Правильное питание беременной перед родами. Правильное питание перед родами: что нужно есть и пить для легких родов

Доброго времени суток, мои прекрасные читательницы! Если вы открыли эту статью, возможно, у вас уже начались схватки. Поздравляю! Держу за вас кулачки. Пусть все будет хорошо! А может вы заранее хотите выяснить обо всех нюансах питания в этот период.В любом случае их надо знать.

Итак, появились регулярные схватки, но вы еще дома. И перед отправлением в роддом вам хочется поесть. Но останавливает вопрос: можно ли кушать перед родами? Точнее, в родах – ведь они уже начались.

Сейчас я вам расскажу все, что об этом знаю.

Скажу сразу, единого мнения у врачей нет. Единственный человек, который может точно ответить на ваш вопрос – это доктор, который будет принимать роды.

Поэтому лучше заранее обговорить это с врачом, если вы уже знаете, с кем будете рожать. Если же не знаете, то статья вам пригодится.

За перекус говорят ваш желудок и здравый смысл. И вам, и малышу не повредит дополнительная порция энергии. Ведь роды длятся от 6 до 18 часов.

За то, чтобы кушать, высказываются и сторонники естественных родов. Например, в книге «Искусство грудного вскармливания» Ла Лече лиги роженице разрешается есть «сколько душе угодно».

Cochrane – организация, которая уже 20 лет собирает достоверные медицинские данные — обобщила результаты 6 крупных исследований. Выяснилось, что самочувствие деток и течение родов у женщин не зависят от того, ели они или нет.

Против еды в родах выступают акушеры-гинекологи. И вот почему:

Роженице может понадобиться общий наркоз. И тогда содержимое желудка попадет в трахею и бронхи. От этого может развиться воспаление легких. Это тяжелое осложнение.
Когда схватки станут активными, полный желудок спровоцирует рвоту.

Обсудим первый аргумент.

Только в 5% случаев кесарево сечение проводится под общим наркозом. Это экстренные операции, предвидеть которые в начале родов было невозможно. Но и тогда у анестезиологов есть приемы, чтобы предотвратить заброс желудочного содержимого в легкие.

В 95% случаев используют спинальную или эпидуральную анестезию. При этих методах пропадает чувствительность только нижней половины туловища.
Женщина не теряет сознания, и содержимое желудка не может попасть в легкие.

Неактивные малоболезненные схватки в первом периоде родов продолжаются 5-6 часов. За это время еда успеет пропутешествовать из желудка в кишечник.

Так есть или не есть

Подведем итоги. Вам, вероятно, можно перекусить, если:

У вас нормальная беременность без всяких отклонений.
Вы беременны одним ребенком.
У вас головное предлежание, то есть ребенок располагается вниз головкой.
Роды начались в срок: от 37 до 41 недели.
Воды еще не отошли.
У вас нет кровотечения.

Только не путайте легкий перекус с обедом. Плотно набитый желудок помешает вам рожать!

Вас готовили на плановое кесарево сечение, а роды начались раньше.
Роды начались не в срок.
У вас в животе больше одного ребенка.
У вас есть какие-то отклонения в течении беременности. Например, низкое расположение плаценты, тазовое предлежание, крупный плод, узкий таз, высокое давление, отеки.
Отошли воды.
У вас кровотечение (алая кровь).

Во всех этих случаях не до распивания чаев. Немедленно вызывайте неотложку! Вам может понадобиться операция.

Чем можно подкрепиться

Для перекуса вам подойдет пища, которая быстро эвакуируется из желудка. Выбирайте:

Не стоит сейчас есть хлеб, кашу, орехи, мясо, молочные продукты. Время их переваривания в желудке от 1,5 до 6 часов.

Не налегайте на сладкое. Сладкая пища провоцирует тошноту и повышает болевую чувствительность. А вам это сейчас совсем не нужно.

Желаю вам легких родов и крепких здоровых деток!

Обнимаю,

Анастасия Смолинец

Достаточно много времени, во время советской власти, думали о том, что если у девушки начинаются схватки, то думать о еде уже не будет ни времени, ни желания и вообще кушать нельзя. Давайте посмотрим, является или это правдой или нет, что кушать во время родов нельзя. Мы имеет такую возможность из-за того, что время поменялось, и больницы уже не являются такими категоричными.

Давайте узнаем, почему именно врачи против обеда? Самой главной причиной, почему доктора говорят своим пациенткам не кушать перед родами, заключается в том, что они заботятся об их кишечниках. Он обязательно дожжен быть полностью пустым до родов и после них. А почему так? Да подумайте сами, как можно будет тужиться на столе, имея при этом полностью набитый кишечник едой? По такой причине, всем пациенткам ставят клизму перед родами, хоть и данная процедура не является обязательной, но все же, она нужна: когда кишечник пустой, то сам процесс родов будет проходить проще, и ребенок будет рожден в более гигиеничных условиях.

Также стоит обратить внимание на то, что довольно часто роды сопровождаются надрывами и разрезами, после которых достаточно больно ходить в туалет. И вот из-за того что кишечник пустой, он не будет провоцировать организм на опорожнение, а это даст несколько дней передохнуть. Сам кишечник, возобновляет свою работу именно на третий день после родов. Также довольно важный аргумент, который нужно затронуть, это тошнота во время родов, когда желудок полный. Но был проведен эксперимент ученными из Франции, которые рассказали о том, что роженицы, которые перед родами кушали простые овощи и фрукты, довольно хорошо себя чувствовали по сравнению с голодными роженицами. И что самое удивительное, их не тошнило.

На счет правил питания на протяжении родов. Может быть и такое, что роды могут длиться и по 12 часов. И если воды еще не отошли, то можно даже покушать немного. Очень важно, что именно перекус нужно делать, а не наедаться чем попало. Лучше всего обратить внимание на энергетическую еду, которая очень быстро усваивается. Может быть и такое, что появляется чувство голода, который чаще всего является результатом переживаний. Если Вы еще находитесь в дома, а схватки только начинаются, то можно даже подкрепиться. Выходом также не будет и просто сидеть и мучиться от голода, потому что нужны будут еще силы для того, чтобы рожать, когда начнутся намного сильнее схватки. Вот в такие моменты уже точно не будет времени на еду, да и желания тоже.

Чтобы роды были довольно легкие. Некоторые врачи говорят о том, что нужно принимать во время беременности растительное масло, оно даже полезнее за оливковое. Нужно его глотать один раз в день натощак, всего лишь по одной чайной ложке. Можно им заправлять и салатики и каши. Также довольно часто советуют кушать такие продукты как абрикосы, которые имеют в себе витамины E и A, а также гречку и моркву.

Перекус в родовом блоке. Чаще всего, будущие мамы приходят налегке в родильные залы. Понятно, что никакой еды уже не должно быть. Можно с собой взять только телефон и бутылку воды. Лучше всего взять простую негазированную воду, и добавить в нее немного лимонного сока. Когда проходят роды, то часто просыхает горло. Очень хочется пить, а кислая вода, как раз то, что нужно.

Таким образом, каждая мама должна сама решать, кушать во время родов или нет. Уже стало понятно, что больших запретов на еду нет, но к данному вопросу нужно подходить с умом. Понятно, что голодать не нужно, но и переедать тоже не желательно. Можете прислушаться к своему организму, но идти слепо за ним тоже не стоит. Нужно обязательно помнить о том, что перед Вами, на данный момент, стоит самая главная задача – это нормально родить, а не наесться.

Узнав, что беременна, женщина принимает на себя массу ограничений: в образе жизни, в поведении, в привычках и, конечно, в еде. Речь сейчас идет не об известной народной мудрости, гласящей, что теперь будущей маме придется есть за двоих.

Скорее даже наоборот! Беременная женщина на протяжении всего срока вынашивания малыша должна соблюдать определенные гастрономические правила, придерживаться диеты и питаться по особому режиму.

Сегодня диетологи успешно составляют разнообразные варианты меню для беременных женщин на любом сроке беременности. Действительно, питание в первом триместре значительно отличается от третьего и, тем более, от дородового.

Дородовым периодом считается месяц до предполагаемого родоразрешения.

Как узнать дату родов?

Предполагаемую дату родов рассчитывает наблюдающий будущую маму акушер-гинеколог исходя из даты последней менструации и нормальной длительности полной беременности (40 недель). Также она отмечается в больничном листе по беременности и родам, который выдают в женской консультации. Зная эту дату, за месяц до наступления «особого» дня беременной женщине следует начинать гастрономическую подготовку к нему.

Чтобы роды прошли удачно — без неприятных моментов, легко и без разрывов — следует скорректировать собственное меню согласно основным правилам, которые будут описаны ниже.

Что есть беременной женщине за месяц до наступления родов?

На протяжении 8 месяцев малыш рос и развивался в утробе матери. Особенно активно процесс закладывания органов и тканей проходил в первом триместре. Поэтому в начале беременности рацион будущей мамы включал в себя значительное количество животного белка. Он был представлен мясом, рыбой, молоком, творогом, маслом, яйцами и другими продуктами.

За неделю до предполагаемого родоразрешения следует отказаться от животного белка в пользу растительного.

Основными продуктами и блюдами, составляющими рацион беременной за месяц до родоразрешения должны стать:

Каши (приготовленные на воде);
Блюда из запеченных овощей;
Кисломолочные продукты;
Растительная пища;
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
Минеральная вода;
Чаи, в том числе травяные (только если на упаковке нет противопоказаний при беременности).

Что есть беременной женщине за 2 недели до наступления родов?

Время идет – предполагаемая дата родов приближается, а ограничения становятся жестче. После исключения из рациона будущей мамы белка животного происхождения следует распрощаться с кашами и хлебом.

Основу питания за 2 недели перед родоразрешением должна составлять растительная и кисломолочная пища.

Говоря о растительной пище, хочется заметить, что овощные салаты лучше заправлять нерафинированным растительным маслом, идеально – оливковым. Это объясняется большим количеством содержащегося в нем витамина Е. Он необходим женщине перед родами, так как его присутствие в организме делает родовые пути женщины более эластичными.

В результате роды проходят без разрывов и вынужденных разрезов.

Также масла содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые играют важную роль в образовании окситоцина (гормон, поддерживающий родовую деятельность).

Хочется сразу оговориться, что речь идет о нерафинированных маслах. Употребляют их в «сыром» виде, то есть не подвергнутыми термической обработке. Нагрев делает их вредными.

Отличный способ насытить организм натуральным витамином Е – выпивать каждый день стакан свежевыжатого морковного сока, запивая его столовой ложкой растительного масла. Однако этого не стоит делать тем, у кого есть проблемы с печенью.

Другой вариант – ежедневно съедать салат из тертой моркови, заправленный растительным маслом.

Что есть беременной женщине за неделю до наступления родов?

Срок наступления родов приближается…

За неделю до родов нужно отказаться от кисломолочных продуктов. В рационе остается только растительная пища.

Отказ от «кисломолочки» объясняется ненужностью присутствия в организме большого количества кальция. Его обязательно нужно было восполнять на этапе «строительства» организма ребенка, чтобы будущая мама чувствовала себя хорошо, не имела боли в костях и проблем с зубами.

Поэтому акушеры-гинекологи советуют своим пациенткам налегать на творог на протяжении беременности.

Однако за неделю до родов избыток кальция может привести к окостенению черепа малыша. Особенно это опасно на сроках беременности больше 40 недель. Кости черепа еще не родившегося ребенка должны быть мягкими, чтобы пройти по узким родовым путям.

Как питаться в день родов

Непосредственно в день родов желательно ограничить питание. Лучше оставить только воду. Кишечник в предродовом периоде должен быть чистым, поэтому всем беременным перед родами делают очистительную клизму.

Также многих женщин беспокоит тошнота и рвота во время схваток. Поэтому не стоит усердствовать в питании.

Сколько можно пить беременной женщине в дородовом периоде?

Вопрос о количестве выпиваемой за сутки воды стоит остро на протяжении всей беременности.

Если наблюдающий акушер-гинеколог видит отеки, как правило, он посоветует ограничить потребление жидкости и соли. Поэтому следует четко следовать рекомендациям своего доктора.

Если сложностей с отеками и других проблем нет, просто самостоятельно ограничьте потребление жидкости в дородовом периоде. Лучше съесть цельный фрукт, чем выпить стакан жидкости.

Говоря о том, что можно пить и что нельзя, отметим следующие моменты.

О газировке и алкоголе не стоит даже вспоминать на протяжении всей беременности и тем более перед родами. Беременным женщинам, которые склонны к повышенному давлению, стоит в дородовом периоде сократить потребление крепкого чая и кофе.

Лучше всего пить чистую бутилированную или очищенную воду, зеленый и травяные чаи, разрешенные при беременности. Отличное средство, помогающее выводить воду из организма – чай, заваренный с кожурой от яблок (яблоки должны быть своими, а не купленными в супермаркете).

Вы обязательно согласитесь со мной, что ограничения в питании — это сущие пустяки по сравнению со счастьем, которым одарила Вас судьба!

Ребенок – это любовь, ставшая зримой.

Предродовой период - это время достаточно строгой диеты для будущей мамы. В частности, примерно за месяц до предполагаемых родов (то есть с 36 недели беременности) рекомендуется убрать из рациона животный белок - мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Рацион беременной женщины в это время должны составлять кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи. Однако, в том, что касается трав, нужно обязательно советоваться с врачом, потому что некоторые травы, например чабрец, могут стимулировать сокращения матки.

Чем ближе подходит срок родов, тем ограниченнее становится диета, потому что нельзя перегружать кишечник перед родами. Так, за две недели до родов из рациона беременной женщины должны быть исключены каши и хлеб, оставить можно только растительную пищу и кисломолочные продукты. Впрочем, еще через неделю советуют отказаться и от кисломолочных продуктов.

В день родов лучше не есть вообще ничего. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота и даже рвота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Можно пить воду с лимоном, но стоит учитывать, что при сильном раскрытии даже она способна вызвать рвоту.

Разумеется, такая жесткая диета перед родами совершенно не означает, что в день родов можно отъедаться всем, что попало под руку. Питание в первый день после родов должно быть очень легким, а, начиная со второго дня и до прихода молока лучше воздержаться от пищи или сократить ее до минимума. Чтобы успокоить будущих мам, можно сказать о том, что есть после родов не хочется: слишком много переживаний, слишком необычно состояние, а, кроме того, организм-то прекрасно знает, что ему можно, а чего ему нельзя.

Такая диета выглядит очень жесткой, но она поможет избежать многих проблем с кишечником, которые очень характерны для предродового периода. Кроме того, напомним, что многие продукты способны помочь подготовить ткани организма женщины к родам. Например, растительное масло полезно в любых количествах и из-за содержания в нем витамина Е и из-за того, что оно помогает сделать более эластичными и сосуды, и ткани родовых путей. Кроме того, это прекрасная профилактика геморроя. Растительное масло хорошо сочетается с салатом из натертой моркови или просто морковным соком.

Непосредственно перед родами женщина может приготовить себе сбор из трав: чабрец (здесь он как раз кстати), мята, мелисса, душица, шиповник, смородина или малина. Чай, заваренный на этом сборе, нужно пить понемножку во время схваток и после родов.

После родов хорош и просто крепкий чай с медом, лимоном и небольшим количеством сладкого красного вина - он придаст сил и поможет расслабиться после тяжелой работы - родов. Поэтому, спросив разрешения у врача, хорошо бы попросить мужа сделать такой чай и принести его в термосе в роддом.

В первый день после родов
В первый день после родов можно поесть что-нибудь легкое: йогурт, творог, мюсли (без шоколада и без меда) кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, печеные яблоки, банан, желтые персики, немножко печенья, кусочек нежирной и несоленой вареной рыбы.

На второй день после родов
Начиная со второго дня и до момента прихода молока количество еды должно быть сокращено до минимума! Нужно это для того, чтобы молока не прибыло больше, чем может съесть ребенок, чтобы не было распирания груди. Жидкости можно себе позволить не больше полулитра в день (минеральная вода, очищеннай вода, кислый морс). Если ребенок будет достаточное время сосать, то молоко придет равно мерно (кстати, в природе животные именно так и поступают – первые два-три дня не выходят из норы и не едят).

После прихода молока
И, начиная с третьего-четвертого дня, когда молоко уже пришло, можно постепенно возвращаться к привычному режиму питания. Но не наваливаться на высококалорийную пищу, ведь в это время мама еще мало двигается, не тратит много энергии.

Проблемы с кишечником у беременных
Около 80% беременных жалуются на проблемы с кишечником (запоры, поносы). Это связано с перестройкой организма и, как правило, представляет собой дисбактериоз. Избежать подобных недомоганий можно, употребляя в пищу как можно больше растительной клетчатки – свежих, тушеных, печеных овощей и фруктов, трав. А также – периодически очищая кишечник, то есть с помощью обычной клизмы. При отсутствии противопоказаний (угроза выкидыша, например) можно ежемесячно делать клизму из воды комнатной температуры со столовой ложкой лимонного сока или яблочного уксуса. Начинать можно с полулитра, а в дальнейшем можно довести до двух литров воды. Особенно клизма рекомендуется тем, кто жалуется на длительные (до недели) запоры. Для хорошей работы кишечника можно устраивать разгрузочные дни. Но – все должно быть в радость. Если вы ненавидите творог, не нужно давиться им в течение целого дня. Можно «посидеть» день на фруктах или на овсянке, или на яблоках, на соках (свежеприготовленных!).

Лекарственные добавки
Любые лекарства, добавки, витамины принимайте в последнюю очередь, если нет другого выхода. Почти все вещества, которые нужны организму, можно получить из продуктов питания. Не хватает кальция? Можно скорлупу одного вареного яйца измельчить, погасить лимонным соком. И чайная ложка такой смеси удовлетворит дневную потребность в кальции.

Существуют различные мнения по поводу того, что можно кушать перед родами. Все они довольно противоречивы. Как же поступить правильно? Самое главное – прислушиваться к своим потребностям и здравому смыслу. А если хочется чего-то «запрещенного», то просто не забывать о мере. Каждый организм индивидуален, и даже в родах, которые регулируются идентичными естественными колебаниями гормонального фона, женщина может испытывать непохожие, индивидуальные потребности в еде.

Если хочется, то кушайте на здоровье! В этом случае будет правильнее спрашивать, какие продукты перед родами можно кушать, а от каких лучше отказаться.

Питание перед родами за несколько недель

Обоснованно рекомендуют переход на растительно-молочную диету за 3–4 недели перед родами. Йогурты, фрукты, творог, каши, салаты, супы позволяют насытиться и при этом не перегрузить кишечник и поджелудочную железу. Начиная с 36 недели, ребенок может появиться на свет в любое время. Поэтому такая диета способствует нормальному течению всего родового процесса, когда бы он ни начался, и подготовке организма к родам.

Почему нельзя сладкое и сдобное? Во-первых – это лишние калории. Во-вторых – при переваривании указанных продуктов в кишечнике преобладают бродильные процессы, что способствует газообразованию. Плюс к этому эти же продукты способствуют или усугубляют запоры. Еще нужно учесть вероятность появления или обострение геморроя.

На что обратить внимание?

Достаточно важным продуктом перед родами является растительное масло. Это мощная защита от разрывов в родах. Под его действием эластичность кровеносных сосудов и тканей родовых путей увеличивается. Если у вас в этом вопросе есть гастрономические предпочтения – то можно употреблять любое: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, ореховое и т. д. Используйте масло для заправок к салатам, что комфортнее, или выпивайте одну ложку в чистом виде ежедневно.

Кушать ли в родах и во время схваток?

Физиология родов такова, что у голодной женщины замедляется, приостанавливается родовая деятельность. Причина тому – повышение уровня адреналина. С появлением схваток, если возникает желание, имеет смысл покушать. Если кушать не хочется – то и не стоит.

Женский организм может самостоятельно восполнять энергетические затраты из собственных запасов. Судя по ощущениям большинства рожениц, есть в родах не хочется, да и некогда. Особенно это касается быстрых (стремительных) родов. Еда в них неактуальна, неуместна. А вот в затяжных родах кушать советуют… Шоколад.

Для чего на родах нужен шоколад?

Используют шоколад для стимуляции родов. Но обязательно черный (горький). В некоторых роддомах плитка черного шоколада значится в списке обязательных вещей в роддом. Считается, что содержащиеся в горьком шоколаде вещества оказывают стимулирующее действие на шейку матки – открытие ее происходит быстрее и снижают болевой порог. Снижение чувствительности к боли происходит благодаря содержанию серотонина, который стимулирует высвобождение эндорфинов – гормонов «счастья». Но нужно быть осторожным – раскрытие шейки часто сопровождается тошнотой и позывами к рвоте.

Применение шоколада для стимуляции родов имеет положительные и отрицательные отзывы. Поэтому кушать ли перед родами шоколад решать вам с доктором. Просто приготовьтесь его взять в роддом. А в родах вы сами решите – нужен он конкретно вам или нет. Если решитесь, то, главное, – не съедать всю плитку сразу. Выбирайте шоколад для родов самый свежий и качественный, с максимальным содержанием масла какао. Белые и молочные плитки – не имеют выраженного стимулирующего действия на шейку матки.

Употребляя горький шоколад для стимуляции родов, стоит помнить об его сенсибилизирующем влиянии – способности вызывать аллергию. Аллерген может влиять не только на материнский организм, но и на рождающегося человечка.

5 правил приема пищи перед родами

Если кушать хочется – сделайте это. Присутствие психологического дискомфорта, вызванного голодом, удлиняет роды. При отсутствии аппетита – через силу кушать не стоит.

Съедайте приготовленную еду небольшими порциями.

Лучшие продукты перед родами – это , сваренное яйцо, сухофрукты, хлебцы, печеные фрукты, галетное печенье.

Скорее всего, съев вышеперечисленные продукты, вам захочется пить. Возьмите с собой воду или заранее приготовленный травяной сбор, чай в пол-литровых бутылочках с крышками «спорт». Как показывает практика, из них удобнее пить не разливая. Общепризнанный факт, что лучшее питье при родах – чистая вода. Большой объем жидкости в желудке растягивает стенки и замедляет переваривание. Тем самым вызывая позывы на рвоту. Пить нужно небольшими порциями.

Приготовьте с собой горький шоколад.

Еда перед родами не влияет на их длительность и частоту хирургических вмешательств. Оперативное родоразрешение – кесарево сечение – возможно и после приема пищи. Раньше для обезболивания использовали общий наркоз. Этим и был вызван запрет на еду перед родами. Ныне широко применяют эпидуральную анестезию. Поэтому принятая пища не является помехой к проведению операции.

Существует мнение, что есть перед родами нельзя, чтобы предотвратить непроизвольную дефекацию в потужном периоде. По этой же причине рекомендуют перед родами клизму. Физиологически организм задуман очень мудро и в начале родовой деятельности кишечник опорожняется самостоятельно. Так что этот аргумент – не повод мучить себя в родах голодом.

Заключение

Еда перед родами не должна вызывать дискомфорта. Малые порции разрешенных продуктов помогут вам восстановить силы и поднять настроение. Что можно кушать перед родами – вы уже знаете. А в остальном положитесь на свой организм, просто прислушивайтесь к нему.