Жить не хочу - это не жизнь, а существование. Устал мучиться и решать проблемы

Что бы вас ни беспокоило: выбор нового гаджета, отношения с партнёром или завышенные требования нового начальника - у вас есть четыре способа избавиться от этого чувства:

• изменить себя и своё поведение;
• изменить ситуацию;
• выйти из ситуации;
• изменить своё отношение к ситуации.

Несомненно, есть ещё вариант оставить всё как есть, но это точно не про разрешение проблемы.

Всё, перечень закончился. Больше, как ни старайся, ничего не придумать. И если вы хотите поразмышлять над тем, как поступить, то предлагаю проделать следующие шаги.

Алгоритм действий

1. Сформулируйте проблему от первого лица

Проблемы «В мире ещё не создали гаджет, который мне нужен», «Он обо мне не заботится» и «Начальник - зверь, требует невозможного» неразрешимы. Зато проблемы «Я не могу найти гаджет, соответствующий моим критериям», «Я чувствую себя несчастной из-за того, что партнёр обо мне не заботится» и «Я не могу сделать то, что требует от меня начальник» вполне себе рабочие.

2. Проанализируйте свою проблему

Исходите из четырёх способов решения, представленных выше:

Возможно, вы поймёте, что хотели бы совместить несколько из них, например изменить своё отношение к ситуации и затем изменить своё поведение. А может быть, вы для начала будете рассматривать несколько способов на выбор. Это нормально.

4. Выбрав один, два или даже три способа, устройте себе мозговой штурм

Возьмите лист бумаги и ручку. Для каждого способа напишите как можно больше вариантов решения проблемы. На этом этапе отбросьте все фильтры («неприлично», «невозможно», «некрасиво», «стыдно» и прочие) и записывайте всё, что приходит в голову.

Например:

Для вдохновения:

• Представьте себе человека, которого вы уважаете и который обязательно смог бы вам помочь. Какие варианты решения проблемы он бы предложил?
• Попросите о помощи друзей и знакомых: мозговой штурм в компании проходит веселее.

Выберите наиболее подходящий для вас в данной ситуации.

6. Ответьте себе на следующие вопросы

• Что мне необходимо сделать, чтобы претворить это решение в жизнь?
• Что мне может помешать и как я смогу преодолеть это?
• Кто мне может помочь сделать это?
• Что я сделаю в ближайшие три дня, чтобы начать решать свою проблему?

7. Действуйте!

Без реальных действий все эти размышления и анализ - пустая трата времени. У вас всё обязательно получится! И помните:

Безвыходная ситуация - это ситуация, очевидный выход из которой вам не нравится.

Известный психолог провел лекцию «Карьера. Любовь. Семья» в Минске. Что спрашивали минчане у Лабковского

Изменить размер текста: A A

Лекция психолога продлилась 2 часа, но он сам говорил немного - в основном отвечал на вопросы публики. Лабковский очень удивился, что на лекции вопросы задавали мужчины.

Женщины, вы куда забились? Первый раз вижу, что такое количество мужчин задают вопросы? - изумлялся психолог.

В новинку для постоянных слушателей Лабковского оказалась и манера проведения вечера. На лекции была модератор - певица и телеведущая Анна Шалютина . Понятно, что модератор необходим для организации - вопросы чередовали из зала, из вайбера и в записках. Но, по мнению зрителей, Анна часто перетягивала внимание на себя и даже шутила, что ей кажется, будто у нее личная консультация с Лабковским.

Психолог также постоянно обращал внимание, что минчане задают вопросы не по теме. Михаил запретил снимать и записывать свою лекцию, но «Комсомолка» запомнила самые интересные вопросы.

Почему я всегда нуждаюсь в оценке: молодого человека, мамы, подруг? Что-нибудь сделаю - и сразу жду реакции близких.

Потому что у вас низкая самооценка. Вам надо закрыть рот и перестать спрашивать. Меня толстит? А не очень старит? Сами себя спрашиваете, сами с собой разбирайтесь. Во-первых, это показатель инфантилизма, во-вторых, низкой самооценки, в-третьих, неуверенность в себе. Вы собрали целый букет!

Мне 26 лет, сейчас работаю моделью и хорошо зарабатываю. Но планирую забеременеть через год-полтора. Муж тоже хорошо зарабатывает, но я боюсь быть обузой после родов. Как перестать беспокоиться?

Вам нужно понять, что вы тревожная. Тут есть очень сложные проблемы. Девушке кажется, что она тревожится из-за будущего, а на самом деле ее психика требует заморочиться. Многие люди просто живут сегодняшним днем и не тревожатся. Считается, что один из признаков счастья - это легкий характер. Когда человек живет и радуется тому, что у него есть. Когда человек тревожный, что происходит? Представьте себе, что вас с утра накрывает состояние тревоги, вам некомфортно. Чтобы вы не мучились, ваш мозг подкидывает темы для тревоги. Главные четыре темы: смерть, болезнь, дети и родители. Дальше идет по нисходящей: деньги, работа, отношения и так далее. Дело не в том, что с вами будет - вам 26 лет, а дело в том, что вам надо заморочиться, и ваша психика заставляет вас думать о том, что будет еще через лет сто. Не беспокойтесь, а просто придумайте, чем будете потом заниматься.

В семье трое детей. Если муж и жена работают и оба хорошо зарабатывают, должны ли они делить заботу о детях 50 на 50?

Меня так коробит - должны! Не должны. Зачем вообще вы рожали три человека, чтобы потом думать, кто с ними будет заниматься? Что у вас в голове происходит, а? Хотя бы с один поэкспериментировали. Не подошел - сдали в детский дом. А то сразу троих! А потом спрашивают: чья очередь? Вам обоим нужно идти к психологу - другого выхода не вижу. Если что, про детский дом я пошутил.

Как объяснить жене, что муж тоже имеет право на собственные увлечения? Никто не тратит ночь, работу не прогуливает. На личное время уходит не более двух часов в день.

Очень многие женщины жалуются, что мужчины играют в «танчики». Это так называемое одиночество вдвоем. Это очень интересная тема, и я ее немножко обозначу. Представьте себе, что вы одинокая женщина - одинокая не в смысле, что у вас никого нет. Одиночество - это не отсутствие людей вокруг, это полное отсутствие интереса к себе прежде всего. Когда человек не интересен себе, люди с ним тоже не хотят общаться. Так вот, когда такая одинокая женщина выходит замуж, она получается горбатого мужа, который тоже одинокий. Что это значит? Он уходит в себя. По переписи существует - вот сидим в углу, но он с тобой не разговаривает, не занимается общими делами. Это удел одиноких женщин, которые думали, что, когда они выйдут замуж, одиночество закончится. Ничего подобного! Оно только увеличивается. Когда вы одна, вы научились это переживать, а когда вдвоем? Вроде как и замужем, а он в компьютере. Я не знаю, что будет с вашей семьей дальше, но это не нормально. Не нормально, что люди живут вместе, но каждый живет сам по себе. Женщина начинает страдать - она понимает, что муж есть, но его нет. Когда вы хотите решить проблему одиночества, не выходите замуж. Сначала решите проблему одиночества. Тогда у вас будет нормальный муж - в «танчики» будете играть вместе!

"Если ребенок ненавидит родителей, он будет ненавидит и себя" Фото: labkovskiy.ru

Дочери 9 лет, отца своего она не знает. Когда ей было 7 месяцев, он пропал, а когда исполнился год, был арестован и осужден. Я с этим человеком разведена и не планирую будущего. Ребенок не знает, где отец. Сказать ли ребенку правду? Дочка говорит, что она некрасивая, поэтому папа ее бросил.

Нужно сказать правду ребенку. Приведу пример: в Америке на помойке нашли ребенка, помыли, накормили и отправили в детский дом. Ребенку 18 лет. Ему говорят: «Ты любишь свою маму». Он отвечает: «Вы больные, за что?» Они говорят: «Во-первых, она могла сделать аборт, но оставила тебя на помойке, где тепло и есть люди всегда». Зачем они это делают? Затем, чтобы ребенок не ненавидел своих родителей за то, что они с ним так поступили. Потому что он автоматически ненавидит себя, считая себя частью своих родителей. Поэтому они выворачиваются наизнанку и придумывают такую схему, чтобы он принял мать, которая отнесла его на помойку. А в конце ему говорят: «Она дала тебе жизнь, но оказалась слабой и не смогла тебя воспитать». И ему становится жалко, что его мать алкоголичка или наркоманка.

Вашей дочери нужно сказать: «Отец хотел общаться с тобой, но в 7 месяцев его посадили. Скорее всего, он стыдится с тобой встретиться». Нужно так преподнести это, чтобы отец не был врагом, иначе ребенка надо будет лечить.

Я замдиректора в бухгалтерской компании. В работе все хорошо, даже свой бизнес открыла сейчас, отдыхаю 4 - 5 раз в год. Но в личной жизни все не очень. Встречаю мужчин, которые зарабатывают меньше, слабые.

Вы вообще в кого-то влюблялись? Что это за разговор такой: зарабатывает меньше, слабый?

- В такого влюбилась, кстати!

Так все хорошо в личной жизни?

- Ой нет, господи! У молодого человека характер ужасно истерический. Он и психует, и обижается, и замалчивает.

У вас такое слабое либидо. Нравятся те, в которых влюбляетесь, а симпатия к сильным идет из головы. Влюбляетесь вы в слабых.

- Мальчик - да, я не скажу, что сильный мужчина. Слабый малыш, но очень ласковый. Хочу быть с сильным мужчиной!

У вас проблема в другом. Тут такая история: либидо поменять невозможно, как цвет глаз. Но вы видите человека, который поменял себе либидо, - это я. У меня была другая проблема: до 50 лет мне нравились те женщины, которым я не нравился. Так вот у вас похожая проблема, но другая. Вам нравятся парни, которые недотягивают ни по мужской силе, ни по деньгам. Что я делал, чтобы поменять либидо? Я встречался с любой девушкой. Как только что-то шло не так, я тут же соскакивал. Так длилось два года, и потом мне перестали нравиться девушки, которым я неинтересен. Вы должны очень четко сказать себе: «Да, у меня есть такая проблема, мне нравятся такого типа мужчины, которые вообще никак не походят для жизни». Как только они начинают выяснять отношения, вы говорите: «Сергей, меня не устраивает твое поведение. Если ты так будешь себя вести, мы не будем общаться». Если он продолжает так себя вести, вы уже его потеряли. Но здесь есть одна особенность: вы должны себя так со всеми вести. Вот после этого ваша психика начнет меняться. Дело в том, что здоровая любовь - это когда ты просто любишь его, а он любит тебя. Там нет никаких но: никто ни за кем не бегает, никто не завоевывает. Девушки, дорогие, не надо головой выбирать, будете несчастливы.

Работала на большую компанию, а потом открыла свой бизнес с партнерами. Меня постоянно мучает чувство вины, что я могла бы сделать больше. Как найти гармонию между тем, что делаешь, и тем, что хочешь сделать? А хочется очень много!

Жизнь так не устроена, что чем больше вы делаете, тем более вы успешны. Вы должны делать то, что хотите, и не пытаться хватать мешки - вокзал подходит. В жизни нет такого смысла. Многие невротики так живут: ставят цели, реализуют их. И у них такое чувство странное, что они ничего не делают, жизнь проходит мимо. Это невроз. Это никак не связано с работой. Вы должны делать то, что вы хотите, и столько, сколько вы хотите. Вы из тех людей, кто неделю на пляже лежать не может - проблема в том, что вы не можете расслабиться. Когда мама проходит мимо ребенка и говорит: «А чего это мы сидим? Ничего не задали?» Она как псих себя ведет, она сама не может успокоиться. Она нервничает, когда другие спокойно сидят. Надо понять, что проблема в тревоге, а не в работе. Надо к психологу пойти, чтобы успокоиться. Вы все время тревогу должны забивать деятельностью. Как в этом анекдоте: «Рабинович, что вы все время ходите по камере? Вы думаете, что вы не сидите?» Позволить себе не дергаться, пропустить звонок по работе, выпить кофе.

У нас в семье сложилась такая ситуация: муж начал работать в другом городе, а я поняла, что меня это устраивает. На выходные он приезжает домой, романтика вернулась в отношения. Но муж начал ныть, что хочет вернуться. Как договориться, чтобы он не возвращался, но и сохранить отношения?

Мужа нужно вернуть домой, а самой ехать в другой город работать. Мстислав Ростропович с Галиной Вишневской очень бурно жили: скандалы, конфликты, дикая ревность. А прожили целую жизнь. Знаете почему: редко виделись! А потом уже постарели и к годам 70, когда гормоны затухли, решили, что уже нет смысла расходиться. Грустная история, потому что семья создается не для того, чтобы жить в разных городах. Все это понимают!

Жить не хочу-это не жизнь а существование так не живут как я Больно понимать что жизнь прожил зря и надо умереть Единственное что удерживает это страх смерти давно бы я ушел из жизни Устал уже мучиться и страдать душевно это хуже чем болит нога или рука Просто охота исчезнуть, и тогда все вздохнут свободно и соседи и родственники И будет жизнь другим, а мне уже нет устал мучаться душевно, думать как решать свой проблемы, охота плюнуть, и закрыть глаза в вечность... В голове смешались все мысли душа мечется и страдает Если еще понимать что мне всю жизнь надо работать до пенсий
Поддержите сайт:

Мучение души, возраст: 25 / 05.01.2016

Отклики:

Здравствуйте! Можно найти работу по душе и не считать её повинностью. Смерть никогда не приносит ничего кроме горя, слез, страданий, поэтому ваши близкие точно не будут рады вашему уходу. А жизнь вы ещё не прожили, подводить итоги в вашем возрасте слишком рано, вы совсем недавно только из детского возраста вышли, а рассуждаете как будто вам 90 лет. Советую вам не лениться, а строить планы, воплощать их в жизнь, расти, развиваться, совершенствоваться! Удачи во всех начинаниях!

Ирина, возраст: 28 / 05.01.2016

Соседям точно легче не станет, а родственника наверно хуже. Работать до пенсии - это если повезет, так что не парься смерть сама тебя найдет. Живи.Ищи. Люби.

Алекс, возраст: 30 / 05.01.2016

Привет. Панимаю... жизнь тяжолая,приходится все время искать деньги,что бы как то прожить,а с каждым годом все дорожает и дорожает. Семья,заботы,бытовые проблемы,суета....это все приводит к душевной болезни,к отчаянию и дипрессии,начинаются страхи,паника,злые мысли. Просыпаешься с проблемой,ложишься спать с ней,расказывоешь о ней людям. Такое ощущение будто бы эта проблем центр твоей жизни,в таком плане эта проблема становится в душе ВСЕМ,ЧУТЬ ЛИ НЕ САМОЙ ЖИЗНЬЮ. А ведь это НЕ ТАК. Думать об этом не выход. В жизни есть люди несчастнее тебя но они учатся радовоться тем,что хотя бы есть. Если думать о том чего не имеешь,то жизнь вобще будит казаться невыносимой. Думай о том,что имеешь,брат. Не падай в отчаяние. Это самое главное. И знай что есть с тобой Бог,любящий и всегда пресутствующий с тобой. Ты всегда можишь поговорить с Ним. А Он никогда не повернется спиной. Стучи в дверь и откроют вам,проси и дадут. Бог с тобой,сходи в церковь,помолись,привиди мысли в тишину,и знай что ты не один. Бог тебя любит.

Дана, возраст: 19 / 05.01.2016

Здравствуйте, Юлия!

Из Вашего письма создается впечатление, что Ваш муж - эмоционально и отчасти психически не зрелый человек, не берущий на себя ответственность не только за свою семью , но и за свои поступки. Но в его словах есть толика рациональности. В каждом нашем поступке есть, так называемая, вторичная выгода. В Вашем случае просматривается жизненный сценарий Спасателя. Про это можно почитать в интернете, если Вам будет интересно.

Юлия, другого человека изменить невозможно, можно измениться самой, и окружающий мир тоже будет меняться. Поэтому, если Вы хотите остаться с этим человеком, снимите все претензии к нему и начните менять себя. Взращивайте свою ценность, любовь к себе, учитесь слушать и слышать себя, станьте интересны сами себе. Станьте такой женщиной, которую не пропустит ни один мужчина. Передайте Вашему мужу ответственность за его жизнь и его поступки, пусть совершает свои ошибки, если пока нет мудрости учиться на чужих. Одновременно учитесь вдохновлять его на желаемые поступки - в этом и состоит женская мудрость.

Разумеется, написать об этом в тысячи раз проще, чем претворить в свою жизнь. Да, это долгий и нелегкий путь, но это путь к счастливой жизни. Если есть возможность проконсультироваться у психолога - не пренебрегайте ей. Если Вы пока не готовы к такой работе - поищите информацию в интернете, сейчас ее очень много. Очень рекомендую книгу Маруси Светловой "Счастье быть женщиной", там Вы найдете много полезного.

Всего Вам доброго!

Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону

Топольскова Альбина Николаевна

Психолог Геленджик Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте: Проводит тренингов.