Все надоело? Что делать: советы оптимиста. Все так надоело! Смириться или избавиться

Что делать если все надоело: 11 способов справиться с хандрой + 3 мощные практики, что помогут вернуть вкус к жизни.

Однажды в мою дверь постучались. В этот момент я как раз была очень занята – разбирала волнующую меня тему: что делать, если все надоело? Почему именно её? Я уже месяц прокрастинирую дома, и ситуация грозит превратиться в патовую.

Запахивая засаленный халат, я поплелась открывать. «Опять Люська с третьего этажа» , — бурчала я себе под нос, затягивая немытые волосы в хвост, — «будет опять напрашиваться на чаепитие или просить посидеть с детьми» .

Я открыла дверь и вздохнула с облегчением. На пороге стояло тетка лет 60. Толстая, кудрявая, губы старательно намазаны розовой помадой, а на веках виднеются синие тени. Улыбается мне своими реденькими зубками так приветливо, словно мы старые знакомые.

«Чем могу помочь? Мы разве знакомы?» — выдавила из себя я.
«А как же не знакомы, милочка! Мы то с тобой уже дружим 3 недели. Я – Лень. Лень Все-Надоело!» — радостно бросила тетка и пропихнулась прямиком в кухню.

Я, конечно, опешила от такой наглости, слегка присвистнула и упала на стул. О чем вообще речь?

«Фамилия понравилась? Папа был поляк!» — гордо выдала Лень, осматриваясь — «Тебе все надоело, на работу уже не ходишь месяц, больничный купила» — начала перечислять мои грешки мисс Все-Надоело.

Я мотала головой, молчаливо протестуя. Не ходила. Купила. Но что за дурацкие шутки? Бывший решил поиздеваться в отместку за разрыв?

«А все началось с 3-го класса, когда тебе впервые показалось, что тебе все надоело. Тогда-то и нужно было начинать самовоспитание, милочка. Но вместо этого ты притворилась больной и отказалась что-либо делать. Целую неделю ела мороженое и смотрела «Мятежный путь» , — разглагольствовала Все-Надоело, хозяйничая на моей кухне.

Она знает даже мои секретики! Сомнений не оставалось. Эта леди – действительно Лень Все-Надоело. И она пришла за мной, прости Господи.

«Я вернусь через 2 недели! А ты не забывай толстеть и ныть, милая!» .

Я закрыла за Ленью Все-Надоело дверь. В окна все так же барабанил дождь. Спустя 30 секунд я поняла: это же анальгин от головной боли дал глюки! Но вернулась на кухню, а там…чашка с недопитым чаем. С остатками розовой губной помады. И едкий запах духов (кажется, «Красная Москва»).

Я пулей понеслась в душ и впервые за неделю вымылась. Не сдамся без боя!

Что делать, если все надоело: 11 вариантов справиться этой “болезнью”

Способ №1. А не мытым трубочистам – стыд и срам!

Признавайся, тоже все надоело? Не знаешь, что делать? Работа не приносит никакого удовольствия, да и денег тоже? Отношения токсичные или просто «чтоб было»? С весом что-то делать бесполезно, фитнес – просто пустая трата времени и сил? Поздравляю. Мы с тобой сейчас барахтаемся в одной луже.

Что делать, если надоело ну совершенно все? Перво-наперво, отправляйся-ка в душ. Доказано, что вода в любых ее проявлениях благотворно влияет на наше эмоциональное состояние.

Психологи провели занимательное исследование. Они составили две группы из 50 человек каждая. Возраст, социальное положение и уровень удовлетворенности жизнью – примерно одинаковый. Первая группа (А) должна была принимать душ 1 раз в месяц. Остальное время обходиться мытьем «квадратно-гнездовым» образом (лицо, подмышки и интимные места, стопы).
Вторая же группа (В) принимала душ 2 раза в день. Можно было нежиться в ванной, регулировать температуру воды и вообще баловаться, как душе угодно.
Спустя три месяца группы снова протестировали. И что ты думаешь? Показатели эмоционального состояния РАЗИТЕЛЬНО отличались. Группа В цвела и пахла (гелями для душа, разумеется). У неё не наблюдались жалобы, как всё вокруг успело надоесть, они были успешны в своих делах.
В то же время группа А выражала апатию и больше употребляла пищи. Каждый второй не мог больше делать свою работу качественно. Двое из трех человек высказывали мысли, что все надоело.

Энергия и сила воды, дорогая! Поэтому, если встал вопрос, что делать, если все надоело, первым ответом будет «Мыться!» .

Да, так просто и смешно. Принимай душ два раза в день.

Смотри, какие чудеса способна делать вода:

• снимает усталость;
• избавляет от раздражительности, успокаивает;
• повышает тонус сосудов;
• контрастный душ закаляет иммунную систему;
• подтягивает кожу, делая ее более упругой;
• принятие душа или ванны можно делать своего рода медитацией;
• шум воды благотворно влияет на слух;
• происходит энергетическое обновление, особенно после общения с «токсичными» людьми, после неудач или переживаний.

Я, упиваясь своими мыслями, что мне все надоело, совершенно забыла о личной гигиене. Если тебе тоже всё настолько надоело, что ты откладываешь даже принятие душа, стоит делать эту процедуру еще приятнее. Преврати купание в целый ритуал!

1. Купи самый ароматный гель для душа, пену/соль для ванны.
2. Приобрети новую мочалку. Розовую, в форме перчатки, даже детскую с уточкой.
3. Заимей хороший набор по уходу за телом, чтобы делать что-то приятное и после водных процедур.
4. Укрась ванную комнату свечами, купи новую шторку или полотенца.

Если все надоело, начинать нужно с мелочей! Создай себе настроение для принятия водных процедур!

Способ №2. Ты то, что ты ешь.

А знаешь, с чего всё начиналось в моем случае? Четыре недели назад я загрустила. В один вечер я пришла домой и без сил упала на диван. «Я больше ничего не хочу делать. Мне все надоело» , — крутилось в голове. И готовить, естественно, тоже надоело. Тогда моей «диетой» стали пицца, Макдональдс, жареный китайский рис и пирожки из столовой для строителей.

Тут отвлечемся – еще чуточку исследований. Психологи и диетологи США разделили двести человек на две равные группы. Перед исследованием каждый участник прошел тест. Эмоциональное состояние у всех испытуемых было приблизительно одинаково-хорошим. Ни один из них не выразил мысли «надоело» и не страдал от апатии.
Первой группе (А) в течение месяца нужно было питаться исключительно фастфудом, сладостями, чипсами и сладкой газированной водой. Возбранялось заниматься спортом и даже делать элементарные физические нагрузки.
Вторая группа (В) должна была вести здоровый образ жизни. Разрешалось умеренное количество «вредностей»: пару печенюшек к утреннему кофе, кусочек цельнозернового хлеба к обеду.
В конце исследования пришло время делать выводы. Ученые были ошеломлены: группа А высказывала депрессивные, грустные мысли. Их дела шли не так хорошо, как до начала эксперимента. У многих упал уровень дохода и самооценка заодно. Жизнь их не радовала, и большинство из группы А высказывали мысли «надоела работа/семья/коллеги/свое тело».
Группа В, наоборот, по эмоциональным показателям вышла «вверх» в сравнении с показателями до эксперимента. Люди из группы В стали более оптимистичными, легче смотрели на жизнь. В беседе с психологом они не высказывали экстремально грустных мыслей, а «все надоело» не сорвалось ни с чьих уст.

И что, по-прежнему думаешь, что фраза « » — пустой звук?

Заключи с собой сделку. На месяц откажись от:

• жареного и жирного,
• фастфуда,
• сдобы и магазинных сладостей,
• алкоголя и прекрати делать кофе по несколько раз в день,
• макароны, картошку и хлеб поставь на контроль.

Вместо этого ешь больше:

• свежих овощей и фруктов, зелени;
• запечённые/тушеные мясо и рыба;
• крупы;
• кисломолочные продукты;
• орехи, сухофрукты, семена и специи;
• и не забывай: вода – твой лучший друг, даже если ты считаешь, что пить её надоело и вообще скучно.

Все психологи, диетологи и даже звезды кричат, что мы уже через месяц ощутим эмоциональный и физический эффект. Попробуем, а? Таким образом, мы на шажок ближе подойдем к решению вопроса, что делать, если все надоело.

Способ №3. Увлечение.

Опять всё надоело? Что делать? Попробуй увлечься чем-то новым!

Когда я говорю «мне все надоело», зачастую имею ввиду рутинную жизнь: работу, дурака-начальника, лишних пять кг и регулярные толкучки в метро. Гардероб весь серый, а джинсы предательски не лезут на попу. Подруги-курицы, а парень – герой не моего романа. Что делать?

Выйти из порочного круга того, что успело надоесть, поможет новое увлечение.

Сейчас ведь столько интересного можно делать! Например, если тебе надоела обыденность, можно:

• Заняться спортом: йога, бег, тренажерный зал, стретчинг, фитнесс, ТРХ, кросс-фит, пол дэнс, любой вид танцев.
• Открыть в себе любовь к искусству: живопись, музыка, скульптура.
• : блокноты, игрушки, шить одежду и белье, заняться гончарным делом.
• Делать добрые дела, т.е. заняться благотворительностью.

  Ничего не помогает бороться с синдромом «все надоело» так успешно, как стремление делать благие дела для других.

• Чтение и написание книг, стихов, ведение своего блога в соцсетях.

  И еще куууча разных веселых занятий.

Что касается меня… Пожалуй, я куплю абонемент в боулинг-клуб. Буду выбивать страйки, а вместе с ними разбивать вдребезги мое состояние «все надоело».

А что предпочтешь делать ты, чтобы избавиться от этого липкого ощущения, когда надоело?

Способ №4. Сперва приведи в порядок свою комнату, а уж потом принимайся за остальной мир.

Хорошая цитата, не так ли? И действительно. Упадок сил, хандра, ощущение, что все надоело и нежелание хоть что-то делать – все это ярче прорастает в грязной и захламленной квартире.

Я оглянулась вокруг. Мне надоело даже собственное жилье! Вон та парочка коробок из-под пиццы служит мне подставкой под цветок (там горшок протекает, надоело!) А куча неиспользуемых банок в шкафу… так они точно когда-нибудь пригодятся. Наверное.

Одежда свалена на антресоли, балкон уже давно принял подобие бермудского треугольника, где все пропадает навеки. А еще эти дурацкие обои отклеились!

Я обхватила голову руками. Что делать, если все надоело? Дай себе волю и выкинь всё, что тебе надоело!

Генеральная уборка. Простые правила:

1. Выдели один день на одну комнату. Не пытайся делать все и сразу.

   От этого только пропадет энтузиазм и состояние «надоело» рискует вернуться с подругой «я ничтожество, даже убирать не могу».

2. Очертив сегодняшнее «поле битвы», начни со шкафов, тумбочек и ящиков. Поклянись себе избавить от всего, что ты не носишь, чем не пользуешься и что тебе надоело.

   Швыряй нарядный люрекс в мусор! Круши надколотую посуду! Вычисти всю кухонную утварь!

   Сегодня тебе можно делать все.

3. Вымой окна. Выстирай шторы. Да, даже если завтра обещали дождь, если зима, если совсем не хочется этого делать.

   Такой шаг также важен с точки зрения энергетики. Чистые окна – чистый взгляд на мир.

4. Отодвинь всю мебель – найди кусочек прошлогодней булочки, носок и бесконечные залежи пыли, конечно же.
5. Начисто вытри полки, люстру, сними в углах паутину.
6. Почисти обивку мебели. Используй щетку и средства, которые подходят для этого, а не просто воду.
7. Не забудь о полах!

В конце используй по своему усмотрению благовония (например, в аромалампе) и отправляйся пить свою законную чашечку кофе. На сегодня ты сделала максимум, чтобы избавиться от всего, что тебе надоело в своем доме.

Способ №5. Беги Лола, беги.

Что делать, если мисс Все-Надоело вернется ко мне снова? Убежать!

Раньше, до того, как все мне надоело и наскучило, я любила бегать. В последний месяц мой маршрут сократился до пути от холодильника к дивану.

Конечно же, мне не нужно тебе рассказывать, насколько легкий бег трусцой полезен для здоровья – тут и здоровые сосуды, и крепкое сердце, и тонус мышц, и даже улучшение настроения!

А знаешь ли ты, что:

• Бег трусцой улучшает память.
• Происходит активная работа гипофиза и, как следствие, выброс в кровь гормона радости – эндорфина.

  Вот тебе и удовольствие, которое поможет справиться с состоянием, когда все надоело.

• Были проведены исследования, темой которой стали причины бега.

  Так вот, среди офисных работников причина «бегаю, потому что это позволяет отвлекаться от рутины» была очень популярной!

  А что мы имеем в виду, когда говорим, что нам что-то надоело? Правильно, рутину!

• Бег стимулирует чувство собственного достоинства. Покорять новые вершины, чем не отлично?

  А уверенные в своих силах люди редко ощущают, что им все надоело.

• Предотвращается много болезней, в том числе женских. Сколько женщин страдает от заболеваний мочеполовой системы?

  И большинство из них на протяжении жизни не утруждались делать и элементарную физическую нагрузку!

Что делать, если надоело болеть? Беги Лола, беги!

Способ №6. Уехать.

Что делать, если все надоело, а бегать вы не особо любите? Тогда можно ведь и уехать от всего, что надоело!

Не знаю ни одного человека, которому бы надоело путешествовать – изучать новые страны и города, знакомиться с новыми культурами и религиями, людьми, делать невероятные открытия! Новые впечатления помогут справиться с состоянием, когда все надоело.

Надоело безденежье? Нет возможностей оплатить на роскошное путешествие, в котором рабы будут обмахивать тебя опахалом? Совершенно не проблема! Ты наверняка не была в соседнем городе, и, быть может, в столице своей страны. Бегом за билетами! Если надоела обыденность, тебе просто необходим глоток новых эмоций и впечатлений.

Пара лайфхаков для бюджетного путешественника (что делать, если запас денег ограничен):

Не стоит тратить деньги на перелеты, если в Европу, например, ходят комфортабельные автобусы. Добираться на них будет гораздо дешевле.

Что делать, если в Хилтон поселиться не судьба? Воспользуйся услугами хостелов.

Поверь, сейчас есть замечательные бюджетные «ночлежки», где чисто, уютно и совсем недорого.

Экскурсиям нет.

Что делать, если город узнать страсть, как хочется, а средств на экскурсии нет? Если все надоело, и ты решила сбежать из будней совсем уж с небольшим кошельком?

Отыщи в предполагаемом городе знакомых! Познакомься в социальной сети с местными жителями.

С тебя – кофе с вкусняшками, а с них – экскурсия по всем достопримечательностям.

Способ №7. Стрессотерапия.

Что делать, если жизнь идет слишком серо и ровно? Надоело, что нет ну ни единого намека на всплеск эмоций и страстный танец с матушкой-жизнью? Да уж, дорогая. Тебе просто сам Боженька велел немного встряхнуться.

Устрой себе стресс . Да, это не опечатка. Что делать, если все надоело? Крутани штурвал корабля жизни в другую сторону. Уволься с ненавистной работы. Как тебе такой вызов, осмелишься?

Только, дорогая, не увольняйся в никуда. Иначе вместо благотворного решения проблемы «все надоело», ты грозишься попасть в сети депрессии. Просто дай себе смелость решить, что ты готова что-то делать со своей жизнью!

Штудируй сайты с вакансиями, расскажи всем друзьям/знакомым, что тебе все надоело, и ты решила сменить род деятельности. Но не забудь акцентировать на том, что теперь ты готова делать великие дела, а не менять шило на мыло.

Что делать, если надоел брак? Вы давно уже не любите друг друга, супруг безбожно пьет или изменяет, поднимает руку. Оглянись! Жизнь так быстротечна, а мы все заслуживаем быть любимыми и счастливыми!

Поменяй машину. Прими участие в телешоу. Начни делать косметический ремонт. Пошли всех завистливых подруг к черту. Прыгни с парашютом. Смени имидж. Езжай на рыбалку. Покрась волосы, в конце концов!

Тебе нужно делать что-то, что выбьет тебя из состояния «все надоело». Что пробудит в тебе здоровый интерес к жизни, к эмоциям и впечатлениям.

Способ №8. Позитивное мышление.

Все надоело? Хандра и апатия мешают жить? Не помнишь, когда в последний раз искренне смеялась? Да, дорогая, нам с тобой просто необходима новая философия, именуемая позитивным мышлением.

Позитивное мышление – образ мысли, при котором в любой, даже самой сложной ситуации, человек видит сперва преимущества. Это способность смотреть на ситуацию в перспективе, оценивая ее положительные стороны в будущем.
При позитивном мышлении человек осознает свою внутреннюю силу, доверяет себе. Он знает, что способен справиться с любой трудностью.

Позитивное мышление – это не попытки сделать свою жизнь безупречной. Это осознание того, что жизнь полна сюрпризов и преград. Но все, что мы можем делать – с наслаждением сёрфить, поднимаясь на гребне жизненной волны, и не давать ей накрыть себя с головой.

Погружайся в изучение новой для себя философии жизни. Когда в очередной раз подумаешь «Как же мне всё это надоело!» , немедленно хватай ручку.

Пиши список из того, что ты любишь делать/чувствовать/испытывать в этой жизни.

Вспомни все – от утреннего кофе до запаха салона кожаного авто.

Клей этот список перед своим прекрасным носом и не забывай каждый день делать минимум одно дело, которое ты любишь.

Благодарности.

Каждый день утром, пока твое сознание еще максимально спокойно, пиши все, за что ты благодарна в своей жизни.

Ничто не позволяет избавиться от грустных мыслей лучше, чем осознание благодарности Вселенной.

Способ №9. Заняться благотворительностью.

Тебя все достало? Постоянный насморк, пробки, серый холодный город, предательство подруги, на работе не ладится, коллега стучит и босс грозится тебя уволить? Все проблемы, рутина и твое «надоело» — предел мечтаний многих людей.

О чем это я? А о людях, которым в жизни повезло меньше твоего. Больных с онкологией, например. Или детях-сиротах, которые живут в холодных детских домах и не знают ласки и тепла. Людях, которых парализовало вследствие ДТП, болезни, несчастного случая. Детях с неизлечимыми заболеваниями. Мне продолжать?

Что делать, если все надоело? Займись благотворительностью. Это зажжет в твоей жизни огонек тепла и смысла. Не можешь помочь материально – помогай морально или делом. Позвони в любой благотворительный фонд и тебе подробно расскажут, что делать, чтобы помочь нуждающимся.

Приготовь ужин для стариков, учувствуй в организации праздников для детей в больницах, научись делать добро. Тогда ты поймешь, что то, что тебе надоело – объект желания для других людей. Твоя жизнь со всей ее рутиной подвластна только тебе. И даже если все надоело, в твоих возможностях делать будни лучше и ярче.

Способ № 10. Заслуженный отдых.

А что делать, если ощущение того, что всё надоело – это просто защитная реакция организма на постоянное перенапряжение? Ответ прост – дать себе отдых.

Как часто мы стремимся делать тысячу дел одновременно, забывая о передышках! Мы взваливаем на себя работу, бытовые хлопоты, помогаем нерадивым подругам, занимаемся воспитанием детей, мужа и себя. И в один момент появляется чувство, когда ты физически и морально не можешь ничего делать. Ты истощена. Точка. Баста.

Если все надоело, ты заслуживаешь свой отдых. Возьми отпуск, займись только вещами, которые ты искренне хочешь делать, высыпайся, начни делать массаж.

А что делать, если без меня все развалится? Семья останется голодной, на работе произойдет аврал!

Ничего не делать. Поверь: мир не рухнет, пока ты будешь наслаждаться шоппингом, болтать с подругой или просто читать в тишине. Иногда самым лучшим ответом на вопрос «Что делать, если все надоело?» является «Отдохнуть!».

Способ №11. Добрый доктор Айболит.

Что делать, если «мне все надоело» — это не просто слова? И это отнюдь не грусть и сезонная апатия. Иногда это сигнал бедствия, немая просьба о помощи. У человека может быть серьезная депрессия, которой не помочь только спортом и отдыхом, увы.

Что делать, если ощущение того, что всё надоело, – это начало депрессии? Выход, безусловно, есть.

Важно понимать, что депрессия это:

• физическая и психическая неспособность переживать радостные моменты;
• отсутствие цели и смысла в жизни, даже при наличии всех «необходимых атрибутов» — детей, денег, друзей, интересного дела;
• это состояние нередко приводит к суициду.

Если твоя жизнь потеряла краски, если тебя все надоело, если все чаще ты не хочешь ничего делать и не видишь смысла в своем существовании – обратись за помощью к специалисту. Правильное медикаментозное лечение + регулярный спорт и здоровый сон станут твоими билетами в счастливую насыщенную позитивными эмоциями жизнь.

Что делать если все надоело или 3 мощные практики, которые вернут вкус к жизни!

Практика №1. Я люблю себя.

Человек, который себя любит, практически не употребляет фраз: «все плохо», «все надоело», «виноваты они, но не я» и так далее. Он открыл в себе источник спокойствия и радости, умеет видеть в жизни позитив, любит делать дела, а каждый его день наполнен любовью.

Первое, что нужно делать, если все надоело – налаживать отношения с собой. Стань перед зеркалом. Посмотри в глаза своему отражению и скажи: «Я тебя люблю». Повтори эту фразу несколько раз, после чего начни перечислять все свои достоинства, глядя в глаза своему отражению.

• Слушать и слышать, что ты говоришь.
• Делать это сердцем, не на автомате.
• Употреблять только свои фразы, а не слова, сказанные соседом / мамой / подругой.

Выполняй эту простейшую практику каждое утро и вечер, чтобы справиться с мыслями о том, что все надоело.

Как это работает? Твое сознание начинает верить в то, что ты говоришь. День за днем, месяц за месяцем ты начинаешь испытывать странные чувства – словно влюблена, а в животе появляются бабочки. Именно так зарождается влюбленность в себя. Ты начинаешь лучше выглядеть, покупаешь новые трусики вместо обеда в Макдональдсе, и чаще улыбаешься, сама того не замечая.

Твой мозг и тело, которое непроизвольно перенастраивается на волну этой влюбленности, начинают окрашивать призму, через которую ты смотришь на жизнь, в радужные цвета. И теперь вместо ощущения, что тебе все надоело, ты испытываешь потребность искать возможности делать своё существование лучше.

Практика №2. Цветотерапия, ароматерапия.

Есть еще один метод, который обязательно поможет вернуть вкус к жизни, если надоело все. Ученые давно доказали влияние ароматов и цветов на эмоциональное состояние человека. И это нужно использовать!

Для улучшения настроения подходят следующие цвета:

• желтый,
• оранжевый,
• теплый голубой и розовый,
• сочный зеленый.

И лучшим «плацдармом», где ты можешь ввести эти оттенки в свою жизнь, является твоя квартира. Ведь именно тут день начинается и заканчивается, многие проводят в родных стенах большую часть своего времени.

Избегай в своем интерьере черного и серого цветов, а также красного: когда все надоело, красный может только бесполезно дразнить.

Понимаем, что не у каждого есть возможность броситься делать ремонт. Но практически каждый способен выделить небольшую сумму на сочный плед, яркие полотенца, уютный банный халат, свежее постельное белье и т.д. И, конечно, откажись от черной, коричневой, болотной одежды. Цветотерапия – это и про гардероб тоже.

Надоело большинство вещей в шкафу или ничего не подходит под рекомендации, приведенные выше? Делать нечего, отправляйся скорее на шоппинг! Это, кстати, еще один способ борьбы с хандрой.

Разбавить цветовую гамму в доме и гардеробе – это только полдела. Также в твоем арсенале обязательно должна быть аромалампа.

Что делать, если в квартире пахнет не так, как нам хотелось бы? То соседка жарила котлеты, то кот снова промазал мимо лотка… Иногда может надоесть просто запах старого дома. Зажги аромалампу и ощущай, как в твое пространство проникают нотки цитруса, корицы, хвои или лаванды.

А вот эти вот масла могут не только делать запах приятным, но и помогают «ожить», если все надоело:

• коричное масло;
• масло апельсина, лимона, мандариновое;
• пачули;
• масло бергамота.

Поначалу стоит проводить ароматерапию каждый день. При этом опирайся на свои ощущения. Если тебе все ну очень надоело, то делать аромат в квартире насыщеннее стоит и утром, и вечером. Безусловно, не нужно чадить маслами по два часа. Вполне достаточно 20 минут.

Если ты можешь выкроить в своем графике свободную минутку, то лучше сесть в теплое место, вдыхать аромат и на выдохе отпускать все напряжение. Спина ровная, а сознание настроено на то, чтобы отпустить мысли «мне надоело».

Еще один совет касательно ароматерапии – не скупись и приобрети любимый парфюм. «Одевайся» в него каждый раз перед выходом из дома. Поверь, за шлейфом потрясающего аромата ты не заметишь и половины из того, что тебе надоело.

Что делать, если жизнь не радует или потеряла смысл?

Видеосюжет расскажет, как выйти из черной полосы.
9 лучших советов.

Практика №3. Сила слов «ДА» и «НЕТ».

Что делать, если причиной нашего «все надоело» становится ваше неумение сказать «нет» или «да»? Либо вовсе страх делать так, как хочешь именно ты?

Что делать, если мы так и продолжаем составлять ненавистные отчеты, пока друзья веселятся в пятницу? Ну да, ведь «босс попросил, а больше некому» . Что, если семейная жизнь – ад, а наш девиз: «Что делать, ну хоть не бьет» ? Если продолжаем ходить в гости к вредным родственникам и созваниваться с завистливой «подругой»?

Зачастую эти люди/ситуации просто тянут из нас энергию. Потому в итоге вы приходите к выводу, как все надоело. Просто нет сил на то, чтобы радоваться жизни.

Что с этим делать? Сказать всему, что тебя не устраивает в жизни, твердое «НЕТ!».

— Лариса, возьмешься за отчет Журавлевой. Она и так со своей работой не успевает.
— Благодарю, Петр Васильевич, но нет. Я выполняю свою работу добросовестно и честно. Но делать чужую работу я больше не буду.

Чтобы побороть внутреннее ощущение, что все надоело, нужно также испробовать магическую силу «ДА». Впусти в свою жизнь новые события, знакомства и удовольствия. Ты никому ничего не должна – от слова совсем.

Катайся на велосипеде, скачи в спортзале, бегай по парку с шариком, ешь мороженое и валяйся на траве. Заводи знакомства, целуй первая, и знай, что никто не может тебе диктовать, что делать, и требовать отчета.

Я очнулась от своих раздумий, запихивая очередную гору грязного белья в машинку. Возле входной двери красовались несколько пакетов с мусором. Посуда блестела, коробки из-под пиццы испарились, а окно впускало в мою квартиру свежий ноябрьский воздух. За раздумьями я и не заметила, как руки сами потянулись делать генеральную уборку.

Теперь, когда противная мисс Все-Надоело решит заглянуть на чаек, я буду в спортзале, ха! Не сдамся в толстые ручонки Лени. Жизнь так коротка…наша задача – наслаждаться каждым ее проявлением.

Что делать, если все надоело? Да просто действовать…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Почему положительные чувства и эмоции так важны? Без них человек начинает медленно, но верно угасать, у него появляется ощущение, что все надоело. Почему люди вдруг перестают реагировать на счастье? Каковы симптомы и последствия такого состояния? И главное: как вернуть радость жизни после эмоционального выгорания? Подробнее — в этой статье.

Почему бывает чувство “все надоело”

Эмоциональное выгорание — синдром нарастающего опустошения всех переживаний, чувств, эмоций. Он сопровождается апатией (безразличием, упадком сил), социальной отчужденностью, снижением продуктивности. Чаще всего психологическая проблема возникает на почве профессионального переутомления. Основными причинами ее появления считаются:

• напряженная рутинная работа, которая сопровождается стрессом;
• отсутствие вознаграждение за труд и, как следствие, — ощущение собственной бесполезности, ненужности;
• частое взаимодействие с негативными эмоциями других людей. С такими ситуациями нередко сталкиваются врачи, учителя, даже психологи;
• употребление алкоголя как способ избегания проблем вместо их решения.

Мне надоело так жить

Чем грозит игнорирование синдрома? В запущенных случаях появляются расстройства невротического типа, а также заболевания, связанные с психосоматикой. В результате долго длящегося подавленного состояния возникают мысли “я вроде , но мне надоело жить”. Такая фраза — это дорога, ведущая к суицидальным наклонностям.

Нет, это не значит, что каждая эмоционально опустошенная личность обречена на гибель. Но то, что синдром доставляет массу неудобств, здорово портит жизнь, — факт. Негативным мыслям, ощущениям, сказывающимся на здоровье, подвержены 100 из 100 пациентов.

Чтобы жизнь доставляла удовольствие, с эмоциональным выгоранием лучше начинать бороться при первых его проявлениях.

Что делать, когда все надоело

Искать себя в разных культурах

Конечно, речь идет о путешествиях. Но отели на несколько звезд, казино, пляжи, бассейны — не единственные локации, куда можно сходить за границей. Чтобы туризм совмещал приятное с полезным, хорошо бы посетить:

• национальные парки, сады;
• художественные, краеведческие музеи;
• знаменательные архитектурные сооружения;
• неприметные антикварные сувенирные лавки на окраинах города;
• уникальные национальные праздники — немецкий Октоберфест, Венецианский карнавал, индуистский Фестиваль красок (Холи) и т. д.;
• дворцы, замки;
• природные пустоши — джунгли, пустыни, степи, горы — вместе с опытными экскурсоводами.

Посещение одних достопримечательностей будет бесплатным, для других потребуется небольшая сумма. В результате окажется, что экскурсия обойдется в разы дешевле, чем номер в отеле или поход в хорошее кафе.

Отдельно стоит упомянуть о храмах разных религий, культов. О возможности их посещения лучше спрашивать у гидов или местных жителей. Для большинства духовных святынь недопустимо, чтобы их порог переступал иноверец. Некоторые, наоборот, приветствуют чужаков, делятся всевозможными секретами, методиками за символическое пожертвование на нужды храма. Для отдельных заведений потребуются специфические знания о ритуальной одежде, способе приветствия, поведении в целом.

Завести пушистого друга

Исследования показывают, что хозяева собак живут дольше. Очаровательные четырехлапые друзья действительно делают жизнь более продолжительной, наполненной смыслом. Гораздо приятнее приходить домой, зная, что там уже кто-то ждет. Если поиск половинки или друзей пока не увенчался успехом, это хороший повод заглянуть в собачий приют или купить щенка на рынке. Счастливые собачники отмечают, что с появлением пушистых друзей они стали:

• ответственными, самостоятельными;
• активными, общительными;
• уверенными в себе;
• менее подверженными простудным заболеваниям, некоторым аллергическим реакциям;
• оптимистами, избавились от депрессий, неврозов.

Что касается кошек, то они считаются настоящими лекарями стресса. Урчание котов успокаивает, избавляет от бессонницы и… укрепляет иммунитет. Однако стоит помнить о том, что порода питомца играет огромную роль. Одни любимцы с легкостью избавят от лишних переживаний, другие — доставят еще больше хлопот.

Черепахи, рыбки, птицы, другие животные, которых можно содержать дома, также способны успокаивать нервную систему. Но их влияние не так сильно, как энергия, которую человек получает от собаки или кошки.

Попрощаться с сетью

Интернет создает иллюзию популярности, активного общения. Разговор в реальных условиях наполнен эмоциями, их проявлением. Переписка же в чате провоцирует развитие замкнутости, комплексов, социального отчуждения.

Типичная картина: подросток сидит за компьютером, листает ленту новостей и отправляет интересные посты другу. Что делает обычный человек, когда ему что-то нравится или кажется смешным? Он улыбается или смеется. Что делает этот подросток за компьютером? Отправляет веселый смайл, причем сидя с отрешенным или скучающим выражением лица. По сути он променял свои эмоции, их выражение на простые картинки.

Вывод: если человек на хорошие события или вещи не реагирует визуально, он перестает ощущать радость от них и внутренне. А затем — привет, депрессия, усталость, безразличие к жизни. Диалоги в социальных сетях могут быть полезными, только когда они служат дополнением к реальному общению, а не его заменой.

Использовать сутки по-другому

Замкнутый круг “дом — работа” не сулит ничего хорошего. Даже если профессия приносит удовольствие, служит одновременно и способом заработка, и хобби, периодически менять деятельность все же желательно. Чтобы разнообразить свой день, избавиться от рутины, можно:

• и график сна с учетом своего биоритма (сова, жаворонок, голубь);
• выделить часы или минуты для регулярных прогулок, посещений кружков или развлекательных заведений;
• уменьшить количество времени, выделяемое на интернет, просмотр телевизора, либо заменить чем-то более полезным;
• найти наиболее удобные часы для питания, стараться кушать в одно и то же время;
• вставить в график полчаса, которые будут тратиться исключительно на себя;
• добираться до работы не автомобилем или общественным транспортом, а пешком или на велосипеде;
• заранее учитывать покупки в распорядке дня.

Смысл в том, чтобы добавить больше эффективного отдыха и уменьшить негатив. Создавая график, можно рассчитывать также на экономию денег. Отказ от частого посещения интернет-сайтов, хаотичных перекусов уже выкроит время и средства, которые можно потратить на что-то более полезное.

Если пара пунктов идут в разрез с рабочим временем, найти компромисс реально. Однако в случаях, когда работа не позволяет организовать хотя бы половину обозначенных перемен, это серьезный повод задуматься о смене вакансии.

Постараться избавиться от стрессовых факторов

Полностью попрощаться с ними вряд ли получится. Но уменьшить количество негатива можно. Работа, отношения с семьей, партнером, друзьями, самореализация — сферы, где стресс возникает чаще всего. Отыскав главный источник негатива, лучше сразу его устранить.

Перемены — это нелегкий шаг, но они развивают, закаляют, формируют характер. Новая работа не приносит столько денег? Зато она не отнимает нервы. Расставаться с любимым человеком тяжело? Зато по ночам можно будет спать, не задумываясь об изменах, о других нерешаемых проблемах в отношениях. Страшно переезжать от родителей? Зато прекратятся постоянные сравнения со старшими детьми, унижения в форме пассивной агрессии и так далее.

Синдром эмоционального выгорания сопровождается упадком сил, нежеланием что-либо предпринимать, поэтому перемены для людей с таким симптомом будут проходить тяжело. Однако они того стоят.

Стать другим человеком на сутки

И снова о “реформах”. Практически у каждой личности есть внутренние качества, которые мало кому показываются или вовсе игнорируются. Причины могут быть такими:

1. страх осуждений, несоответствия чужим ожиданиям;
2. боязнь одиночества, отказа близких;
3. нерешительность;
4. низкий уровень самопознания;
5. лень, инфантильная зависимость от посторонней помощи (обязанности, ответственность за жизнь перекладывается на плечи других людей, чаще — родителей или супругов).

Первые три варианта решаются отбрасыванием сомнений, перешагиванием через свои страхи. Родные люди постараются понять и принять любые изменения. Что касается остальных, то мнению общества сейчас придается слишком большое значение. Главное — не идти против законов морали и юрисдикции, остальное — можно.

Четвертая причина устраняется при помощи детального анализа своих желаний, целей, амбиций. Есть возможность сделать это самостоятельно, но, если задача кажется трудной, лучше обратиться к психологу.

И, наконец, пятый пункт — это повод для того, чтобы взяться за себя. Рано или поздно, те, кто выполняют обязанности вместо инфантильного человека, уйдут, займутся чем-то другим. Тогда такая личность будет беззащитной перед жизненными обстоятельствами, неспособной справиться с элементарными вещами. Неудивительно, что силы будут на нуле, а желания справляться со всем не прибавится. Так и до депрессии недалеко. Именно поэтому гиперопека родителей настолько порицается психологами.

В целом под советом “стать другим человеком” подразумевается “стать собой истинным”. К тем, кто играет чужую роль, счастье не приходит.

Если все надоело, синдром эмоционального выгорания отнимает последние радости, лучше искать выходы сразу. Годы счастья стоят того, чтобы за них бороться.

Иногда мы ощущаем такую усталость и моральное истощение, что с трудом можем вспомнить, когда были по - настоящему счастливы. Плюс осеннее серое небо и дождь усугубляют ситуацию. Если вы чувствуете, что внутренняя батарейка села, то самое время выйти из «сумрака», в котором оказались. Почему? Потому что это состояние толкнуло вас на поиски решения проблемы в интернете и вам хватило силы воли, чтобы начать читать данную статью. А значит, вы вполне мотивированы, чтобы вернуть себе прежнюю энергичность. Советуем начать как можно скорее. Возьмите на заметку проверенную стратегию, которая поможет вынырнуть из болота беспомощности и апатии.

Найдите вдохновение в окружающих вещах

Если вы хотите вернуть свои силы, необходимо найти свою истинную страсть. Итак, что заставит выбраться из апатии и найти способы преодоления всех трудностей? Близкие люди, которые нуждаются в вас, цель или дело жизни помогут преодолеть состояние печали и апатии. Однако этого не всегда достаточно. Попробуйте присмотреться к вещам и ритуалам, которыми вы себя окружаете. Купите красивый букет цветов, наконец повесьте картину на стену, достаньте праздничный сервис и заварите любимый чай.

Порадуйте себя. Мелочи помогут выйти из этого эмоционального тупика. Определите для себя главную страсть и двигайтесь в этом направлении, не поддаваясь страхам неудачи. В случае, если будете чувствовать себя на грани полного истощения, мысленно возвращайтесь к своему внутреннему «маяку», чтобы пробудить в себе желание вставать и двигаться, даже если не осталось сил и нужно буквально собирать себя по кусочкам.

Начните со здоровья

Если что - то болит - справиться с эмоциональным напряжением еще тяжелее. Мы рекомендуем очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ и нормализировать артериальное давление. Помочь в решении этих задач помогут минеральные воды, которые содержат множество болезных для здоровья макро- и микроэлементов.

Успокоиться перед сном поможет вода с магнием, а снять напряжение в течение всего рабочего дня - легкая физическая нагрузка и стакан активной питьевой воды. Также важно не забывать про кремний - элемент жизни. Он необходим для сбалансированной работы и усвоения практически всех макро- и микроэлементов.

Определите главного противника

Чтобы сконцентрировать усилия, направив остатки энергии прямо в цель, нужно знать эту цель в лицо. Для начала сосредоточьтесь на самой актуальной из существующих проблем. Шаг за шагом вы постепенно улучшите ситуацию по всем фронтам, если будете решать конкретные задачи. Далее найдите и проанализируйте причину эмоционального выгорания. Чтобы упростить задачу, предлагаем провести аудит ваших эмоций. Классифицируйте их по баллам от 1 до 10 по десяти основным аспектам:

• семья;
• любовь;
• карьера;
• друзья;
• достаток;
• здоровье;
• общение;
• духовный рост;
• личное развитие;
• отдых.

Такой подход позволит найти «виновника» эмоционального выгорания. Рассматривая каждый аспект, спрашивайте себя, почему он заслужил именно такую оценку и подробно отвечайте самому себе на этот вопрос. Представьте, что будет, если оценку «два» или «три» поднять до «десятки».

Как изменится ваша жизнь? Не стесняйтесь фантазировать, представьте ее как можно более четко, сравнивайте с нынешним положением дел. Как только вы ощутите сильный упадок сил из-за повседневных забот и поймете, что полностью вымотались, сконцентрируйтесь на главном пункте, который наиболее негативно отражается на вашем состоянии.

Помните о том, что главный герой истории - это вы

Вы - главный персонаж и несете полную ответственность за происходящее, независимо от обстоятельств. Cкорее всего, ничего нового вы не узнаете, но мы все же напомним лишний раз, что только вы решаете, как и когда справляться с возникающими трудностями.

Увы, никто кроме вас не сможет сделать вашу жизнь легче. Чужое мнение мотивирует нас намного меньше, чем собственная решимость - так устроена психика человека. Можно ощущать себя жертвой обстоятельств, выговариваясь и выслушивая советы, но для мобилизации оставшихся сил нужно рискнуть и полностью взять ответственность за свое спасение на себя.

Принимайте предложенную помощь

Героически справляясь с трудностями, не забывайте о том, что вы живой человек. После того, как вы взяли себя в руки и начали действовать, ищите поддержку среди близких людей, коллег и друзей. Обращайтесь к специалистам - тренерам, коучам, психотерапевтам и другим врачам. Ваше угнетенное, измотанное состояние может быть вызвано физиологическими причинами - проблемами с иммунитетом, низким уровнем гемоглобина, частыми простудами, недосыпом и отсутствием полноценного отдыха.

Чтобы справиться с критической ситуацией, обращаться за помощью можно и нужно - в этом нет ничего постыдного. Озвучивайте конкретные просьбы и принимайте ту помощь, которую вам предлагают: моральную поддержку, навыки и опыт, материальную помощь - чтобы выйти из кризиса, пригодится все.

Не пропускайте признаки надвигающейся апатии

Научитесь распознавать самые первые признаки, чтобы предотвращать проблему. Экономьте энергию, не расплескивайте ее по любому поводу. Не забывайте полноценно отдыхать, позволяйте себе полностью расслабиться без всяких угрызений совести. Концентрируйте силы на важном в данный момент. Если чувствуете, что подкрадывается усталость, переключайтесь на любимое дело - так вы сможете восстановить мотивацию.

Человек так создан - хотеть чего-то большего и с радостным запалом добиваться этого. Почему же получается, что человек не хочет ничего и чахнет с каждым днем с ощущением, как все надоело?

Очередной день сурка. Мертвецки устал с самого утра, еле-еле заставляешь себя шевелиться. Замкнутый круг без намека на счастье. На работе - бесполезное перекладывание бумажек, дома - опостылевшая возня, в голове - тупиковые мысли. Как же все!

Эта проблема может настигнуть и карьериста, и домохозяйку, и непризнанного гения с громадным потенциалом, потому что причина такого состояния - одна на всех. Когда желания не исполняются, они повисают камнем на шее, отбирая у человека силы и удовольствие от происходящего. Такое существование угнетает. О том, как без промахов наполнять свои желания и вернуть в жизнь радость, расскажем в статье.

Надоело = не хочу

Человек - это добавочное желание, это «хочу еще». Когда-то давно наш предок, гонимый голодом, захотел больше пищи , чем нужно было для насыщения, захотел «добавочного» мамонта на завтрашний день. Это заставило нас развиваться - от каменного топора до новейших пищевых технологий. Человек так создан - хотеть чего-то большего и с радостным запалом добиваться этого. Почему же получается, что человек не хочет ничего и чахнет с каждым днем с ощущением, как все надоело?

Проблема в том, что стремление добиваться большего есть тогда, когда мы осознаем свои природные желания. Но все чаще ложные установки, плохой опыт, чужие жизненные ориентиры уводят нас со своего собственного пути. И вроде хотел чего-то, стремился, пробовал, но не получилось, и руки опустились. Уже ничего не надо, и непонятно, что делать, когда все так надоело. Но скоро все прояснится.

Хочу = могу

Врожденный векторальный набор наделяет психику человека бессознательными желаниями. Они выталкивают нас напрягаться, чтобы заполучить предназначенное самой природой наслаждение. Если эти желания реализуются, то человек получает удовольствие от каждой победы, как ребенок, впервые сделавший самостоятельный шаг. Он пышет энергией и хочет еще. Ведь после действия его ждет большая награда за усилия - радость, удовольствие.

Наполненное желание удваивается: хотел жигули - заработал, приобрел, тут же захотел волгу, а потом и джип. Но бывает, работал-работал, копил-копил, а деньги украли - машина досталась кому-то другому. Это больно. Если к желанной цели долго ничего не приводит, наступает и ощущение, что вся жизнь достала. Так, вместо машины у каждого вектора - свое стремление.

Всем хочется жить в удовольствие, но что-то мешает. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана разъясняет, что наши желания обеспечены всеми необходимыми свойствами психики для их реализации. Обнаружить в «гараже» подсознания свои настоящие «хочу» и проложить прямой маршрут к наслаждению от жизни - вот что необходимо сделать, .

Первый пункт назначения - освобождение из плена незнания себя. Поехали?

Желание к успеху в заточении конторы

Будильник - душ - кофе - метро - почта - звонки - обед - звонки - метро - душ - постель. Будни офисного работника не блещут разнообразием. Для обладателей , созданных меняться и постоянно что-то менять, отсутствие фактора новизны - это пытка.

Если еще и сама работа не преподносит никаких сюрпризов, кожный акробат по жизни зачахнет от скуки. Что же делать, если все надоело на однообразной работе?

Обладатели кожного вектора стремятся к постоянному движению, они способны ежеминутно адаптировать новые вызовы. Им это приносит удовольствие. Спортсмены и танцоры, бизнесмены, военные, инженеры. В их жизни постоянно маячит новая цель, не давая покоя. Азарт, адреналин, точное движение, меткое действие в новых условиях - таков реализованный кожный человек.

Если вам стало скучно на работе, добавьте в свою ежедневную рабочую рутину что-то новое. Поставьте себе планку выше, новые задачи пробуждают кожное логическое мышление. К тому же за достижения полагается материальная награда, так высоко ценимая кожниками. Организаторам рабочего процесса, хорошим руководителям в любой сфере скучно не бывает. Смена событий, новые люди, командировки и перспектива карьерного роста - вот что дарит кожному человеку наслаждение в работе.

Но бывает, что сознательно кожник стремится к успеху и вроде что-то делает для этого, но его неизменно настигает провал. Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» подробно рассказывает о причинах сценария на неудачу в кожном векторе.

Надоело под домашним арестом

Все замусолено, оборвано, надломлено, откручено, рассыпано, разлито, раскрошено, разбито… Сопли, синяки, ветрянка, истерики. ! Когда же будет спокойно? Когда будет чисто, если я убрала? Если погладила - значит, никто не помнет...

Даже самой заботливой, терпеливой и созданной быть лучшей мамой - женщине с в декрете приходится нелегко. Ее любовь к идеальной чистоте испытывает колоссальный стресс от постоянных пятен, нескончаемого мусора и «каляк» на белоснежной скатерти.

Кажется, что ни в жизни, ни в голове порядка уже не будет. Не то, что раньше. Все раскидывают, тянут в разные стороны, постоянно дергают. А человеку с анальным вектором необходимо иметь возможность делать все не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой. А постоянный цейтнот с маленьким ребенком выматывает. Иногда хочется просто закрыться в ванной и не выходить часа два, пока все не уляжется.

Любой жизненный этап может приносить удовольствие. Это удается только тем людям, которые знают себя и могут вовремя наполнить свои бессознательные устремления, предотвращая появление оскомины от жизни.

В плену собственных мыслей

А если надоело все? Не какая-то отдельная ситуация или человек, а все сущее, включая себя самого? Маяться в этой бессмысленной кутерьме невыносимо. Советы бессильны. Зато осознание своей внутренней природы способно вывести из самой тяжелой апатии.

Никогда не будет сыт материальными подачками Вселенной. Он жаждал знать, как все устроено. Он пытался найти, он читал, думал, слушал. Не нашел. С людьми стало плохо и одиноко. Остались только собственные мысли. А в них не находится и зацепки, указывающей на то, что в жизни есть хоть какой-то смысл - куда и зачем идти.

Сила звукового желания к осознанию законов мироздания самая большая. Его невозможно игнорировать. Философы, физики, программисты, музыканты, писатели пытались его как-то наполнить абстракциями. Но сегодняшнему звуковику этого мало. Он хочет знать основу основ, общий принцип, постичь ось, вокруг которой все вертится, и направление, куда все идет.

Ненаполненное звуковое желание пренебрежительно смотрит на снующих по жизни гонцов за успехом и семейным благополучием: «Как им не надоело?» Оно прибивает человека к обочине жизни апатией и депрессией.

Подняться и вкусить жизнь со смыслом, понять и начать реализовывать свою большую задачу звуковик может, осознав общечеловеческое бессознательное. Теснота своей черепной коробки больше не будет давить, когда станет ясно, как применить свой мощный абстрактный интеллект в единой системе «Человек».

«Теперь на смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем. Это настоящее счастье!»

«Я теперь спокойно работаю. Даже не спокойно, а меня просто прет от работы. У меня появилось столько желания и сил работать, что я выполняю месячный план за полмесяца, и даже быстрее. Я теперь ни минуты не могу сидеть на работе без дела, мне надо делать и делать. И это еще не все - мне мало одной работы, мне захотелось найти еще дополнительную работу.»»

Каждый из нас живет в своем собственном мире. У каждого свои чувства и переживания. Причин возникновения апатии достаточно много. Чаще всего все начинает надоедать и раздражать, когда человек эмоционально перегорает. Это происходит после тяжелого стресса, из-за неприятностей на работе, нервного срыва или проблем со здоровьем. Также причинами депрессии могут стать частые недосыпания, сезонный авитаминоз, жесткие диеты или неудачи на любовном фронте. Большую роль играет также темперамент человека. Если вы очень чувствительны или привыкли все держать в себе, в один прекрасный момент, все просто может надоесть, и вы ощутите себя опустошенным и разбитым.

Самыми частыми признаками апатии являются: плохой сон, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность, частая смена настроения.

Что делать, если все надоело

Что же делать, когда все надоело? Постарайтесь разобраться в себе. Почему все надоело? Что предшествовало этому состоянию? Когда вы найдете корень зла, вам будет легче справиться с проблемой. Запомните, не бывает безвыходных ситуаций, бывают тяжелые решения. Если вы оказались в затруднительном положении, всегда ищите плюсы. Да, возможно, сейчас вам тяжело, но это не значит, что надо сдаваться. Смените обстановку, работу, круг общения, даже прическу. Оставьте все плохое позади и смело взгляните в будущее. Постарайтесь хорошо выспаться и сделайте то, что доставит вам настоящее удовольствие: послушайте хорошую музыку, посмотрите любимое кино, навестите друзей, скушайте шоколадку. Порадуйте себя походом по магазинам или ужином в ресторане. Старайтесь избегать общения с людьми, которые действуют на вас удручающе. Одним словом, больше положительных эмоций и приятной обстановки.

Как вернуть радость жизни

Избавиться от состояния, когда все надоело, можно несколькими простыми способами.

Способ №1. С чистого листа

Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем все, что вам надоело, что вас тревожит и удручает. Опишите ваше нынешнее состояние и переживания. Затем сожгите лист, а пепел пустите на ветер или смойте в воду. Такой психологический прием поможет вам сбросить груз негатива и обид.

Способ №2. Положительные эмоции

Возьмите себе за правило, каждый день делать то, что приносит вам удовольствие. Послушайте любимую песню, пообщайтесь с друзьями, сделайте маникюр или совершите прогулку в парк. Главное сделать это для себя.

Способ №3. Смена обстановки

Сделайте перестановку, купите новые шторы, поменяйте ход привычных вещей. Это поможет направить мысли в позитивном направлении и сменить приевшийся быт.

Не стесняйтесь обратиться за советом к специалисту. Нет ничего зазорного в том, чтобы посетить психолога или психоаналитика. Специалист поможет вам справиться с апатией и подскажет, как легче и проще переносить жизненные неурядицы.

Если вам все надоело и мир вокруг кажется серым и унылым, постарайтесь найти в нем яркие краски. Ведь даже в самых патовых ситуациях есть плюсы – они делают нас сильнее.