Как проверить зрение. Тесты для проверки зрения на компьютере

Чтобы сохранить здоровье зрительной системы регулярно проводится проверка зрения в домашних условиях. Благодаря большому количеству технологий, неправильному или некачественному питанию, стрессам и другим факторам не всегда удается его сохранить. Но именно благодаря зрению человек получает большую часть информации для полноценной жизни. Поэтому важно своевременно его проверять.

Врачи-офтальмологи рекомендуют при отсутствии жалоб на зрение показываться в клинику 1 р. в 36 месяцев. После 40-ка окулиста посещать раз в год. Если же в семье кто-то из близких родственников страдал глаукомой, следует проходить регулярные осмотры уже с 35-летнего возраста.

Когда следует проверять зрение?

Многие люди считают, что этого делать не нужно, если они хорошо видят окружающие предметы, могут смотреть телевизор и читать без очков. Но это далеко не так. Часто выявленное заболевание является неприятным сюрпризом. Есть много методов и методик, чтобы предупредить развитие офтальмологических патологий и, в первую очередь, с целью профилактики важно регулярно проверять зрение как в профильных центрах, так и в домашних условиях.

Домашние методы проверки

Очень часто люди откладывают визиты к офтальмологу и, тем самым упускают время для своевременного лечения, теряют возможность видеть мир четче и ярче, поскольку не придают этому должного внимания и значения. Существует множество тестов, которые можно быстро и легко провести самостоятельно. Они помогут провести проверку зрения в домашних условиях и, при необходимости, своевременно обратиться к специалисту - офтальмологу для определения точного диагноза и лечения.

Это изображение букв алфавита разного размера на плакате. Таблица позволяет проверить остроту зрения. В домашних условиях, в этом тесте нужно учитывать степень сжатия таблицы в формат А4 и расстояние, при котором проводится исследование (приблизительно 2-2,5 метра). Зрительная система человека устроена так, что левый и правый глаз получает информацию по-разному. Поэтому любая проверка проводится всегда отдельно для каждого органа. Процент остроты зрения определяется по ряду, в котором четко видно большинство символов. Правильное зрение можно регулярно проверять в домашних условиях, но таким способом невозможно подобрать нужную коррекцию и выявить другие отклонения.

Таблица Амслера

Тест Амслера - один из способов проверки выпадения центральных полей органов зрения. Этот метод помогает самостоятельно узнать возрастные изменения. Каждым глазом поочередно центральное зрение фокусируется на точке по центру, боковое смотрит на остальную часть сетки. Оба зрительных органа должны идентично видеть изображение и четкие прямые линии. Отклонения говорят о наличии патологии центрального отдела сетчатки. Задача каждого - постараться максимально сохранить хорошее здоровье и предупредить заболевания. Без должного лечения подобные нарушения приведут к резкому ухудшению зрительных функций.

Таблица Орловой

Малышам дошкольного возраста нравится рассматривать картинки. Но дети часто непоседливы и нетерпеливы. Поэтому, чтобы вызвать интерес и внимание у ребенка, используется таблица для проверки зрения Орловой со зверюшками и различными предметами. В домашних условиях также необходимо учитывать степень сжатия таблицы и расстояние при проведении теста. Ряд, в котором названо правильно много изображений, и указывает на остроту зрения ребенка.

Определение дальнозоркости и близорукости

Эти параметры проверяет таблица для проверки зрения Головина-Сивцева. Сложно определить в домашних условиях эти отклонения, а также процент и степень заболевания. Поэтому при выявлении подозрений, важно сразу обратиться к специалисту. Характеристика офтальмологических нарушений:

• Близорукость, знак «-». При миопии человек видит четко предметы, расположенные близко, но плохо видит их же вдалеке. Наблюдаются два вида близорукости: прогрессирующая и стационарная. При стационарной зрение фиксируется на определенном уровне и не падает, а вот при прогрессирующей понижается.
• Дальнозоркость, знак «+». При гиперметропии человек видит хорошо предметы, которые далеко от него.

В норме каждый человек воспринимает окружающий мир двумя глазами одновременно. Изображения, полученные правым и левым глазом, сливаются в головном мозге в единый образ, и мы получаем объемную, стереоскопическую картинку. Если слияния двух изображений не происходит, говорят о нарушениях бинокулярного зрения.

Бинокулярное зрение может существовать только при наличии некоторых условий. Мозг будет сливать изображения воедино, если на обоих глазах одинаковая острота зрения, совпадает форма роговицы, глазные яблоки симметричны, а глазные мышцы работают правильно. Важное значение имеет корректное функционирование нервной системы, отсутствие патологических нарушений в сетчатой оболочке, хрусталике, зрительном нерве.

Можно ли проверить бинокулярное зрение в домашних условиях?

Если Вы подозреваете у себя расстройство бинокулярного зрения, то необходимо обратиться к офтальмологу , который проведет тщательную диагностику и сможет точно установить наличие или отсутствие данной проблемы.
В качестве предварительной диагностики могут использоваться методы проверки бинокулярного зрения в домашних условиях, Вы можете провести проверку самостоятельно. Самыми популярными способами самодиагностики являются метод Соколова, известный как «дыра в ладони», метод Кальфа, четырехточечный цветотест и чтение с карандашом.
Следует учитывать, что все эти способы проверки зрения на бинокулярность носят вспомогательный характер и не заменяют консультацию специалиста.

Как проверить бинокулярное зрение с помощью метода Соколова?

Чтобы проверить бинокулярное зрение по данному методу, Вам потребуется трубка со сквозным отверстием: это может быть втулка от пищевой фольги или просто свернутый лист картона. Приложите трубку к одному глазу и посмотрите сквозь нее вдаль. Ладонь свободной руки поместите перед другим глазом, совместив тыльную сторону ладони и дальний край трубки. Если у Вас нет проблем бинокулярного зрения, то Вы увидите «дыру в ладони» — круглое отверстие, сквозь которое просматривается удаленное изображение. Эта оптическая иллюзия объясняется тем, что при нормальном бинокулярном зрении происходит наложение двух картинок: Вашей ладони и того изображения, которое Вы видите сквозь отверстие трубки. Отсутствие «дыры в ладони» свидетельствует о монокулярном зрении, при котором мозг воспринимает информацию только от одного глаза. Если «дыра» присутствует, но расположена не в центре ладони, то это может говорить об одновременном зрении, при котором головной мозг получает информацию от обоих зрительных органов, но не соединяет получаемые изображения воедино.
При проведении теста Соколова важно рассматривать через трубку именно удаленные предметы, расположенные, как минимум, на расстоянии 4-5 метров от Вас. Как вариант, можно смотреть в окно или, находясь в одной комнате, рассматривать предметы, находящиеся в другой.

Проверяем бинокулярное зрение по методу Кальфа

Еще один простой, но эффективный способ проверить бинокулярное зрение, — метод Кальфа. Для его проведения потребуются два карандаша, две вязальные спицы или другие предметы похожей формы с острыми краями. Возьмите их в разные руки. Один карандаш расположите вертикально, а другой — горизонтально, после чего попытайтесь соединить их таким образом, чтобы получился прямой угол. При монокулярном зрении пациенты обычно промахиваются и не могут добиться правильного соединения даже после нескольких попыток. Если стереоскопическое зрение в порядке, подобный тест не вызовет затруднений.

Чтение с карандашом

Проверить наличие бинокулярного зрения можно при помощи обычного чтения. Чтобы провести самодиагностику, Вам потребуется любая книга и карандаш. Во время чтения расположите карандаш на расстоянии 15 см от книги и нескольких сантиметров от своего носа — так, чтобы он закрыл для Вас часть текста.

Если Ваше зрение — бинокулярное, Вы все равно легко прочтете весь текст целиком, поскольку мозг соединяет изображения, полученные от двух глаз, и выдает общую картинку. Если Вы не можете прочитать часть текста, значит мозг обрабатывает только информацию, получаемую от одного зрительного органа, что свидетельствует о монокулярном зрении.

Четырехточечный цветотест — вариант для домашней проверки зрения

Обычно четырехточечный цветотест проводится в условиях клиники на специальном аппарате. Принцип действия прибора основан на разделении зрительных полей правого и левого глаза при помощи разноцветных фильтров. На пациента надевают специальные очки: перед правым глазом расположен красный светофильтр, перед левым — зеленый. После этого пациент смотрит в отверстия прибора. В зависимости от того, в какой цвет окрашиваются для него светофильтры, врач делает вывод о наличии бинокулярного, монокулярного или одновременного зрения.

В домашних условиях провести подобный тест можно в том случае, если у Вас есть красно-зеленые очки. Для проведения проверки Вам понадобятся предметы красного, зеленого и белого цвета. Расположите их на расстоянии одного-пяти метров от своих глаз и посмотрите на них сквозь очки с цветными линзами. Если бинокулярное зрение не нарушено, цветные предметы будут иметь тот цвет, который имели изначально. Белый предмет в Вашем восприятии станет наполовину красным, наполовину — зеленым. При монокулярном зрении все предметы «окрашиваются» в цвет линзы ведущего глаза.

Другие способы проверки бинокулярного зрения в домашних условиях

Существует еще несколько простых способов, которые помогут Вам в домашних условиях определить наличие у себя или ребенка бинокулярного зрения.
Для теста необходимо выбрать точку вдали, на которую Вы будете смотреть. Сосредоточьте на ней свой взгляд и начинайте надавливать пальцем на один глаз через веко, слегка приподнимая его вверх. Если с бинокулярным зрением все в норме, то в момент надавливания на глаз изображение начинает двоиться в вертикальной плоскости. Зрительный образ делится на две картинки, одна из которых смещается вверх. Когда давление на глаз прекращается, Вы снова видите единый зрительный образ. Если при проведении данного теста двоение не появилось, то с большой долей вероятности можно предположить у человека монокулярное зрение. При этом мозг воспринимает информацию именно от того глаза, на который не оказывали давление. Если изображение также не двоится, но при надавливании на глаз происходит смещение одинарной картинки, это значит, что мозг обрабатывает информацию от смещаемого глаза.

Второй способ не менее простой. Если Вы проверяете бинокулярное зрение у ребенка, попросите его посмотреть на выбранную точку вдали, а затем прикройте ладонью глаз. Если зафиксированная точка сместилась, то, вероятнее всего, зрение носит монокулярный характер, и рабочим является тот глаз, который был прикрыт ладонью. Если в ходе эксперимента зафиксированная точка вообще исчезла, это также указывает на монокулярность зрения, и означает, что неприкрытый глаз совсем не видит.

Проверку бинокулярного зрения должен проводить врач

Самостоятельная проверка зрения на бинокулярность в домашних условиях поможет выявить вероятные нарушения в работе глаз и зрительном восприятии. Однако определить, как бинокулярное зрение развито у Вас или Вашего ребенка, поставить точный диагноз, назначить адекватное лечение может только врач-офтальмолог . В арсенале специалиста имеется широкий перечень приборов и тестов, которые помогут со 100%-ной вероятностью дать заключение о состоянии Вашего бинокулярного зрения.

Мы сталкиваемся с необходимостью проверки зрения каждый раз, когда поступаем на учебу или устраиваемся на новую работу, проходим медкомиссию в военкомате или для получения водительских прав. Но всегда ли мы отдаем себе отчет, что именно определяют в кабинете у офтальмолога и что подразумевается под «проверкой зрения»? Во многих случаях проверка зрения подразумевает лишь проверку остроты зрения, хотя это — не единственная важная характеристика наших глаз.

В настоящий момент большое количество сайтов предлагает проверить зрение онлайн. Процесс выглядит просто — необходимо выбрать таблицу для проверки зрения, соответствующую диагонали вашего монитора, и отойти на 1-2 метра. Однако тестирование зрения в подобных условиях дает крайне приблизительный результат и для этого есть несколько причин: не соблюдаются размер оптотипов (букв, геометрических фигур), требуемая контрастность изображения, а также расстояние до таблицы, которое должно быть не менее 4-х метров (стандарт в России — 5 метров, в зарубежных странах — 6 метров), чтобы избежать влияния аккомодации на полученный результат.

Еще один недостаток подобных тестов — опускается проверка такого, достаточно важного, параметра зрения, как рефракция. Тогда как именно по этому показателю и можно определить, есть ли у вас , и/или .

Мы предлагаем вашему вниманию вариант проверки основных параметров зрения в домашних условиях, который дает максимальное приближение к тестированию зрения в медицинских учреждениях. Возможно, он покажется вам несколько более сложным, чем на других сайтах, и потребует немного больше времени, зато результат будет гораздо точнее.

Прежде чем приступить непосредственно к проверке зрения, необходимо сделать некоторые разъяснения относительно остроты зрения (ОЗ) и рефракции. Большинство людей путают эти понятия. Постараемся по возможности доступно объяснить их значение, прибегнув к определенному упрощению и отступая от принятых в офтальмологии формулировок.

Острота зрения

В соответствии с профессиональной терминологией, острота зрения — это способность глаза различать две точки при минимальном расстоянии между ними. Согласно условно принятой норме, глаз со 100%-ным зрением (V=1.0) способен различать две удаленные точки с угловым разрешением в 1 минуту (или 1/60 градуса).

В сильном упрощении это означает, что острота зрения является качественным показателем зоркости глаз, дающим возможность измерить, насколько хорошо (четко) видит человек. За норму принята острота зрения величиной в 1,0 (100%) — так называемая единица. Определяют ее по специальным таблицам с оптотипами. В нашей стране наиболее распространенной является таблица Головина-Сивцева (или просто таблица Сивцева).

Человек может иметь остроту зрения больше нормы, к примеру — 1,2 или 1,5, или даже 3,0 и более. В случае таких проблем, как аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость), астигматизм, катаракта, глаукома и пр., острота зрения падает ниже нормы, к примеру — 0,8 или 0,4, или 0,05 и т. д..

Нередко встречаются попытки выразить остроту зрения в процентах. Однако следует иметь в виду, что простой перевод этого показателя в проценты некорректен. В таком пересчете все гораздо сложнее, поскольку необходимо учитывать и другие параметры, определяющие качество зрения. Поэтому, хотя 1,0 — это 100%-ное зрение, но, к примеру, 0,2 составляет не 20, а 49% от нормы. Аналогичным образом нельзя перевести в проценты путем обычного арифметического действия любые показатели остроты зрения, отличающиеся от единицы.

В чем же проявляется разница в остроте зрения? Основное отличие — в расстоянии, с которого люди одинаково четко видят один и тот же предмет. К примеру, человек с остротой зрения 1,0 может прочитать номер автомобиля примерно с расстояния в 40 метров, при условии достаточной освещенности. Чем меньше ОЗ, тем меньше расстояние, с которого номер будет читаться. При остроте зрения в 0,4 это расстояние будет равно примерно 16 метрам. На большем расстоянии цифры и буквы уже будут сливаться либо станут просто неразличимы.

Другой пример — человек с остротой зрения 1,0 читает верхнюю строку проверочной таблицы с расстояния 50 метров, а с ОЗ, равной 0,1 — не далее, чем с 5 метров.

Рефракция глаза

Глаз — это сложная оптическая система, состоящая из нескольких преломляющих сред: роговицы, хрусталика, стекловидного тела и водянистой влаги. Как и любая оптическая система, глаз имеет фокусное расстояние (фокус). Положение фокусной точки глаза относительно сетчатки называется клинической рефракцией, или просто рефракцией глаза.

В норме фокус находится на поверхности сетчатки и такое состояние называется эмметропией (рефракция при этом равна нулю). При близорукости задний фокус глаза располагается перед сетчаткой, а при дальнозоркости — за сетчаткой.

Даже при отсутствии серьезных проблем со зрением полезно знать рефракцию своих глаз. Это поможет спрогнозировать будущие отклонения от нормы в зрелом и пожилом возрасте (например, в случае со скрытой дальнозоркостью). Если же острота зрения меньше нормы, то, возможно, причиной являются рефракционные отклонения, требующие коррекции. А когда рефракция в норме — необходимо искать другие причины, связанные со снижением прозрачности оптических сред глаза (к примеру, это может быть амблиопия, помутнение роговицы или хрусталика из-за катаракты) либо с проблемами неврологического характера.

Рефракцию очень часто путают с остротой зрения. Но острота зрения — величина, не имеющая единицы измерения, в то время как рефракция измеряется в диоптриях и указывается с использованием единицы измерения, к примеру — 1,0 D (дптр или диоптрия). Иногда в медицинских заключениях, рецептах и т. п. единицы измерения опускаются (хотя это некорректно), в таких случаях на то, что речь идет о рефракции, указывают записи: sph или cyl.

Рефракция влияет на остроту зрения — чем сильнее отклонение рефракции от нормы, тем сильнее снижается острота зрения, хотя прямой зависимости нет. Т.е., невозможно рассчитать, насколько снизится острота зрения при отклонении рефракции на определенное количество диоптрий. Не существует и обратной связи — острота зрения не влияет на рефракцию.

Определение остроты зрения по таблице Сивцева

В первую очередь необходимо изготовить проверочную таблицу. Скачиваем и распечатываем его на лазерном принтере. Важно учесть следующие требования:
. бумага должна быть белой, матовой, без оттенков желтизны;
. при печати PDF- файлов масштабирование страницы (Page Scaling) необходимо выключить;
. размер бумаги при печати = А4 (не Letter), ориентация — Landscape (альбомная).
Склеиваем три листа между собой и прикрепляем полученную таблицу на стену с помощью скотча или кнопок. В зависимости от того, стоя или сидя вы будете проверять зрение, подбирается высота расположения таблицы — 10-я строчка должна быть на уровне глаз.

Таблицу нужно осветить одной лампой накаливания или двумя люминесцентными лампами, так, чтобы освещенность равнялась 700 лк (лампа накаливания мощностью 40 Вт). Свет от ламп(ы) должен быть направлен только на таблицу.

В предлагаемой таблице Сивцева содержатся оптотипы для определения остроты зрения в интервале 0,1 — 5,0 с расстояния 5 м, причем первые 10 рядов (с V = 0,1-1,0) отличаются шагом в 0,1, последующие два ряда (V=1,5-2,0) — в 0,5, а три дополнительных ряда (V=3,0-5,0) — в 1,0. Обычно применяемая в офтальмологических кабинетах таблица Сивцева содержит только первые 12 рядов.

Проверку необходимо осуществлять для каждого глаза по отдельности, т.е., второй глаз прикрываем ладонью или кусочком плотного материала, например — картона, пластика, (не зажмуриваем!). Острота зрения считается полной, если в рядах с V=0,3-0,6 вы допустили при чтении не более одной ошибки, а в рядах с V>0,7 — не более двух. На распознавание знака отводится 2-3 секунды. Численное значение остроты вашего зрения равно численному значению буквы V в последней из строк, в которых вы не допустили ошибок сверх нормы. Если испытуемый видит более 10 строк с 5 метров — вопреки бытующему заблуждению это не дальнозоркость. В этом случае мы имеем дело с остротой зрения выше среднестатистической нормы (то, что иногда называют орлиным зрением).

Если вы получили значение остроты зрения меньше 1,0, то желательно проверить рефракцию (см. следующий раздел — измерение рефракции). Если по результатам нижеприведенного теста будет выявлено отклонение от нормы, значит, возможной причиной снижения ОЗ является аномалия рефракции.

Надеемся, что теперь стало понятнее, почему и насколько далеки от стандарта тесты для проверки зрения, которые предлагаются на подавляющем большинстве сайтов. И даже тест, предложенный нами, не гарантирует стопроцентного соответствия результату, полученному при профессиональном осмотре у офтальмолога. Но для домашней проверки зрения результат достаточно точен.

Определение рефракции

Для того, чтобы определить рефракцию глаза, нужно измерить расстояние до его самой дальней точки ясного зрения (ДТЯЗ — т.е., точки, дальше которой все изображения становятся размытыми, т.к. уже не фокусируются четко на сетчатке), предварительно сделав его искусственно миопичным установкой соответствующих положительных (или отрицательных — для высокой миопии) линз. Поскольку наиболее оптимальное расстояние при выполнении ручной работы — 20-50 см, то и суммарная рефракция глаза вместе с линзой должна составлять от −2 до −5 диоптрий. Таким образом, при близорукости около 1 диоптрии к глазу следует приставить любую линзу (очки) от +1 Д, но не более +4 Д (иначе возрастает ошибка определения ДТЯЗ). Миопы, носящие очки силой от −2 до −5 Д, могут определять рефракцию напрямую без установки какой-либо линзы. Гиперметропам же придется добавить две-три диоптрии к своей текущей полной коррекции. Если вам не известно о наличии у вас отклонений рефракции и острота зрения равна 1,0, то определение рефракции необходимо проводить с использованием линзы силой в +3 Д.

Материалы
. линейка на 50 см, а удобнее — строительная рулетка с фиксатором и пузырьковым определителем уровня.
. мелкий текст (лучше — линейный штрих-код любого изделия), сферическая линза с оптической силой, рассчитанной так, как описано выше.

Методика
Придерживая одной рукой конец линейки (или ленты рулетки) и линзу, медленно приближайте к глазу мелкий текст или штрих-код до того момента, пока все буквы (линии) не станут очень четкими — и измерьте в сантиметрах расстояние от линзы (или глаза, если линза не использовалась) до этой точки, т.е., до ДТЯЗ. Пересчитайте полученное расстояние в оптическую силу (100/ДТЯЗ) и отбросив значение оптической силы приставленной линзы (если она была использована), получите значение рефракции собственного глаза.

Пример 1. Слабый миоп в очках +2.5 Д определил ДТЯЗ одного из своих глаз при 33 см, а другого — при 25 см. Значит, его миопическая рефракция равна 100/33 — 2.5 = 0.5 диоптрии для первого глаза и 100/25 — 2.5 = 1.5 диоптрии для второго.
Пример 2. Слабый гиперметроп в очках +4.0 Д определил ДТЯЗ своих глаз при 40 см. Гиперметропия составляет -= 1.5 диоптрии.

При высокой степени миопии существует риск получить завышенные результаты, т.к. приставленная отрицательная линза может провоцировать включение аккомодации — тогда измерение лучше повторить в условиях циклоплегии (это можно сделать только в условиях медицинского учреждения).

Астигматизм
1. Определите положение одного (как правило, более слабого) меридиана, для чего воспользуйтесь сначала обычным тестом на астигматизм, например, так называемой лучистой фигурой.

Те линии, которые видимы очень четко при взгляде на тест либо первыми становятся четкими при приближении теста к глазам, как правило, соответствуют слабому меридиану (для простых и сложных миопических, а также смешанных астигматиков; в случае же гиперметропического астигматизма ситуация противоположна, поэтому искусственно миопизируйте свой глаз соответствующей положительной сферой).

2. Вооружившись штрих-кодом (мелкий текст не годится) и повернув его под таким углом, при котором изображение линий получается наиболее четким (исходя из предварительно определенного положения оси главного меридиана в пункте 1), определите ДТЯЗ по той же методике.

3. Разверните штрих-код на 90 градусов в любую сторону и определите ДТЯЗ для этого меридиана, приближая штрих-код к глазам до полного слияния линий.

Правило . Четкость вертикальных (или близких к вертикальным) линий даёт преломление в горизонтальном (или косом, близком к горизонтальному) меридиане; четкость горизонтальных линий — в вертикальном меридиане.

Пример 3. ДТЯЗ по вертикальным линиям штрих-кода в очках со sph +1.0 равна 31 см, а по горизонтальным — 25 см. Значит, миопия горизонтального меридиана 100/31 — 1.0 = 2.25 Д, а вертикального — 100/25 −1.0 = 3.0 Д. Диагноз — сложный миопический астигматизм.

Описанные выше способы определения остроты зрения и рефракции могут показаться сложными для выполнения, но в действительности потребуется совсем не так много времени и усилий. Эти затраты окупятся гораздо более точными результатами, чем те, которые можно получить, используя иные варианты тестирования. И в этом — преимущество описанного на нашем сайте уникального метода (автор ) определения рефракции глаз.

Если у вас возникли проблемы или вопросы по определению рефракции данным способом, вы можете задать вопрос в .

Таблица для проверки зрения

Ниже вы можете скачать таблицу Сивцева в разных форматах.
CorelDraw — (2 большие страницы 297×630 мм)
PDF — (3 страницы А4 landscape) и (3 страницы А4 landscape)
SVG — и (1 большая страница 297×630 мм).

Дата обновления страницы: 19.02.2019

Как проверить зрение в домашних условиях, хотели бы узнать многие современные люди. Глаза – своеобразное окно в наш мир восприятия, через которое проникают потоки информации, событий, обучения и т. д. Сегодня достаточно много молодых людей имеют проблемы со зрением. Суетливый жизненный ритм и преобладание компьютерных технологий в течение всего дня – знакомо, наверное, большинству.

С легкостью узнаваемые до недавнего времени рекламные щиты стали мутными и нечеткими, а добраться к окулисту на прием времени нет. Значит, пора самому проверить свое зрение и его остроту. Возможно, имеет место серьезная глазная патология, где без визита к профессиональному офтальмологу не обойтись.

Среди причин, по которым может снизиться острота зрения, врачи самыми часто выявляемыми считают:

• миопия;
• катаракта;
• новообразование доброкачественной или злокачественной природы;
• осложнения сахарного диабета.

При наличии одного из факторов ухудшения зрительных способностей решающую роль играет время, которое человек на протяжении дня отводит для компьютерных игр, работы, просмотра телевизора, пользования планшетом и т. д.

При постоянном напряжении глаз и зрительных центров головного мозга происходит ослабление глазных мышц, что и приводит к потере остроты зрения.

Избежать в дальнейшем слепоты, сохранив свое зрение, вполне возможно, но при надлежащей заботе о глазах. Крайне важны качественные профилактические меры. Одной из самых распространенных проблем является «синдром сухого глаза». Особенно часто она затрагивает людей, задействованных в офисах, сидячими целыми днями за компьютером при искусственном освещении. Предупредить развитие данного офтальмологического синдрома можно, если на протяжении рабочего дня прерываться несколько раз и делать элементарную гимнастику для своих органов зрения. Расслабить глаза можно также часто моргая, особенно при продолжительных нагрузках.

Признаки ухудшения зрительных способностей

Остановить развитие патологического ухудшения зрения можно, если вовремя обнаружить первую симптоматику и в ближайшее время обратиться за помощью к врачу.

Основные симптомы, свидетельствующие о снижении остроты зрительных способностей, представляют собой:

• расплывчатость текста при чтении;
• вдали любые объекты как будто «в тумане»;
• глаза часто слезятся, особенно при всматривании;
• ощущение «песка» на слизистой оболочке;
• появление мушек перед глазами;
• болевой синдром.

Удостовериться в том, что зрение действительно стало хуже, поможет простой тест, который выполнить несложно даже в домашних условиях.

Конечно, такая проверка не даст развернутый ответ на вопрос о состоянии зрительных органов, поскольку острота видения не является единственным важным показателем полноценной работы глаз у человека. По сути, она представляет собой способность распознавать миниатюрные предметы при минимальном расположении их друг относительно друга. Острота зрения – естественный показатель зоркости.

Каким должно быть нормальное зрение?

За ее норму принято значение величиною в 1,0. Такое зрение у человек считается 100%. Свыше нормы показатели – огромная редкость. Большинство людей сегодня имеют низкое зрение, значительно меньше обозначенной нормы в 1,0. По факту, с потерей остроты видения утрачивается расстояние и возможность четко увидеть необходимый объект с него. К примеру, при нормальном показателе человек способен увидеть без труда автомобильный номер с 40 метров. При этом он не щурится, не напрягает глаза, а смотрит привычным для себя, нормальным взглядом. При остроте зрения в 0,4 этот же объект станет доступным для визуального восприятия на расстоянии 16 метров.

Самый простой и эффективный тест, распространенный на территории постсоветских государств – таблица Сивцева. С ней встречался каждый человек как минимум несколько раз в своей жизни.

В кабинете у офтальмологов именно эта таблица Сивцева является главным предметом для выяснения остроты зрения у пациентов. Подобный тест несложен в прохождении, поэтому выполнить его можно и дома. За рубежом популярной считается другая таблица для выяснения ухудшения зрительных способностей человека – тест Снеллена. Она является аналогом советской схемы Сивцева, которая использует применение букв и колец Ландольта.

Как пройти тест и определить остроту зрения?

Чтобы самостоятельно сделать тест, необходимо распечатать образцовые материалы. Таблица размещается на трех листах стандартного формата А4 в альбомной ориентации. После выведения на бумагу, тест Сивцева должен быть обязательно склеен. Кроме того, таблица должна висеть на стене так, чтобы ее десятая строчка находилась на уровне глаз.

Тест должен проходить при максимальном освещении, поэтому перед его прохождением следует обязательно установить лампу, желательно с «дневным светом». Каждый глаз проверяется по очереди. Сначала один прикрывается ладонью, затем – второй. Жмуриться и напрягать зрение нельзя. Таблица, как правило, находится на 5-метровом расстоянии от глаз обследуемого. На рассмотрение каждой буквы в тесте Сивцева может уходить не более 3 секунд.

Таблица поможет также определить степень остроты зрения по показателям буквы V – ее численное значение приравнивается к здоровью зрительных органов и остроты их видения.

Хорошим зрение можно считать тогда, когда тест показал, что с 3-го по 6-й ряды была допущена только одна ошибка, а в последующих – не более двух. Если 10 строка так и осталась недоступной, необходимо в ближайшее время обратиться к окулисту. В ходе профессионального осмотра врач сможет детально ознакомиться с особенностями глаз, их строения и определить причину ухудшения зрительных способностей.

Основные меры профилактики

Как уже говорилось, чаще всего острота зрения покидает людей, чья деятельность связана с работой за компьютерным экраном.

Чтобы защитить глаза от напряжения и ослабления, необходимо выполнять простые рекомендации:

1. Желательно, чтобы расстояние от глаз до монитора составляло не менее полуметра.
2. Устанавливать компьютер напротив солнечных лучей (т. е. напротив окна) не стоит.
3. Экран должен быть постоянно чистым, поэтому за его чистотой необходимо следить постоянно.
4. Уровень освещения в помещении должен быть ни ярким, ни темным, максимально приближенным к естественному.
5. Важно ознакомиться с распространенными комплексами расслабляющих упражнений для глаз.
6. При усталости глаз можно промыть их чаем, ромашковым настоем или применить специальные компрессы.
7. Самое главное – правильно питаться. Каротиносодержащие продукты (морковь, тыква, апельсины, болгарский перец, хурма и т. д.) должны стать обязательным элементом повседневного рациона.

Используя линейку и маркер, с правого верхнего угла листа по направлению вниз начните отмечать отрезки длинной 2 мм. Таких отрезков должно быть минимум 10. Повторите процедуру с левой стороны страницы, начиная с верхнего угла. Такая процедура поможет вам нарисовать идеально ровные горизонтальные линии.

Начертите линии с помощью линейки, соединив отмеченные ранее точки. Затем, используя маркер, полностью закрасьте черным пространство между 1-й и 2-й строками, то же самое повторите с пространством между 3-й и 4-й строками, далее 5-й и 6-й строками. Продолжайте в том же порядке, пока не дойдете до последней строки. В результате у вас должна получиться страница с черными горизонтальными линиями толщиной 2 мм, разделенными двухмиллиметровыми интервалами друг от друга.

Поместите и приклейте страницу вертикально на стене таким образом, чтобы средняя часть черно-белой области была примерно на уровне ваших глаз и по центру между ними. Кроме того, необходимо убедиться, что стороны вашей бумаги параллельны сторонам стены, а комната хорошо освещена.

Отложите все инструменты, возьмите линейку, встаньте в том месте, где вы были, когда вы размещали лист бумаги на стене, закройте левый глаз и медленно начните идти назад, фокусируя правый глаз на центре разграфленной страницы. По мере продвижения назад, вы заметите, что постепенно становится сложнее различать черные и белые сегменты, нарисованные на бумаге, пока не дойдете до точки, где вся страница будет казаться серой, без каких-либо линий. На этом этапе остановитесь и пройдите немного вперед, к той точке, где сможете различать темные и светлые области. Отметьте свое положение, поставив линейку на пол прямо перед ногами, параллельно стене.

Возьмите рулетку и измерьте расстояние от нижней части стены до того места, где вы стояли. Чтобы соблюсти максимальную точность в расчетах, рулетка должна быть перпендикулярна и стене, и линейке. Отмеренный отрезок в этой статье будет обозначаться буквой “d” для удобства расчетов.

Теперь настал черед интересной части, а именно вычисления, которая заключается в простой формуле 138/d, в результате у вас получится число, которое вам нужно подставить под знаменатель стандартной 20/xx модели остроты зрения для вашего правого глаза. Например, если вы измерили 3,45 м для “d” и подставили его в формулу, вы получите 40 и, следовательно, остроту 20/40 для этого глаза. Кроме того, чем меньше ваш “d”, тем больше знаменатель и тем хуже будет острота, и наоборот. Обратите внимание, что 20/20 достигается на расстоянии 6,09 м!

Повторите последние три шага, в этот раз закрывая правый глаз, чтобы измерить остроту левого глаза. Можно также повторить процедуру в третий раз, открыв оба глаза, чтобы измерить остроту бинокулярного зрения.

Теперь, когда вы вычислили остроту своего зрения, можно сделать выводы. Проверка остроты зрения определяет наименьшее угловое расстояние между двумя точками в пространстве, которое может охватить глаз (то есть видеть обе точки, а не одну). Этот так называемый “минимальный угол разрешения” или МУР стандартизован как 1,0 аркминут (то есть 1/60 градус) для нормального глаза. Таким образом, если человек с отметкой 1,0 аркминут указывает на 2 точки на стене с расстоянием 2,0 мм между ними, он не может быть дальше, чем {(2/2) / } = 6096 мм = 6,09 м от стены, чтобы увидеть разграничение. Если MУР составляет 2,0 аркминут (острота 20/40), либо разделение между двумя точками должно быть удвоено, либо расстояние 6,09 м должно быть разделено пополам, чтобы человек мог видеть! И вот так просто можно рассчитать остроту своего зрения!