Как угробить свой голос. Мужской голос - твое оружие

Бич огромного количества радиоведущих - курение . Всё знают о его вреде для здоровья, но сила привычки и нежелание расставаться с низким бархатным голосом с каждым годом увеличивают число курильщиков на крышах радиостанций (обычно курилки находятся именно там). Спорить с тем, что табак делает мужской голос брутальным и прокурено низким, не буду, я просто расскажу эффективные техники, которые позволяют понизить голос без вреда для здоровья. Поехали.

Почему голос становится низким

Высота голоса зависит от частотной вибрации гортани. У низкого голоса она соответственно низкая. Можно ли её насильно сделать такой? Конечно, возможно. Зарабатываете ларингит, а потом всю жизнь хрипите себе в удовольствие, хотя, нет, скорее в неудовольствие). У каждого своя физиология, резонаторная система и тембр, последний поменять вообще невозможно, он постоянен в течении всей жизни. Тем не менее, упражнения для желаемого и ощутимого эффекта существуют:

1.Техника «От носков до макушки»

Понизить свой голос существенно можно в том случае, если говорить «прямо из носков». Что для этого нужно делать? Крепко стоять на ногах, выпрямив спину, и дышать диафрагмой . У голоса должна быть опора не из голосовых связок, а из мышц диафрагмы. Следите в процессе дыхания за тем, чтобы живот на вдохе выпячивался, а не втягивался. Элементарно достигается это в расслабленном состоянии. В качестве контрольного упражнение - лягте на твёрдую поверхность, положите на живот тяжёлый том и следите за тем, чтобы книга в процессе вдоха приподымалась.

Сравнение не совсем корректное, но всё же. Человеческий голос подобен виниловой пластинке. Если скорость её кручения замедлить, она начнёт басить. Вывод. Те, кто говорят быстро, говорят на высоких тонах. Замедляйте темп речи и говорите ниже . Не верите, проведите эксперимент на себе. За минуту времени считайте цифры на высокой ноте и низкой. Говоря ниже, вы будете медлительнее, чем в первом случае.

3. Увеличиваем надставную трубу и расслабляем голосовые связки

Не пугайтесь заумных слов, наша задача – всёго-то снять спазм голосовых связок. Что делаем? Стоим прямо, опускаем подбородок к груди и произносим звук «и» на низкой ноте. Потом подымаем лицо к солнцу и продолжаем говорить низкий «и». Поначалу вверху у вас не будет получаться выдерживать такой же низкий звук, но после нескольких тренировок всё получится. Снимаете спазм, получаете низкий голос . Всё просто. Большая просьба – только не переборщите с упражнением. Чувствуйте свой организм, это важно.

4. Опускание гортани на 1 см

Зачем гортань надо опускать, а точнее удлинять? Посмотрите на оргАн. В этом музыкальном инструменте трубы, которые маленькие, извлекают звук высокий, длинные – низкий. Для понижения голоса соответственно надо гортань тоже сделать длиннее. Хороший помощник – зевок или полузевок . Фиксируйте состояние нёба и языка в этом положении и пытайтесь его сохранять в процессе разговора. Кстати, превращением своего организма в одну большую Иерихонскую трубу в своё время увлекался Шаляпин, я думаю, не стоит напоминать, КАКОЙ низкий голос был у этого артиста.

Очень часто, когда мужчины хотят понравиться женщине, они стараются говорить тише и ниже, почти переходя на шепот. И это не случайно. Низкий голос мужчин у женщин, ещё с первобытных времён, ассоциируется с силой: что делают самцы, чтобы привлечь самок или распугать соперников? Правильно, рычат. И хороший «рык» - это признак здоровья самца.

Но в сегодняшнем мире низкий голос с хрипотцой стал актуален не только для представителей сильной половины человечества, но и превратился в некий тренд для женщин. Кто-то ложится под нож хирурга, чтобы получить желаемый тембр, другие курят, надеясь на «огрубение» связок, а третьи стараются обойтись без таких радикальных мер.

Нужно сказать, что полностью поменять тембр голоса не получится, но есть упражнения, которые помогут «настроить» голосовые связки на «нужный лад». Но в этом случае, для достижения желаемого результата нужно тренироваться каждый день.

Сначала нужно понять, насколько необходим более глубокий голос. Это звучит поддельно и неестественно, если 10-летний мальчик или девочка, при взгляде на которых хочется думать о радуге, щенках и леденцах на палочке, имеют низкий голос. Но у парня в возрасте старше 15 или у девушки, во внешности которой есть что-то от Леди Вамп, глубокий голос подчеркнёт образ и заставит противоположный пол «сходить с ума».

В рамках подготовки к перепрограммированию голоса нужно исследовать известные низкие голоса и выбрать собственную модель. У парней есть куча примеров на выбор, а девушки могут обратить внимание на Марлен Дитрих с её идеальной хрипотцой и тягучими словами.

Нужно определить насколько глубоким по сравнению с настоящим голосом должен быть тембр. Знание тембра голоса поможет контролировать его объем, чтобы сделать его более низким. Для этого можно слушать себя перед зеркалом, можно записать свой голос на компьютере, на магнитофоне и воспроизводить его. Некоторые устройства будут звучать более правдоподобно, чем другие, поэтому нужно найти хорошее качество записи и воспроизведения.

Нужно отметить, что следующим этапом становится умение расслабляться: когда человек напряжен или раздражен его голос звучит выше. Поэтому, приступая к тренировке, нужно постараться расслабиться и глубоко дышать; нервоз вызывает непроизвольные спазмы голосовых связок, в результате чего голос колеблется - «срывается».

Читайте также:

Пуховик - что носить с зимней верхней одеждой

Тёплая вода или теплый некрепкий чай перед тренировкой поможет расслабить мышцы горла и гортани. Холодная вода вызывает спазм голосовых связок.

Дышать нужно достаточно глубоко, чтобы заполнить легкие и улучшить контроль за дыханием. При этом желательно избегать коротких и неглубоких вдохов.

Поза во время тренировки имеет большое значение для достижения хорошего голосового результата. При прямой осанке диафрагма свободно двигается, увеличивая объём лёгких, что помогает говорить более четко. В качестве эксперимента можно встать перед зеркалом и, меняя осанку, определиться, как можно улучшить звучание за счет изменения осанки.

Одно из самых распространённых упражнений для развития низкого тембра выглядит следующим образом: нужно сесть ровно, положить подбородок на грудь и протянуть настолько низко, насколько возможно, звук «и». Поднимая голову, продолжить повторять - «пропевать» звук, фиксируя голос на нужной высоте. Это упражнение рекомендуется проводить несколько раз в день, пока поддержание высоты тембра не станет привычкой и она не будет меняться при подъёме головы.

Для следующего упражнения понадобится книга. Нужно начать читать её обычным голосом, медленно произнося каждый слог. Прочитав 4 -5 предложений, начать читать заново, но уже на тон ниже, также медленно и отчётливо произнося каждый слог. Через 4 - 5 предложений - всё снова, опускаясь ещё на тон ниже, до тех пор, пока не станет некомфортно. Это упражнение укрепит голосовые связки и поможет им выйти из собственного диапазона. Повторять его нужно по 5 - 10 минут несколько раз в день, при этом каждый раз стараться опускаться на тон ниже предыдущей тренировки.

Известный актер, Бенедикт Камбербэтч прославился не только благодаря роли Шерлока Холмса. Именно он озвучивал дракона Смауга, поражающего своим низким, выразительным, проникающим в самую душу голосом. Как сделать голос грубее доступными способами, ведь низкий голос позволяет производить более яркое и харизматичное впечатление?
Есть несколько радикальных методов и целое множество упражнений, которые позволяют сделать голос более грубым. Рассмотрим их все по очереди. Но для начала нужно понять, почему голос слишком высокий и не устраивает его обладателя. Причины:

• 1. Природный голос мужчины достаточно высок и остался таким даже после ломки. На самом деле это редкость. Мужчине обладателю такого голоса — стоит ценить природный дар, и, возможно, задуматься о певческой карьере. Кстати, занятия вокалом помогут обнаружить свои скрытые возможности и расширить диапазон, возможно, он достаточно широк и обладатель высокого голоса просто не умеет им пользоваться, чтобы говорить ниже.
• 2. Ломка затянулась. В среднем, у мальчиков меняется голос в 13-14 лет, но это слишком индивидуально и голос довольно долго может оставаться детским. Причиной поздней ломки могут быть проблемы с гормонами или с горлом: частые простуды, фарингиты, ларингиты и т.п.

Таким образом, сначала нужно обязательно проверить свое здоровье, и только потом приступать к упражнениям по «огрублению» голоса.

Итак, к кому обратиться:

1. К эндокринологу. Возможно, задержка ломки голоса связана с гормональными нарушениями и потребуется лечение.
2. К ЛОРу. На фоне любых болезней горла делать упражнения нельзя. Перенапряжение связок может привести к тому, что голос станет сиплым или вовсе пропадет.
3. К фонопеду. Это специалист по постановке голоса. Иногда дело не в том, что голос сам по себе слишком высок. Причина может быть в том, что его обладатель просто не умеет пользоваться своими возможностями. Порой достаточно пары занятий с фонопедом, чтобы голос изменился. Это вариант для тех, кто ищет ответ на вопрос как сделать голос грубее быстро. Других быстрых и простых способов не существует.
4. К фониатру. Такого врача найти непросто, но его консультация может быть очень полезной. Он специализируется на болезнях связок, к нему обращаются певцы, дикторы, политики, преподаватели.

Народные рецепты для голоса

Как сделать голос более грубым в домашних условиях? В сети приводятся рецепты полосканий травами. Сразу уточним, никакие полоскания сами по себе голос не изменят! Но они могут быть полезными для общего укрепления и улучшения состояния связок.

Например, мята обладает успокаивающим, смягчающим, расслабляющим действием. Многих мужчин смущает ее возможное действие на мужскую потенцию. Она действительно может снижать влечение при систематическом употреблении. Однако в Грузии чай с мятой очень популярен, его пьют каждый день. Кто сможет упрекнуть грузинских мужчин в недостатке темперамента?

Рецепт: заварить мятный отвар так, как указано на упаковке, выпивать в день по стакану отвара. Питье обязательно нужно чередовать с упражнением: перед каждым глотком нужно тянуть низкое и громкое «а» в течение 15-20 секунд.

Нет никаких данных, что этот способ помог сделать голос грубее. Но и вреда от него не будет.
Улучшить состояние связок и звучание голоса можно при помощи полосканий и коктейлей. Есть разные рецепты на основе трав (ромашка, например) или яиц, они не изменят высоту голоса, но полезны, если вы все-таки решитесь взяться за упражнения, которые можно делать только при здоровом горле.

Медицинские методы

Прием гормонов

Можно обратиться к врачу-эндокринологу, он назначит обследование и, возможно, назначит прием мужских гормонов. Следует приготовиться к тому, что изменится не только голос (больше волос на теле, более плотная и жирная кожа, более плотные и широкие кости, рост мышечной массы). Но, конечно, никто не станет назначать прием тестостерона совершенно здоровому хорошо развитому парню только ради изменения природного высокого голоса.

Хирургическое вмешательство

Можно ли быстро решить вопрос с изменением голоса? Увы. Операции на связках с такой целью в России не делают. Можно, конечно, обратиться поликлиники, состоящие в Союзе Фониаторов и Логофонопедов, например, в Москве. Но без медицинских показаний направление на операцию маловероятно. Есть зарубежные клиники, например, «Центр голоса Есон» в Южной Корее. Разумеется, и сама поездка, и сама операция, даже если за нее возьмутся без медицинских показаний, влетит в копеечку.

Упражнения

Как сделать голос более грубым при помощи упражнений? Первое, что следует учитывать — упражнения потребуют настойчивости и упорного труда. Лучше всего – обратиться к преподавателю-вокалисту и взять несколько уроков, чтобы выполнять упражнения правильно.


Первым делом необходимо научиться опускать гортань. От ее положения зависит высота голоса. Чем легче вам удерживать ее низко, тем проще говорить более грубым голосом. Попробуйте для начала спародировать различные голоса и понаблюдать, как меняется положение гортани, глотки, языка.

Перед занятиями обязательно запишите свой голос! Иначе вы не сможете оценить прогресс. Как правило, люди редко слышат свой истинный голос, они воспринимают его «изнутри». Проходя через мягкие ткани лица и кости черепа звук кажется более низким, чем он есть на самом деле.

Затем приступайте к упражнениям:
Зевок. Положите руку на горло и широко зевните. Вы почувствуете, как мышцы опускаются. Попробуйте выполнить упражнение с закрытым ртом.

Правильное положение головы для баса. Понаблюдайте за певцами-басистами на видео. Спина прямая, шея вытянута, голова поднята, но при этом подбородок не задран вверх! Напротив, он прижат к шее.

Фиксируем низкий звук. Сядьте на стул или выполняйте упражнение стоя. Примите положение для удобного извлечения баса (подбородок прижат к груди), протяните низкое «иии». Продолжайте его тянуть и постепенно поднимайте подбородок вверх. Ваша цель – удержать низкий звук на том же уровне при изменении позиции головы. Поначалу это будет сложно. Голос будет срываться, повышаться. Это говорит о том, что связки зажаты спазмом и слишком напрягаются. Упражнение следует делать несколько раз в день, пока не добьетесь результата. Вместо звука «иии» можно тянуть «жжж».

Произнесение любых слов со звуком «р» способствует улучшению артикуляции, четкости и выразительности речи. Поэтому этот звук очень часто используется в вокальных упражнениях. Для снижения высоты голоса делайте следующее упражнение: произносите непрерывное «ррр», начиная с самой низкой возможной ноты до самой высокой, затем спускайтесь обратно. Походить по таким «ступенькам» вверх-вниз нужно несколько раз в день. Даже одного подхода достаточно, чтобы почувствовать легкость в области горла.

Несколько раз в день пытайтесь петь любые гласные звуки: «а», «о», «у», «ы» в течение 15-20 секунд. Делайте несколько подходов с перерывами. Необходимо добиться постепенного снижения тональности. В первый день пойте так, как вам комфортно. Важно в течение всего времени выполнения упражнения придерживаться одной тональности, не прыгая из одной в другую. На следующий день попробуйте снизить тон и опять продержать его в течение 15-20 секунд. Постепенно снижайте тональность и увеличиваете количество подходов, не забывая следить за тем, чтобы не перенапрячь связки. В итоге вы должны добиться того, чтобы все 15 секунд ваш голос звучал ровным басом.

Правильное дыхание – один из самых важных моментов. Основной принцип – дышим через нос! Дыхательные упражнения для низкого голоса следует посмотреть отдельно, многие парни даже не понимают, что дышат неправильно, по-женски. Необходимо натренировать грудной тип дыхания (а именно такой нужен для более низкого голоса).

Хорошо высыпайтесь! Понаблюдайте за собой: вы выспались, и, как ни странно, говорите более низко. Даже у девушек сразу после сна голос бывает довольно низким. Дело в том, у хорошо отдохнувшего человека и связки более расслаблены, и голос звучит более полно и сочно.

Говорите более медленно. Доказано, что быстрая речь требует более высокого голоса, это известно дикторам, особенно тем, которые вынуждены уложить максимум информации в минимум времени.

Следите за осанкой. Как правило, у людей, обладающих пластикой, хорошо владеющих телом, голоса более выразительные и низкие. Связки – это такая же мышца, как и любая другая. Умение чувствовать свое тело в целом помогает и в частностях.

Видео на тему:

У каждого человека от природы имеется свой личный и неповторимый тембр голоса, который, как правило, ему не нравится. А все потому что идеальным считается бархатистый и низкий голос, а не тихий, писклявый, громкий или чересчур высокий.

Реально ли это?

Если мужчина или женщина, а подростки – так особенно, сильно озадачиваются по поводу выразительности и звучания своей речи, то массы ненужных комплексов не избежать.

Оказывается, что да. Вот только занятие это не из легких, и придется потратить на него немало терпения и усилий. Готовы? Тогда начнем!Изменение звучания голосовых связок можно сравнить с настройкой гитарных струн.

К ним нужно прислушиваться, стараться менять тональность, заботиться и беречь. Как и в случае с музыкальными инструментами, со связками следует быть чрезвычайно аккуратными, и не использовать по отношению к ним радикальные или небезопасные способы «настройки» . На все нужно время, и потратить его предстоит на выполнение несложных упражнений, рекомендаций и правил того, как сломать собственный голос.

Нетрадиционные и сомнительные методики

Запомните: практически все народные способы того, как быстро сломать свой голос, наносят приличный вред здоровью. К примеру, некоторые пытаются изменить тембр путем активного курения или злоупотребления спиртным, попутно приводя в негодность состояние своего желудочно-кишечного тракта, провоцируя сердечные, печеночные и сосудистые патологии.

Еще в некоторых источниках встречается такой совет: в сильный мороз нужно прямо на улице напиться ледяной воды, после чего очень громко и долго кричать во всю мочь.

Не знаем, кому это помогло, но согласно медицинским суждениям, подобная тактика приведет только к одному – сильной и необратимой порче голосовых связок, которая, в свою очередь, спровоцирует появления хриплого, каркающего, кашляющего или, вообще, еле различимого говора.

Проверенные и безвредные способы ломки голоса

Самые распространенные и безопасные варианты того, как сломать свой голос самому, выглядят следующим образом:

• Каждый день нужно распевать в привычной тональности любую гласную букву. Сначала это делается на протяжении 5-10 минут без перерыва, потом, с каждым последующим днем, тон следует понижать, а время упражнения – продлевать;
• Еще можно жужжать, склонив голову как можно ближе к грудной клетке. В таком положении происходит максимальное напряжение голосовых связок. Такое занятие тоже делается ежедневно, вместе с напевами;
• Надо следить за тем, каким именно путем воздух попадает в легкие. Нужно, чтоб он это делал через нос, а не через рот, особенно если речь идет о холодном времени года. Так получится избежать переохлаждения связок, их инфицирования и вероятных аллергических реакций;
• Фитовариант того, как можно сломать самому голос, подразумевает использование мятного отвара. Готовится он следующим образом: в небольшую кастрюльку закладывается горсть сушеных или свежих листьев, все это заливается кипятком и настаивается минут 12 под закрытой крышкой. Питье принимается малыми порциями, перед каждой из которых пропевается долгий гласный звук. Повторяется это несколько раз в сутки, вплоть до достижения требуемого эффекта;
• Попробуйте «размять» голос, используя услуги профессионального педагога по вокалу. Конечно, это недешевое удовольствие, но результат того стоит, равно как и безопасность пути его заполучения.

Вмешательство хирургов

Если тембр нужно сломать критически быстро, то можно обратиться к хирургам. Приготовьтесь к тому, что подготовка к операции, ее проведение, реабилитационный период и пожизненная поддержка связок в здоровом и «рабочем» состоянии потребует от вас много средств, времени и усилий. Из-за всего этого, подобная методика чаще всего используется певцами, актерами и прочими общественными деятелями. Ее основное преимущество заключается в том, что достигнутый эффект сбережется на протяжении всей жизни, и эскулап «настроит» связки на ту тональность, которая необходима.

Кроме финансовой стороны вопроса, хирургическая ломка голоса опасна тем, что прооперированные органы приобретают крайнюю чувствительность и восприимчивость к инфекциям, простудам и прочим негативным факторам. Каждый из них может спровоцировать не просто ухудшение тембра, но и полную немоту.

Из-за этого специалисты заранее предупреждают всех желающих о вероятных плачевных последствиях и трудностях, что, как ни странно, не уменьшает количество желающих их пережить.

Все это – самые распространенные методики самостоятельной коррекции голоса в домашних условиях. Если они не приносят видимой пользы, стоит обратиться к фонопеду – специалисту по голосу. Он определит состояние голосовых связок и посоветует меры, которые нужно предпринимать в каждом отдельном случае. Печально только то, что таких людей очень мало, и принимают они, в основном в крупных городах. Спасает только тот факт, что большинство из них дает платные рекомендации по скайпу, или их можно посмотреть их лекции и семинары.

От тембра голоса зависит общее восприятие человека. Если голос слишком тонкий, писклявый и высокий, то хорошее впечатление он не произведет. Поэтому актуальным становится вопрос, как сделать голос грубым. Голос, данный от природы, реально изменить в лучшую сторону с помощью специальных упражнений. Против природы идти сложно, но если проявить упорство, все получится.

Как сделать свой голос грубее и стоит ли это делать?

• эмоциональном – уравновешенность и уверенность;
• коммуникативном – симпатия и расположение;
• интеллектуальном.

Высокий уровень тестостерона внешне проявляется низкой высотой тона.

Как сделать голос грубее: упражнения

За один раз добиться значительного эффекта не получится, заниматься нужно длительное время. Полезные упражнения:

1. Пение на низких нотах на звук «а». Звук нужно тянуть долго и ровно не менее 5 минут, периодически обновляя дыхание. С каждым днем нужно понижать голос на полтона.
2. Полезно интенсивно дышать через нос во время бега. Это способствует огрублению связок.
3. Опустить подбородок и произносить звук «ж», периодически поднимая и опуская голову. Вы заметите, что при опускании головы звук понижается, а при поднятии – повышается. Причина этого – напряжение связок. Нужно добиться, чтобы этого не было.
4. Пение песен с низкими нотами помогает перенять манеры исполнителя.

Если есть возможность сходить к учителю пения, воспользуйтесь этим. Под его руководством и с дельными советами результат будет достигнут быстрее.