Тибетские упражнения для омоложения организма. Тибетская омолаживающая гимнастика: суть и принципы выполнения основных упражнений для достижения максимального эффекта

Кто не мечтает оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости? Однако красивая внешность и хорошее самочувствие с годами даются все трудней. Задача упрощается, если вы знакомы с таким понятием, как «око возрождения». Упражнения тибетских лам – это возможность исправить ситуацию, уделяя занятиям всего 15–20 минут в день. Существует легенда, что данный ритуал придумали монахи, живущие в древнем тибетском монастыре. Это поверье о мудрецах, раскрывших секрет молодости, имеет реальные основания. Физическое состояние организма напрямую зависит от духовной гармонии. Какие же сбои внутри человека ведут к преждевременному старению? Философия тибетских лам однозначно вызывает интерес.

Воздействие упражнений на человеческий организм

Секрет вечной молодости описан в книге Питера Келдера. Именно ему посчастливилось в 1938 году встретиться с тибетскими ламами. Неизвестно, каким образом ему удалось склонить к откровенности монахов. Но в результате Питер привез из Тибета ценные знания, которыми впоследствии поделился с широкой аудиторией.

Эффективное омоложение организма с помощью тибетской гормональной гимнастики достигается за счет воздействия на энергетическую сферу. В основе теория о наличии в человеческом организме точек скопления энергии. Вокруг этих центров происходит вращение. Поэтому ламы называют такие места вихрями. Другое название – чакры.

От скорости вращения зависит поток жизненных сил, а соответственно и состояние здоровья. Снижение мощности энергетических полей провоцирует старение. Поэтому, если правильно воздействовать на определенные точки, можно продлить долголетие. Комплекс специальных упражнений стимулирует вращение, доводя его силу до предела.

Всего в организме есть 19 вихрей. Большее количество играет вспомогательную роль. Главными являются только 7 чакр. Сбои в их работе ведут к явному ухудшению здоровья внутренних органов, состояния кожи. В таком случае наступает еще и духовная дисгармония. Человек становиться нервным и агрессивно настроенным. Он более подвержен стрессам, которые, в свою очередь, приближают старость.

Каждая чакра ответственна за работу определенных желез. Когда все в порядке, нужные вещества синтезируются бесперебойно. Происходящие в организме процессы регулируются именно гормонами. Потому воздействие на вихри с помощью гимнастических упражнений имеет огромное значение. Перечислим аспекты влияния «ока возрождения» на человека:

замедление процессов старения;
тренировка дыхательной системы;
восстановление легких;
повышение умственных способностей;
профилактика многих заболеваний;
восполнение энергетического запаса;
очищение от шлаков;
оздоровление суставов;
избавление от бессонницы;
улучшение координации;
тренировка мышц и развитие гибкости;
расслабление организма;
коррекция форм тела.

Нормализация работы эндокринной системы многого стоит. Нормальное функционирование всего организма затрудняется при малейших изменениях гормонального фона. Тибетская йога направлена на предотвращение проблем, а также на их непосредственное решение.

Правильный подход к гимнастике «око возрождения»

Приступая к выполнению упражнений впервые, учтите, что нагрузка должна быть минимальной. Для неподготовленного организма нужно время для адаптации . С каждым разом вы можете добавлять количество движений, пока не дойдете до максимума. Как утверждают тибетские ламы, для обновления праны достаточно 21 раза. Больше для омоложения делать не стоит. Все должно быть в меру. Удваивая или даже утраивая это количество повторений, люди уже не просто проявляют заботу о здоровье. В таком случае речь идет о практике духовного совершенствования.

Схема увеличения нагрузки:

первые дни три раза на одно упражнение;
вторая неделя – по пять повторов;
третья неделя – увеличиваем количество до 7 раз;
четвертая неделя – выполняем одно упражнение 9 раз.

Получается, что каждую новую неделю плюсуем по два раза. В итоге понадобиться 9 недель, чтобы достигнуть цифры 21. Это и будет полная серия ритуалов. На протяжении четырех месяцев достаточно одного подхода в день. Выбираем утро или вечер. Когда йога войдет в привычку, можно делать по две серии ежедневно.

Чтобы ритуалы дали настоящий результат, необходимо придерживаться таких условий:

Тибетская йога омоложения будет результативной при систематичном подходе. Если вы не собираетесь делать упражнения регулярно, ожидать положительных изменений не приходится. Даже один пропущенный день отдаляет поставленную цель;
Контролируйте глубину дыхания. От этого зависит эффективность упражнений;
Выполняя упражнения, приложите максимум усилий. Старательность – залог успеха;
Делать гимнастику лучше на голодный желудок. Наиболее подходящее время – рассвет. Но это не принципиально. Возвращаться к ритуалам допускается в любое удобное время. Можно делать два подхода в день;
Нельзя насиловать организм в первые дни. Почувствовав усталость или боль в мышцах, отложите занятие на завтра. Перенапряжение дает отрицательный результат;
Правильное выполнение – обязательное условие. С каждым разом все больше совершенствуйте свое мастерство. Не делайте ритуалы лишь для галочки. Стремитесь превзойти себя вчерашнего;
Выдерживайте паузу между упражнениями. Нужно выпрямить тело и постоять пару минут. При этом следует медленно и глубоко дышать;
Позвольте себе отдохнуть после ритуалов. Постарайтесь полноценно расслабиться и мысленно оградиться от внешнего мира. Для этого не требуется много времени. Вскоре вы почувствуете бодрость и сможете заниматься привычными делами.

Гимнастика тибетских монахов – настоящее сокровище. Но только не для ленивых. Добиться результата можно при условии целеустремленности.

Техника выполнения омолаживающих упражнений

Выучить движения и делать самостоятельно тибетские упражнения для омоложения организма вполне возможно. В них нет ничего запредельно сложного.

Исходная позиция

Вертикальное положение тела, ноги на ширине плеч, руки расправлены в стороны.

Упражнение 1

Делаем вращательные движения по часовой стрелке. После нескольких вращений слева направо нужно остановиться и прислушаться к своим ощущениям. Если не кружиться голова, можно повторить. В противном случае пора прекратить. Подождите, пока пройдет головокружение. В случае надобности есть смысл присесть или даже лечь. Чтобы упражнение давалось легче, знатоки советуют удерживать взгляд на одной точке. Смотрите на нее пока это возможно. Затем оборачиваетесь и снова отыскиваете выбранную точку глазами. Что касается темпа, для начала он медленный. С каждым разом можете ускоряться. В этом плане все индивидуально. После упражнения не должно быть дискомфорта.

Упражнение 2

Принимаем положение лежа. Лицо направлено вверх. Спина ровная. Руки прижаты к полу. Их нужно выровнять вдоль туловища. Делаем выдох. Затем поднимаем голову, пока подбородок не упрется в грудь. На вдохе поднимаем ноги вертикально до образования прямого угла с туловищем. Важно держать их ровными. Со временем можно стремиться тянуть доги дальше к голове. После подъема возвращаемся в исходное положение, выдыхая при этом. Повторяем упражнение, пока позволяют силы. Терзать организм непомерными нагрузками не стоит. Особенно если вы новичок в этом деле.

Упражнение 3

Стоя на коленях, держим корпус прямо. Руки должны быть на бедрах. Делаем наклон головы вперед. После отбрасываем голову назад, одновременно прогибая позвоночник. Опора руками на бедра помогает делать дугу туловища максимальной. Выпрямляемся и повторяем упражнение заново. Контролируем ритм дыхания. Прогиб – вдох, возврат в первоначальную позу – выдох. Стараемся полностью заполнять легкие. Чем больше воздуха – тем лучше.

Упражнение 4

Упражнение в сидячем положении. Занимаем исходную позицию: сидя на полу, вытягиваем ноги вперед и раздвигаем их по ширине плеч. Руки прижимаем к корпусу и упираемся ладонями в пол. Наклоняем шею так, чтобы подбородок был прижат к груди. Дальше запрокидываем голову назад и поднимаем туловище. Ноги при этом сгибаем в коленях. Это должно происходить во время вдоха. Держим корпус параллельно полу, напрягая мышцы своего тела. Опора идет на ладони и ступни. Потом медленно садимся на выдохе. Делаем передышку. Повторяем действие.

Упражнение 5

Принимаем упор лежа. Выпрямляем руки, выравниваем туловище, продолжая упираться на ладони. Голову отводим назад. Начинаем прогибаться так, чтобы пятая точка оказалась вверху. Нужно принять форму буквы «Л», упираясь на ладони и стопы. Спина должна оставаться ровной. Поднимая туловище, вдыхаем воздух. Подбородок прижат к грудному отделу. Задерживаемся в такой позе на 3–4 секунды. Возвращаемся в начальную позицию, делая выдох. Во время упражнения мышцы всего тела постоянно напряженные.

С непривычки тибетская омолаживающая гимнастика око возрождения может показаться тяжелым испытанием. На самом деле физическая подготовка с каждым разом будет совершенствоваться. Со временем упражнения уже не будут даваться с таким трудом. В тяжкие минуты вспоминайте – результат стоит усилий.

Дополняющие друг друга жемчужины

Ритуальные упражнения часто называют жемчужинами Тибета. Человек, познавший их истинную ценность, обретает здоровье и продлевает себе годы жизни. Чтобы поток внутренней энергии не иссяк выполнять упражнения лучше в комплексе. Ведь каждое из их дополняет друг друга. Рассмотрим их воздействие на организм.

Первое упражнение высвобождает внутреннюю энергию. Улучшается самочувствие. Ощущается прилив сил. Плохие эмоции отступают. Повышается стрессоустойчивость. Кроме того, вращения тренируют вестибулярный аппарат.

Второе упражнение помогает наладить работу пищеварительного тракта. Устраняет проблемы мочеполовой системы. Повышает либидо. Воздействует на щитовидную железу, улучшая ее работу. Плюс омолаживает кожный покров.

Третье упражнение лечит суставы, приводит в тонус мышцы спины и шеи. Также ритуал может избавить от таких заболеваний, как синусит и гайморит. Очень полезно данное упражнение для женщин. Особенно это касается тех, кто страдает из-за нерегулярности цикла.

Четвертое упражнение благотворно воздействует на внутренние органы. Улучшает циркуляцию крови. А еще во время данного ритуала качаются мышцы спины и ног. Человек забывает об артрите, боли в пояснице и других подобных проблемах.

Пятое упражнение делает тело гибким и сильным. Оно воздействует на мозг, стимулирует его работу. Постепенно улучшается функция запоминания, мысли становятся ясными, а концентрация внимания достигает возможного предела. Открываются внутренние резервы и человек становиться более собранным и активным.

Существует шестое упражнение, которое помогает наладить сексуальную жизнь и восстановить репродуктивную функцию. Однако интересоваться шестой жемчужиной стоит после того, как первые пять займут надежное место в ежедневных планах.

Многие люди омолодили собственный организм с помощью тибетских жемчужин. Об этом свидетельствует огромное количество положительных отзывов. Кому удалось овладеть мастерством, говорят о прекрасном самочувствии, повышении работоспособности, внутренней гармонии и моложавом виде. Конечно, гимнастике должна сопутствовать корректировка образа жизни:

правильное питание;
отказ от вредных привычек;
полноценный сон;
умеренные физические нагрузки;
качественный отдых.

Говорят, невозможно возвратить время вспять. Конечно, прежними вы уже никогда не станете. Но ощущать себя молодым и соответственно выглядеть – это достижение под силу каждому желающему. Питер Келдер рассказывает, что монахи, приоткрывшие занавес тайны, по сути, были очень пожилыми. Возраст каждого из них перевалил за сто лет. Но назвать их стариками язык не поворачивался. Ведь на вид никому из них нельзя было дать больше 25 лет.

Преклонные годы не повод сдаться на милость природе. Если вы готовы идти против течения, «око возрождения» на вашей стороне. Всего пять упражнений в день и ваше физическое и духовное здоровье в полном порядке!

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

257 просмотров

Эти тибетские упражнения пришли к нам с Востока. Такую практику выполняли монахи одного тибетского монастыря.

Тибетские упражнения - уделите себе всего 5 минут в день!

На мой взгляд, плюс этой гимнастики в том, что данный комплекс упражнений легко встроить в свою жизнь. Когда ни на что не хватает времени. И, как правило, в первую очередь - на себя.

Постепенно люди истощают свои ресурсы. Начинают хуже выглядеть, старше своих лет. А потом болеть.

В чем ценность тибетских упражнений

Эти упражнения выгодно отличаются от других комплексов по ряду причин.

Приводят к общему омоложению организма.

Выполняя эти упражнения РЕГУЛЯРНО, вы действительно станете выглядеть моложе через некоторое время.

Безусловно, что это время для каждого - разное. И зависит от текущего состояния вашей эндокринной системы.

А также, от того, насколько последовательно вы будете выполнять эти упражнения. Если вы возьмете себе в привычку делать этот комплекс каждое утро, а на это потребуется от 30 до 40 дней, то результат не заставит себя долго ждать.

Выполнять легко.

На трудные в исполнении упражнениях быстро заканчивается запал. И люди часто бросают то, что начали в очередной раз из самых лучших побуждений.

Тибетские гормональные упражнения подходят людям, начиная с подросткового возраста и до самых преклонных лет. Каждому под силу!

Так что смело можете делиться этим комплексом со старшими членами своей семьи.

Помогают проснуться и ощутить бодрость с утра.

Упражнения можно выполнять прямо в постели. Что я и делаю каждое утро. Поэтому, про бодрость - это из личного опыта.

Когда лучше делать тибетские упражнения?

Есть тонкий момент, который напрямую влияет на результативность применения этой гимнастики.

Если вы просыпаетесь до 6 утра, то эффективность возрастает. Правда, раннее вставание требует и ложиться не позже 22 часов.

Но, если вы пренебрегаете этим правилом отхода ко сну, то организм начинает истощаться. И утренние гормональные упражнения расхочется делать. Потому что организм не успел отдохнуть и восстановиться. Такая попытка взбодрить его воспринимается как насилие.

В этом случае гимнастику вы забросите, отложите на потом, может быть. Но, это означает одно - вы заберете у себя ценный ресурс, который позволяет продлить молодость быть в здравии.

В любом случае - выбирать вам.

Эту гимнастику можно выполнять и в течение дня. Только, как показывает опыт, мало кто в суете будней не забывает уделить упражнениям ежедневное время.

Комплекс тибетских упражнений

Каждое упражнение делается 30 раз с примерной скоростью 1 раз в секунду.

1. Активация энергии через ладони

Лежа в постели разотрите ладони так, чтобы почувствовать тепло.

Кстати, так можно проверять свой ТЕКУЩИЙ уровень энергии:

· при хорошем уровне энергии вы чувствуете, что ладошки становятся горяче-сухими

· при пониженной энергетике ладони после растирания теплые; не удается их сделать горячими

· на слабый уровень энергии указывает то, что ладошки трудно согреть, и они становятся влажными

При любом исходе, выполнение тибетских упражнений даёт возможность сделать свой энергетический уровень оптимальным.

2. Активация зрения

Закройте глаза ладошками и сделайте 30 надавливаний. Полезно еще некоторое время подержать руки на глазах. Что приводит к усилению питания глаз, и окружающих рецепторов. При ухудшенном зрении, время выдержки можно увеличить до 2-х минут.

У некоторых людей, при выполнении этого упражнения, восстанавливаются зрительные функции .

3. Активация слуха

Поместите на уши ладошки так, чтобы пальцы лежали сзади на затылке. 30 раз надавите ладонями на уши, прижимая их к голове. Делайте движения мягкими, не допускайте боли.

Некоторым это упражнение помогает справиться с воспалением ушей хронического характера. Улучшается слух. Понятно, что на восстановление таких нарушений требуется длительное время - порядка года, а может и больше. Главное - выработать привычку выполнять упражнения ежедневно.

4. Улучшение контура лица

Поместите большие пальцы рук за ушами. Остальные пальчики сожмите, и двигайте кулачками от подбородка к уху, как бы фиксируя в верхней точке.

В результате — улучшение оттока лимфы. Подтягивается овал лица.

5. Разглаживание морщинок на лбу

Правая ладонь лежит на лбу, левая вверху. Разотрите лоб от виска к виску.

Это разгоняет кровь и способствует разглаживанию морщин. А еще помогает прочистить носовые пазухи, и активирует работу гипофиза.

6. Нормализация давления

Сомкните руки над головой. Правая рука снизу, левая вверху. Двигайте сомкнутыми руками на расстоянии нескольких сантиметров от головы. Сначала — от лба к затылку, потом поменяйте направление — от уха до уха.

При проблеме с высоким или низким давлением оно постепенно приходит в норму.

Улучшается подвижность суставов плеч. Укрепляются мышцы верхней части рук, поднимать их становится легче.

7. Нормализация работы щитовидной железы

Правую руку разместите на шее, в районе щитовидной железы. Левая рука над правой. Двигается только левая рука до пупа и обратно, в нескольких сантиметрах от тела.

В завершение снова поместите левую руку над правой (как вначале), и подержите так некоторое время.

8. Нормализация работы кишечника

Переместите руки на область живота. Правая внизу, левая вверху. Массируйте живот в направлении движения часовой стрелки.

Упражнение нормализует работу кишечника. Позволяет решить вопрос повторяющихся запоров.

9. Улучшение кровоснабжения капилляров

Если кровать мягкая, то переместитесь на более жесткую поверхность. На пол, например.

Ноги и руки вверх. Вращайте ладонями и стопами в разных направлениях. А затем интенсивно потрясите ручками-ножками.

Это незатейливое действие приводит не только к улучшению кровоснабжения капилляров, но и очищает мелкие энергетические каналы.

10. Активация энергии через ступни ног

Массаж ступней удобнее делать сидя. Растирайте стопы кулачками в снизу вверх в течение 30 секунд. Акцент делайте на центр ступней.

Если кожа на стопах сухая, лучше смазать их маслом. Можно использовать любое растительное масло. Я же предпочитаю топленое коровье.

Готово! Вы и сами уже почувствовали готовность к новому дню.

Специально для тех, кто предпочитает разучивать упражнения не по тексту а по видео-руководству, этот ролик от Руслана Цвиркуна:

Делайте эти простые тибетские упражнения, чувствуйте себя энергичными, молодыми, здоровыми и привлекательными! Тибетская йога омоложения. 5 тибетских жемчужин

Упражнения тибетской йоги омоложения открыл английский военный, который долгое время находился в Индии. Путем длительных переговоров он добился того, чтобы его впустили в один из тибетских монастырей, где собственно, и были показаны упражнения на омоложения организма.

Стоит заметить, что монахи, выглядевшие как 25-летние молодые люди, были старцами с возрастом приблизительно 150 лет, это доказывалось тем, что они помнили многие исторические события, которые по внешнему виду никак не могли знать.

Кроме практикования самих тибетских жемчужин человек, желающий омолодить свой организм должен питаться правильным образом. В рационе должны преобладать злаковые и бобовые, употребления мяса необходимо в максимальной мере исключить, яйца и молочные продукты можно употреблять.

Правила тибетской йоги омоложения

Кроме омоложения данные упражнения приносят эффект хорошего самочувствия и радости, однако есть одно «но» - практиковаться необходимо ежедневно, стараясь не пропускать ни одного дня. Как правило, занятия не занимают много времени, и позволяют держать организм в хорошем мышечном тонусе. Стоит добавить, что эффект от упражнений настолько колоссальный, что даже многие старики изменяются таким образом, что их становится сложно узнать.

5 тибетских жемчужин для омоложения

Итак, сами упражнения:

Становимся ровно, руки разводим в стороны и начинаем вращаться по часовой стрелке, таким образом, мы раскручиваем энергетические чакры человека, что в значительной степени позволяет улучшить самочувствие и кровообращение не только мозга, но и всего тела. Количество повторений во всех упражнениях равно 21 разу.

Ложимся на пол, предварительно необходимо подготовить какой-либо коврик, чтобы вам было удобно. Подбородок необходимо прислонить к груди, это очень важно, затем выпрямляем ноги и пытаемся их поднять на 90 градусов, руки при этом расслаблены и лежат на полу. Так вы усиливаете мышцы спины, что позитивным образом скажется на позвоночнике, а как известно ровная и здоровая спина - залог здоровья. Ваши ноги избавятся от многих болезней, приятным плюсом будет появление пресса. Стоит также сказать, что отличным плюсом от этих упражнений будет приведение организма в комфортный для него вес.

После второго упражнения поначалу, скорей всего, будет болеть и спина и пресс, это упражнение уберет данную боль. Итак, становимся на колени, затем, подбородок, как и в прошлом упражнении, прислоняем к груди, ноги ставим, таким образом, чтобы пальцы упирались в пол и были согнуты. Цель упражнения максимально прогнуться в обратную сторону. Руки не двигаются и расслаблены, параллельны туловищу. Упражнение позволяет эффективно разработать суставы ног, ну а самое главное - возобновить течение энергии через нижние конечности к вашему телу это очень важно т.к. вся энергия человека приходит к нему либо от Земли, либо из Космоса. Для хорошего самочувствия тела нужна энергия Земли. Бонусом в этом упражнении будет дополнительное развитие вашей спины.

Принимаем сидячее положение, затем упираемся на руки, которые находятся сзади туловища, и пытаемся, упираясь ногами, опрокинуть голову назад на максимально возможное для вас расстояние. Плюсы этого упражнения заключаются в том, что шейные позвонки, будут значительным образом тренироваться, это позволит вам избавиться от головных болей и болей в шее.

Принимаем положение как будто собираемся отжиматься (упор делаем на руки и ноги), при этом голову пытаемся, как и в прошлом упражнении, откинуть максимально назад, не забываем, что подбородок необходимо прижимать к груди. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом, стараемся выдахать весь воздух, который у вас скопился.

Стоит заметить, что Питер Кэлдер - человек давший второе рождение данной методике, придумал шестое упражнение, однако его надо использовать очень осторожно.

Шестая тибетская жемчужина

Становимся на ноги, руки прислоняем к туловищу, максимально вдыхаем воздух, затем через рот начинаем его выдыхать, затягивая этот процесс, потом стараемся сгибаться к ногам, когда в глазах появляются темные круги, выпрямляемся и делаем быстрый вдох. Если все предыдущие упражнения мы делаем по 21 разу, то это не больше трех. Данная жемчужина нормализует сексуальную энергию, что положительным образом отразится на многих внутренних органах, причем после него вы почувствуете сильной ток энергии, через какой орган вы поймете сами.

Очень хорошо заниматься утром после пробуждения, но каждый человек может выбрать время, которое ему подходит индивидуально.

Вообще, данные упражнения разработаны очень гармонично и позволяют содержать тело в отличном состоянии независимо от вашего возраста, вероисповедания и многого другого. Если заниматься по данной системе длительное время (ежедневно хотя бы месяц), то вы заметете глобальные изменения не только в вашем теле, но и измениться само мышление: вы начнете думать совершенно по-другому, ну а это самая большая награда, которую можно заслужить. В общем удачи в начинаниях.

Цитата сообщения Пять тибетских жемчужин

"Упражнения поднятия энергетики и омоложения организма "Пять тибетских жемчужин"

Упражнения "Пять тибетских жемчужин" стимулируют полноценную циркуляцию энергии через все чакры и вдыхают жизненную силу в соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения также тонизируют и укрепляют основные группы мышц,быстро восстанавливают тонус и помогают обрести хорошую физическую форму.

Большинство людей по натуре ленивы. Все знают, что для того, чтобы иметь хорошее здоровье — нужно движение. Но, к сожалению, знать и понимать — этого недостаточно. Нужно делать!

Вот как подумаешь, что для этого нужно ходить в спортзал, или в бассейн, или куда-то еще — сразу пропадает желание. Человеку свойственно «зависать» в своей зоне комфорта, и вводить какие-то новшества в свою жизнь часто бывает очень хлопотно.

Конечно, можно выполнять комплекс упражнений и дома. Но и здесь свой подвох.

Во-первых, нужно подобрать определенные упражнения, чтобы прорабатывались все группы мышц. Но в таком случае, упражнения будут занимать довольно много времени — примерно, минут 40 ежедневно.

Утром — некогда, торопимся на работу. Вечером — лень, пришли с работы, устали.

А во-вторых, совершенно лень заниматься самим процессом подборки этих самых упражнений. Ведь это сколько материала нужно перерыть!

Вот так и бросаем, не начав. Недаром, говорится: лиха беда — начало!

Нам бы что попроще... Да еще чтобы поэффективней... Чтобы и по времени не много занимало, и польза для здоровья была большая. Где б такое взять?

А вот где.

Много веков назад тибетскими монахами была разработана система упражнений, направленных на активизацию и поддержание энергетического потенциала в организме.

Ведь известно, что при недостатке энергии все усилия человека сводятся к минимуму, а то и к нулю. Это касается не только здоровья, но и всех остальных сфер человеческой жизни.

Если уровень энергии организма достаточно высок — повышаются защитные силы организма, улучшается обмен веществ, лучше работают все системы и органы тела. В том числе мозг. В результате здоровье человека и его социальная жизнь переходит на более качественный уровень.

Простые тибетские упражнения оказывают благотворное влияние на весь организм человека. Это комплекс из 5 простых психофизических упражнений, которые способствуют продлению молодости и жизни человека, позволяя в любом возрасте быть в отличном физическом состоянии.

Весь комплекс занимает по времени всего 20 минут. Однако, сложно переоценить его положительное влияние на весь организм человека.

Прежде, чем рассказать о самих упражнениях, послушайте (то есть прочитайте)