Как выбрать наручный пульсометр для занятий спортом - обзор моделей с описанием и ценами. Как выбрать пульсометр наручный: виды, отзывы и цены

Занятия спортом нужны для поддержания тела в хорошей форме благотворно они влияют и на организм в целом.

Бег не только укрепляет мышцы ног, но и тренирует сердечную мышцу. Для того чтобы бег приносил исключительно пользу, опытные тренера и спортсмены рекомендуют обзавестись пульсометром.

Пульсометр – что это такое?

Пульсометр это такой прибор, который считает число сердечных сокращений за минуту. Бегуны знают, как важно отслеживать этот показатель. Для каждого человека ЧСС является глубоко индивидуальной, тут влияют и возраст, и вес и образ жизни и физическая форма.

Сегодня в любом спортивном магазине можно найти неплохой ассортимент самых разных пульсометров. Для того что бы выбрать необходимый прибор, даже необязательно выходить из дома. Все модели и их характеристики и даже отзывы от покупателей можно найти на просторах интернета.

Виды и функции пульсометров

В зависимости от количества функций пульсометры можно классифицировать как простые и многофункциональные. Так же их различают по видам спорта, для которых они разработаны.

Если прибор многофункциональный и рассчитан на несколько видов спорта, то его цена будет выше простого пульсометра, без дополнительных возможностей.

Классический пульсометр состоит из датчика и монитора. Датчик обязательно крепиться на тело спортсмена, ориентировочно в область солнечного сплетения. Монитор чаще всего выполнен в виде наручных часов, на экране которых отражается вся необходимая информация.

• Часто пульсометр может быть разработан для одного вида спорта, например для бега. Но бывают и те, что можно использовать, для бега, плаванья, фитнесса и велосипеда. При этом вполне естественно, что мульти функциональный прибор гораздо дороже, чем простой. Но если он покупается для занятий определенным видом спорта. То можно значительно сэкономить;
• Необходимо внимательно изучить датчик, а так же его крепление. Важно что бы его крепление хорошо держалось во время бега. А сам датчик не должен улавливать чужие показатели, это очень поможет при групповых забегах;
• При покупке пульсометра, нужно обратить внимание, каким образом в нем устроено питание. Если батарейки у прибора нельзя заменить, то прослужит такой пульсометр 3-5 лет не больше. А если к определенному прибору будут подходить только фирменные элементы питания, то это тоже грозит сложностями в эксплуатации. Лучше выбрать пульсометр на популярных батарейках

Удобство пользования, важная функция пульсометра. У него должно быть интуитивно понятное меню, хорошо. Кроме того им должно быть удобно пользоваться во время тренировок;

• Возможность подключить пульсометр к компьютеру или сотовому телефону, в последующим, позволит проанализировать свои тренировки;
• Хорошо если в пульсометре имеется так же встроенный шага метр, секундомер, а так же есть возможность посмотреть местное время, так же полезна будет такая функция как навигатор.

Кардиотренировки от А до Я. Пульсометры. Какие бывают. Сколько стоят. Как выбрать пульсометр (видео)

Перечень функций довольно большой и с каждой функцией меняется и цена прибора.

Для того что бы ни растеряться во всем многообразии следует прежде всего определиться в потребностях и уже от них отталкиваться.

Особенности

Если пульсометр будет использоваться не только для бега, то предпочтение лучше всего отдать многофункциональным фитнесс пульсометрам, кроме вышеперечисленных функций, они ведут подсчет сожженных калорий, учитывают время тренировок и количество потраченных жировых отложений.

Так же такой прибор можно использовать для разных видов нагрузки, для кардио или аэробных упражнений, а так же для силовых.

Многофункциональные пульсометры, как и простые, без лишних функций чаще всего выполнены в виде наручных часов, тогда датчик располагается на груди или на мочке уха. Бывают и более комплексные конструкции, визуально напоминающие перчатку с сенсором на запястье. Впрочем, считается, что наиболее точную информацию дают нагрудные датчики.

Так же пульсометр может выполнять функцию своеобразного тренера, на некоторых моделях можно создавать проект будущей пробежке, с ускорением и замедлением темпа, для того что бы знать когда сменить скорость, такие устройства оснащены звуковым сигналом, вибрацией или лампочкой-маячком. Так же такие приборы пользуются популярностью у профессиональных спортсменах.

Так же профессиональные пульсометры способны вмещать в себя историю тренировок, в зависимости от размеров памяти информации можно записать больше или меньше. После синхронизации устройства с компьютером можно отследить собственную динамику.

В целом тренировка проходит более эффективно, если есть возможность следить за своими показателями. После того как будет высчитана собственная норма показателей можно будет отталкиваясь от нее определить что если норма превышена на 50% то организм занимается в разминочном темпе, а при отклонении от нормы на 70% начинается интенсивная тренировка. Если же показатель нормы не изменяется, то тренировка проходит в пустую.

Спортивные часы с пульсометром Sigma pc 15.11 (видео)

Цена

Для того чтобы не потратить лишние деньги на ненужные функции прежде всего нужно отталкиваться от собственных потребностей. Если занятия бегом нужны для того что бы просто поддерживать хорошую физическую форму, то тратиться на дорогое профессиональное оборудование не стоит. Самый простой пульсометр производства Китай в интернет магазинах, можно найти примерно за 650 рублей.

В любом случае выбор остается за покупателем, но переплачивать за функции которыми никто не будет пользоваться, все же не стоит.

Руководство по определению оптимальных тренировочных участков по частоте пульса: Как бежать лучше с использованием носимой электроники

Как использовать ваш пульсометр или спортивные часы для бега, чтобы повысить эффективность ваших тренировок

Понимание картины частоты ваших сердечных сокращений с учетом интенсивности тренировки и зон ваших тренировок является прекрасным поводом для изучения и контроля ЧСС, а также неплохим вариантом для добавления научной составляющей в расписание ваших тренировок.

Процесс стала проще благодаря тому, что теперь вы можете самостоятельно освоить последние новинки умных технологий для бега, в частности специальные часы для бега со встроенным пульсометром.

Важное руководство: Как выбирать монитор сердечного ритма

Каждый, у кого есть монитор ЧСС или встроенный датчик пульса (пульсометр) может воспользоваться простыми, но эффективными советами, приведенными ниже. Начнем, пожалуй… Во время пробежки вы можете измерить максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС) при помощи своего фитнес-браслета или пульсометра и затем использовать свои собственные зоны частоты пульса, чтобы стать лучшим бегуном.

Такие устройства, как Garmin Forerunner 225, Fitbit Surge и TomTom Spark позволят вам всегда быть в курсе того, как проходит ваша тренировка. Отслеживание сердечного ритма — это одно, а использование данных в зонах ваших трренировок — это совсем другое.

Посмотреть на эти модели более подробно можете здесь:

Об этом наше маленькое руководство

Зачем тренироваться, ориентируясь на зоны частоты пульса?

Для большинства бегунов (причем неважно, опытные это бегуны или же новички) характерно работать на пределе своих физических возможностей.

Не контролируя свой пульс, вы можете как в правильном, так и неправильном темпе.

В результате вам становится трудно восстанавливаться после каждой пробежки на пределе своих физических возможностей, становится трудно получить аэробные преимущества, которые вы получаете по мере замещения кислорода углекислым газом. Да, и вообще, если вы постоянно бегаете, что называется, на износ, вам будет намного труднее получить конкурентые преимущества по сравнению с другими спортсменами.

Поэтому бегунам иногда так трудно, а иногда, наоборот, очень легко добиться определенного прогресса по истечение двух лет непрерывных занятий бегом.

Понимание того, что происходит в каждой из зон частоты пульса также является жизненно важным условием, если вы хотите заниматься бегом на профессиональном уровне.

Лучшие модели пульсометров, которые стоит купить

Хороши во всех отношениях: Wahoo TICKR X

Wahoo TICKR X — хорошая модель кардиомонитора для кросс-тренинга или силовых тренировок в тренажерном зале. Встроенный в него акселерометр позволит вам определить основные зоны ЧСС, в которых ваши тренировки станут максимально эффективными.

Счастливое приложение: Polar H7

Polar H7 использует технологию подключения по Bluetooth с низким энергопотреблением, что делает его совместимым с большинством моделей новейших смартфонов, так что даже если вы используете приложения, такие как Endomondo у вас все равно будет большое количество важных данных.

Без ремешка: Mio Fuse

Одна из первых моделей часов со встроенным оптическим датчиком пульса с использованием технологий Mio.

Больше информации про Mio Fuse можете узнать здесь:

Джузеппе Минетти, основатель PaleoGym, который в своей работе использует передовые достижения спортивной науки и индивидуальный функционал, объясняет, каким образом зоны частоты пульса можно использовать для повышения эффективности тренировки, а также поясняет, что происходит в каждой из таких зон.

Обязательно прочтите:

Нет такой вещи, как перетренированность, только понятие, при котором требуется длительное восстановление после тренировки. В PaleoGym тренеры учитывают перерывы между тренировками, которые необходимы для восстановления мышечной ткани; удаления отработанных продуктов физической активности; уменьшения воспалительных процессов в мышцах;

с целью восстановления запасов энергии и питательных веществ, необходимых для клеточной активности; и для оздоровления центральной нервной системы. Выражаясь проще, тренеры понимают, что телу человека необходимо для восстановления связей между физическим телом и мозговой активностью. Это необходимо всем, кто ведет здоровый и активный образ жизни.

• Выносливость как основа для тренировки

Выносливость важна для любого новичка, чтобы достигать максимальных скоростей при минимальных нагрузках. У опытных спортсменов иногда уходит много времени на развитие выносливости. Если вы знаете зоны пульса, выносливости достигать становится гораздо проще.

Чтобы пробежать марафонскую дистанцию придется попотеть, но намного разумнее учитывать зоны пульса.

• Аэробная выносливость

Аэробная выносливость достигается с течением времени, то есть очень важно учитывать количество лет, потраченных вами на тренировки. Зная зоны пульса, вы можете тренироваться в течение длительного времени при средних нагрузках. Для тех, кто не собирается пробегать марафонские дистанции, можно не налегать на развитие аэробной выносливости. Она должна быть умеренной, чтобы вы не истощали свой потенциал.

• Тренировочный (анаэробный) максимум

90 — 98% от максимальной ЧСС (МЧСС)

Известен еще как скоростной темп или лактатный порог, это та точка, в которой мышцы начинают активно работать в полную силу. Достижение тренировочного порога предполагает наличие продуманного плана тренировок, рассчитанного, как минимум, на несколько месяцев.

HOW TO use a heart rate monitor — Polar Wearlink+ Nike+ 6th Gen iPod Nano Review by ChicagoBlissKim (видео):

Если вы все будете делать все правильно, то очень быстро добьетесь нужного результата, если же вы будете тренироваться с нарушением плана, то можете идти к заветной цели очень и очень долго. Отработка тренировочного порога требует приложения с вашей стороны максимальных усилий, а это, как известно, меньшее из зол, если вы стремитесь повысить не только качество своих тренировок, но и повысить показатели.

• Максимальные показатели улучшения кислородного обмена

98-100% от максимальной ЧСС (МЧСС)

Исследователи приводят противоречивые данные по эффективности кислородного обмена во время тренировок. Большинство спортсменнов сознательно тренируются с целью повышения показателей кислородного обмена, при этом пренебрегая показателями скоростного режима.

Как определить ваши личные зоны частоты пульса

Профессор Грег Уайт, бывший спортсмен, неоднократно принимавший участие в Олимпийских играх, звездный тренер по фитнесу и представитель компании Fitbit говорит следующее: «Данные частоты пульса могут открыть вам многое, главное, правильно ее определять».

Как правильно определить частоту пульса? Есть несколько способов сделать это правильно. В стандартных расписаниях тренировок, которых предостаточно в итнернете, основной упор делается на интенсивность тренировки. Причем в плане интенсивности с учетом частоты пульса можно продвигаться от простого к сложному.

В условиях тренажерного зала достаточно, как правило, определить лактатный порог и пробежать пару миль на беговой дорожке с целью проведения газообмена. Как правило выделяют 4 категории:

1. Восстановительный бег – самый простой (-10%)
2. Тренировочный бег – это марафонский гоночный темп (+/- 0%)
3. Полумарафонский темп (+ 10%)
4. Беговой темп как на дистанцию в 10 километров (+20%)

Что вы пытаетесь сделать, это определить ваши личные «зоны частоты пульса» для бега на дистанцию в 10 километров и на полумарафонскую дистанцию. Марафонский (тренировочный) и легкий темп.

Есть 18 различных определений пороговых значений, причем не все их понимают. Только хороший тренер может отличить тренированного человека или спортсмена от обычного человека.

Так что вам просто необходимо отработать эти 4 категории или зоны пульса, чтобы легче достигать нужного темпа на марафонской дистанции. Идеальный темп — темп, который вы можете поддерживать бесконечно. Этого добиться может каждый.

Чтобы определить свою оптимальную зону, возьмите с собой на 30-минтуную пробежку пульсометр. За эти 30 минут непрерывно контролируйте частоту своего пульса.

Определите ЧСС и разделите полученное значение на 5 тактовых категорий.

Как реализовать это с учетом того, чего вы планируете достичь

Как правильно определить частоту пульса для бега на различные дистанции? Как только вы определили ЧСС для марафонской дистанции, вы можете двигаться дальше. Для полумарафонской дистанции прибавьте к полученному значению 10%, а если планируете пробежать 10 километров — еще 10%. Это на 20% больше темпа для прохождения марафонской дистанции.

Что касается легкой/восстановительной пробежки, следует вычесть 10% от значения для марафонской дистанции.

Если брать план тренировок из интернета, то там, как правило, уровни интенсивности распределяются следующим образом: легкий — марафон, средний — полумарафон или трудный — дистанция на 10 км. Поэтому важно знать, что понимается под словом «простой». Все дело в том, как вы интерпретируете то или иное понятие.

Постарайтесь не напрягаться по этому поводу, но при этом не терять в качестве тренировок. Но убедитесь, что вы добьетесь максимальной интенсивности тренировок при минимальных затратах физических сил.

Точность показаний пульсометра Fitbit PurePulse установит суд

Мировой разработчик носимой электроники в центре правового скандала

Еще в январе нынешнего года против компании Fitbit был подан судебный иск о неточности показаний пульсометров.

Группа истцов утверждала, что пульсометр PurePulse производства компания Fitbit очень не точен по части считывания показаний, и требовали возмещения морального и материального ущерба.
В свою очередь адвокаты, проводившие испытания пульсометра в связи с иском подали встречный иск, утверждая, что показания пульсометра в среднем расходятся на 20 ударов, причем прибор отключается при умеренных и интенсивных тренировках.

Исследование проводилось среди группы из 43 физически подготовленных и здоровых взрослы, причем юристы утверждают, что трекеры Surge, Blaze и Charge HR не могут гарантировать точность данных датчика частоты сердечных сокращений.
Выступая на CNN, адвокат Джонатан Селбин заявил во всеуслыышание: «Все дело в разрекламированности пульсометра как такового: компания получает процент, а о точности прибора никто не думает». А ведь точность прибора, призванного отслеживать уровень активности пользователя, немаловажна. «Иначе, зачем вообще он нужен, если он не точен?» — таким вопросом задались все истцы.
Авторы доклада констатируют, что трекеры Fitbit работают отлично, когда пользователь находится в состоянии покоя, но как только он переходит в стадию активной тренировки, трекер начинает «врать».

Дата: 23.08.2017 Время: 22:50 30962

Если вы хотите лучше следить за своей общей физиологической способностью, необходимо внимательно отслеживать частоту сердечных сокращений. Как показала практика, наилучшим образом это можно сделать с помощью нагрудного монитора сердечного ритма. В нашем обзоре мы поможем вам выбрать лучший нагрудный пульсометр.

Трекеры для измерения пульса в нагрудных ремнях обеспечивают наиболее последовательное и точное считывание сердечных ударов, нежели спортивные часы на руке. Это благодаря более высокой частоте считывания и меньшему их колебанию на теле. Тем не менее, не все спортсмены считают ремень удобным, уж тем более, если пользователь не умеет . Больше всего он подойдет бегунам или велосипедистам, но не для фитнес залов. Некоторые пловцы используют нагрудный пульсометр, хотя есть замечания, что он сдавливает грудную клетку и приносит дискомфорт.

В настоящее время многие фитнес-браслеты и умные часы включают оптический датчик сердечного ритма. Вместо измерения электрических импульсов, как в случае с ремнем, он использует свет для чтения пульса кровотока через кожу. В то время как эти гаджеты более удобны, оптические сенсоры не так точны и не всегда являются лучшим выбором. Они не станут хорошим компаньоном для людей, которые участвуют в высокоинтенсивном интервальном тренинге и других тренировках, во время которых случаются резкие изменения в частоте сердечных сокращений.

Есть три группы ремней с пульсометрами: одна по беспроводной сети подключается к смартфону или ПК, а другая использует сочетание двух датчиков, которые общаются друг с другом. В данном случае, используется устройство на запястье — будь то спортивные часы или фитнес-браслет, — которое обеспечивает беспроводное соединение с нагрудным ремнем. Третья группа способна подключаться как к смартфонам и ПК, так и фитнес-браслетам и часам. Связь с периферийными устройствами осуществляется с помощью канала Bluetooth или ANT+.

Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.

Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.

В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.

Топ 5 нагрудных пульсометров

Сегодня на рынке существует множество моделей ремней для точного отслеживания сердечного ритма. Мы предлагаем обзор нагрудных пульсометров, которые предоставляют самые точные данные ЧСС, по сравнению с фитнес-браслетами и спортивными умными часами.

Ремень Tickr X включает в себя датчик, который подсчитывает повторения во время силовой тренировки и записывает расширенные показатели упражнений, такие как вертикальные колебания тела и время контакта с землей во время бега, а также фиксирует скорость и расстояние. Любители велосипедов смогут оценить каденс при использовании приложения Wahoo Fitness.

Этот нагрудный ремень с пульсометром надежно отслеживает сердечный ритм во время тренировок и отправляет данные через ANT + и Bluetooth на любое устройство, которое у вас есть под рукой, будь то телефон на Android/iOS или какой-нибудь фитнес-трекер. Tickr X имеет встроенную память до 16 часов информации, которую вы можете просмотреть в приложении позже.

Устройство предоставляет обратную связь с пользователем с помощью двух небольших мигающих светодиодов, один из которых — красный — указывает на то, что ЧСС обнаружена, а другой — синий — оповещает о том, что Tickr X подключен к другому устройству.

Другим типом обратной связи является вибрация во время определенных действий пользователя. Например, когда трекер запрограммирован на запуск или остановку музыкального трека при касании к нему.

Fitness Tickr X не только позиционирует себя как пульсометр для бега с нагрудным датчиком, но и вполне подходит для любителей фитнеса. Он предлагает больше, чем любой другой нагрудный пульсометр из нашего списка, поэтому мы присвоили ему первое место в этом рейтинге.

• Работа с большим количеством приложений
• Водонепроницаемость
• Обратная связь с пользователем
• Есть Bluetooth и ANT+

• На подключенном устройстве (спортивных часах или фитнес-браслете) можно просмотреть только данные ЧСС — другие показатели просматриваются лишь с помощью приложений
• Непригоден для плавания

Разработанный специально для триатлетов, нагрудный пульсометр Garmin с маленьким и легким трекером регулируется для удобства как в воде, так и на суше. Этот ремень можно использовать не только пловцам, но и спортсменам в тренажерном зале в качестве традиционного монитора сердечного пульса. Трекер отправляет данные сердцебиения в реальном времени на сопряженные часы с помощью технологии беспроводной передачи ANT+ (вместо Bluetooth LE).

Когда вы плаваете, датчик сердечного ритма хранит до 20 ч информации о ЧСС, а затем, когда вы выходите из бассейна, он передает ее на подключенные часы Garmin. Это связано с тем, что сигналы ANT+ не могут проходить сквозь воду.

Нагрудный пульсометр HRM Tri совместим с такими моделями часов Garmin:

Кроме стандартных показателей сердечного ритма при беге, HRM Tri обеспечивает динамику движений, включая частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей (используя его с Epix, Fenix 3 и Forerunner 920 XT).

В бесплатном онлайн-сообществе Garmin Connect можно хранить данные, планировать свои тренировки и делиться результатами с другими пользователями. Вы можете просматривать подробные показатели плавания, включая графики сердечного ритма, скорость плавания, тип удара, картографирование и многое другое. А также отслеживать статистику активности: ежедневные шаги, расстояние и количество сожженных калорий.

Garmin HRM Tri — отличный нагрудный пульсометр для плавания, фитнеса, бега и езды на велосипеде с прочной конструкцией и точными показателями.

• Прочная конструкция
• Подходит для плавания
• Работает с часами Garmin

• Дорогой
• Только ANT + (нет Bluetooth LE)

Красивый и маленький нагрудный пульсометр Suunto Smart Belt прекрасно сочетается со спортивными часами Suunto AMBIT3 с использованием Bluetooth 4 Smart LE.

Главной чертой этого пульсометра для груди является то, что он не показывает информацию в реальном времени из-за отсутствия дисплея, а записывает все данные в память. Включить датчик пульса на ремешке можно с помощью приложения, доступное через смартфон или умные часы Suunto AMBIT3. Затем можно идти тренироваться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. Точные данные о частоте сердечных сокращениях и сжигаемых калориях перейдут в программное обеспечение MOVESCOUNT для ведения журнала и последующего анализа. Выключить устройство необходимо также через ПО.

Поскольку пульсометр имеет технологию Bluetooth, он также будет работать с многими другими приложениями для фитнеса на iOS и Android.

Suunto Smart Belt — самый маленький Bluetooth Smart-совместимый датчик сердечного ритма на рынке, который измеряет сердечный ритм с большим комфортом и точностью.

• Компактная удобная посадка
• Предоставляет точные данные
• Водонепроницаемый
• Совместим как с iOS, так и Android
• Работает с приложением-компаньоном на смартфоне

• Со временем теряет эластичность, что приводит к плохому контакту с кожей, а в последствии — неточным данным
• Плохо спроектированное и неудобное приложение MOVESCOUNT

Пульсометр нагрудного ремня Polar H10 имеет встроенную память, имея возможность хранить один тренировочный сеанс до 65 часов перед синхронизацией с телефоном. Включается датчик с помощью приложения в смартфоне, а затем по окончанию тренировки вы сможете просмотреть данные о своем сердечном ритме.

Отсутствие экрана на устройстве ремня не дает возможности обратной связи в реальном времени. Поэтому можно использовать его с совместимым оборудованием для тренажеров этой же компании, а также умными часами и велосипедными компьютерами Polar. H10 с помощью Bluetooth объединяется с большинством современных смартфонов (iOS, iPhone и Android) и работает с приложениями для занятий фитнесом.

Polar H10 не отслеживает сон, ежедневную активность и не считает шаги, однако в паре со спортивными часами Polar он намного улучшит чтение вашей производительности. А вместе с V800 вы можете получать данные о пульсе при плавании.

Компания известна хорошей работой своей продукции, поэтому нагрудный пульсометр Polar имеет отличную репутацию в плане надежности и точности показателей и почетное место в нашем рейтинге.

• Комфортный при носке
• Точные показания пульсометра
• Хорошее время автономной работы
• Водонепроницаемый
• Работает со сторонними приложениями
• Не требует использования смартфона
• Передает данные о ЧСС в экшн-камеры GoPro Hero 4 и 5

• Платные общие функции в собственном приложении
• Высокая цена

Нагрудный датчик MZ-3 имеет уникальный подход к использованию данных о сердечном ритме. Он использует пульс для вознаграждения пользователя на основе индивидуальных уровней его усилий. По сути, вы получаете баллы, основанные на ударах по различным диапазонам сердечного ритма. Количество баллов увеличивается с ростом вашей интенсивности.

В приложении имеется статистика конкурентов, где можно сравнить свои очки с друзьями и знакомыми. Этот игровой подход может применяться к любому упражнению, будь вы гребцом, бегуном или велосипедистом.

Включается трекер в том случае, когда обнаруживает контакт с кожей. Здесь не будет проблем с разрядкой батареи, если вы забудете отключить пульсометр через приложение в смартфоне, как в других нагрудных ремнях. Но есть риск запустить пульсометр, держа его просто в ладони. В этом случае устройство при включении и выключении подает характерный звуковой сигнал, чтобы оповестить пользователя.

Поскольку MZ-3 отслеживает ваш сердечный ритм, а не движения или шаги, он может быть в значительной степени применен к любому виду спорта — даже плаванию, так как он водонепроницаем до 5 АТМ. Датчик MZ-3 поддерживает ANT+, что позволяет ему работать со сторонними приложениями, такими как Strava или MapMyFitness, давая возможность передавать в них данные пульса и маршруты GPS во время бега или езды на велосипеде. Есть также спортивные часы MyZone MZ-50, которые можно спаривать с ремешком, чтобы обеспечить живую статистику во время тренировок.

Если вам нужна мотивация, а также точный показатель того, как много вы прикладываете усилий, мы рекомендуем MyZone MZ-3. Усилия вознаграждаются. Это делает MyZone MZ-3 надежным выбором для всех, начиная от фитнес-новичков и заканчивая профессионалами.

• Конкурентный элемент платформы MyZone мотивирует и стимулирует
• Точные показания ЧСС
• Мультиспортивная универсальность
• Длительное время автономной работы

• Не всегда очевидно, что трекер включен
• Может сползать во время плавания и интенсивных тренировок
• Родное приложение нуждается в дополнительных функциях
• Высокая цена

• Большинство мониторов сердечного ритма используют перезаряжаемые аккумуляторы. Однако некоторые используют батареи размером с батарейку в часах, которые иногда требуют замены.
• Не все мониторы сердечного ритма являются водонепроницаемыми. Если вы хотите поплавать с помощью нагрудного ремня, выберите тот, который рассчитан на занятия в воде.
• Чтобы очистить экран монитора и датчики сердечного ритма, аккуратно протрите их мягкой тканью. Для избавления от сильных пятен сначала слегка смочите ткань.
• Для чистки ремней используйте теплую мыльную воду. Высушите ремни на воздухе под солнцем.

Сравнительная таблица характеристик

Используйте горизонтальную прокрутку внизу таблицы

Батарея	Сменный аккумулятор CR2032	Сменный аккумулятор CR2032	Сменный аккумулятор CR2025	Сменный аккумулятор CR2032	USB, литиевый аккумулятор
Срок службы батареи	До 12 месяцев	10 месяцев (три тренировки 1 час в день)	До 500 часов	До 400 ч	7 месяцев автономной работы от заряда
Водостойкость	IPX7 (водонепроницаемый до 10 АТМ)	5 АТМ (50 м)	3 АТМ (30 м)	3 АТМ (30 м)
Датчик		Датчик сердечного ритма, акселерометр	Датчик сердечного ритма	Датчик сердечного ритма	Датчик сердечного ритма
Связь	Bluetooth 4.0 и ANT + (двухдиапазонная технология)	ANT +	Bluetooth	Bluetooth (поддерживает одновременные подключения)	Bluetooth, ANT +
Внутреннее хранилище		Да	Да. До 3 часов данных тренировки	Да	Да. До 16 часов данных тренировки
Частота сердцебиения	Да	Да	Да	Да	Да
Изменчивость сердечного ритма	Нет	Да	Нет	Нет	Нет
Отслеживание	Калории, вертикальное колебание и время контакта с землей	Каденция, длина шага, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, вертикальное колебание и вертикальное соотношение	Данные о сердечном ритме в реальном времени и сжигаемых калориях	Следит за частотой сердечных сокращений с несколькими целевыми зонами, а также сжигаемыми калориями, сделанными шагами и расстоянием	Контролирует частоту сердечных сокращений, калории и время
Статистика плавания	Сердечный ритм	Сердечный ритм	Частота сердцебиения	Передаёт информацию о частоте сердечных сокращений во время плавания на устройства, поддерживающие передачу 5 кГц	Нет
Особенности	Работает с такими приложениями, как RunFit 7-минутная тренировка и многое другое Отслеживает каденс во время езду на велосипеде в паре с приложением Wahoo Fitness	Специально разработан для триатлетов		Совместимость с крытым тренажерным залом Подключение GoPro Дает возможность выбрать свое любимое занятие из более 100 спортивных профилей и получить голосовое руководство в режиме реального времени во время тренировки	Живое отображение данных через мобильное приложение, часы или тренажеры в спортзале Интернет-журнал с настройкой цели, биометрическими данными, задачами, статусом и социальными каналами

Помните: если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или уровня физической подготовки, проконсультируйтесь с вашим врачом. И всегда полезно проконсультироваться с персональным тренером при разработке упражнений и целей. Берегите себя.

Бег позволяет контролировать массу тела, а также поддерживать физическую форму в отличном состоянии. Чтобы тренировочный процесс проходил с максимумом для пользы и не вредил здоровью, для контроля частоты сердечных сокращений можно использовать пульсометр для бега. С его помощью человек может подбирать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей организма

Пульсометр необходим для того, чтобы спортсмен мог оптимизировать свой тренировочный процесс, сделать его более правильным с точки зрения здоровья и уровню физических нагрузок. Это устройство помогает держать темп в определённой пульсовой зоне, когда упражнения в достаточной мере воздействуют на развитие силы и выносливости, но в то же время организм не перенапрягается, то есть никакого вреда не наносится.

Существует несколько разновидностей пульсометров:

Нагрудный

Пульсометр для бега на грудь – наиболее предпочтительная модель для тех, кто хочет изменять пульс с особой точностью. Если правильно закрепить ремень, то спустя пару тренировок устройство не будет ощущаться и как-то отвлекать от тренировочного процесса. В данном случае частота сердечных сокращений будет измеряться бесперебойно, поэтому можно более точно контролировать нагрузку в диапазоне пульсовых зон.

Электронно-сенсорный

Удобный пульсометр для бега на руку, который фиксируется на запястье, при этом считывая частоту пульса и другие важные показатели во время тренировки. Основные функции не отличаются от предыдущей разновидности моделей, однако надо понимать, что точность измерений сердечных сокращений будет немного ниже, чем, когда прибор крепится на грудь. Но, несмотря на это, многие предпочитают именно данный вид пульсометра, поскольку все показатели видны в режиме реального времени, что позволяет самостоятельно контролировать весь тренировочный процесс.

Особенности выбора пульсометра

Выбор пульсометра для бега индивидуален, однако есть несколько рекомендаций, которые позволят купить наиболее подходящую модель:

Наличие секундомера

Если пульсометр крепится на запястье, то при наличии секундомера можно контролировать время тренировки. Особенно это удобно в том случае, если проводятся , где важно соблюдать периоды ускорения и отдыха. Самый оптимальный вариант, если на экране одновременно высвечивается и секундомер, и частота сердечных сокращений – таким образом, идёт всесторонний контроль основных показателей.

Настройка зон

Так называемые пульсовые зоны позволяют контролировать степень нагрузки. В этом случае наиболее предпочтительным вариантом будет устройство, которой сообщает звуковым сигналом или вибрацией о том, что следует снизить интенсивность тренировки, чтобы нормализовать пульс, или, наоборот, повысить её для поддержания заданного темпа. В некоторых моделях этот диапазон настраивается автоматически, в других – придётся вбивать все показатели самостоятельно.

Измерение расстояния

Контролировать тренировку можно не только с помощью времени, но и пройденного расстояния. Таким образом, из раза в раз можно улучшать показатели, пробегая каждый день большую дистанцию, чем раньше. Удобно, если такие подсчёты будут вестись автоматически, используя пульсометр для бега. Дополнительным бонусом здесь может идти функция GPS, которая позволит отслеживать маршруты и как-то корректировать их.

Подсчёт калорий

Многие начинают заниматься бегом не только для того, чтобы укрепить своё здоровье, но и , привести его в тонус. Чтобы отследить насколько энергозатратной была тренировка, можно воспользоваться пульсометром, где помимо всего прочего ведётся подсчёт затраченных калорий.

Подсветка

На эту функцию часто начинающие бегуны не обращают внимания, однако с ее помощью отслеживание показателей может стать намного комфортнее. Если в пульсометре предусмотрена подсветка, то цифры на экране становятся одинаково хорошо видны как во время солнечного дня, так и в темноте поздним вечером.

Обзор моделей пульсометров

Современный рынок гаджетов для оптимизации контроля сердечного ритма пестрит разнообразными моделями на любой выбор, поэтому решать какой пульсометр для бега покупать можно индивидуально, исходя из собственных предпочтений. Рассмотрим несколько наиболее популярных моделей:

Alpha 2

Пульсометр, который крепится на запястье. Имеет удобный дисплей, оснащенный дополнительной подсветкой, благодаря чему можно заниматься в любое время суток: хорошо видно все показатели как при ярком солнечном свете, так и в темноте. Синхронизируется без проводов через Bluetooth. Ремешок выполнен из силиконового материала, довольно прочный, вся конструкция водонепроницаемая. К дополнительным возможностям можно отнести подсчёт калорий.

Хорошо использовать для тренировок в целевой зоне. В самом начале работы устройство предлагает установить максимально допустимый показатель для пульса, чтобы в дальнейшем можно было правильно контролировать тренировочный процесс. Однако если эти данные неизвестны, то пульсометр самостоятельно определит их со временем и вычислит комфортные зоны для занятий. Крепёж на запястье, ремешок длинный, но совсем не мешает, в целом при длительной носке устройство даже не ощущается на руке. Внешний вид довольно привлекательный, поэтому многие носят этот гаджет даже в повседневное время.

NikeFuelBand

Весьма стильный пульсометр для бега от ведущего производителя спортивных товаров в мире. Представляет собой браслет, который крепится на руку, имеет четыре разных оттенка на любой вкус: зелёный, чёрный, красный и розовый. Браслет гибкий, не натирает, удобен для повседневной носки. Работает со специальным приложением на смартфоне, где отмечаются сразу несколько полезных показателей: махи руками, прыжки, количество шагов и многие другие. Плюсом является отслеживание дорожки прогресса, где можно наблюдать улучшения физических показателей.

Устройство представляет собой браслет, крепящийся на запястье. Внешний дизайн довольно стильный: снаружи ремешок чёрный, а внутри синий. Корпус силиконовый, при этом рука чувствует себя комфортно, ничего не натирает. Отличительной особенностью данной модели является наличие дополнительного инфракрасного термометра. Также с его помощью можно отслеживать показатели фаз сна и контролировать его качество. Устройство подсчитывает пройденные шаги и потраченные калории, замеряет частоту сердечных сокращений.

Polar H7

Подойдёт для любых тренировок, в том числе и для бега. Имеет удобное приложение для смартфонов, где можно отслеживать все показатели, его установка является обязательным условием. Все данные передаются через Bluetooth. Устройство крепится на грудь, поэтому контроль за сердцебиением происходит более точно.

Torneo H-102

Пульсометр для бега, который сочетает в себе как кардиодатчик, так и наручные часы. Максимально удобный гаджет для тех, кто любит совершать пробежки. Благодаря креплению на грудь частота сердечных сокращений измеряется более точно, при этом все показатели можно видеть на экране часов в режиме реального времени. Настроив границы диапазона пульса, можно контролировать нагрузку, при выходе из зоны комфорта устройство подаст звуковой сигнал. Кроме того, гаджет ещё подсчитывает затраченные калории.

Ценовой диапазон пульсометров достаточно широк: разные модели могут стоить в пределах от 1 до 35 тысяч рублей. Выбор зависит от производителя, основных характеристик, крепления, а также материала, из которого изготовлено устройство. Приобрести пульсометры можно в отдельных специализированных магазинах спортивных товаров, а также в обычных отделах с бытовыми приборами.

Заключение

Тем, кто хочет улучшить свои физические показатели и правильно оптимизировать тренировочный процесс, рекомендуется приобрести пульсометр для бега. С его помощью удастся не только контролировать частоту сердечных сокращений, что очень полезно для общего здоровья, но также отслеживать затраченную энергию, корректировать пройденное расстояние и маршруты и даже улучшить качество.

Профессиональные спортсмены, уже более 10 лет использовали пульсометры во время спортивных занятий. Но, с развитием технологий, и плотного внедрения гаджетов в нашу жизнь, пульсометры стали доступными устройствами для всех людей, которые активно занимаются спортом. В любом возрасте следует следить за любыми сигналами тела, если физически вы будите чувствовать себя хорошо, то по ритму сердцебиения и пульсу, вы можете попасть в зону риска, если не уследите за сигналами своего тела. Сегодня мы составили рейтинг лучших пульсометров с часами на руку , которые позволят вам следить за сигналами организма во время спортивных занятий фитнесом, пробежек и любых нагрузок. Наш рейтинг основан на отзывах профессиональных спортсменов. Представленные модели пульсометров предлагают лучшее соотношение цена-качество. .

Лучший пульсометр для занятия бегом и ходьбой

Лучший пульсометр с часами на руку Sanitas SPM 25 пользуется популярностью, не только среди любителей, но и среди профессиональных спортсменов, которые проводят ежедневные тренировки с высокими нагрузками. Sanitas SPM 25 многофункциональное устройство, имеет множество настроек и выводит всю необходимую информацию на экран часов. Вы постоянно сможете следить за частотой сердцебиения, пульсом и видеть количество сожженных калорий во время тренировки. Sanitas SPM 25 лучший пульсометр с часами на руку, который подходит под занятие любым видом спорта. Плюс, мы можете использовать его в качестве обычных часов, даже когда не заняты спортом. Качественный корпус и хорошее исполнение, делают Sanitas SPM 25 приятным повседневным аксессуаром.

Плюсы:

• Полностью настраивается под владельца по всем параметрам;
• Управление тренировками;
• Есть встроенный календарь, секундомер и таймер;
• Красивый дизайн;
• Хорошее соотношение цена-качество.

Минусы:

• Явных минусов в пульсометре Sanitas SPM 25 мы не обнаружили.

Лучший пульсометр с часами на руку Beurer PM18 обходит конкурентов, за счет легендарного немецкого качества. Изначально пульсометр создавался для спортсменов, которые профессионально занимаются спортивной ходьбой и бегом. Но, со временем производитель расширил функционал спортивных часов пульсометров, и теперь их можно использовать при занятии любым видом спорта. Лучший пульсометр с часами на руку Beurer PM18 показывает отличную функциональность и практичность. Для активации пульсометр, достаточно нажать на сенсор. При занятии спортом, устройство отслеживает пройденное расстояние, сожжение калории, и количество сожженных жиров при данной нагрузке. Из дополнительного опционала спортивных часов пульсометра Beurer PM18, стоит выделить календарь, таймер и секундомер. Привлекательный дизайн и качество исполнения. Beurer PM18 подходят и для плаванья, ведь корпус полностью водонепроницаемый.

Плюсы:

• Многофункциональные;
• Высокая точность всех данных;
• Водонепроницаемость до 50 метр;
• Не нужен нагрудный ремень для измерения сердцебиения.

Минусы:

• Чтобы посмотреть данные по пульсу, придется прервать тренировку.

Модель SUUNTO M2 Men можно использовать в качестве персонального тренера. Функционал лучшего пульсометра с часами на руку такой широкий, что он справится с любой поставленной задачей и позволит вам систематизировать каждую тренировку. Покупая пульсометр SUUNTO M2 Men, вы можете установить на компьютер специальную программу и синхронизировать устройство со своим дневником тренировок, записывать все результаты и данные, сразу. Лучший пульсометр с часами на руку SUUNTO M2 Men готов похвастаться, таймером, будильником и встроенным ежедневником. Отличное приобретение, как для профессиональных спортсменов, так и для любителей с любым уровнем физической подготовки.

Плюсы:

• Позволит составить индивидуальную программу тренировок;
• Батарея обеспечивает годовое бесперебойное питание;
• Многофункциональное применение;
• Водонепроницаемый корпус.

Минусы:

• Нет подсветки экрана, проблема при вечерних тренировках.

Лучший пульсометр для фитнеса

Sigma Sport PC 15.11 настоящее многофункциональное устройство. Лучший пульсометр с часами на руку, который показывает несколько значений пульса, текущее состояние, показатели на пиковых нагрузках и среднее значение на протяжении всей тренировки. Идеальный вариант для занятия фитнесом. Помимо счетчика калорий и секундомера, пульсометр Sigma Sport PC 15.11 отслеживает количество кругов, которые вы пробежали. Достаточно ввести исходные данные и лучший пульсометр с часами на руки, сам рассчитает все данные и выдаст вам итоговую информацию, которую вы можете записать в свой дневник тренировок.

Плюсы:

• Хороший набор опций;
• Высокие показатели точности данных;
• Многофункционален;
• Подстраивается под индивидуальный режим тренировок.

Минусы:

• Резиновый ремешок иногда натирает руку.

Пульсометр с часами на руку Polar FT4, относится к разряду простых устройств для фитнеса, но по своему функционалу он подходит для любого вида тренировок. Устройство, не просто отслеживает данные пульса и сердцебиения, но и выстраивает графики, чтобы вы наглядно понимали, в какие моменты тренировки, у вас самые высоки показатели. Мы считаем, что цена пульсометра с часами Polar FT4, слегка завышена. В нашем рейтинге, есть более доступные модели, с тем же набором опций и качеством исполнения.

Плюсы:

• Надежная конструкция, не боится ударов;
• Звуковой сигнал;
• Защита от помех;
• Настраивается на возраст владельца.

Минусы:

• Для такой цены, маленький набор дополнительных опций.