Питание на 100 руб. Вынужденная диета «100 рублей в день

Дешевое противовирусное средство, если его правильно подобрать поможет справиться с причинами вирусного заболевания и остановит его развитие. Кроме этого недорогие, но эффективные противовирусные препараты можно использовать в качестве профилактики, если вдруг в окружении уже есть люди, которые заболели.

Вирус − это особая живая материя, в которой присутствует свой собственный метаболизм. А это означает только одно, если вирус находится за пределами человеческого организма, то он не является живым. Они активно размножаются и развиваются только внутри клеток.

Дешевое противовирусное средство помогает заблокировать этапы развития и размножения вируса, который уже попал в организм. Существует большое количество хороших препаратов, которые оказывают на организм свое действие.

Блокаторы М2-каналов (что это, примеры названий, как действуют)

В 1961 году ученые сделали грандиозный прорыв и смогли синтезировать амантадин. Именно это вещество помогает заблокировать ионные каналы у большинства видов вирусов. За счет его воздействия вирус теряет свою способность легко попадать внутрь клеток. В Советском союзе широко использовался препарат Римантадин.

Он прекрасно справляется с симптомами гриппа, вызванного вирусом А и в качестве профилактики. Как показали многочисленные исследования, эффективность этого препарата было в пределах 80%.

В секрет его действия заключался в том, что активное вещество помогало замедлить вирус еще на стадии его проникновения в клетку. Но спустя время ученые заметили, что вирус гриппа выработал устойчивость к лекарству, поэтому пришлось искать другие вещества.

Противовирусное средство Ремантадин можно и сегодня найти в аптеке. Оно выпускается в таблетированной форме и сиропе. Сироп больше подходит детям от 1 года и до 7 лет. Чтобы это дешевое средство дало желаемый результат.

Его рекомендовано принимать еще до начала развития болезни, чтобы не допустить заражения. В профилактических целях его рекомендовано принимать не более 14 дней. Если болезнь уже заявила о себе, то Ремантадин поможет только на ранней стадии, а если недуг уже активно развивается, то придется подобрать более сильное средство.

Ингибиторы нейраминидазы

Нейраминидаза − это особенный фермент, который присутствует у всех вирусов, вызывающих грипп, на поверхности их мембраны. Как только этот фермент осуществляет контакт с клеткой, выделяются токсические вещества. Они и провоцируют появление таких симптомов, как высокая температура, общее недомогание, мигрень.

А ингибиторы нейраминидазы имеют способность легко проникать внутрь вируса, помогают быстро подавить активность болезнетворных бактерий, не позволяя им размножаться и контактировать со здоровыми клетками. Разрабатывать подобные препараты начали еще в начале 60-х годов прошлого столетия.

В настоящее время активно применяют два средства, которые относятся к данной группе: Тамифлю и Реленза. Их рекомендуют пациентам в качестве терапии и профилактики гриппа. Продаются эти средства только по назначению доктора. Эти препараты противопоказаны женщинам, вынашивающим малыша и кормящим грудью, детям до 5 лет.

Тамифлю рекомендовано принимать взрослым и подросткам в возрасте от 12 лет по 1 таблетке дважды в сутки, не более 5 дней. Для детей в возрасте от 5 и до 12 лет рекомендован препарат в форме суспензии по 30-75 мг активного вещества, дважды в сутки. Дозировка подбирается индивидуально, в зависимости от массы тела.

Реленза продается в форме раствора, предназначенного для проведения противовирусных ингаляций. В инструкции к препарату рекомендовано использовать его по 10 мг − это 2 ингаляции 2 раза в сутки. в качестве профилактики проводят процедуру 1 раз в сутки на протяжении 10 дней.

Ингибиторы гемагглютинина

Блокаторы гемагглютинина препятствуют попаданию болезнетворных бактерий внутрь клетки. Среди современных препаратов к ингибиторам гемагглютинина относится Арбидол, которые не просто блокирует поверхностный белок гемагглютинина, но еще и не позволяет вирусу надежно прикрепиться к клетке, тем самым не допуская проникновения содержимого вируса внутрь клетки.

Арбидол также обладает иммуностимулирующим действие и вс6 благодаря тому, что помогает стимулировать активную выработку интерферона. Арбидол рекомендован в качестве лечения и профилактики гриппа, который был вызван вирусами А и В.

В качестве профилактики препарат принимают по 0,2 г на протяжении двух недель. Если эпидемия гриппа уже началась, то принимают средство по 0,1 г 1 раз в день каждые 3-4 дня на протяжении 3 недель.

Если же грипп спровоцировал серьезные осложнения, например, пневмонию, то рекомендовано принимать по 0,2 г трижды в сутки в течение 5 дней, а дальше в той же дозировки, но 1 раз в течение месяца.

Лейкоцитарные интерфероны

Интерферон − это молекула белка, обеспечивающая активизацию противовирусный иммунитет. Кроме этого он обладает особой активностью, которая оказывает негативное воздействие на определенный вид болезнетворных бактерий и на все вирусы в целом.

Лейкоцитарные интерфероны получают из крови доноров и рекомендованы к приему для того, чтобы помочь организму усилить выработку человеческого интерферона.

В аптеке можно найти препараты, которые так и называются Интерферон и выпускаются они в разных формах:

• раствор для инъекций;
• порошок для приготовления раствора для инъекций или глазных капель;
• глазные капли;
• мази;
• гели;
• ректальные и вагинальные суппозитории;
• аэрозоли и другие.

Перед тем как остановиться на конкретной форме препараты нужно внимательно прочитать инструкцию и получить консультацию терапевта.

Индукторы интерферона

В терапевтических и профилактических целях часто рекомендуются индукторы интерферона. Они помогают белку активно вырабатываться в организме, а он в свою очередь блокирует размножение болезнетворных микроорганизмов. Их действие напоминает природный стимулятор.

Препараты, относящиеся к данной группе, эффективно борются с респираторными недугами, гриппом, инфекциями, вызванными гематитом или герпесом. Существует большой список подобных препаратов, возглавляет его препарат Полудан. Этот препарат считается одним из самых лучших стимуляторов, который используют вот уже почти 50 лет. В его состав входят: полиуридиновая и полиадениловая кислоты.

Есть и другие средства, в таблице можно подробнее узнать о них:

Лучшие аптечные средства от вирусов

Дешевое противовирусное средство может быть намного эффективнее, чем дорогое, поэтому не стоит выбирать по цене. После изучения всех предложений современного рынка и основываясь на отзывах терапевтов, удалось собрать рейтинг самых эффективных противовирусных препаратов.

Ингавирин

Этот препарат продается в форме капсул, внутри которых присутствует порошок и гранулы. Активным веществом препарата является имидазолилэтанамид пентандиновой кислоты. В 1 капс. его 90 мг. Также есть вспомогательные компоненты: картофельный крахмал, магния стеарат, лактозы миногидрат, аэросил.

Препарат помогает ускорить элиминацию вирусов, значительно сокращает время течения болезни, снижает риск развития осложнений. Ингавирин рекомендован к приему для лечения гриппа группы А и В, а также других респираторных заболеваний. Может использоваться в качестве профилактики.

Кагоцел

Препарат выпускается в таблетированной форме. В каждой таблетке 12 мг активного вещества − кагоцела. После попадания внутрь препарат вызывает образование позднего интерферона, который является ничем иным, как смесью альфа- и бета-интерферонов, которые оказывают на организм высокую противовирусную активность.

Препарат назначается детям с 6 лет в качестве профилактики или лечения и гриппа и ОРВИ. Также он показал свою эффективность при лечении герпесной инфекции. Нельзя принимать Кагоцел во время беременности, детям до 6 лет и людям с особой чувствительностью к активному компоненту.

В терапевтических целях препарат необходимо принимать в первые два дня по 2 таблетки трижды в сутки, а после еще два дня, уменьшив дозировку вдвое. В профилактических целях принимают препарат два дня по 2 таблетки 1 раз в день, после делают перерыв 5 дней и повторяют прием.Цена в аптеках от 250 руб.

Эргоферон

Это лекарство представлено в таблетированной форме, таблетку нужно держать под языком до полного растворения. В состав таблеток входят: антитела к гамма интерферону человека, к гистамину и к CD4. Также есть дополнительные составляющие: целлюлоза, магния стеарат, лактозы моногидрат.

После того, как активные компоненты попадут в кровь, значительно усиливается активность CD4 и других видов рецепторов, что выражается в виде иммунотропного ответного действия.

Эргоферон назначается для терапии или профилактики:

• гриппа типа А и В;
• всех видов инфекций, спровоцированных вирусами;
• острых инфекций кишечника;
• менингита;
• инфекций, вызванных бактериями;
• герпесвирусных инфекций.

Изначально терапевты советуют принять1 таблетку. Ее следует подложить под язык и ждать, когда произойдет полное рассасывание. Если препарат прописан детям, а его можно начинать давать с полугода, то рекомендуется растворить лекарство в воде (1 ст. л.).

Терапию следует начинать с первых дней появления признаков заболевания. Если наблюдается симптоматика, указывающая на развитие острой формы инфекции, то в первые два часа препарат надо пить по 1 таблетке через каждые полчаса. А дальше в первый день рекомендовано принять 3 таблетки через одинаковые временные промежутки. А после уже принимать три раза в сутки по 1 таблетке.

Если препарат назначен в профилактических целях, то его принимают по 1-2 таблетке в день. В аптечных пунктах цена начинается с 350 руб.

Арбидол

Лекарство производится фармацевтическими компания в таблетированной форме. Каждая содержит по 0,05 г арбидола. Также фармацевты производят его в капсулах желтого цвета по 0,1 г арбидола.

Препарат провоцирует синтез интерферона, запускает в работу различные виды иммунитета, помогает подавить липидную оболочку вируса с клеточными мембранами, если происходит тесный контакт вирусной частицы и клетки.

Это средство позволяет повысить устойчивость даже ослабленного организма к любым типам вируса, не допускает развития осложнений, провоцирует пролонгированное действие, позволяющее организму быть защищенным.

• терапии заболеваний острых форм;
• комбинированного лечения при воспалительных процесса в дыхательной системе;
• дополнительного лекарственного средства, помогающего побороть инфекцию в кишечнике;
• профилактики развития осложнений, которые могут возникнуть после оперативного вмешательства.

Лекарство в форме капсул и таблеток принимают в одинаковой дозировке, с учетом возраста человека.

• взрослым и подросткам от 12 лет по 200 мг;
• детям с 6-12 лет − 100 мг;
• с 3 и до 6 лет − 50 мг.

В лечебных целях принимается препарат по такой схеме:

• детям от 3 и до 6 лет по 50 мг до 4 раз в день на протяжении 5 суток;
• с 6 и до 12 лет по 100 мг 4 раза;
• взрослым также 4 раза по 200 мг.

Арбидол противопоказан к применению детям до 3-х лет или людям, у которых есть непереносимость активного вещества.

Арбидолтакже производится в виде порошка, который предназначен для приготовления сладкой суспензии. Сироп предназначен для лечения детей с 2-х лет. На флаконе имеется специальная метка, до которой необходимо налить кипяченой воды и хорошо перемешать лекарство. Цена таблеток от 160 руб., капсулы от 480 руб., порошок от 300 руб.

Виферон

Этот препарат производится в виде ректальных свечей. Активным компонентом является интерферон человеческий рекомбинантный по 150000 МЕ, 500000 МЕ, 1000000 МЕ и 3000000 МЕ.

Также в составе Виферона присутствует токоферола ацетат и аскорбинка. Благодаря такой комбинации возрастает противовирусная активность, а также растет воздействие на В- и Т-лимфоциты, за счет чего происходит активное восстановление функции эндогенной системы и приходят в норму показатели иммуноглобулина.

• инфекций и воспалений;
• вирусных гепатитов;
• ларинготрахеобронхита у детей, а также в качестве профилактики;
• детей, часто болеющих простудными заболеваниями.

Средняя дозировка для взрослых и детей от 7 лет составляет по 1 свече 500000 МЕ дважды в сутки не менее 5 суток. Малышам с рождения и до 7 лет по 1 свече на 150000 МЕ также два раза в течение 5 суток. Цена от 200 руб.

Амиксин

Дешевое противовирусное средство Амиксин стимулирует рост стволовых клеток, обладает мягким иммуномодулирующим и противовирусным действием. Отлично борется с болезнетворными микроорганизмами, вызывающими инфекции.

Средняя дозировка, если следовать инструкции такова:

• при наличии вирусного гепатита 2 раза в сутки по 125 мг, первые сутки, а после только раз в день;
• терапия хронической формы гепатита в первый день 250 мг дважды, а после по 125 мг в сутки;
• при лечении инфекции по 125 мг в сутки;
• для профилактики по 125 мг один раз в 7 дней.

Детям от 7 лет доза составляет 60 мг.

Амиксин противопоказан женщинам, ожидающим рождения малыша и кормящим грудью, детям до 7 лет.

Цена от 570 руб. за таблетки с дозировкой по 125 мг.

Ацикловир

Дешевое противовирусное средство Ацикловир − это синтетический аналог пуринового нуклеозида. Обладает избирательным действием на вирусы герпеса. Эффективен в качестве терапии или же профилактике при развитии вирусных инфекций. Ацикловир выпускается в таблетированной форме с одноименным действующим веществом.

Назначается прием лекарства в таких случаях:

В терапевтических целях средство пьют взрослые и дети до 2-х лет по 200 мг до 5 раз в день не менее 5 суток. Если случай слишком серьезный, то терапевт может продлить курс терапии.

Если препарат назначается в профилактических целях, то доза составляет 200 мг по 4 раза в сутки. Курс подбирается индивидуально. Ацикловир противопоказан людям с особой чувствительностью к активному компоненту, в период лактации и детям до 2-х лет. Цена от 60 руб.

Анаферон

Это лекарство создавалось, чтобы помочь организму быстрее справиться с симптомами острой вирусной инфекции и гриппа. Препарат относится к группе гомеопатических, обладает противовирусным действием, а также активизирует все иммунные процессы, благодаря чему у организма появляются силы для борьбы с болезнетворными микроорганизмами.

Именно благодаря свойствам, препарат быстро купирует все проявления простуды, симптомы интоксикации. Лекарство производится в форме таблеток для рассасывания для взрослых пациентов и детей. Активным веществом является аффинно-очищенные антитела к человеческому гамма-интерферону.

• в терапевтических целях при гриппе и ОРВИ;
• при профилактике серьезных осложнений после перенесенной простуды;
• при лечении бактериальных инфекций смешанной формы.

Анаферон взрослым рекомендовано пить по 1 таблетке до 6 раз в день в зависимости от тяжести состояния. Начинать лечение лучше с появлением первых симптомов простуды. После улучшения состояния здоровья рекомендовано еще 10 дней принимать по 1 таблетке.

Детям от 1 месяца следует давать детский препарат, для профилактики рекомендовано по 1 таблетке в течение 30 дней. В качестве профилактики энцефалита по 1 таблетке 3 раза в сутки на протяжении 3 недель.

Ремантадин

Это эффективное средство, защищающее от болезнетворных бактерий, обеспечивает ранее ингибирование репродукции вируса после того, как он попадает в клетку, полностью блокирует передачу генетического материала вируса внутрь клетки. Эффективно воздействует на вирус гриппа А, клещевой энцефалит.

Дает хорошие результаты при лечении начальной стадии инфекции, снижает вероятность заражения гриппом.

Ремантадин фармацевтами выпускается в таблетированной форме, в каждой из них содержится по 50 мг активного одноименного вещества и в капсулах по 100 мг. В качестве терапии Ремантадин принимают по 100 мг трижды в первый день, а на 2 и 3 сутки по 100 мг дважды, на 4 день 100 мг 1 раз. В профилактических целях в течение двух недель принимают по 50 мг 1 раз в сутки.

• чтобы защититься от вируса гриппа и не позволить болезни на ранней стадии дать осложнения;
• профилактике гриппа во время эпидемии;
• как профилактика энцефалита, который вызывает укус клеща.

Нельзя на нем останавливать выбор, если у человека есть проблемы с работой почек и печени, при беременности и тиреотоксикозе, а также детям в возрасте до 7 лет. В аптеках лекарство продается по 50 руб.

Оксолин

Лекарство производится в виде мази для смазывания слизистой носа. Основной компонент − оксолин по 2,5 мг. Мазь оказывает на болезнетворные бактерии вирулицидное действие. Как только лекарство вступает в контакт с вирусом гриппа, блокирует его репродукцию и не позволяет ему попадать внутрь организма.

Мазь Оксолин показана, чтобы провести профилактику или пройти курс лечения при гриппе или вирусном рините.

Если это лекарство используется в качестве защиты от вируса, то нужно смазывать ним слизистую носа не менее 3 раз на сутки на протяжении трех недель. Чтобы быстро убрать симптомы вирусного ринита мазь используют 2-3 раза на протяжении 4 суток.

Можно использовать Оксолиновую мазь и при лечении вирусных заболеваний, поразивших глаза. Для этого нужно на ночь закладывать небольшую часть мази за веко. Нельзя использовать мазь только, если есть особая чувствительность к основному веществу. Цена препарата — 50 руб.

Противовирусное средство высокой эффективности не обязательно должно быть дорогим. Дешевое средство также сможет помочь вылечить грипп, ОРВИ и другие виды инфекции, если будет правильно подобрано и строго соблюдена дозировка. Доверить подбор лекарств лучше педиатру или терапевту, чтобы не нанести вреда здоровью.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о противовирусных препаратах

Вся правда про противовирусные:

В течение 57 лет (с 1934 по 1991 год) в СССР банкнота номиналом 100 рублей была самой крупной

из находящихся в обращении..............................Российская банкнота 100 рублей , год выпуска — 2001

Как прожить на сто рублей в неделю, не занимая денег и не теряя собственного достоинства?

Подробная стратегия от опытного нищеброда — на случай, если до зарплаты ещё далеко,

а в кармане осталась только сотка.

Я расскажу о том, как выжить на сто рублей в неделю...................................

Многие знают (и я этого не скрываю), что частенько я попадаю в финансовую яму. Это связано с тем, что я не умею грамотно тратить деньги. То есть я могу, находясь в ипотеке, наплевать на всё и уехать в отпуск в увлекательное путешествие, а потом сосать лапу и расплачиваться с долгами, или однажды спустить несколько тысяч рублей в баре просто потому что «я давно не развлекалась».

Но я борюсь с этой проблемой, и уже вот четыре месяца веду журнал расходов. Скажу вам, помогает.

Понимая, на что уходят мои кровно заработанные, я анализирую, прогнозирую и даже коплю.

Так, благодаря этой стратегии, я впервые в холостяцкой жизни на что-то накопила: мне удалось купить объектив к своему фотоаппарату. Плохонький, конечно, всего за 12 тысяч, но всё же!

До этого у меня были времена, когда до зарплаты оставалась целая неделя, а то и две, а в кармане всего двести рублей. Что делать? Как жить? И как при этом не ныть?

Вначале я ныла, и этим, конечно, всех раздражала. Но теперь я опытный нищеброд, и могу дать полезные советы о том, как выжить на 100 рублей в неделю.

Но эти советы не помогут людям, которые живут не в маленьком городе и курят (или бросают).

В остальном... можно справиться, не занимая денег, и при этом не потерять своё достоинство и ни перед кем не унижаться............................................. Итак, начнём. Чтобы выжить на сотку:-

1. Ходите пешком и получайте от этого удовольствие. Мне привыкать к этому не пришлось, потому что я всегда либо на ногах, либо на велике.

2. Запасайтесь. Всегда на случай финансовой жопы у вас должна быть заныкана крупа, картошка, консервы,

яйца и прочие не скоропортящиеся продукты, которые выручат вас в трудную минуту.

Можно закинуть пельменей в морозилку, но у меня они почему-то долго не живут.....................

3. Вспомните своих друзей и родственников, зайдите к ним в гости.

Они наверняка предложат вам чай или даже полноценный ужин, от которого отказаться — просто глупо.

Если это очень близкие люди, то они вас поймут и накормят, а если нет, то лучше не рассказывайте им о своих денежных проблемах, но от вежливо предложенной еды не отказывайтесь.

— Жень, может макарошек? Я только что приготовила!
— Хм... а почему бы и нет? Давно я не пробовала твоих блюд!

4. Самое стрёмное — это дни рождения, которые выпадают на дни нищеты. Можно отмазаться, соврав, что много работы или что заболел, и не поздравить именинника на торжестве,...............

а можно заняться рукоделием и подарить что-то своё, особенное.

Тогда и тортика поешь, и денег не потратишь, и перед друзьями выпендришься своей оригинальностью.

5. Не впадайте в уныние на почве своей бедности. Отнеситесь к этому как к своеобразному приключению и квесту. Если порыться в морозилке, то можно там найти кучу интересных штук, о которых забыл.

Например, замороженные ягоды. Очень классный десерт! Попытайтесь намудрить что-нибудь из найденных продуктов и открыть новое в кулинарии!
О новом в кулинарии я вам расскажу в следующий раз, кстати.

Глядишь — и драгоценная сотка останется нетронутой.

Надеюсь, этот мой пост кому-нибудь поможет, ведь не одна я в своей любимой стране такая.

Но, скорее всего, он взбодрит меня саму, ведь я как раз нахожусь в стадии запасливости: -

забиваю шкафчики едой, ведь июнь, по моим прогнозам, будет весьма голодным. ........................

Наш корреспондент всю неделю тратил вчетверо меньше

Начну с того, что я любитель плотно и вкусно поесть. Такой рацион обходится в круглую сумму, если подсчитать расходы за месяц. Иногда выходит, что на чревоугодие я трачу до 10-12 тысяч рублей - около 400 в сутки. Этой суммы вполне хватает на двух человек, ведь в день мне запросто удается съесть тандырную лепешку, банку паштета, пару пирожков, шаурму, возможно, бургер и гречневую кашу с мясом на ужин. Я понял, что трачу много, и решил уменьшить свой бюджет до одной сотни рублей в сутки.

Условия эксперимента простые - если я потратил меньше, то сдача переходит на следующий день. Кроме того, можно взять "аванс" со следующего. Проще говоря, за эту неделю я не должен потратить больше 700 рублей.

В воскресенье перед началом эксперимента я взвесился, чтобы определить точку отсчета - 65,3 килограмма. Благодаря этому можно понять, сколько я потеряю, и как “сторублевая диета” повлияет на организм.

Понедельник

Первый день скромной, как для моих потребностей, диеты прошел, на удивление, легко. Я не имею привычки завтракать, поэтому еще до полудня появляется желание перекусить. Сегодня его не возникло, тем не менее, я отправился в магазин, купил там грузинский хлеб матнакаш (30 рублей) и баночку паштета (34 рубля). Этой провизии мне хватило до самого вечера. Уже дома, после работы, я выскочил за батоном (25 рублей).

В итоге, понедельник обошелся мне в 89 рублей. Живот не крутит от голода, и есть силы, а значит эксперимент начался успешно.

Вторник

Вчера я немного сэкономил - 11 рублей. Тратить их не буду, а поднакоплю еще и куплю через пару дней шоколадку. Сегодня на обед у меня тандырная лепешка (35 рублей) и паштет (34 рубля). До вечера, к слову, я так и не проголодался. Но рано радоваться, оказалось, что голод не пришел потому, что я простыл.

За вторник я потратил 69 рублей. С учетом сэкономленных в понедельник 11 рублей, на оставшуюся неделю у меня остается дополнительных 42 рубля.

Среда

Просыпаться голодным и простывшим крайне неприятно. Голова не работает, мысли путаются, сил нет. После планерки решил подкрепиться как следует - купил в кафе жирный, сытный бутерброд с сыром и ветчиной (65 рублей), а также батон (25 рублей). Хватило на весь день, даже с учетом того, что делился хлебом с коллегой. Чтобы хоть как-то помочь организму в борьбе с простудой, взял лимон (21 рубль). Пришлось выложить 11 рублей из запаса.

Среда обошлась в 111 рублей.

Четверг

Еще в среду вечером я вспомнил, что у меня в кухонном шкафу "завалялась" морковь, пара луковиц и немного макарон. Чтобы сократить траты в четверг, решил сварить их, а из лука сделать соус. Обед на работе есть, при этом не пришлось потратить ни копейки. Но я все равно дополнил свой рацион - купил овсяное печенье (64 рубля). По калорийности, к слову, оно превосходит дневную норму. Чтобы хоть как-то воевать с болезнью, купил парацетамол (7 рублей), а для больной головы - цитрамон (11 рублей).

Итого в четверг я потратил 82 рубля.

Пятница

Сегодня я взял отгул. Из-за болезни "котелок не варит", поэтому нужно отлежаться. За весь день ел только макароны и гречку. Я бы с удовольствием добавил к ним пару сосисок, но предпочел здоровье более вкусному обеду. Все сто рублей (если быть честным, то чуть больше) потратил на лекарства. Таблетки обошлись в 135 рублей. 31 рубль взял из прежнего запаса, еще 4 - аванс. На еду не потратил ни копейки.

Суббота

Этот день я держался на таблетках, чае с чабрецом и гречке, которую приготовил еще вчера. Я бы, на самом деле, без проблем мог купить еды, но сил добраться до магазина не было. От такого скудного рациона меня спас друг, который притащил с собой пачку вареников. "Умял" их с огромным удовольствием, но за обед, конечно, скинулся (80 рублей). После этого, однако, до следующего дня сидел на сухом пайке.

Итого, с учетом пятничного аванса, в субботу у меня ушло 84 рубля.

Воскресенье

Фото: Никита Егоров

Сегодня последний день эксперимента. Финансовое положение выровнялось - в кармане 100 рублей. К тому же, со вчерашнего дня осталось еще 16. Так что, можно что-то приготовить. Выбор пал на татарское блюдо азу. Дешево и сердито. Дом, в котором я живу, мы снимаем на троих, так что, я предложил кашеварить вскладчину. Полкило говядины, два килограмма картошки, три луковицы и три соленых огурца обошлись в 330 рублей. За сытный ужин и обед на работе завтра пришлось отдать всего 110 рублей.

Как оказалось, 100 рублей в день - реально. Из суммы в 700 рублей я потратил всего 586. Я был уверен, что потерял в полкило-килограмм за эту неделю. Однако весы показали обратное - вместо 65,3 я набрал до 65,9. Удивительно, что при моей прежней диете, вес нечасто поднимался выше 66-67 килограммов. На самом деле, если есть возможность пожертвовать временем ради готовки, можно "выиграть" солидную сумму за месяц.

Ранее мы уже проверяли, можно ли уйти сытым из ресторана быстрого питания, если в . Тогда многие комментаторы отмечали, что гораздо выгоднее купить на эти деньги в магазине обычные продукты и самому приготовить себе более сытную и полезную еду.

Так как я практически не умею и крайне не люблю готовить, то вариант с картошкой, которую надо мыть, чистить и жарить отпадает сам собой. Придется выбирать те продукты, которые либо уже готовы к употреблению, либо требуют от меня минимальных усилий.

Понедельник

Эксперимент начинается. На завтрак - йогурт. Самый недорогой из тех, на котором написано именно «йогурт», а не «йогуртовый продукт» стоит 19 рублей. На обед выбираю макароны «ракушки» за 26 рублей и консервированную кильку за ту же сумму денег, которая стоит значительно дешевле остальных аналогичных консервов. Чуть менее дешевым выходит ужин - небольшая бутылка кефира за 33 рубля. Итог - 104 рубля.

Почти уложился в необходимую сумму.

Все что можно сказать о столь недорогом йогурте - его можно есть. Особыми вкусовыми качествами он не отличается, немного водянист, но вполне съедобен. Полноценно позавтракать им, конечно, не получилось, и к обеденному времени я подошел крайне голодным.

Надпись на макаронах гласит, что данной пачки хватит на 5 порций. Вранье. По крайне мере в моем случае примерно 70–80% упаковки хватило на две полноценных порции. К удивлению, макароны также получились вполне съедобными, во время варки не развалились, а с килькой получились даже весьма вкусными.

К слову о кильке: несмотря на низкую стоимость, она оказалось очень даже съедобной. Изначально я хотел разделить ее на два дня, чтобы во вторник также заправить ею оставшиеся макароны. Но, увы, не удержался. В итоге на следующий день у меня остался лишь один соус, в котором когда-то плавали кусочки рыбы.

Ужин из 330 мл кефира - это, конечно, очень сомнительный ужин, но ведь вредно для фигуры наедаться на ночь, не так ли?

Вторник

Так как у меня остались готовые макароны (да еще в соусе, мммм), то я почувствовал себя буржуем и приобрел фрукты. Два банана и один апельсин вытянули примерно на 50 рублей, еще почти 50 рублей стоила упаковка творога, которую я решил оставить на вечер, ведь творог, как ни странно, лучше всего усваивается перед сном, да еще и полезен для костей, волос и ногтей. В итоге на еду ушло почти 100 рублей.

Завтракать фруктами намного приятнее, чем йогуртом за 19 рублей. Апельсин и банан были съедены за одну минуту, второй же банан был оставлен на полдник. Вкусно и полезно.

Кстати, чувство сытости после фруктов оказалось долгоиграющим. До обеда, на котором я слопал вчерашние макароны, есть не хотелось. В итоге второй банан был съеден лишь спустя три часа после них.

Творог на ночь - это, как оказалось, не только полезно, но и практично. Чувствуешь себя сытым и быстрее засыпаешь.

Среда

Хоть у меня осталось немного макарон, третий день подряд есть рожки мне не хотелось. В итоге на этот раз я решил отобедать рисом. Готовить я его совершенно не умею, поэтому приобрел рис в пакетиках (33 рубля). Позавтракать я решил хлебцами с паштетом (15 рублей + 30 рублей). А вот перед сном я решил попробовать некий биойогурт, который стоил 17 рублей. Итог: 90 рублей.

Многие относятся к хлебцам пренебрежительно, считая их безвкусными. Один мой знакомый и вовсе называет их ДВП. Я же люблю хлебцы с детства, мне нравится, как они хрустят, да и вкус их считаю вполне приятным. В итоге три хлебца с паштетом, который также оказался весьма неплохим для такой низкой цены, были съедены очень быстро.

Упаковка риса включала в себя 8 маленьких пакетиков. Пожалуй, для обеда взрослого человека хватит двух. Но учитывая, что ничего кроме риса мой обед не предполагал, я смог насытиться только после того, как съел большую порцию из трех пакетиков.

Готовятся они удивительно просто и получаются вполне вкусными. Но, вероятно, это не столь экономично, если бы я купил обычную упаковку риса и потратил бы у плиты значительно больше времени.

Биойогурт оказался вкуснее предыдущего йогурта, но все равно для вечернего перекуса этого крайне недостаточно. Пришлось догонять его большой кружкой воды, чтобы не так сильно хотелось есть.

Четверг

Риса осталось еще как минимум на один день, значит можно раскошелиться на что-нибудь необычное. К примеру, на консервированную говядину за 39 рублей. А еще ацидофилин за 33 рубля и на хлеб для тостов за 26 рублей. Итог - 98 рублей.

Два кусочка хлеба, запеченные в тостере - вот и весь мой завтрак. Просто хлеб, без масла, повидла или чего-нибудь еще. Очень скромно, но достаточно для того, чтобы дожить до обеда.

Тем более, что меня ожидал рис (на этот раз хватило два пакетика) с говядиной. Правда, здесь меня ожидало большое разочарование: по вкусу говядина за 39 рублей жутко напоминало обычное соевое мясо. Изучив состав, я понял, что реальная доля мяса в упаковке не более 30%. Ничего не имею против соевого мяса, но оно стоит значительно дешевле обычного, и за 39 рублей я смог бы купить его дня на три минимум. А вот ацидофилин был хорош.

Пятница

«Почему бы мне сегодня не намазать на тосты плавленого сыра?», - думал я, шагая по магазину. Рассматривая ценники, я понял, что не смогу себе этого позволить. Если только заменить плавленый сыр «плавленым сырным продуктом» за 46 рублей. А это почти в два раза дешевле, чем обычный плавленый сыр.

Отобедать решаю хлопьями «4 злака» (15 рублей), а на ужин захотелось сладенького (пирожное наполеон за 32 рубля). Итог: 93 рубля.

Завтракая тостами с «плавленым сырным продуктом» я жалел о бездумно потраченных 46 рублях. По вкусу эта субстанция напоминала самую дешевую сметану, разведенную растительным маслом и полежавшую рядом с ветчиной, впитав ее запах. Ничего похожего на плавленый сыр.

А вот хлопья «4 злака» за 15 рублей оказались очень даже ничего. Правда на одну нормальную порцию ушла почти половина пачки. Пирожное же превзошло все мои ожидания - тот самый наполеон, который многие из нас любят с детства.

Выходные

К выходным я подошел с большим багажом того, что не доел в течение недели: половина буханки хлеба для тостов, половина пачки хлебцев, несколько пакетиков риса, остатки макарон на одну порцию, «плавленый сырный продукт». В итоге решил взять 200 рублей, оставленные на субботу и воскресенье и купить того, по чему скучал все эти пять дней. А именно мой любимый сыр Маасдам, который обошелся мне в 150 рублей. Осталось денег на упаковку кефира и глазированный сырок.

Таким образом, на выходных меня ждал поистине разнообразный рацион. По крайне мере значительно более богатый, чем в предстоящие пять дней.

Что можно вынести из данного эксперимента? Прожить на 100 рублей в день вполне можно. Особенно если вы не заядлый мясоед и можете прожить без курицы или говядины. Но подходить к покупкам еды стоит с умом - не тратить финансы на сомнительные йогурты и «плавленые сырные продукты». Лучше иногда позволять себе покупать фрукты - деньги те же, но гораздо вкуснее и полезней.

АиФ.ru решил провести эксперимент, можно ли прожить на прожиточный минимум, утверждённый российским правительством.

Для начала посчитаем, сколько из этих 8834 рублей (для трудоспособного населения) можно позволить себе тратить на продукты. Ведь прожиточный минимум — это не только сумма, которую можно направить на питание. Сюда же включены и необходимые налоги, оплаты, сборы. Например, квартплата, траты на проезд к месту работы. Ещё одна часть прожиточного минимума предусмотрена на покупку одежды, обуви, бытовой техники и других непродовольственных товаров. А также человек должен каким-то образом изыскивать средства на «непредвиденные нужды», будь то свадьба собственного сына или оплата операции. А если порвётся сапог, предусмотренный на год ношения?

Мы не стали считать, сколько одежды и обуви можно приобрести на прожиточный минимум, так как это показатель уж очень зыбкий. Попытаемся выяснить хотя бы, как человек, живущий на прожиточный минимум, должен питаться. Итак, согласно постановлению правительства РФ, на продукты в смете потребительской корзины приходится 46 процентов, то есть 4064 рублей для работающего россиянина. Это тот минимум, на который, по официальным данным, можно прожить и не умереть с голода.

«Не хочется ни петь, ни танцевать»

Прожиточный минимум рассчитывается из показателей «потребительской корзины». Википедия дает ей такое определение: минимальный набор продуктов питания, непродовольственных товаров и услуг, необходимых для сохранения здоровья человека и обеспечения его жизнедеятельности. То есть, питаясь на четыре тысячи в месяц, россиянин должен не только не подорвать здоровье, но и быть активным человеком, ходить на работу, поддерживать тело и дух в хорошей форме и настроении. На работе до полной отдачи трудиться, вечером бодро лететь за ребёнком в садик, полным сил и энергии добираться до дома, где, проглотив двадцать грамм самой дешёвой колбасы, принимать гостей за кружкой чая, возможно, и без сахара. Несложно подсчитать, что на неделю из прожиточного минимума на еду можно тратить тысячу рублей. Таким образом, на день мы можем отдать за продукты чуть больше ста рублей, а точнее, всего 140. Начинаем разбираться, что на эти деньги можно съесть.

«Есть пока нечего, а лимит двух дней исчерпан»

Итак, отправляемся в магазин. Как и большинство россиян, особенно тех, кто живёт на прожиточный минимум (пенсионеры и малоимущие), пойдём в тот, где дешевле. А за фруктами и овощами, если останутся деньги, — на рынок.

Что будем брать на неделю, на тысячу рублей? То, что опять-таки входит в минимальную потребительскую корзину. В 1992 году Госкомстат и межбанковский валютный фонд определили понятие «потребительская корзина», куда вошло 156 наименований товаров и услуг. Для сравнения: в США эта цифра составляет 300, в Англии — 350, Германии — 475.

Федеральный закон от 2012 года определил следующие продукты питания как обязательные для потребительской корзины: хлеб, макароны, масло, овощи, фрукты, сахар. К примеру, хлебобулочных изделий в год трудоспособный взрослый человек должен съедать 126,5 кг, картофеля — 100 кг, молока — 290 литров, яиц — 210 штук, а соли, перца и специй — около 5 кг. Конфет и сахара же предусмотрено около 23,8 кг, то есть по 65 грамм в день, фруктов — 60 кг или 164 грамма в сутки.

Складываем в корзину хлеб, молоко, поллитровую бутылку растительного масла, пачку соли и двести граммов сыра. Есть пока нечего, а лимит двух дней почти исчерпан. Ну что делать, отправляем сюда же несколько пачек макарон, две упаковки сливочного масла, литровую бутылку кефира, батон, одну небольшую курицу, граммов триста варёной колбасы, упаковку кетчупа, сахар, пару килограммов риса и пятикилограммовую сетку с картошкой.

Колбаса дорогая, конечно, можно взять самую дешёвую. Но её вид наводит на мысль, что можно отравиться и потратить на лекарства больше денег, чем сэкономишь, купив колбасу без мяса.

Иногда можно позволить себе шикануть, купив фрукты и сырокопчёную колбасу. Правда, эту вкуснятину придётся растянуть на весь день: денег не остаётся даже на хлеб. Фото: АиФ / Надежда Уварова

«Придётся пойти в гости»

Не забываем про витамины: на недельный рацион необходимо хоть немного фруктов, это будут яблоки и бананы — к счастью, в этот день недели они предлагаются по специальной сниженной цене. По подсчётам кассира, это и будет как раз тысяча или около того. Смотрю в телегу с товаром: нет ли чего лишнего? Может, какой-то продукт выложить ввиду чрезвычайной дороговизны? Не вижу ни одного деликатеса, а вот нескольких обязательных продуктов из списка, предусмотренного потребительской корзиной, не оказалось. Например, рыба переходит за обозначенную тысячу рублей, не хватило денег и на сравнительно дешёвые овощи, крупы и более дорогие чай-кофе.

В принципе, набор продуктов не самый бедный. Но что же можно приготовить из всего этого? Суп из половины тушки курицы, правда, без лука. Отварю картофельное пюре, это будет второе. Можно перекусить фруктами на ужин. Так, а завтра? Плов, бутерброды из хлеба с сыром. Среда: хлеб кончится, переходим на батон. Четверг: мясное съедено, осталась картошка, рис и масло. Пятница: подъедены макароны, политые кетчупом. Выходные: придётся пойти к кому-то в гости. Пить воду вместо чая и кофе не будет сил.

Для чистоты эксперимента продукты на месяц продолжим закупать к тем, что уже приобретены на неделю. Ведь у нас останется про запас немного масла, соль, сахар и рис. На следующие три недели месяца необходимо закупить продуктов на 3064 рублей.

В соответствии с нормативами, кладём в корзину три килограмма фарша (по одному на каждые 7 дней — 660 рублей); три курицы (470 рублей); по килограмму моркови, лука, помидоров, огурцов, свёклы (237 рублей за все); два килограмма гречки (75 рублей); килограмм одних из самых дешёвых конфет (116 рублей); шесть булок хлеба (132 рубля); три литра молока (165 рублей); три банки (118 рублей); три десятка яиц (129 рублей); майонез 1 ведёрко (66 рублей); рыба минтай мороженый (2 кг, 184 рубля); чай чёрный листовой (1 пачка, 47 рублей); лимон (1 кг, 159 рублей); яблоки (2,5 кг, 94 рубля); горох (1 кг, 39 рублей); кофе растворимый (1 банка, 98 рублей, по акции); морковь (0,9 кг, 34 рубля); крупа перловая (1 кг, 25 рублей), творог (1,5 кг, 215 рублей). Укладываемся в 3064 рублей практически копейка в копейку.

Если позволить себе добрый кусок не самой дешёвой колбасы и литр молока, то городской булки на день придётся только половина: остальное выбивается из обозначенной суммы. Фото: АиФ / Надежда Уварова

Всё это будем растягивать на оставшиеся три недели. В принципе жить можно, только очень скромно.

Меню бабы Маши

Наш эксперимент построен на сумме прожиточного минимума трудоспособного населения. У пенсионеров он ещё ниже, не достигает и семи тысяч рублей. Моя соседка Мария Васильевна получает пенсию 11 тысяч рублей, из них три отдаёт за квартплату. Остаётся 8 — чуть больше, чем «положено» пенсионерам, и как раз столько, сколько нужно трудоспособному населению. Как питается баба Маша? Мы попросили её привести примеры суточного меню. По примерным подсчётам, в день на питание у пенсионерки уходит аккурат 100-150 рублей.

Понедельник

• Завтрак : лепёшки жареные с сахаром, себестоимость — 30 рублей. Берём полкило теста, раскатываем на небольшие кусочки, типа как на пирожки, обжариваем с обеих сторон и готовые посыпаем сахаром. Блюдо готово.
• Обед : суп куриный с лапшой и картофелем. Здесь всё просто: варим полкурицы, заправляем суп, достаём мясо, оно идет на ужин.
• Ужин : варёный кусочек курицы с салатом из свёклы с чесноком. Курица та, что из супа. Свёкла стоит недорого. Шёпотом баба Маша говорит, что вообще-то она и за 30 рублей килограмм свёклы никогда не купит. На каждом рынке продают «второсортные», начавшие портиться овощи и фрукты. Они уценены, по 10-20 рублей. Именно там Мария Васильевна и покупает себе корнеплоды.

Вторник

• Завтрак : отварные макароны, посыпанные сыром.
• Обед : суп из второй половины курицы, заправленный обжаренными помидорами и перцем («Про которые я рассказывала» — подмигивает баба Маша).
• Ужин : курица жареная с гречкой. Курицу из супа намазать майонезом или любым соусом и обжарить с обеих сторон на сковороде. Отварить гречку и сдобрить сливочным маслом.

Среда

• Завтрак : каша овсяная с ягодами. У пенсионерки всегда есть запасы заготовок. Откуда они? Всё из тех же уценённых овощей и фруктов. Летом их можно освободить от порченой шкурки и съесть так. На зиму Мария Васильевна их морозит.
• Обед : пицца самодельная без мяса. «Их даже две с килограмма теста выходит», — уверяет баба Маша. Ну а начинка может быть любая — то, что есть. Перец, капуста, огурцы, даже отварной картофель. Главное — сверху посыпать сыром и запечь.
• Ужин : макароны отварные с сосиской. Последние куплены по акции, подумаешь, срок годности проходит, не прошёл же ещё.

Выход из положения — можно печь пироги и пиццу. В основном, без мяса. Это — набор продуктов на 140 рублей, то есть на день. Фото: АиФ / Надежда Уварова

Четверг

• Завтрак : бутерброд с вареньем и чай.
• Обед : каша овсяная с фрикадельками. Фарш можно покупать птичий, — говорит наша эксперт по питанию за минимальную цену, — он меньше ста рублей кило стоит. На раз уйдёт половина пакета.
• Ужин : рыба минтай жареная с макаронами. В рыбу можно щедро накрошить репчатого лука — будет казаться, что её больше, — и добавить воды.

Пятница

• Завтрак : каша манная, бутерброд с плавленым сыром.
• Обед : борщ с фрикадельками из куриного фарша.
• Ужин : пирог с капустой и яйцом.

Суббота

• Завтрак : яичница.
• Обед : сосиска с картофельным пюре.
• Ужин : салат из помидоров и огурцов (или других овощей, что дешевле).

Воскресенье

• Завтрак : запеканка из картофельного пюре, плавленого сыра и яиц.
• Обед : суп гороховый с фрикадельками.
• Ужин : караси жареные. Их можно купить за копейки у рыбаков на пятачках.

Мария Васильевна признаётся: выжить на весьма небольшие деньги, не протянув при этом ноги, можно. Но о том, что иногда хочется сладенького-солёненького-остренького, придётся забыть. Этим летом пенсионерка ещё не попробовала арбуз, и это бабу Машу очень расстраивает: арбуз выбивается из бюджета.

Итог эксперимента : на утверждённую правительством сумму, безусловно, можно протянуть месяц, но чтобы сделать своё питание полезным и разнообразным, нужно, как баба Маша, проявлять большую находчивость.

На деньги прожиточного минимума обычный человек, скорее всего, будет питаться несытно, неполезно и невкусно. И дело не в лобстерах и красной икре — порой не хватает на красное мясо, качественную колбасу и рыбу чуть дороже минтая и карасей неясного происхождения.