По Ильину. Проблема отношения человека к плохому настроению
В эпоху материальных благ мы пришли к тому, что обществу необходимо переоценить роль плохого настроения в своей жизни. Стоит признать, что оно является нормальным и даже полезным явлением, помогая нам справляться со многими повседневными ситуациями и проблемами.
Краткая история грусти
В более ранние исторические времена кратковременная грусть или капризы принимались как обычная часть повседневной жизни.
Греческие трагедии раскрывают и обучают общество принимать и бороться с неизбежным несчастьем, как нормальным фактором человеческой жизни. Точно так же произведения многих великих художников, таких как Бетховен и Шопен в музыке, или Чехов и Ибсен в литературе исследуют пейзаж печали.
Древние философы тоже считали, что принятие плохого настроения имеет важное значение для полноценной жизни. Они подчеркивали важность умения принимать несчастья, такие как потеря, горе или несправедливость.
Какой смысл печали?
Психологи, которые изучают, как наши чувства и поведение эволюционировали с течением времени, оправдывают все наши эмоциональные состояния (такие как настроение и эмоции). Ведь они играют полезную роль: предупреждают нас о факторах, на которые нам нужно реагировать.
Фактически, диапазон человеческих эмоций включает в себя гораздо больше отрицательных, чем положительных эмоций. Негативные чувства, такие как страх, гнев, стыд или отвращение, полезны, потому что они помогают нам распознавать, избегать и преодолевать опасные и негативные ситуации.
Также они выступают в качестве социального сигнала, который сообщает о разъединении, выходе из зоны комфорта и обеспечивает защитную оболочку. Другими словами, плохое настроение помогает нам быть более внимательными и сосредоточенными в трудных ситуациях.
Некоторые негативные настроения, такие как меланхолия и ностальгия (тоска по прошлому), могут быть даже приятными.
Печаль также может усилить сострадание, нравственную и эстетическую чувствительность. Также печаль уже давно стала толчком для развития художественного творчества.
Позитивное настроение (например, чувство радости) обычно служит сигналом, указывающим на привычные и безопасные ситуации, и приводит к менее детальному и внимательному процессу обработки информации.
Чувство грусти или плохого настроения дает ряд преимуществ:
Лучшая память. В одном исследовании плохое настроение (вызванное плохой погодой) привело к тому, что люди лучше запоминали детали. Плохое настроение также может улучшить воспоминания очевидцев, уменьшив последствия различных отвлекающих факторов, таких как ложная или вводящая в заблуждение информация.
Более точные суждения. Нечастое плохое настроение также уменьшает некоторые предубеждения в том, как люди формируют впечатления. Например, слегка грустные люди формировали более точные и надежные впечатления о других, потому что они более эффективно обрабатывали детали. Ученые обнаружили, что плохое настроение также уменьшало доверчивость и увеличивало скептицизм при оценке, и даже улучшало способность людей более точно определять обман.
Мотивация. Другие эксперты узнали, что, когда счастливым и грустным участникам экспериментов было предложено выполнить сложную умственную задачу, те, кто был в плохом настроении, выстояли испытания. Они потратили больше времени на задачу, поставили больше вопросов и дали более правильные ответы.
Лучшее общение. Более внимательный и подробный стиль мышления, которому способствует плохое настроение, также может улучшить общение.
Повышенная справедливость. Другие эксперименты показали, что плохое настроение заставляло людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам, и они относились к другим менее эгоистично и более справедливо.
Сочинение-рассуждение на тему «Плохое настроение» по тексту Ильина
Все люди знают, что мир, в котором мы живем, далеко не идеален. В нем много ненависти и злобы, поэтому нам не комфортно друг с другом: мы ходим с оглядкой и зачастую ожидаем от ближнего подножки, а не помощи. Так сложилось из-за того, что мы не умеем усмирять ненависть ни в себе, ни в окружающих нас людях. Именно об этой проблеме пишет философ И. Ильин.
Он сравнивает симпатию и антипатию с лучами, которые проникают в душу человека и несут определенный эмоциональный заряд. Когда нам ласково светит солнце добра, мы чувствуем себя хорошо и спокойно. Когда вокруг сгущаются черные лучи недоверия и непонимания, нам становится плохо, даже если мы уходим от конфликта и человека, его создающего. Эта отрицательная эмоция остается с нами тяжестью на сердце, сбросить которую не так-то просто.
Автор предлагает довольно трудный, но единственно возможный путь решения этой проблемы: на злобу нужно отвечать добром. Нередко мы сами виноваты в том, что человек стал нашим врагом. Возможно, мы случайно его задели, возможно, он настолько затравлен обстоятельствами своей нелегкой жизни, что ненавидит весь мир. В любом случае, во всякой вражде может быть доля нашей вины. Поэтому в ответ на немотивированную агрессию мы должны сказать доброе слово, ведь люди ожесточаются, потому что не слышат его. Любовь обезоруживает их, не привыкших к милосердию и состраданию. Кроме того, такой подход к конфликтам не оставит неприятного груза и осадка на душе, мы не испачкаем ее в ненависти. Я полностью согласен с автором, так как не один раз читал о дружбе и вражде в книгах и знаю, каковы сила добра и яд зла.
В качестве примера могу привести роман А. С. Пушкина «Капитанская дочка». Главный герой встречается с Пугачевым – опасным бунтовщиком, который никого не жалеет и никого не милует. На его счету десятки смертей, Гринева постигла бы та же участь, но он сумел оценить действия Пугачева по-человечески, без сословных предрассудков. Петр не мог помочь Пугачеву из-за присяги, но он понял мотивы революционера, посочувствовал ему, однако не предал свою идею. За это порядочное отношение бунтовщик не убил дворянина: благодаря доброте Петруши он смог победить в себе лютого зверя.
В качестве второго аргумента я хотел бы привести роман Лермонтова «Герой нашего времени». В нем герои не стали прощать друг другу обиды, в результате вражда закончилась дуэлью. Печорин намеренно провоцировал приятеля на подлость, а Грушницкий обезумел от ревности и эту подлость совершил. Они оба пытались дать сдачи и на злобу ответить злобой. Все это привело к позорному исходу, а ведь стоило проявить хоть немного понимания, и фатальных последствий вражды можно было бы избежать.
Возможно, нам не дано изменить мир к лучшему и искоренить его пороки. Однако каждый из нас в силах не делать его хуже, по крайней мере. Если мы будем бороться с ненавистью хотя бы в себе, то не сделаем мир злее, а это уже немало.
Интересно? Сохрани у себя на стенке!Настроение – хуже не придумаешь? И дико хочется куда-нибудь сбежать, спрятаться, зарыться в теплое одеяло? Лучший способ побороть депрессию – книги. Конечно, от своих проблем вы не убежите, но настроение себе поднимете. И, может, даже найдете решение своей проблемы.
Вашему вниманию — самые позитивные произведения по мнению читателей!
Год выхода: 1928-й.
«Нетленка»: одно из самых позитивных и легких произведений с искрометным юмором, высмеиванием наших пороков, глубоким смыслом, изумительной сатирой. Книга, давно разлетевшаяся на цитаты, для читателя любого «статуса» и возраста!
Вы еще не знаете, «почем опиум для народа»? Киса и Остап Бендер ждут вас!
Год выхода: 1999-й.
Удивительно позитивная и уютная книга, по которой в 2000-м году сняли не менее красивый и запоминающийся фильм.
Спокойствие чопорного французского городка внезапно нарушает приезд красивой молодой Вианн. Вместе с дочкой они появляются одновременно со снежной бурей и открывают магазин шоколада.
Лакомства от Вианн кардинально меняют жизнь горожан – у них просыпается вкус к жизни. Но девушка никогда долго не задерживается на одном месте…
Год выхода: 1970-й. Бестселлер 1972-го года.
Книга-притча об… обычной чайке, которая просто хотела быть не такой, как все ее птичье окружение.
Произведение, пропитанное конкретной моралью – никогда не сдавайся, развивайся, самосовершенствуйся и стремись к небу (а небо – оно для каждого свое).
Если вы близки к тому, что вот-вот ваши руки опустятся, и хандра перейдет в самую настоящую черную депрессию — самое время прочитать что-нибудь жизнеутверждающее.
Год выхода: 1996-й.
Он молод, он переживает свою душевную драму, он теряет уверенность в себе. Но из любого жизненного кризиса есть выход!
Легкая и трогательная, ироничная книга норвежского писателя о поиске себя и о людях, которых нужно уметь видеть за машинами, домами, деревьями, бытом…
Год выхода: 1998-й (экранизирована в 2001-м).
Бриджит – одинокая лондонская девушка, которая пишет в дневник все, чем она живет и что ее мучает. А мучает ее понимание того, что возраст уже далеко не девичий, худосочной хрупкости нет, а мужчина мечты так и не позвал ее замуж.
В принципе, он ее звать и не собирался. Так всегда бывает: пока мы поджидаем наше счастье на дороге, оно незаметно подкрадывается к нам с тыла. И Бриджит – не исключение.
Не хватает веры в себя? Открывайте книгу и шелестите страницами в свое удовольствие! Хорошее настроение гарантировано!
Год выхода: 2010-й.
Казалось бы, что интересного может написать какой-то блогер из ЖЖ? Наверное, ничего.
Но не в этом случае!
Ироничные заметки бывшего маркетолога, а ныне — сантехника и писателя Славы Сэ, изданные в полноценные книги, уже давно ходят «по рукам» и успешно продаются. Сколько людей он осчастливил заменой труб – история умалчивает, но читатели от него точно в восторге!
Расслабляйтесь вместе со Славой и выходите из депрессии с помощью коротких и смешных историй!
Год выхода – 1964-й.
Уже несколько десятков лет эта книга остается одним из самых ярких и позитивных произведений в жанре «фантастическая повесть». Увлекательная, стремительная, психологическая фантастика с искрометным юмором для всех.
Молодой программист волею судьбы попадает в НИИЧАВО в удаленном уголке России. С этого момента его жизнь не будет прежней!
Год выхода: 2004-й.
Дэвид – риэлтор. И не самый успешный, к тому же. И еще у него черная полоса в жизни. Но однажды у него появляется говорящая собака…
Не спешите пропускать аннотацию и презрительно фыркать, потому что время за данной книгой пролетит для вас незаметно!
Весьма серьезная, несмотря на легкость чтения, книга с английским юмором про собаку по кличке Пучок и ее мягкотелого хозяина. Настоящий шедевр с потрясающим финалом.
Год выхода: 1966-й.
Все смешалось в солнечном Сальвадоре – традиции, расы, отношения. И в свете этой удивительной и активной южноамериканской жизни пишется история доны Флор и двух ее мужей.
И первый муж был не до конца идеален, и со вторым не все гладко… Вот бы от каждого понемногу – и сделать идеальный «микс».
Настоящий драйв от Жоржи Амаду: латиноамериканские страсти выведут из депрессии кого угодно!
Год выхода: 1972-й.
Все-таки встреча с пришельцами состоялась. Но пришельцы «отплыли восвояси», откуда прибыли, а загадок меньше не стало. И разгадки – там, в аномальных зонах, посещение которых может принести что угодно.
Рэд – один из любопытствующих. Его влечет в зону снова и снова, и даже красивая жена его не может удержать дома. Отпустит ли его зона без последствий снова?
Сильная фантастика, по мотивам которой была создана кинокартина «Сталкер», и даже компьютерная игра.
Год выхода: 2006-й.
Саманта – далеко не последний юрист в Лондоне. Она успешно трудится в преуспевающей компании, знает свое дело и уже готова стать молодым партнером компании. Это ее мечта. И будущая награда за усталость, бессонные ночи, отсутствие полноценной личной жизни и неврастению. Каких-то пара шагов…
Но жизнь вдруг идет под откос, и из успешного юриста приходится переквалифицироваться в обычную сельскую экономку.
Отличный вариант «чтива» для «пинка бодрости» уставшему и грустному организму. Вы не поверите, но за пределами офиса действительно есть жизнь!
Год выхода: 2004-й.
Освальд не слишком стоически воспринял известия о своем диагнозе. Жить, по мнению врача, осталось совсем немного — и он сбегает из холодного Чикаго встречать последнее Рождество в захолустье с названием Затерянный Ручей.
Он устал, и бороться с болезнью не намерен… Доктор же сказал «в морг» — значит в морг.
Нужен повод для выхода из офисной спячки? Или грусть-тоска окончательно загнала вас в постель? Читайте о рождественском чуде! Не о каком-то там сказочном выдуманном чуде, а о самом настоящем, созданном своими руками.
Ведь это так просто – творить чудеса!
Год выхода: 1987-й.
В этом теплом и причудливом романе переплетаются сразу несколько судеб – в крохотном американском городке в 20-80-х годах прошлого столетия.
Незаурядные персонажи со сложными судьбами, но добрыми, вопреки всему, сердцами, искренность подачи материала, хороший язык – что еще нужно на вечер с чашечкой горячего чая?
Год выхода: 1957-й.
До сих пор востребованная книга, обожаемая читателями, каждый второй из которых назовет ее «самой позитивной книгой в мире». Душевное, отчасти автобиографическое произведение, экранизированное и успешно продающееся, спустя почти 6 десятилетий после его первой публикации.
Открывайте книгу и вдыхайте сладкий запах лета, в котором растворятся ваши неприятности! Книгу от настоящего волшебника, Рэя Брэдбери (с рецептом от стресса!).
Год выхода: 2011-й.
Данная книга будет интересна и тем, кто смотрел ее экранизацию, и тем, кто столкнулся с творчеством автора впервые.
Мир постапокалипсиса: зомби с одной стороны, люди – с другой, поедание мозгов, выстрелы и визги.
И, вроде, все понятно, и тема заезженная, но, оказывается, не все зомби – такие уж зомби. Некоторые еще очень даже ничего. Как вот этот, например – с именем «Р».
А еще они умеют любить…
Живое и легкое повествование, отличный стиль, юмор и позитивная концовка!
Приятного всем чтения и оптимистичных взглядов на жизнь!
Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.
Цель урока: влияние плохого настроения не только на поведение человека, но и на его творческое начало.
Задачи урока:
- показать на примере творчества М.Ю.Лермонтова и Н.А.Некрасова, как может плохое настроение трансформироваться в талантливые стихи;
- учить приёмам поведения, чтобы плохое настроение не переросло в депрессию;
- развивать коммуникативные УУД:
А) учить участвовать в диалоге на уроке и в жизненных ситуациях;
Б) учить слушать и понимать других.
Эпиграф к уроку: “Жизнь коротка: Нарушай правила - Прощай быстро – Целуй медленно – Люби искренно – Смейся неудержимо”. (Китайская мудрость)
Оборудование урока: фото учащихся в плохом настроении, портреты и стихи М.Ю.Лермонтова и Н.А.Некрасова, компьютерная презентация, распечатка заданий.
Ход урока
1. Объявление цели урока учителем.
Сегодня для вас не совсем обычный урок: мы будем говорить не просто о плохом настроении, а о том, что писали поэты в моменты, когда у них было плохое настроение. Подробнее остановимся на творчестве М.Ю. Лермонтова и Н.А.Некрасова. А для начала выясним, какое настроение называем плохим и какими словами его можно обозначить.
Муки, страдания. грусть, печаль, тоска, душевный дискомфорт, упадок сил, подавленность, угнетённость, моральная слабость, слезливость, плаксивость, нытьё, равнодушие, пустота, чувство вины (собственной или близкого человека, всё равно кого, хоть Бога), скучно несчастлив, всё противно, мрачность, уныние и,наконец, - отравленная радость.
Слайд 2. (скульптура Родена “Мыслитель”)
Учитель: Утешу вас тем, что плохое настроение – вполне нормальное состояние цивилизованного человека. И чем мы цивилизованней, тем богаче для нас – по содержанию, тематике, интенсивности и значимости – плохое настроение. Попытаемся в этом разобраться. А помогут нам тонкие знатоки человеческой души и собственных переживаний – поэты.
Теперь попробуем описать с помощью поэтов некоторые нюансы плохого настроения.
Чтение стихов М.Ю.Лермонтова:
- “Одиночество” стр.45.
- “Расстались мы…” стр.162–163.
- “И скучно и грустно…” стр.185.
- “Дума” стр.168.
- “Прощай, немытая Россия…” стр. 213–214.
Учитель: Это стихотворение было написано в 1841 году, когда Лермонтов ехал на Кавказ в ссылку, обиженный на весь белый свет.
“Немытая Россия” - дремучая, отсталая, ленивая и,конечно, грязная. В общем, совсем непрезентабельная. Но был ли прав Лермонтов, называя Россию “немытой”? Княжна Анна Ярославна, дочь Ярослава Мудрого, вышла замуж за короля Франции Генриха I в 1051 году. И в ужасе писала потом отцу о том, что Париж – город весьма грязный, французы очень нечистоплотны, о регулярном мытье у них и понятия нет, моются в лоханках, а канализация полностью отсутствует – продукты жизнедеятельности выливаются из горшков прямо на улицы, ароматизируют в сточных канавах.
Удивление княжны нравами парижан понятно – в Киеве даже самый захудалый двор был оснащён соответствующими удобствами (традиционная будочка над ямой), и помои по улицам не текли. Ну а что касается регулярного мытья, то бани появились на Руси задолго до Анны и использовались с завидным постоянством.
Стихи Н.А.Некрасова о России тоже полны грусти. Его тяготило крепостное право на родине. Поэтому тяжело читать его стихи: не в плане техники чтения, а в плане содержания.
Чтение стихов Н.А.Некрасова:
1. “Родина” стр. 29–30.
2.”Несжатая полоса” стр. 51–52.
3.”Вчерашний день, часу в шестом…” стр. 36.
Плохое настроение и у Н.А.Некрасова, и у М.Ю.Лермонтова. Но чем, по-вашему, такое настроение вызвано?
Болью за судьбу народа.
Несчастной любовью.
Свойствами характера.
Например, поэт Апухтин придумал для себя (воздвиг) статую Меланхолии и посвятил ей стихи. Александр Блок в своём воображении создал Прекрасную Даму. и стихи посвящал ей. Поэты иначе чувствуют, чем мы. У них очень ранимая душа, нервная система постоянно взбудоражена, чувства обострены. Поэтому и стихи у них бывают грустными. Своё плохое настроение они расплавляют в стихи.
Вот ещё строки восточного поэта Омара Хайяма:
Поток времён суров, везде угроза
Я уязвлён и жду всё новых ран.
В саду существ я сжавшаяся роза.
Облито сердце кровью, как тюльпан.
Плохое настроение… Но всегда ли это плохо? Наверное, нет. Хотя бы потому, что изменяя бег времени, оно заставляет человека оглядеться на себя, оценить всё и переоценить заново. Плохое настроение делает людей, сердца которых не иссохли, философами, приобщает к человеческой мудрости, заквашенной на страданиях души.
Вот ещё Омар Хайям:
Познай все тайны мудрости! – А там?
Устрой свой мир по-своему! – А там?
Живи беспечно до ста лет счастливцем…
Протянешь чудом до двухсот! – А там? ...
Но не всегда стихи “обиженных на весь свет” поэтов бывают грустными? В их печали много радости, светлого чувства. Плохое настроение – это облако, туча на небосклоне нашей души, под которыми всегда стоит яркое, тёплое, ласковое солнце!
Слайд 5 (портрет Вареньки Лопухиной)
Чтение стихов М.Ю.Лермонтова:
1. “Отчего” стр. 197.
2. “Печаль в моих песнях…” стр.137.
3. Родина” стр. 207.
Чтение стихов Н.А.Некрасова:
Слайд 6 (портреты Панаевой и Зинаиды Некрасовой)
“Я не люблю иронии твоей…” стр. 41.
“Зине” стр. 230.
“Я сегодня так грустно настроен” стр. 53.
Изумительные стихи! В них торжество любви!
Люди искусства создают шедевры. Ну а мы, простые смертные, как же нам жить в моменты когда нас посещает плохое настроение? Как нам защитить свою психику? Для начала немного истории:
… Древние египтяне были глубокими и тонкими психологами: и врачи, и ясновидящие, и, конечно, жрецы. Настенные каменные письмена Луксора и усыпальниц фараонов, их жён и жрецов сохранили классификацию человеческих переживаний, в том числе и “плохого настроения”. Согласно четырём стихиям – холоду, жару, сухости и влажности, плохое настроение бывает соответственно
“холодным” (тусклость, серость, отчуждённость, сиротство и т.д.)
“жарким” (раздражительность, гневливость, плаксивость без слёз, нытьё, самоуничижение, грусть, чувство вины)
“сухим” (вкус потерян, аппетит снижен, бессонница, дискомфорт, вялость)
“влажным” (плаксивость, глаза на мокром месте, слезливость – слёзы ручьями текут без причины)
Когда “плохое настроение” состояло из разных комбинаций, древние характеризовали такое состояние как болезнь и человека отправляли к жрецам или ясновидящим, которые помогут разобраться, кто причинил зло.
В Европу знания о “плохом настроении” пришли не только из Египта, но и от древних китайцев, тибетцев и японцев. В их учении шла речь шла о “низком” и “высоком” настроении.. К взглядам на асимметричность наших переживаний учёные пришли только в 60-х годах XX века. То есть спустя 6 тысяч лет. Сейчас наука о функциональной асимметрии бурно развивается.
В плохом настроении нами овладевают страх или тревога. Когда одновременно человека мучают и страх, и тревога - это уже депрессия. Депрессия – болезнь. Депрессия парализует волю и подавляет болевую чувствительность порой до такой степени, что человек становится как каменный. Плохое настроение и депрессия – две разные вещи. До депрессии себя допускать нельзя. Перед тем, как перейти к конкретным практическим советам, т.е. ответить на вопрос: что делать?, когда у нас “плохое настроение”, коснёмся ещё одного аспекта этого явления. Иногда нас окружают люди мрачные, угрюмые, ворчливые или сварливые. Слава Богу, что не все таковыми являются! При первом взгляде на них можно подумать, что эти создания постоянно испытывают плохое настроение. Не нужно торопиться с выводами! Дело в том, “угрюмые, сварливые” чаще всего не знают, что такое “плохое настроение”, ибо отыгрываются на ближних, перенося на них свои неприятные эмоции. Очень часто “плохое настроение” оказывается маской, за которой человек прячет свою агрессивность. Таким образом, плохое настроение можно рассматривать в некоторых случаях и как черту характера.
Теперь напишите на предложенных вам листках, что вам поднимает настроение?
Что вам поднимает настроение?
Путешествия;
Рисование;
Общение;
Ароматы;
2 ученика делают подсчёт записей, озвучивают результаты
Рефлексия. Чем может быть вызвано плохое настроение?
Болью за судьбу народа, за близких людей;
Несчастной любовью;
Свойствами характера;
Неудачами в учёбе, нежеланием подчиняться правилам жизни.
Как поднять настроение? Вы уже ответили.
Как важно радоваться,
Пусть даже по мелочам,
Как важно сдерживаться,
Чтоб не послать всех к чертям!
Как важно найти хорошее,
Да там, где его нет,
Как важно встретить с улыбкой
И в пасмурный день рассвет!
ФОТО Getty Images
1. Чередование грусти и радости важно для мотивации
Психологи из Гентского унивеситета (Бельгия) обнаружили, что те, чье настроение менялось с грустного на радостное в течение дня, более увлеченно работают (в отличие от тех, кто в течение дня пребывал в одном настроении). По их мнению, это доказывает важность эмоционального переключения для поддержания ритма. «Нам нужно понять, что стрессовые события, такие как конфликты с коллегами, ошибки и срывы, – неизбежная часть рабочего процесса, – говорят исследователи. – Негативный опыт подстегивает людей к действию и заставляет их быть собранными».
via GIPHY
2. Примите свою грусть, и она будет меньше вас беспокоить
Иногда нас больше беспокоят не сами эмоции, а то, что они кажутся нам неправильными и неуместными. Психолог Глория Люонг (Gloria Luong) и ее коллеги опросили 365 студентов о том, как они относятся к положительным и отрицательным эмоциям. Затем в течение трех недель исследователи наблюдали за ними и фиксировали, как те или иные эмоции влияли на их психологическое состояние. В целом, большинство молодых людей демонстрировали ожидаемые последствия эмоций (например, жаловались на усталость и головную боль из-за подавленности и, наоборот, не замечали их в состоянии подъема). Но оказалось, что те, кто относился к негативным эмоциям спокойно, меньше страдали от них. А те, кто сердился на себя из-за своей подавленности, испытывали еще больший упадок сил.
via GIPHY
3. Иногда полезно хорошенько выплакаться
В некоторых случаях, вместо того чтобы сдерживать слезы, подступающие к глазам, стоит позволить им выплеснуться. В эксперименте американского психолога Лорен Билсмы (Lauren Bylsma) 97 девушек-студентов в течение одного-двух месяцев отмечали в дневнике эпизоды, когда не могли сдержать слезы. 60% сообщили, что их настроение после плача не изменилось. Но 30% признались, что почувствовали себя лучше. При этом чем более сильным (но не долгим) был приступ плача, тем большее облегчение за ним следовало.
via GIPHY
4. Мы более убедительны, когда грустим
Психологи из Университета Южного Уэльса (Австралия) показали добровольцам небольшие фильмы, чтобы вызвать у них грусть или развеселить. Затем их попросили придумать аргументы, чтобы убедить воображаемого собеседника в своей точке зрения на спорную проблему. Этот опыт повторялся несколько раз несколько раз, и всегда те, кто находился в плохом настроении, предлагали более убедительные аргументы. По мнению авторов, грусть побуждает людей быть более сосредоточенными и осторожными.
via GIPHY
5. Легкая депрессия помогает лучше чувствовать эмоции других
В состоянии депрессии человек часто чувствует себя одиноким и отделенным от окружающего мира. Но психологи Квинского университета (Канада) обнаружили, что легкая депрессия на самом деле повышает способность распознавать эмоции людей по фотографиям, на которых были видны только глаза. Правда, есть один нюанс: депрессия обычно сопровождается низкой самооценкой, и люди, подверженные ей, не всегда могут правильно истолковать чужие эмоции (например, подумать, что другие сердятся на них или осуждают их).
via GIPHY
6. Плохое настроение не снижает остроту ума
Можно ли работать независимо от настроения? Психологи университета Голдсмитс (Великобритания) предложили участникам своего исследования в течение пяти дней выполнять различные интеллектуальные тесты на концентрацию, память и скорость обработки информации. Каждый день до начала работы участники заполняли анкету о своем настроении. Показатели продуктивности и настроения колебались в течение всего времени исследования, но в целом связи между ними выявлено не было. Иными словами, плохое настроение никак не влияло на работу ума.
via GIPHY
7. Грусть стимулирует аналитическое мышление
В эксперименте голландских психологов студенты, изучавшие бизнес, прослушивали инструкции и мотивирующую речь от своего куратора по видеосвязи. В одном случае куратор говорил уверенным и бодрым голосом, улыбался и всем своим видом излучал радость, в другом, наоборот, выглядел озабоченным и расстроенным. Те студенты, который слушали напутствия куратора в хорошем расположении духа, проявили себя лучше при выполнении заданий на креативность. Но те, кто видел вторую запись, лучше справлялись с играми на аналитическое мышление.
via GIPHY
8. Грусть делает нас более внимательными
Австралийские психологи также выяснили, что люди в подавленном настроении более внимательно относятся к несоответствиям в информации. Исследователи показывали добровольцам фильм о дорожном происшествии, а затем некоторых из них просили вспомнить грустные события из жизни. Через некоторое время им задавали вопросы по фильму, среди которых были уловки (например, «заметили ли вы пожарного со шлангом?»). Те, кому напоминали о событиях, связанных с чувством грусти, чаще определяли подвох и в целом были более точны.
via GIPHY
9. Когда мы грустим, нас труднее обмануть
Те же ученые выяснили, что грустные люди лучше вычисляют лжецов по выражению лица, жестам и другим признакам. Участникам исследования демонстрировали видеозаписи, где люди давали показания по поводу кражи. Некоторые из них говорили правду, другие лгали. Те, кто до начала опыта смотрели фильмы с печальным концом, чаще других указывали на обманщиков.
via GIPHY
10. Грусть – это признак осмысленной жизни
Говорят, что только глупец всегда счастлив. Американский опрос, опубликованный в 2013 году, показал, что те, кто считали свою жизнь осмысленной, также чаще испытывают тревогу, стресс и беспокойство. «Люди, которые жертвуют своим удовольствием ради того, чтобы сделать что-то конструктивное для общества, вносят важный вклад в его развитие, – говорит психолог Рой Баумейстер (Roy Baumeister). – Мы должны поощрять людей действовать, несмотря на вероятность утратить покой и сиюминутное счастье».
Подробнее см. на сайте BPS Research Digest.
