.

Сокращенный каскад

Голод – 3 суток, затем 5-10 суток употребление пищи.
Голод – 5 суток и выход.

Описание каскадного голодания по разным методикам

Специалистами разработано несколько методик по сухому голоданию. Каскадные схемы по Лавровой, Щенникову, Филонову и А. Якубе – популярные и эффективные методики по сухому голоданию. Перед тем, как следовать этим схемам, необходимо учесть несколько рекомендаций. Если вы новичок в этом виде очищения организма, то вам лучше всего начать с водного голодания в течение суток.

С течением времени период голоданий увеличивайте. Впоследствии можете попробовать сухой голод. Лучше всего начинать очищение весной. Особенное внимание необходимо уделить вопросу о том, как правильно выходить из сухого голодания. Этот этап имеет огромное значение для здоровья. Чтобы избежать негативных последствий для организма, соблюдайте ряд правил:

Выход рекомендуется начать с питья небольшого количества чистой, кипяченной, прохладной воды. Ее необходимо пить маленькими глотками несколько часов.
После выполнения п. 1 необходимо употребить небольшое количество диетической еды.
После сухого голодания пищу нужно есть небольшими порциями, чтобы не навредить поджелудочной железе.
Постарайтесь не есть вредные продукты продолжительный период времени после очищения. К неполезным продуктам относятся: сахар, соль, мясо, мучное, консервы, полуфабрикаты.

По Филонову

Голодовка по Филонову включает в себя 3-х месячный курс оздоровления. Он делится на подготовительный этап, чередования дней голода и питания, этап выхода. Рассмотрим схему 3-х месячного воздержания от пищи:

Первый месяц

1-я, 2-я неделя – диетическое, правильное питание;
3-я неделя – проводят очищение кишечника;
4-я неделя – строгая диета на гречке или 1 день водного голода (ВГ).

Второй месяц

1 неделя – 1 день ВГ, остальные 6 д. – диетическое питание;
2 неделя - 2 дня на ВГ, следующие 5 д. – питание;
3 неделя – 3 дня на ВГ, остальные дни недели – диетическое питание;
4 неделя – от 5 до 7 дней ВГ.

Третий месяц

Схема аналогична 2 месяцу, но ВГ заменяется на сухой голод.

По Лавровой

Эффективная методика каскадного голодания по Лавровой поможет очистить, оздоровить организм, а также омолодить все его органы и системы. По этой методике необходимо исключить любые контакты с водой (не пить, не мыть руки и тело, посуду мыть в перчатках). Подготовительный период перед воздержанием от пищи по Лавровой длится 14 дней.

В это время нельзя есть продукты, содержащие сахар, соль, сахарозаменители, мясо, алкоголь, кофе. А также вводится запрет на никотин. За 7 дней перед очищением необходимо перейти на растительные продукты питания. За 1 час до начала рекомендуется пить воду в больших количествах. Схема голодовки по Лавровой делится на 5 периодов:

1 период. 1 д. голода – 1 д.питания. Такое чередование продолжают неограниченное количество раз (по желанию).
2 период. 2 д. голода – 2 д. питания и так далее сколько угодно раз.
3 период. 3 д. голода – 3 д. питания и так далее неограниченно раз.
4 период. 4 д. голода – 4 д. питания и так далее.
5 период. 5 д. голода – 5 д. питания и так далее.

По Щенникову

Метод по Щенникову включает 3 этапа: подготовительный период, 5-11 дней сухого голода и выход. Подготовительный период включает в себя 2 дня, во время которых разрешается питаться сырыми овощами. Щенников советует соблюдать несколько правил:

Сохранять положительный настрой.
Дышать размеренно.
Проветривать жилище.
Постоянно быть в движении, но они должны быть плавными, медленными. Постельный режим недопустим.
Разрешается принимать душ, но вода не должна попасть в ротовую полость.

Распорядок дня по Щенникову:

Сон: с 6 до 10 часов.
Прогулка: с 10 до 13 часов.
Умственная деятельность: с 13 до 15 часов.
Занятие с личным инструктором: с 15 до 18 часов.
Сон: с 18 до 22 часов.
Умеренная активность на воздухе: с 22 часов до 6 утра.

По Анне Якубе

Каскадное голодание по Анне Якубе основано на принципе чередования сухого (СГ) и сыроедения. Якуба рекомендует 2 программы для избавления от лишних килограммов. Первая программа называется «Малый каскад» и рассчитана на 2 недели, а вторая программа имеет название «Сжатый каскад» и продолжается месяц.

Нарушать порядок схемы категорически нельзя. Во время дней питания советуется есть следующие продукты: соки свежевыжатые, коктейли зеленые, фрукты и овощи только в сыром виде, орехи, сухофрукты, зелень. Питание должно быть дробным и умеренным. Применение клизм, БАДов и лекарств запрещается.

14–дневный малый каскад:

1-й день – СГ;
2-й – сыроедение;
3-й – СГ;
4-й – сыроедение и так далее чередуют день СГ и день сыроедения в течение 2 недель.

28-31-дневный сжатый каскад:

СГ – 1 день, сыроедение – 2;
СГ – 2 дня, сыроедение – 3;
СГ – 3 дня, сыроедение – 4;
СГ – 4 дня, сыроедение – 5 ;
СГ – 5 дней, затем выход.

К каким только уловкам не прибегают женщины, пытаясь сбросить лишний вес и привести свою фигуру в идеальное состояние. Многие худеют на специальных диетах, а кто-то совсем отказывается от пищи и воды на определенное время.

Этот метод называется сухое голодание. Многим он покажется тяжелым и даже жестким, но все же его используют, и он действительно доставляет хорошие результаты.

Так в чем же особенность этого похудения? Как его следует соблюдать правильно?

Давайте ответим на эти и многие другие вопросы по сухому голоданию.

Что такое сухое голодание, его польза и вред

Сухое голодание – это полный отказ от пищи и воды.

В течение определенного периода, а именно от 36 часов и более, нельзя ничего пить и кушать.

В более современном варианте, помимо питья, нельзя умываться, принимать душ, ванны и каким-либо способом контактировать с водой. Некоторым покажется, что это безумие и вполне неосуществимая задача.

Однако это не так. Отказ от еды и жидкости на некоторое время полезен для организма, даже иногда является необходимым условием для излечения заболеваний.

Помимо этого, сухая голодовка обладает следующими полезными свойствами:

Помогает для избавления различных воспалительных процессов. Во время голодания возникает недостаток жидкости, а во время обезвоживания возникает борьба за воду между клетками и вредными микроорганизмами. В конечном итоге клетки тела побеждают и забирают воду. А вот вредные бактерии, микроорганизмы, приводящие к воспалениям, погибают.
Происходит распад альбуминов. Аминокислоты этих компонентов направляются в органы всего организма, для удовлетворения их потребностей. Первым делом обеспечиваются потребности сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В конечном итоге в кровь высвобождается большое количество гормонов. Это также приводит к уничтожению всех воспалений в организме.
Кроме этого, происходит ускорение метаболизма. В результате уничтожаются токсины, вирусы, вредные вещества, которые провоцируют заболевания.
Тело полностью освобождается и очищается от всех ненужных, чужеродных веществ, которые попадают в организм через пищу и воду. В результате кровь полностью очищается и улучшается.
В результате расхода белка из запасов происходит расщепление болезнетворных поврежденных тканей – опухолей, отеков, спаек, бляшек в сосудах.
Сухое лечебное голодание устраняет фурункулы, простудные заболевания, инфекции, нагноения, сотрясения, последствия травм, воспаления надкостницы и внутреннего уха.

Но все же сухое голодание это жесткое лечение, поэтому голодать больше 2-3 дней нельзя. Если возникла необходимость в длительном лечении, нужно посоветоваться с врачом. Также период лечения должен проходить под его наблюдением.

Особенности и правила проведения сухого голодания

Особенности:

Голодание нужно проводить без употребления пищи и жидкости.
Нельзя умываться, мыть руки, лицо, чистить зубы, полоскать рот, принимать ванну и душ. Противопоказан любой контакт с водой.
Также стоит запомнить, что противопоказания и показания не являются основаниями для соблюдения. Все зависит от организма и от его особенностей.

Правила:

Перед тем как начать голодание, необходимо подготовить свой организм. Пару дней необходимо употреблять только сырую растительную пищу и чистую воду.
Если вы до этого не сидели на этой методике, то продолжительность первого раза не должна превышать более суток.
В конце поста необходимо выпить стакан воды и скушать легкое блюдо, например овощной салат.
Если вдруг при голодании возникнет головокружение, тошнота стоит воздержаться от этого способа. Здоровье и жизнь должны стоять на первом месте.

Показания к соблюдению сухого голодания, противопоказания и возможные последствия

Показания к применению сухого голодания:

Ожирение.
Аллергии.
Нервозные и депрессивные состояния.
Во время бесплодия.
Инфекционные заболевания воспалительного характера – бронхиальная астма, бронхит, пневмония, простатит.
Трофические язвы.
Ревматоидный артрит, деформирующий остеохондроз, полиартрит, заболевание Бехтерева.
Заболевания кожи – нейродермит, экзема, хроническая крапивница, псориаз.
Заболевания желудочно-кишечного тракта – колит, язва желудка, хронический энтерит, запоры.

К противопоказаниям относятся следующие патологии:

Также могут возникнуть отрицательные последствия:

голодание мозга;
обезвоживание;
головокружение;
нарушение сна;
снижается работоспособность и появляется усталость;
болевые ощущения в желудке;
аллергические реакции;
может возникнуть атеросклероз сосудов;
повышается риск тромбообразования;
в дальнейшем может возникнуть анорексия.

О семидневном сухом голодании можно узнать из видео.

Подготовка к сухому голоданию

Эта методика состоит из трёх этапов. Первый этап – подготовительный, второй – голодание, а третий - выход из голодания.

Подготовительный период состоит из двух недель. Во время этого периода запрещено употреблять рафинированный сахар, любые продукты с сахаром и сахарозаменители, соль и солесодержащие продукты.

Также запрещено мясо жирных сортов, кроме птицы. Не разрешается пить спиртные напитки, кофе и курить.

В течение двух недель следует кушать следующие продукты:

Примерно за неделю до голодания необходимо кушать только растительные продукты. За час требуется выпить как можно больше воды, в нее можно добавить мед и сок лимона.

Схемы проведения голодания

Голодание можно проводить несколькими способами. Самое легкое и эффективное считается каскадное.

Итак, давайте рассмотрим схемы каскадного голодания.

Щадящее

Эта методика подходит для тех, кто решил сесть на эту диету в первый раз. Основное правило, которое требуется соблюдать – это строгое выполнение схемы сухого голодания.

В перерывах между голодовкой разрешено кушать продукты, которые употребляются в подготовительный этап.

Эта методика состоит из пяти этапов:

Одни сутки – голодовка, далее 1, 2, 3 недели употребления пищи.
Двое суток – голодовка, далее 1-3 недели питания.
Трое суток – голодовка, после этого 1-3 недели следует питаться пищей.
Четверо суток – голодание, затем питаемся едой 1 - 3 недели.
Пятеро суток – голодание, после этого выходим из диеты.

Краткое

Краткое голодание рассчитано на короткий период.

Оно состоит из 4 этапов:

Голодуем в течение суток, далее кушаем двое суток.
Голодовка – двое суток, кушаем – трое суток.
Далее голодовка в течение трех суток, питаемся – четверо суток.
Голодовка – пять суток, после этого выходим из диеты.

Сокращенное

Эта диета подходит только для подготовленных людей, которые долгий период по определенным причинам не голодали.

Эта диета состоит из двух этапов:

Трое суток необходимо голодать, далее 7 - 10 дней - употребление пищи.
Пятеро суток голодовка и делаем выход.

Диета «Пятерка»

На последние пятые сутки следует правильно выйти из диеты.

Осторожный каскад

Эта схема похожа на щадящую. Отличие состоит в том, что голодовка длится не один день (сутки), а всего 12 часов.

Правила выхода из сухого голодания

После того, как голодание закончится необходимо кушать только здоровые продукты. Также из голодания следует выходить правильно.

Поэтому следует выполнять определенные правила выхода:

Для достижения хорошего результата необходимо воспользоваться следующими советами:

Нужно настроить себя на положительный результат.
Обязательно соблюдайте здоровый образ жизни.
Сухое голодание необходимо выполнять правильно, тогда оно доставит ожидаемые результаты.
Можно заранее составить датированный график и завести дневник голодания.
Желательно выходить их голодания в выходные дни.
Заранее составьте меню на сутки после выхода из голодания.

В результате можно избавиться от многих серьезных заболеваний, очистить свой организм от вредных веществ и улучшить работу всех органов организма. Для похудения можно использовать эту методику, но стоит быть осторожным.

В среднем в день можно худеть на 200 - 300 граммов.

Ткани организма расщепляются ещё более быстро, это происходит в сжатые сроки.

Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления, лечения, и очищения организма. Аутолиз во время прохождения сухого голодания наступает намного раньше, чем при других видах голодания, поэтому гораздо быстрей исчезают все кистозные новообразования, и доброкачественные опухоли .

2. Во время влажного голодания в организм поступает экзогеннаявода, то есть вода снаружи

3. Происходит замена старой мёртвой воды, на качественную живую воду, синтезируемую самим организмом, а также стирается вся негативная информация, занесённая в наш организм извне

Таких механизмов не существует ни в одном из видов лечебного голодания, существующих в природе.

4. Очень многие отмечают, что сухое голодание физически переносится легче голодания на воде, прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода и меньшей интоксикации организма

5. Противовоспалительный и имунностимулирующий эффект сухого голодания в несколько раз мощнее, чем при влажном голодании

При проведении сухого голодания повышается температура, что даёт позитивные иммунологические эффекты:

Повышение продукции интерферона
Повышение антивирусной и антиопухолевой активности интерферона
Повышение Т-клеточной пролиферации
Повышение фагоцитарной и бактерицидной активности нейтрофилов, повышение цитотоксических эффектов лимфоцитов
Снижение роста и вирулентности микроорганизмов.

Что самое главное из моей практики, температура – важный индикатор защитных сил организма. Если во время СГ появляется температура, то прогноз излечения очень и очень большой.

6. При влажном голодании для усиления дезинтоксикационного эффекта применяют специальные процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д.

В период проведения сухого голодания никакие клизмы не нужны , так как всасывание токсинов из кишечника отсутствует по причине отсутствия воды. Поэтому п ри этом виде голодания нет такой интоксикации , какая бывает при других видах голодания. Соответственно физически сухой голод переносится намного легче .

7. Эффект похудения

Во время водного голодания потеря мышечной и жировой ткани идет почти в равной пропорции.

Организм же от водного дефицита нисколько не страдает и на его нужды идет вода из жировой ткани.

8. Омолаживающий эффект

Сейчас трудно отделить в этих преданиях правду от вымысла. Но с позиций логики здесь всё безупречно.

С одной стороны сухое сорокадневное голодание само по себе является мобилизующим внутренние резервы фактором в ситуации, уже упоминавшегося нами, сверхтерпения.
С другой стороны порошок (состав неизвестен), которым посыпал себя великий маг, если и не являлся каким-то химическим реактивом, способствующим омоложению, то, сам по себе, добавляя сухости организму, уже этим воздействовал на мобилизацию ещё большую, чем просто при сухом голодании, а потому такой порошок содействовал лучшему омоложению организма. Ведь графу приходилось в дни голода фокусировать всю свою волю на терпении и тем самым буквально выметать старость и дряхлость из организма, не говоря уже о болезнях, инфекциях, вредоносных бактериях.

Мар 2, 2017 Ольга

Только новички могут мечтать о быстром похудении. Те, кто уже длительное время ведёт борьбу с лишними килограммами, знает, что процесс может растянуться на долгий срок. Да, эффективные и краткосрочные методики есть, но большинство из них экстремальны и относятся к альтернативной медицине. Это значит, что их влияние на здоровье до конца не изучено, вред может превышать степень полезности, а за результаты несёт ответственность только сам худеющий.

Именно к таким способам снижения веса относится сухое голодание, которое в последнее время набирает всё большую популярность. Прежде чем следовать новым веяниям моды, нужно разобраться, стоит ли подвергать собственный организм такому испытанию.

Что это такое

Сухое голодание - это полное воздержание от еды и воды на добровольной основе. В течение определённого срока (от 1 до 7 дней) человек отказывается от всех приёмов пищи и любого питья, а в некоторых случаях даже от водных процедур. Оно может использоваться в лечебных целях (для избавления от определённых заболеваний) и диетических (для похудения). Относится к альтернативной медицине и подвергается активной критике со стороны официальной.

Как происходит процесс похудения на сухом голодании, понятно. При отсутствии еды организм для получения необходимых ресурсов начинает расходовать собственные запасы. Сторонники такого метода акцентируют внимание на интенсивном сжигании жиров, отмирании нежизнеспособных клеток и использовании избыточной жидкости, которая скапливается в тканях. Вместе с ними уходят и шлаки. Однако при этом обычно умалчивается, что в первую очередь расщепляются мышечные волокна.

Результаты неоднозначны. Сторонники пишут о невероятном омоложении всего организма на клеточном уровне, чудесном избавлении практически от всех болезней, похудении на 10-15 кг за неделю. Критики же им в противовес приводят в пример людей, которые оказались на больничной койке после нескольких дней воздержания от еды и воды. В ряде источников указаны случаи диабетической кетоацидотической комы и даже летального исхода.

Чтобы разобраться, что же всё-таки такое сухое голодание - эликсир вечной молодости или самоистязание, стоит познакомиться с данной методикой поближе.

Что происходит с организмом

Во время голодания организм проходит через несколько стадий.

I стадия

Название - пищевое возбуждение. Длительность - 2 дня. Степень стресса - минимальный. Похудение на 3 кг.

Запускающиеся процессы:

начинает активно работать гипоталамус (выделяемые им гормоны регулируют деятельность щитовидной железы, которой приходится функционировать в новом режиме и подстраиваться под него);
повышается уровень соматотропина (он увеличивает количество глюкагона в поджелудочной железе, который начинает интенсивно расщеплять гликоген, находящийся в печени).

Терминология. Примерно через 36 часов сухого голодания запускается апоптоз - гибель повреждённых, больных, отживших свой век клеток. Далее он постепенно нарастает.

Симптоматика:

любое упоминание о еде раздражает;
усиленное слюнотечение;
тяжёлое ощущение пустоты в желудке;
урчание в животе;
бессонница;
перепады настроения, подавленность;
невыносимый голод на фоне более-менее терпимой жажды.

II стадия

Названия - нарастающий ацидоз / первый ацидотический криз. Длительность - 2-4 дня. Степень стресса - нарастающий. Похудение ещё на 2-3 кг.

Запускающиеся процессы:

активное потребление резервов (тех же жировых запасов), в расход идут повреждённые ткани, патогенные микроорганизмы, «мёртвая» вода, больные клетки;
после их расщепления образуются продукты распада;
в результате рН организма становится кислым, но в рамках нормы;
нарастает аутолиз - самопереваривание ослабленных, патологических и инородных клеток и тканей;
процессы окисления и повышенная деятельность фагоцитов нормализуют микрофлору;
это приводит к уничтожению больных элементов и выведению всего органического мусора, скопившегося в организме;
питательной средой становится воздух.

В теоретических описаниях к данной стадии применяют понятие «принципа приоритета». Оно гласит, что организм при дефиците питания и воды в первую очередь уничтожает всё ненужное, не затрагивая при этом здоровые ткани. Научного подтверждения эта гипотеза не имеет. Официальная медицина опровергает её: обследования людей после выхода из голодания показывают сохранение камней, опухолей, висцерального жира, но при этом наблюдается существенная потеря мышечной ткани и снижение работоспособности многих органов.

Симптоматика:

головная боль;
тошнота;
слабость, сонливость;
общее недомогание;
серый налёт на языке, трещины на губах из-за сухости, неприятная слизь во рту, ацетоновый запах дыхания;
сухость, бледность кожи;
чувство голода понижается, но жажда становится невыносимой.

Всё это связано со скоплением в крови продуктов распада после аутолиза. В медицине данное состояние диагностируется как гомотоксикоз, индуцированный голодом.

Сторонники сухого голодания утверждают, что именно на этой стадии происходит излечение от хронических заболеваний и укрепление иммунитета. На самом же деле случаи чудесного выздоровления от многолетних болячек таким способом - большая редкость и вызывают множество сомнений у официальной медицины. Гораздо чаще люди после 4 дней такого воздержания оказываются на больничной койке - ослабленные, с обострившимися и приобретёнными болезнями.

III стадия

Название - компенсация (адаптация) с плавным перетеканием во второй ацидотический криз. Длительность определяется индивидуальными особенностями организма: в среднем, адаптация происходит с 5 по 8 дни, второй криз - с 8 по 11. Степень стресса - сначала спадающий, затем максимальный. Похудение на 3-4 кг во время компенсации и ещё на столько же - во время ацидоза.

Компенсация

Организм, насколько это возможно, адаптируется к новым условиям существования.

Симптоматика:

улучшение самочувствия;
уменьшение слабости;
исчезновение большинства неприятных ощущений;
чувство голода уходит, жажда накатывает волнами, но её приступы достаточно тяжелы и переносятся с трудом.

Второй криз

Происходит максимальная активизация иммунных сил, которые начинают бороться с самыми закоренелыми, не излечимыми, с точки зрения официальной медицины, болезнями.

Симптоматика:

обострение всех имеющихся заболеваний;
максимальное повышение температуры;
ухудшение самочувствия;
истощение;
слабость, потеря сил;
бессонница;
нервный срыв;
голод и жажда ощущаются одинаково непереносимо.

За этот период организм претерпевает две перестройки - первичную и вторичную. Сначала он приспосабливается к новым условиям существования, а затем заставляет их работать себе во благо.

Аргументы «за»

Очищение организма

Считается, что польза от сухого голодания прежде всего в самоочищении организма. Причём ключевым моментом является отсутствие именно воды, а не пищи. Без неё не могут существовать бактерии и вирусы, которые в таких условиях начинают погибать. Поэтому происходит общее оздоровление за счёт уничтожения всего чужеродного и вредного, что может провоцировать различные заболевания.

Аутолиз

Терминология. Расщепление тканей в результате непоступления в организм питательных веществ в медицине называется аутолизом.

Огромная польза сухого голодания в том, что расщепляются спайки и бляшки в кровеносных сосудах. Поэтому оно рекомендовано в первую очередь тем, кто страдает от атеросклероза.

Повышение температуры

Без воды постепенно начинает повышаться температура тела. Это провоцирует интенсивное выделение интерферона. Он убивает патогенные бактерии, присутствующие в этот момент в организме. Причём погибают даже неактивные. Результат - устранение:

инфекций;
кистозных новообразований;
воспалений;
фурункулов;
доброкачественных опухолей;
простуды;
отёков.

Однако лечение вышеперечисленных заболеваний сухим голоданием должно проходить под постоянным наблюдением врача, так как протекает на фоне повышенной температуры.

Похудение

Ещё один плюс - потеря веса. Для выработки энергии в качестве топлива расходуются жировые запасы. Что касается расщепления мышечных волокон, его сторонники утверждают, что организм уничтожает только тот белок, который составляет основу уже поражённых тканей и не представляет никакой ценности. Результаты похудения - до минус 10 кг за неделю.

Избавление от «мёртвой» воды

Так называют воду с высоким уровнем дейтерия (тяжёлого водорода). Она обладает отравляющими свойствами. Там, где она скапливается в организме, образуется «болото», где активно размножаются патогенные микроорганизмы. Во время сухого голодания она выводится.

И ещё ряд преимуществ методики (с точки зрения её сторонников):

выздоровление от всех болезней - обострённых, хронических и неизлечимых;
обновление тканей, омоложение;
защита от радиации;
предупреждение онкологии;
укрепление силы воли;
очищение не только организма, но и мышления, и энергетических чакр;
наполнение силой и энергией.

Как уже было сказано, все эти данные требуют научного подтверждения.

Аргументы «против»

С точки зрения медицины, сухое голодание - это сплошной вред для организма, который проявляется по-разному:

обезвоживание в течение 7 дней может привести к летальному исходу, а в условиях жары уже через 3 дня;
1-2 дня сухого голодания для диабетиков заканчиваются гипогликемической комой, вывести из которой получается не всех;
на 3 день у голодающих начинает быстрыми темпами снижаться активность пищеварительных ферментов, что в итоге приводит к атрофическим изменениям слизистой оболочки тонкой кишки;
подавляется иммунитет - увеличивается восприимчивость к патогенным микроорганизмам;
может развиться диабетический кетоацидоз;
в первую очередь организм сжигает не жир - необходимую для жизнедеятельности глюкозу он синтезирует из аминокислот, расщепляя мышечные волокна и соединительные ткани;
нервные клетки, которые в течение суток не получили необходимую дозу глюкозы, умирают.

Кетоацидоз, который сторонники данной методики считают своей целью и началом очистительного процесса, - не более, чем опасное последствие голодного шока. Чтобы развеять этот миф, ряд медиков (представителей официальной медицины) провели эксперимент. Им удалось доказать, что организм зашлаковывается именно в тот период, когда не получает ни еды, ни воды. В частности, во время голодания формируются камни в желчном пузыре, а не выводятся из него. Есть и научное обоснование: очищение этого органа от продуктов распада невозможно без дополнительного поступления жиров с пищей.

Вред сухого голодания проявляется не только осложнениями и ухудшением здоровья. Даже если удалось избежать негативных последствий, не нужно надеяться, что результат похудения будет стойким. Треть ушедшей массы (а то и больше) - это мышцы. После окончания испытания их замещает жировая ткань, даже если вы будете заниматься спортом. Организм прежде, чем вы накачаетесь, запасётся жировой клетчаткой, чтобы достойно встретить следующий «чёрный день».

И ещё одно предупреждение от учёных: голодание сильно истощает мышечную и соединительную ткани. Именно они в обычном состоянии поддерживают жировую клетчатку, образуя вокруг ней своеобразный «корсет». Но он исчезает, и она начинает хаотично разрастаться - так проявляется ярко выраженный целлюлит.

Что касается эффективного похудения, то сухое голодание для него выступает палкой о двух концах. С одной стороны - без воды и пищи снижение веса будет, действительно, достаточно существенным (редко какая диета может обеспечить минус 10 кг за неделю). С другой - обладательницей красивой фигуры вам не стать, так как вся жировая ткань за столь короткое время не уйдёт, а вот расщепление мышц произойдёт гораздо быстрее.

Важное предупреждение

Медики предупреждают, что голодание должно проводиться в стационаре или санатории, крайне редко - амбулаторно и никогда - самостоятельно, в домашних условиях. Причём назначает его специалист. Пусть даже он будет представителем нетрадиционной медицины, но у него обязаны быть:

Медицинское образование.
Опыт консультирования таких пациентов.
Патенты и лицензии на ведение такой деятельности.

Длительное сухое голодание крайне опасно для здоровья. Имеются случаи, когда применение данной методики заканчивалось летальным исходом из-за обнаружения скрытого сахарного диабета, внезапной остановки сердца, неспособности организма выйти из стадии ацидотического криза. После экспериментов были зафиксированы необратимые нарушения в таких жизненно важных органах, как печень и головной мозг.

Возможные последствия:

бессонница;
боли в желудке;
голодание мозга;
обезвоживание;
обмороки;
полный упадок сил, невозможность выполнять работу и дела по дому;
тромбообразование;
психические расстройства: истерики, подавленное состояние, депрессия вплоть до суицида.

Переносимость такой жёсткой системы голодовки индивидуальна, и не каждый организм выдерживает столь серьёзное испытание. Самолечение и похудение таким способом многие медики категорически запрещают.

Показания

атеросклероз;
аллергия;
бесплодие, аденома предстательной железы;
бронхит, бронхиальная астма, пневмония, саркоидоз лёгких;
гельминтоз;
запоры, колиты, язва;
инфекции, воспаления;
нейроциркуляторная дистония;
кожные заболевания;
лишний вес, ожирение (всё об этом заболевании можно прочитать в );
остеохондроз, ревматоидный артрит, полиартрит, отложения солей в суставах;
отёчность;
простуда.

Противопоказания

К таковым относятся:

бронхоэктатическая болезнь;
истощение, дефицит веса (ИМТ < 20);
онкология;
почечная недостаточность;
приступообразная хроническая мигрень;
проблемы с сердечно-сосудистой системой: плохая свёртываемость крови, гипертония, сердечная аритмия, перенесённый инфаркт;
психические заболевания;
сахарный диабет;
подагра;
гнойно-воспалительные заболевания;
тиреотоксикоз;
тромбофлебит;
туберкулёз;
анемия;
цирроз печени, гепатит.

Виды

В зависимости от водных процедур:

Частичное - разрешены душ, ванна, обливания.
Полное - категоричный запрет на любой контакт с водой (даже зубы чистить нельзя).

В зависимости от методик:

Классическое - полное голодание от начала до конца.
Комбинированное - чередование сухого и водного (когда можно пить воду, но нельзя ничего есть) голоданий каждые 3 дня или через 1 день.

В зависимости от сроков:

Однодневное - самое щадящее и доступное всем в домашних условиях (чтобы попробовать свои силы).
36-часовое - когда апоптоз запускается, но до криза дело не доводится, применяется исключительно для похудения и очищения организма.
Краткосрочное - до 2 дней.
Среднее - семидневное, требующее постоянного медицинского контроля.
Длительное - 21 день.

В зависимости от циклов процесс тоже может быть разным.

Фракционное

Предполагает прохождение 3 этапов (циклов, фракций):

Голод - 2 недели.
Восстановление организма на растительной диете - 34 дня.
Отдых (возвращение к привычному питанию) - 28 дней.

Затем цикл начинается сначала и повторяется трижды.

Ступенчатое

Здесь одна ступень состоит из двух этапов:

Голод - до первых симптомов ацидотического криза (через 5-7 дней).
Восстановление - отсчитывается ровно половина того времени, что ушло на первую ступень (2-3 дня).

Данная ступень повторяется 3-4 раза до достижения нужного результата (выздоровления или похудения).

Каскадное / периодическое

Каскадное сухое голодание считается одним из самых щадящих и безопасных для здоровья, так как основательно и постепенно подготавливает организм к предстоящему испытанию. Состоит из 5 периодов:

Голод - 1 день / восстановление (на правильном питании) - 1 неделя.
Голод - 2 дня / восстановление - 1 неделя.
Голод - 3 дня / восстановление - 1 неделя.
Голод - 4 дня / восстановление - 1 неделя.
Голод - 5 дней.

Есть ещё один вариант каскадного голодания, но более стрессовый для организма:

Голод - 1 день / восстановление (на правильном питании) - 2 дня.
Голод - 2 дня / восстановление - 3 дня.
Голод - 3 дня / восстановление - 4 дня.
Голод - 4 дня / восстановление - 5 дней.
Голод - 5 дней.

К такому каскаду могут приступать лишь те, кто уже не раз практиковал сухое голодание с более длительными периодами для восстановления.

Подготовка

Теоретическая

Для начала изучите материал по данному вопросу, взвесьте все за и против. Особое внимание уделите критике, возможным осложнениям и тем последствиям, к которым приводит голодание.

Если после этого желание испытать это на себе не исчезнет, необходимо найти специалиста с медицинским образованием, который имеет опыт ведения подобных пациентов. Он расскажет, как подготовиться, с чего начать, предложит лечь в свою клинику при её наличии.

Моральная

Сухое голодание оказывает огромную нагрузку на психику. Продержаться без воды и еды даже один день - невероятное испытание. Поэтому мероприятие рекомендуется проводить только тем, кто не страдает от депрессий. Если не уверены в себе, нужно предварительно пропить курс антидепрессантов и подготовиться морально. Чем раньше вы задумаетесь об этом, тем лучше: длительность приёма подобных препаратов - от 3 недель (это минимум) до нескольких месяцев.

Физическая

Организм нужно тщательно подготовить к предстоящему испытанию. Как это ни странно прозвучит, но силовые нагрузки за 2-3 недели до голодовки прекращаются. Если мышцы будут накачены, именно они пойдут в расход первыми.

А вот кардио на этапе подготовки приветствуются, так как укрепляют сердечную мышцу, нагрузка на которую будет колоссальная. Рекомендуются утренние , .

Не лишним будет также пройти медобследование на наличие противопоказаний. Разрешение врача вы вряд получите, потому что большинство медиков не поддержат такую инициативу.

В плане питания

За 2 недели до сухого голодания необходимо изменить рацион питания, потому что нельзя резко прекращать есть. Это чревато серьёзными нарушениями в работе ЖКТ. От каждой категории продуктов нужно отказываться постепенно:

1-2 дни: от жирного мяса (остаётся только курица) и жареных блюд;
3-4: от сладкой выпечки, сахара, кофе и алкоголя;
5-6: от острой, маринованной, солёной, копчёной пищи, консерв, приправ, фастфуда, снеков, газированных напитков;
7-8: от курицы и жирных сортов рыбы, магазинных соков;
9-10: от рыбы и морепродуктов;
11-12: от молочки, чая, соли, на этот момент в рационе должны присутствовать продукты только растительного происхождения;
13-14: водное голодание (можно пить только воду).

Кроме постепенного отказа от блюд, необходимо с каждым днём уменьшать размер потребляемых порций.

Авторские методики

По Щенникову

Особенности:

схема: 36-часовая голодовка / 2 дня перерыва / 2 дня голода / 2 - перерыва / 3 - голода / выход;
допускаются водные процедуры;
запрет на клизмы.

Щенников также настаивает на чётком соблюдении определённого графика дня:

06.00-10.00 - утренний сон;
10.00-13.00 - свежий воздух (прогулки, йога);
13.00-15.00 - «мозговой штурм» (работа);
15.00-18.00 - физические нагрузки;
18.00-22.00 - вечерний сон;
22.00-06.00 - свежий воздух (прогулки).

Метод Щенникова хорош тем, что предлагает щадящую схему голодания и методическую помощь в его организации (проводятся курсы, можно посетить лечебный центр). Однако то расписание, которое он рекомендует своим пациентам, практически не совместимо с современным образом жизни.

По Филонову

Особенности:

разрешены любые водные процедуры;
рекомендованы клизмы, приём касторового масла и сульфата магния для ;
в период восстановления между голодовками - растительная диета.

Именно ему принадлежит разработка каскадного сухого голодания (и длительного, и краткосрочного) - схемы см. выше.

По Якуба

Особенности:

комплексный подход к духовному и физическому здоровью;
обязательная часть - медитация и аутотренинг как подготовительный этап;
освоение принципов правильного питания для грамотной организации перерывов между голодовками;
разработка индивидуальных программ физического развития с включением спортивной ходьбы, суставной гимнастики, йоги, дыхательных практик.

Предлагаемая схема: 1 день голодовки / 1 день на протяжении 15 дней и ещё 2 недели отводится на выход.

По Лавровой

Автор: Валентина Павловна Лаврова - больше теоретик, чем практик. Её перу принадлежат книги, подробно описывающие схемы сухого голодания. Клиника, которая основывается на её методике, - самооздоровительный центр «Ростки» в Оренбурге. Некоторые предлагаемые ею схемы представляют собой не что иное как каскады Филонова, рассмотренные выше. Она их просто дополнила, расширила и ввела некоторые запреты.

Особенности:

запрет на любые водные процедуры;
максимальная длительность голодовки - 5 дней.

I период: день голода - день еды. Длительность чередований - без ограничений.
II период: 2 дня голода - 2 дня еды. В сроках опять-таки нет ограничений.
III период: 3 через 3. Длительность - кто сколько выдержит.
IV период: 4 дня - без воды и еды, 4 дня диеты. Без повторений.
V период: 5 дней - воздержания, 5 - правильного питания. Без повторов.

Минус метода Лавровой - запрет на водные процедуры.

Правило № 1

Правило № 2

Ничего не пить и вообще не контактировать с водой: не принимать ванну и душ, не ходить в бани и сауны, стараться не попадать под дождь, не купаться. Ограничение распространяется даже на мытье рук и полоскание рта.

Дополнительные советы

В домашних условиях сухое голодание не должно соблюдаться более 2 дней. Более длительное проводится под наблюдением врача.
Организм нужно обеспечивать достаточным количеством кислорода. Для этого как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Идеально - в лесной зоне, на курорте, в горной местности, в экологически благоприятном районе.
Помещения должны несколько раз в день проветриваться. Идеальный вариант - озонирование.
Старайтесь наполнять день исключительно положительными эмоциями. Никаких стрессов и нервных срывов быть не должно.
Если начались проблемы со сном, привлеките ароматерапию.

бальнеотерапию;
гипоксию;
гирудотерапию;
гомеопатию;
иглорефлексотерапию;
метод волевой задержки дыхания и др.

Если в течение суток такие симптомы, как головная боль, тошнота, рвота, головокружение, обмороки, не проходят, голодовку прекращают и записываются на медицинское обследование.

Выход

Во избежание нежелательных последствий для здоровья необходимо обеспечить постепенный выход из сухого голодания. Он должен быть таковым независимо от того, до конца вы прошли все циклы и этапы или же остановились на середине пути.

Если сразу же наесться до отвала, пищеварительная система после длительного отдыха перегружается, это провоцирует отток крови от жизненно важных органов. Результат - внезапная остановка сердца. Состояние, в котором человек находится первые 2-3 дня после воздержания от пищи и воды, называется «синдромом восстановления питания».

Как правильно выходить из сухого голодания:

1 день: начиная с 1 ст. л. воды, каждый час увеличивать её объём на 1 ст. л.;
2 день: каждый час пить по 100 мл воды, утром - некрепкий зелёный чай без всяких добавок, в обед - 100 мл нежирного куриного бульона, на ужин - любой сок (предлагаем овощных и фруктовых) разбавленный водой;
3 день: каждый час пить по 150 мл воды, утром - кисломолочный напиток, в обед - овощной суп-пюре, на ужин - коктейль или смузи;
начиная с 4 дня, можно постепенно включать твёрдую пищу, но сначала растительного происхождения.

Главное правило выхода - небольшие порции воды и пищи с постепенным увеличением. В среднем, полный переход на нормальное питание занимает 2-3 недели. При грамотной организации процесса можно потерять ещё около 8-10 кг, так как питаться придётся низкокалорийными продуктами (списки с указанием калорийности смотрите по ).

Книги

Брэгг П. Чудо голодания.
Войтович Г. А. Исцели самого себя.
Де Вриз А. Терапевтическое голодание.
Ермакова С., Жаров Л. Голодание для здоровья: семейный опыт.
Кокосов А. Н., Луфт В. М., Ткаченко Е. И., Хорошилов И. Е. Лечебное голодание при внутренних болезнях.
Курдюмов Н. Техника и нюансы голодания.
Малахов Г. П. Большая энциклопедия лечебного голодания.
Николаев Ю. С., Нилов Е. И. Голодание ради здоровья.
Петров М. И. Лечение голоданием по методике А. А. Суворина.
Суворин А. А. Метод Суворина. Лечение голоданием.
Филонов С. И. Сухое лечебное голодание: мифы и реальность.
Шарафетдинов Х. Х. Голодание лечебное.
Шелтон Г. Ортотрофия: питание и голодание.
Щенников Л. А. Целебное воздержание от жидкости и пищи.
Югов Е. Сухое голодание (методическое пособие).

Сухое голодание - без сомнения, одна из самых эффективных методик похудения. Однако стоит задуматься над тем, что все якобы «научные» принципы, которыми объясняется его польза, активно критикуются официальной медициной и не подтверждены, а находятся на стадии гипотез. Случаи, когда люди добивались с его помощью отличных результатов и в снижении веса, и в плане оздоровления, единичны. Для этого они годами вырабатывали систему воздержания от еды и воды, грамотно готовили к этому организм.

Большинство же попыток заканчивается в лучшем случае нарушениями в работе желудка, в худшем - серьёзными осложнениями и госпитализацией. Это должно заставить задуматься всех, кто нацелился похудеть таким экстремальным способом, прежде чем принять столь важное решение.

2 дневное сухое голодание. Сухое голодание

2. Во время влажного голодания в организм поступает экзогенная вода, то есть вода снаружи

При проведении сухого голодания повышается температура, что даёт позитивные иммунологические эффекты:

Польза и вред сухого голодания

Показания­

Подготовительный период

Схемы­

Щадящий каскад

Краткий каскад

Сокращенный каскад

Описание каскадного голодания по разным методикам

По Филонову

По Лавровой

По Щенникову

По Анне Якубе

Что такое сухое голодание, его польза и вред

Особенности и правила проведения сухого голодания

Показания к соблюдению сухого голодания, противопоказания и возможные последствия

Подготовка к сухому голоданию

Схемы проведения голодания

Щадящее

Краткое

Сокращенное

Диета «Пятерка»

Осторожный каскад

Правила выхода из сухого голодания

2. Во время влажного голодания в организм поступает экзогеннаявода, то есть вода снаружи

5. Противовоспалительный и имунностимулирующий эффект сухого голодания в несколько раз мощнее, чем при влажном голодании

При проведении сухого голодания повышается температура, что даёт позитивные иммунологические эффекты:

6. При влажном голодании для усиления дезинтоксикационного эффекта применяют специальные процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, баню, сауну и т. д.

7. Эффект похудения

8. Омолаживающий эффект

Что это такое

Что происходит с организмом

I стадия

II стадия

III стадия

Аргументы «за»

Аргументы «против»

Важное предупреждение

Показания

Противопоказания

Виды

Фракционное

Ступенчатое

Каскадное / периодическое

Подготовка

Авторские методики

По Щенникову

По Филонову

По Якуба

По Лавровой

Выход

Книги

Показания

Схемы