Шиацу: массаж для омоложения лица, расположение точек. Техника проведения японского массажа лица шиацу для омоложения

Всем известно прекрасное воздействие на лицо масок, кремов, сывороток и примочек – они помогают коже оставаться в любом возрасте красивой. Но можно увеличить вдвое эффективность данных косметических средств, если побаловать свою нежную кожу лечебным массажем, оказывающим благотворное действие. К одной из наиболее популярных техник относится точечный массаж лица Шиацу. Под его воздействием происходит активизация механизмов самовосстановления человека.

У японских девушек - гладкая, ровная, словно фарфоровая кожа. Этими качествами они обязаны Шиацу, который должна уметь делать каждая японка.

Что такое Шиацу

Эта древняя процедура относится к лицензированной медицинской терапии разрешенной Министерством здравоохранения Японии. Техника массажа шиацу работает по тому же принципу, что и китайская акупунктура, а также модная в наше время акупрессура. Все они предназначены добиться гармонизации жизненной энергии, с помощью рук или специальных инструментов воздействующих на особые точки. Название техники японского массажа шиаца переводится как «надавливание пальцем»: SHI (SI) = палец, ATSU (ACU) = давление (пальцами на энергетические точки).

Массаж Шиацу – надавливание пальцами и ладонями на специальные точки тела, лица для лечения болезней и омоложения организма. Основана эта практика на теории циркуляции ци, считается, что застаивание энергии в организме провоцирует различные заболевания. Массаж помогает убрать закупорку энергетических каналов, наладить гормональный и психологический дисбаланс.

В пособии по Шиацу предлагается использовать для выполнения массажа большой палец, пальцы руки, локти, ноги, но никакие другие инструменты для давления на кожу не используют. Современная наука признает 692 активных точки на теле человека, традиционная акупрессура предлагает воздействовать на 360, а на практике используется только 150.

При косметической коррекции кожи воздействуют на энергетические точки лица, высвобождая, таким образом, поток энергии. Благодаря чему кожа подтягивается, исчезают морщинки и другие возрастные изменения. Шиацу терапия очень приятна, успокаивает и вызывает полное расслабление.

Процедура в салоне красоты включает несколько этапов, после которых клиент получает сияющую кожу и приятное расслабление. При коррекции лица с помощью массажа заметен мгновенный эффект.

Выполнить такую процедуру не составит труда дома. Для этого не обязательно иметь медицинское образование. Процедура включает в себя:

базовое удаление макияжа;
очищение кожи пилингом с применением легкого массажа;
воздействие на точки шиацу;
нанесение на лицо фермента активной сыворотки;
для области глаз используют специальную коллагеновую маску или любую другую.

Шиацу: идеальное время

Утро считается идеальным периодом для массажа. Можно обратиться за этой услугой к профессиональному мастеру, но вполне возможно обучиться делать ее самостоятельно. Если процедура проводится утром, то человек получает заряд энергии на целый день. Шиацу улучшает тонус и внешний вид кожи, восстанавливает ее упругость, предотвращает появление морщинок, разглаживает уже существующие, убирает отечность, улучшает обмен веществ, кровообращение в коже и мышцах. А вместе с этим заметно улучшаются функции репродуктивной, пищеварительной, эндокринной систем. А головная боль отступает, если не навсегда, то надолго.

Как выполнять шиацу для лица

После утреннего умывания, уделив себе максимум пятнадцать минут времени, сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях для проведения несложной гимнастики. Когда делаете массаж, постарайтесь не смещать и не растягивать нежную кожу лица. Движения нужно совершать очень мягко, легко и медленно.

Делают точечный массаж двумя способами: руками, или специально для этого предназначенными шарами под названием ки-гонг. Их прижимают к коже и вращают по часовой стрелке.

Ниже представлена техника выполнения массажа шиацу, движения выполняют пальцами:

палец находится перпендикулярно к поверхности кожи;
сильно нажимают на специальную точку;
удерживают давление не менее 7 секунд (если в упражнении не написано другое время);
разрешаются небольшие круговые движения без смещения кожи.

Для глаз

Для появления блеска в глазах, исчезновения отеков век, улучшения зрения — три секунды легонько нажимают пальцами на внутренний угол глаза. Выполняют 3 раза.

При усталости глаз (чтение, компьютер) или близорукости массируют среднюю точку на бровях.

Убрать «гусиные лапки» помогает нажатие на точки находящиеся на расстоянии сантиметра от внешней стороны глаза. Выполняется надавливание 7 секунд, при этом направляют движение немного вверх и к вискам.

От морщин на лбу

Надавливают пальцами на точки, показанные на схеме, давление направляют в сторону висков, через 7 секунд пальцы переставляют чуть дальше и так по всему лбу продвигаясь к вискам. Для уменьшения головной боли проводят всеми пальцами от середины лба до линии роста волос.

Для рта

Для предупреждения появления складок около рта: полминуты массируют кожу уголков губ кончиками пальцев (большого и указательного). Начинают от центра под нижней губой и продвигаются к краям уголков губ. Также точка под нижней губой помогает при параличе лицевого нерва, зубной боли и отечности лица.

Точку над верхней губой используют для предупреждения кисетных морщин. Поставить средний палец на специальную точку (см. рисунок), указательный и безымянный рядом с ним на верхнюю губу. Достаточно 5-6 нажатий. Используют точку в носогубной складке при обморочном состоянии.

Подтянуть щеки

На рисунке показаны точки, идущие по краю верхней скулы. Надавить одновременно на все шесть и массировать 7 секунд.

Убрать «брыли», улучшить овал лица

Большие пальцы ставят под челюсть, остальные на точки которые указаны на рисунке, пальцы сжимают 7 секунд. Затем переставляют композицию чуть дальше (ориентируйтесь по стрелочке на рисунке) все повторяют и так двигаются пока не дойдут до конца нижней челюсти, примерно 4-5 подходов.

Выше представлены базовые упражнения, которые необходимо делать каждый день утром, тогда кожа долго останется свежей и сияющей. После массажа наносят крем на лицо, в соответствии с типом кожи.

От морщин на переносице

Рассмотрите рисунок (зона находится между бровями), самая высокая точка, это третий глаз, массируют ее круговыми движениями. Помогает при головных болях, насморке, гриппе, кровотечениях из носа. Остальные три предназначены для удаления морщин. Массируют их указательным, средним и безымянным пальцем 7 секунд, можно сделать несколько подходов.

Противопоказания

Процедура имеет свои противопоказания:

Герпес и подобные вирусные заболевания.
Купероз, фурункулез, дерматит, аллергия.
Общее плохое самочувствие.
Пониженное внутричерепное давление.
Индивидуальная непереносимость этого вида массажа.

Секрет быстрого омоложения

Известный японский визажист, создатель косметики Evangelist («Евангелист»), предлагает объединить лимфатический и точечный массаж. Специалист утверждает, что такой подход поможет быстро избавиться от шлаков, токсинов, избытка воды в организме.

При одновременном выполнении двух оздоровительных методик начинают эффективно работать лимфатическая и кровеносная системы, приходит в норму обмен веществ, поэтому происходит быстрое омоложение лица.

Сначала выполняется лимфатический массаж, а затем точечный.

Лимфатический

Застоявшаяся лимфа пропускает в организм отходы и токсины. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, убирает застойные явления в лимфоузлах. С помощью улучшения циркуляции лимфатической системы легко избавиться от лишней воды в организме, целюлита, тусклого цвета лица, сухости кожи, морщин и многих других недугов. Кроме того лимфатический массаж улучшает обмен веществ, кровообращение в организме.

Для получения эффекта необходимо соблюдать технику выполнения:

Все упражнения проводятся именно по тем линиям, которые указаны на рисунке и точно в том направлении куда показывают стрелочки.
Процедура выполняется всей рукой, исключения составляют те места, где нет возможности это сделать.
Лимфа находится между кожным покровом и мышцами. Легко поглаживая лицо, получим массаж кожи. Сильно надавливая – мышц. Поэтому нажатие на кожу должно быть средним.
Смысл японской процедуры в том, чтобы разогнать лимфу, до лимфатических узлов, поэтому от начала и до конца каждого движения руки от кожи не отрывают. Заканчиваются любые манипуляции на лимфоузлах (смотрите рисунок).
Каждое движение выполняется не менее 3 раз, если лицо запущено то 5.

Движения при массаже:

Разглаживаем лоб и гоним лимфу к уху (здесь находится лимфатический узел), тоже самое делаем с подбородком;
от носогубной складки до рта, не отрывая рук, ведем к уху;
от глаз через нижнюю скулу до лимфатического узла;
с внешней стороны глаза, проводим полукруг, двигаясь по нижней скуле к носу, по брови и к лимфа узлу.
начиная от уха, проводим по шее до ключицы к следующему лимфоузлу.

Акупрессура

При мягком надавливании пальца на специальные точки под кожей улучшается водно-солевой обмен веществ. После их стимуляции исчезает напряженность и усталость мышц, чувствуется легкость, кожа разглаживается, улучшается овал лица.

Ориентируясь на рисунок необходимо надавливать пальцем на специальные точки, время одной манипуляции не должно превышать 7 секунд. Посмотреть технику выполнения можно на примере мастер-класса в видео: точечный массаж шиацу для области глаз.

С давних времен жители Востока считали, что лучшим лекарем для любого человека является его собственная рука .

Именно это суждение легло в основу массажа шиацу, родиной которого стала Япония .

Несложная техника его исполнения помогает не только устранить головную боль, улучшить сон и эмоциональное состояние в целом, а и способствует омоложению лица и борьбе с мимическими морщинами.

Особенность техники

В чем заключается техника омолаживающего точечного массажа шиацу? Смысл данной техники заключается в процессе воздействия кончиками пальцев на конкретные точки, вследствие чего происходит активизация скрытых внутри организма потоков энергии, направленных на его омоложение и оздоровление.

Отличие данной техники от других видов японского массажа состоит в том, что влияние на точки происходит путем давления, а не массирования.

Эффективность массажа шиацу для лица трудно переоценить:

Помимо этого улучшается функционирование других систем и органов.

Схема расположения “трех королевских точек”

Существует три основные точки, оказывая влияние на которые подушечками пальцев можно продлить молодость и красоту на долгие годы.

Королевская точка Тенйо . Она находится между челюстью и боковой мышцей шеи, на расстоянии полутора – двух сантиметров ниже мочки уха. При надавливании на нее появляются болевые ощущения, которые проходят уже после нескольких процедур точечного массажа.

Воздействие на данную точку улучшает цвет лица и помогает избавиться от отеков лица и шеи.

Королевская точка Корео . Находится она под скулой перпендикулярно зрачку. Узнать ее можно также по болевым ощущениям при надавливании. Воздействие на эту точку способствует устранению морщин и убирает обвисание кожи щек.

Королевская точка Соккоку . Располагается она на высоте двух пальцев от верхушки уха, в небольшой впадинке. С помощью данной точки можно не только подтянуть кожу лица, но и избавиться от головной боли.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс. Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики. Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Обучение

Как делать самостоятельно в домашних условиях? Основным элементом техники массажа шиацу является надавливание, осуществляемое тремя способами:

Не стоит делать резких движений . Не нужно «прокручивать» кожу над точками, поскольку это может привести к появлению еще большего количества морщин. Действуя двумя руками, важно следить, чтобы сила нажатия была в них одинаковой.

Массаж шиацу полезнее всего проводить утром , после пробуждения. Процедура эта займет не больше пятнадцати минут, зато эффект сохранится на целые сутки. Перед тем, как приступать к процедуре точечного массажа, стоит немного подготовиться:

Очистите лицо лосьоном.
Разогрейте кожу над паровой ванночкой пять – семь минут, чтобы расслабить мышцы и сосуды.
За пять минут до процедуры нанесите на лицо крем.
Зажгите аромалампу, поставьте спокойную музыку и расслабьтесь.

Как выполнять?

Самым легким для проведения в домашних условий и одним из наиболее действенных является массаж, который воздействует на три «королевские» точки.

Техника его выполнения довольно проста:

найдите нужные точки большими пальцами;
улыбаясь, сделайте глубокий вдох через нос;
выдыхая через рот, нажимайте на точку снизу вверх около трех секунд;
расслабьтесь.

Такой массаж следует делать в три подхода на каждую точку.

поставьте подушечки средних пальцев на точки, находящиеся на расстоянии одного сантиметра от внешнего уголка глаза ;
надавите на точку, направляйте движение чуть вверх и в бок;
воздействуйте на точки в около трех секунд;
сделайте три подхода.

установите подушечки трех пальцев между бровями ;
надавливайте на точки, двигаясь как бы немного по кругу;
сделайте два подхода по семь секунд.

подушечкой среднего пальца надавливайте на точку над верхней губой ;
удерживайте около семи секунд;
затем подушечками средних пальцев одновременно надавите на точки в уголках губ ;
добавив небольшие массирующие движения, удерживайте семь секунд.

О том, как избавиться от клеща Демодекса на коже лица, вы можете узнать из нашей .

Эффективность

Насколько эффективна японская точечная гимнастика для лица от морщин? Выполнение точечного массажа в домашних условиях требует хотя бы небольших навыков. Обучиться данной технике достаточно легко , получив взамен красивую и ухоженную кожу.

Регулярные процедуры массажа шиацу дают колоссальный эффект :

Перед тем, как приступать к процедуре массажа шиацу, нелишним будет получить консультацию врача – дерматолога, ввиду существования как общих противопоказаний, так и возможной индивидуальной непереносимости.

Точечный массаж не стоит выполнять в следующих случаях:

если есть склонность к понижению внутричерепного давления;
во время обострения хронических заболеваний;
при вирусных заболеваниях и плохом самочувствии в целом;
если на коже имеются повреждения, воспаления или аллергические реакции;
если на лице присутствуют проявления купероза.

Точечный массаж – поистине чудодейственная процедура, помогающая без каких-либо финансовых затрат продлить молодость и красоту вашей кожи.

Главным условием ее эффективности является регулярность выполнения.

Уделяйте себе около двадцати минут каждое утро , и результат в виде подтянутой кожи и красивого цвета лица не заставит себя долго ждать.

Обучение точечному омолаживающему массажу лица шиацу в этом видео:

Массаж лица шиацу: японский секрет молодости

на базе 1 отзывов

Шиацу – вид оздоровительного массажа, основанный на различных техниках воздействия на организм. Название «шиацу» можно перевести как «надавливание пальцем». Так как техника массажа заключается в нажатии пальцами на определенные точки на теле человека.

Шиацу — техника японского массажа, продлевающая молодость

Создателем массажа является врач из Японии – Токиуро Намикоши. Он начал применять шиацу для терапии в начале двадцатого века. Его метод заключается в совершении давления на специальные массажные точки, что способно пробуждать скрытые резервы организма.

Наиболее подходящее время для массажа – вскоре после пробуждения от сна. Продолжительность процедуры занимает всего 15 минут, однако ее эффект сохранится на весь день. Перед началом массажа следует совершить небольшие подготовительные действия:

очистить кожу лица;
сделать паровую ванночку продолжительностью 10 минут, чтобы расслабить мышцы и сделать кожу более податливой;
увлажнить кожу кремом за несколько минут до массажа;
зажечь аромалампу, включить спокойную и приятную музыку.

Какую информацию Вы узнаете:

Показания к выполнению шиацу

головные боли;
нарушение сна;
ухудшение зрения;
синдромом хронической усталости;
насморк и другие симптомы простуды.

Помимо этого, правильное выполнение массажа способно воздействовать на биологически активные точки, находящиеся на голове и непосредственно на лице, что влечет за собой улучшение психического состояния и помогает при нервном тике лицевых мышц.

В косметологии к методике шиацу прибегают для улучшения и поддержания внешнего вида кожи лица, а также для профилактики стареющего кожного покрова. Доказано, что регулярные сеансы шиацу резко приостанавливают процесс увядания кожи, так как коллагена и эластина продуцируется в два раза больше. В итоге не происходит образования новых морщин, а ранее появившиеся – разглаживаются.

Выполнять шиацу нужно регулярно. Только так можно добиться устойчивого положительного результата. Благодаря массажу укрепляются лицевые мышцы, улучшается циркуляция крови. Полученный эффект способствует коррекции формы лица, а также придает коже здоровый оттенок и устраняет угри. Выполнять массаж нужно осторожно, только после ознакомления с его особенностями и противопоказаниями.

Правильное проведение массажа заключается в надавливании на определенные точки

Противопоказания к проведению шиацу

Как и любая другая лечебная процедура, воздействующая на организм, массажная методика шиацу обладает рядом противопоказаний. Шиацу запрещен, если у пациента имеются недомогания:

пониженное внутричерепное давление;
опухолевые образования на коже;
герпес;
гемофилия;
купероз;
дерматит;
воспалительные процессы на коже;
открытые раны (лица или тела).

Как выполнить массаж шиацу?

Как было отмечено выше, шиацу необходимо выполнять, применяя не поглаживающие движения, характерные для обычного массажа, а надавливающие. Давить нужно на активные точки 3 способами:

использовать кончики больших пальцев;
одновременно применять указательный, средний и безымянный пальцы;
нажимать ладонью.

Во время массажа не нужно торопиться, движения должны быть плавными и точными. Старайтесь не допускать лишних движений, так как вы можете излишне растянуть кожу, что спровоцирует образование морщин.

Сила нажатия пальцами на точки должна соответствовать толщине подкожного жира. Чем больше жира, тем сильнее должно быть надавливание. Но при этом не нужно давить на кожу с целью вызвать болевые ощущения. Никакой пользы от этого вы не получите. Если во время массажа вы используете две руки сразу, то надавливания должны быть примерно одинаковой силы.

Продолжительность воздействия на точку должна быть 4-7 секунд. Именно столько времени нужно для необходимого эффекта, который будет сохраняться в течение 24 часов. Если массаж проводится в лечебных целях, то время работы с точкой может охватывать несколько минут. Заметьте, что использовать шиацу для самостоятельного лечения опасно. Процедура должна проводиться только профессиональным мастером.

Сила нажатия зависит от толщины подкожного жира

Техника массажа шиацу

Поместите три пальца обеих рук на середину лба. Сделайте надавливающее движение в течение 7 секунд. После этого переместите пальцы в стороны от первых точек и так же надавите. Переместите пальцы еще дальше и надавите на точки. Последняя позиция пальцев находится в области висков. Сделайте надавливание и завершите упражнение.
Приложите три пальца вдоль линии брови так, чтобы один был в ее начале, второй – в середине, третий – в конце. Надавливайте на точки 7 секунд. После этого воздействуйте одним пальцем на точку у внешнего уголка глаза в течение шести секунд.
Найдите точку между бровями. В этой области часто появляются глубокие морщины. Поместите здесь три пальца и надавливайте 7 секунд.
Поместите на веки пальцы, не прижимая их плотно к глазному яблоку. Выполните аккуратные надавливания в течение 6 секунд. Следите за тем, чтобы кожа во время упражнения не сдвигалась к переносице.
Расположите пальцы на области нижнего века и сделайте несильные надавливания 6 секунд.
Выполните надавливания пальцами в области скул в течение 7 секунд.
Поместите пальцы у крыльев носа. Надавливайте на точки 5-7 секунд.
Приложите большой палец к точке над верхней губой и надавливайте 7 секунд.
Два пальца расположите в уголках губ. Одновременно нажимайте на эти участки 7 секунд.
Переместитесь в нижнюю часть лица. Поместите пальцы под нижнюю губу. Нажимайте на точки 7 секунд.
Три пальца расположите с обеих сторон подбородка, надавливайте на точки, расположенные в этом месте, примерно 5 секунд. Затем поместите пальцы на кромке нижней челюсти и надавите.

Поместите пальцы на точки в передней части шеи и сделайте надавливания не более 2–3 секунд. Массаж следует выполнять предельно осторожно, не пережимая сонную артерию.
Несильно надавливайте в течение 3 секунд на яремную впадину.
Кончики больших пальцев поместите за ухом и перед мочкой. Надавливайте 5 секунд.

Видео: Точки шиацу для молодости и красоты

Профилактика заболеваний, релаксация, улучшение общего состояния здоровья, омоложение – вот далеко не полный список благ, которые дарит шиацу…

Шиацу – это аккупунктурный пальцевой метод воздействия на биологически активные точки, система восстановления энергобаланса организма , и просто массаж. Шиацу, по сути - это осовремененный вариант аммы, традиционного японского массажа, практикуемого на протяжении многих веков в Японии.

Эффект от большинства подобных методов (например, традиционный массаж) более поверхностный. Результаты после шиацу более глубокие и действенные. Сегодня данный метод в широко применяется на своей родине. Шиацу помогает справиться со многими проблемами, мобилизуя защитные функции организма.

«Шиацу - японская терапия, выполняемая при помощи пальцевых нажатий. Это волшебная терапия после которой у хромых появляется легкая походка, горбатые обретают царственную осанку, больные получают долгожданное исцеление кривые - исправление, », – говорит мануальный терапевт, к.м.н. Игорь Заика.

Современный мир привык прибегать к помощи лекарственных препаратов и, к сожалению, пренебрегает возможностью естественного лечения. А между тем, среди естественных инстинктов человека есть прикасание к больной части тела. Именно на таком инстинкте и строится методика шиацу.

Считается, что данный метод доступен любому человеку. Тщательно изучив методику, вы сможете устранить боле в плечах и пояснице, снять усталость, повысить общий тонус , нормализовать давление, а также помочь при многих заболеваниях.

Принципы шиацу

Эти чудо-точки расположены по всему телу человека, между пучками мышц, вдоль осей и меридиан на сухожилиях, на местах прощупывания пульса, в суставах и углублениях, и отвечают они за все функции нашего организма. Схема воздействия для каждого человека должна быть составлена мастером, строго индивидуально. Массаж может быть профессиональным или выполняться дома (взаимомассаж, самомассаж). Его главное отличие этого массажа от прочих – простота обучения.

«Шиацу – это лечебный массаж, выполняется путем нажатия на биологически активные точки, те же точки, которые используются в иглоукалывании. Достаточно эффективен при болях в спине, болях в животе, головных болях и многих других заболеваниях» , – говорит массажист Евгений Мильман.

Примеры, которые могут быть интересны каждому:

Для того чтобы победить беспокойство и тревогу, нужно массировать точку, располагающуюся на 2 сантиметра ниже подколенной ямки.
Для поднятия общего жизненного тонуса следует массировать точку, которая находится на 4 пальца ниже пупка.
Для концентрации внимания полезен массаж переносицы.
Усталость глаз снимает массирование точек рядом с уголками глаз и по бокам носа.
Чтобы снять усталость рук и ног массируйте точку, располагающуюся ниже локтя на 2-3 пальца (внутренняя сторона руки).
Избавиться от бессонницы поможет воздействие на мочки ушей.
Улучшить аппетит помогает массирование верхних фаланг мизинцев и точки, находящиеся посередине ладоней.
Потребность в сигарете. Нажмите на кость, где сходятся ключицы. (не нажимайте на горло).
При недомоганиях во время критических дней, воздействуйте на точку посредине лба, на 3 пальца выше бровей.
Головная боль отступает при массировании височных впадин.

Продолжительность одного нажатия должна составлять в среднем 5 секунд. Если вы работаете с точками, находящимися на шее – не более 3 секунд.

Показания к применению массажа шиацу:

аритмия
артрит, артроз
бронхит
вирусные и простудные заболевания
возрастные изменения на лице (морщины)
гипертония
головная боль
избыточный вес
межреберная невралгия
остеохондроз
простудные заболевания
радикулит
ринит и синусит
сколиоз
синдром усталости и пр.

К сожалению, шиацу можно применять не во всех случаях, существуют и ограничения.

Противопоказания к применению массажа шиацу:

болезни легких, сердца, почек, печени
инфекционные заболевания (дизентерия, малярия, свинка, коклюш и пр.)
нарушение свертываемости крови
обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта
переломы

Если вы решили прибегнуть к помощи метода шиацу и имеете хронические заболевания, перед началом сеансов проконсультируйтесь с доктором.

Аппаратный массаж шиацу

На сегодняшний день создана альтернатива профессиональному японскому массажу шиацу. Такой альтернативой можно считать массажное кресло! Как и сама методика, массажное кресло было создано в Японии, и изначально в основу его работы были положены принципы древнего массажа.

Ролики массажных кресел устроены таким образом, чтобы с максимально возможной точностью повторить движения пальцев и силу нажима. Наиболее современные технологии позволяют даже просканировать тело пациента до начала массажа с тем, чтобы определить нужные точки в области позвоночника и воздействовать на них, учитывая частоту пульса клиента, его давление и общий мышечный тонус.

Аппаратный массаж шиацу показан для восстановления сил , похудения, избавления от целлюлита, улучшения осанки. Для того, чтобы воссоздать нужный эффект, можно выбрать подходящую программу, контролировать время воздействия, вручную настроить массажное кресло таким образом, чтобы воздействовать на нужную часть тела. Эффект от аппаратного массажа шиацу появляется уже после второго сеанса. На сегодняшний день массаж шиацу – один из лучших методов профилактики многих заболеваний, улучшения общего самочувствия и жизненного тонуса.

Комплексный омолаживающий уход за кожей лица сегодня невозможно себе представить без массажа. Огромная популярность, которую получил в последние годы массаж шиацу для лица, вполне объяснима. Целиком основанная на физиологии, эта методика омоложения использует мощные внутренние резервы организма, не требует практически никаких финансовых и временных затрат, а при регулярном использовании способна творить чудеса.

Суть методики массажа

Название удивительного метода содержит в себе указание на метод воздействия. В переводе с японского ши означает «пальцы», ацу (атсу) – «надавливать». С помощью несложных движений, производимых в определенной последовательности, можно активизировать жизненную энергию, направить ее поток в нужном направлении, в том числе используя как замечательную, высокоэффективную косметическую процедуру.

Надавливая на определенные точки на лице и голове, можно привести мышцы в тонус, добившись невероятного эффекта лифтинга. Но и это не все. Занимаясь регулярно, можно заметить улучшение пищеварения, эндокринной системы, сосудов и мочеполовых органов.

Эффект

Такая гимнастика оказывает потрясающее воздействие:

разглаживает глубокие кожные заломы, в том числе трудно поддающиеся коррекции мимические морщинки;
восстанавливает тонус лицевых мышц;
активизирует кровоснабжение близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
снимает головную боль;
японский массаж стимулирует лимфоток, за счет сего пропадает отечность, нездоровая одутловатость.

Точечный массаж лица шиацу оказывает благотворное воздействие на состояние кожных покровов, лицевых мышц, действует успокаивающе, приводит нервную систему в состояние гармонии и покоя.

Основные точки воздействия

Для Японии характерно предельное внимание к душевному состоянию и языку тела. На этом и основана лицевая гимнастика по методу шиацу: надавливать нужно на биологически активные точки (БАТ), расположенные на лице и теле.

При самомассаже работают указательный и средний пальцы, используется одновременное воздействие несколькими пальцами и ладонями. В последнем случае появляется возможность обрабатывать одновременно несколько точек воздействия, повышая эффективность процедуры.

Правила воздействия на точки

Существует несколько правил, которые позволят получить максимально возможный результат:

нельзя допускать движений, способных растянуть кожу;
при надавливании подушечка пальца должна быть обязательно перпендикулярна точке воздействия, иной угол соприкосновения недопустим;
надавливать на точку следует умеренно, без фанатизма. В идеале, если точка найдена правильно и сила давление подобрана правильно, должно появиться легкое ощущение болезненности;
выполнять движения плавно, медленно;
воздействовать на БАТ следует дозировано, от пяти до семи секунд, не больше.

Для дозирования времени надавливания можно сочетать японский массаж и дыхание йоги: вдыхать носом, считая до четырех, протяжно выдыхать ртом, считая до восьми. В момент выдоха производить нажатие на БАТ.

Эффективная схема воздействия

Результат гимнастики во многом зависит от соблюдения последовательности выполнения надавливаний. Существует схема комплексного воздействия, по которой японский массаж наиболее эффективен.

Тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) надавить на центр лба. Сдвинуть пальца на полсантиметра, прижать. Повторить движение до тех пор, пока пальцы не окажутся в области висков.
Надавить на височную область.
Поставить рабочие пальцы на центр брови, захватывая подбровную область, надавить. Пройти всю бровную линию в два приема, последовательно перемещая пальцы к кончику брови и переносице. При надавливании кожа не должна растягиваться.
Проработать вертикальную морщинку на переносице, надавливая на нее двумя пальцами. Повторить три-четыре раза.
Снять напряжение с глазной мышцы, поставив рабочие пальцы на верхнее веко. Надавливать деликатно, два-три раза. Напряжение, зрительная усталость тут же отступят.
Проработать зону под глазами при помощи легких надавливаний тремя пальчиками. Кожу не растягивать.
Перенести пальцы на зону под скулой.
Указательными пальцами надавить на область крыльев носа.
Обработать центральные точки сначала над верхней, а затем под нижней губой.
Промассировать подбородок, перемещая пальцы в пять приемов.
Завершить массаж на области шеи, найдя точки под мочками и за ушами.

Замечательный японский массаж, выполняемый по схеме, укрепляет мускулатуру лица. Если подкожный жировой слой достаточно велик, нужно усилить давление. Результатом регулярно проводимой процедуры станет коррекция овала лица, существенное уменьшение второго подбородка. Массировать лицо необходимо перед ночным сном: кожа расслабится, утренние отеки не появятся.

Метод Юкуко Танака

Великолепная техника омоложения предложена знаменитой японкой Юкуко Танака. Ее японский массаж предполагает проработку линий лимфотока, поэтому делать его нужно с косметическим маслом (не растягивая кожу), медленно и плавно. Гимнастика включает по три повтора каждого движения.

Последовательность действий следующая.

Поставить пальцы к вискам, провести линию по лимфоканалу, медленно скользя мимо ушей к ключицам.
Вести три пальца от центра лба к вискам.
Поставить средние пальцы к наружном нижнему уголку глаза, провести линию к внутреннему уголку. Пальцы передвинуть вверх, провести подбровную линию к внешнему углу века.
Провести линию от внутреннего угла глаза по нижнему веку к виску. Задержаться на две секунды и плавно спуститься к ключице.
Промассировать уголки губ, ведя линию от центра подбородка к крыльям носа.
Сделать массаж крыльев носа, затем переносицы движениями снизу вверх и обратно. Обязательно спускаться к ключицам.
Разгладить носогубную складку, подтянув уголки губ к ноздрям и задерживаясь в этом положении.
Продолжить проработку этой зону, одну руку приложив к щеке, а второй проводя перпендикулярную линию, диагонально двигаясь к переносице. Спуститься к ключице. Повторить на второй щеке.
Проработать область под глазами, надавливая на косточку под нижним веком и продолжая движение миму ушей к ключице.

Специальные упражнения

Подтянуть овал гимнастика от Юкуко Танака предлагает проработкой нижней части лица. Необходимо надавить мягкой частью ладони на подбородок (зафиксировать нажатие в течение трех секунд), затем провести линию к области ушей, задержавшись на две секунды, и спуститься к ключицам. Такое движение активизирует ток лимфы. При сильном обвисании кожи делать не менее пяти повторов. В этом случае японский массаж будет наиболее результативен.

Снова поставить подбородок на область мускула большого пальца, надавить, зафиксировать положение, затем, выполнив наклон головы, вести ладони к ушам, натягивая кожу по направлению вверх. В области ушей давление снизить, голову приподнять и нежно провести пальцами от ушей вниз, к ключицам.

Для избавления от второго подбородка Юкуко Танака предлагает следующую схему. Большим пальцем следует провести умеренно давящую линию от нижней части подбородка к области за ухом, прорабатывая мышцу в течение трех раз.

Комплексное упражнение для всего лица выполняется всей ладонью. Большими пальцами нужно захватить подбородок, свести сомкнутые ладони к носу и плотно прижать к коже лица. С усилием провести пальцы к области ушей (большие пальцы не сдвигать). Продолжить традиционное для Юкуко Танака движение от ушей к ключицам.

Гимнастика Танака завершается энергичным растиранием области лба из стороны в сторону (как будто стираете поперечные морщинки). Завершающий этап – мягкое движение от ушей к ключицам.

Японский массаж, выполняемый дважды в неделю, позволить существенно подтянуть и омолодить лицо всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...