Совместимы ли пиелонефрит и ЛФК.

Важно заниматься физкультурой регулярно, не пропуская занятий, строго соблюдать временные рамки, сделать ЛФК системной тренировкой.

Воспаление почечных лоханок – распространенная патология. Часто в комплексе с медикаментозным лечением, чтобы его ускорить, а также в целях профилактики специалисты рекомендуют ЛФК при пиелонефрите и массаж. Курс лечебной гимнастики поможет предупредить воспаление или рецидив при хроническом течении болезни.

Оздоровительная физкультура при воспалении в почках

Комплекс упражнений специально разрабатывают для пациентов с различными заболеваниями, одним из них является пиелонефрит.

При воспалениях лечебная физкультура помогает справиться с такими проблемами:

восстановить кровообращение;
активизировать иммунитет;
нормализовать обмен веществ;
ликвидировать застойные процессы;
стабилизировать артериальное давление;
укрепить мышцы.

Кроме того, ЛФК при хроническом течении пиелонефрита помогает сохранить функции почек в период обострения недуга. Борется она с возвращающимися симптомами.

Чтобы не вспоминать о болезненных ощущениях, вести нормальный образ жизни, в период ремиссии важна комплексная профилактика, включающая медикаментозную поддерживающую терапию, и лечебную гимнастику.

ЛФК при пиелонефрите дает результаты, если соблюдать все правила и учитывать некоторые факторы:

общее состояние пациента;
индивидуальные особенности;
допустимую нагрузку;
постепенное увеличение интенсивности упражнений.

Эффект от методики будет заметен уже через неделю после начала упражнений.

Важно заниматься физкультурой регулярно, не пропускать занятий, строго соблюдать временные рамки, сделать ЛФК системной тренировкой.

Очень важно учитывать сопутствующие заболевания в анамнезе пациента. При выборе лечебных упражнений следует обратить внимание на возраст и пол больного. Гимнастика при заболеваниях почек у женщин всегда требует меньшей интенсивности.

Заниматься лечебной физкультурой можно только после того, как состояние пациента станет удовлетворительным, острая стадия отступит. До этого рекомендуется исключать любые нагрузки и соблюдать постельный режим.

Комплекс упражнений при пиелонефрите

Лечебная физкультура подбирается индивидуально. Учитывается стадия и форма заболевания, а также особенности и состояние организма.

Весь комплекс упражнений при пиелонефрите занимает около получаса в день. Меньшие нагрузки не окажут должного эффекта, а длительные усугубят болезнь. Проводить ЛФК можно в домашних условиях - гимнастические упражнения не требуют особой подготовки и навыков. По настоянию врача занятия иногда проводят под наблюдением специалиста в стенах медицинского учреждения.

Один цикл гимнастики состоит из нескольких упражнений.

Шаг №1

Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и развести на ширину плеч, глубоко вдохнуть, а на выдохе повернуть голень к себе, сначала одну, потом вторую, поочередно. Повторить 7–10 раз.

Шаг №2

Лечь набок и согнуть ноги в коленях. Сделать глубокий вдох и на выдохе отвести одну ногу в противоположном от себя направлении. С каждым разом увеличивать размах. То же самое повторить лежа на другом боку. На каждой стороне сделать по 15 раз.

Шаг №3

Лечь на ровную поверхность и вытянуть руки вдоль туловища, слегка приподнятыми ногами делать перекрестные движения. Это упражнение еще называют ножницы, повторять его нужно 10–12 раз.

Шаг №4

Принять исходное положение сидя на стуле. Ровно дыша, сделать глубокий вдох и на выходе воздуха подтянуть согнутую в колене ногу к животу. То же самое повторить со второй ногой. Достаточно за один комплекс сделать упражнение 10 раз.

Шаг №5

Обхватить сзади спинку стула и с каждым выдохом, упираясь на руки и ноги, поднимать таз. Задержаться в таком положении на 5 секунд и вернутся на исходную позицию. Для получения эффекта от занятий упражнение повторяют 15–18 раз.

Шаг №6

Стать ровно и, держась за спинку стула, по очереди поднимать ногу в направлении от себя. Главное условие - обязательно выполнять дыхательную гимнастику. Достаточно 10 поднятий каждой ноги.

Шаг №7

Став ровно, ноги поставить на ширину плеч, сделать два шага назад, потом вдох и еще 3 шага вперед, вдох – 4 шага назад. Такие движения повторять 10–12 раз.

После выполнения всех упражнений важно восстановить дыхание и хорошо отдохнуть.

Кому запрещена лечебная физкультура

Воспалительный процесс в почках – заболевание опасное, и в период обострения запрещена даже незначительная и рутинная работа. Физическая активность при нефрите часто противопоказана по состоянию пациента.

Лечебная физкультура при воспалении в почках запрещена в таких случаях:

острого течения болезни;
риска внутренних кровотечений;
артериальной гипертензии;
дыхательной дисфункции;
повышенной температуры тела;
сильного болевого синдрома.

Упражнения разрешают, когда острая стадия проходит и симптомы недуга отступают. Следует исключить перенапряжение мышц живота, плавание. Слишком сильная нагрузка, высокая или низкая температура воды может негативно сказаться на состоянии пациента.

Из-за усиления кровотока при занятиях спортом людям с заболеваниями крови и плохой свертываемостью следует отказаться от ЛФК.

При хронической форме пиелонефрита от любых профессиональных спортивных занятий следует также отказаться. Под полный запрет попадают тяжелая атлетика, единоборства и пауэрлифтинг.

Упражнения при пиелонефрите не должны быть слишком активными и тяжелыми. Такие виды спорта, наоборот, ухудшают кровоснабжение в пораженных болезнью почках - тяжелые нагрузки могут спровоцировать опущение органа и усугубить течение болезни. На водные процедуры вводят значительные ограничения из-за риска переохлаждения организма, что недопустимо при воспалении.

Схему занятий должен подбирать специалист с учетом общего состояния и наличия в анамнезе сопутствующих заболеваний. Методика лечения тогда изменяется и зависит от физических возможностей человека.

Ходьба как ЛФК при пиелонефрите

Кроме специально разработанных упражнений, при воспалении почек пациентам рекомендуют обратить внимание и на другие занятия. Ходьба в качестве профилактики и реабилитации после перенесенного пиелонефрита занимает важное место в лечебной физкультуре.

Существует несколько методик - это могут быть неспешные движения по прямой или пересеченной местности. Эффективна ходьба в воде с использованием костылей или специальных приспособлений. Лечебная физкультура при пиелонефрите проходит эффективнее, когда применяются рекомендованные для этого инструменты, например, ходунки или костыли.

Упражняться можно на лестнице. Это удобно для пациентов, живущих в многоэтажных домах - достаточно утром и вечером подниматься домой без лифта и не тратить много времени на лечебную физкультуру.

В занятиях ЛФК часто используют ускоренную или оздоровительную ходьбу. Скорость движения не превышает 6–7 км в час. Но такой метод требует контроля частоты сердечных сокращений, а это невозможно при самостоятельных занятиях.

Альтернативой такой оздоровительной методике может стать прогулка пешком на длинные расстояния, верхом на лошади. Можно также кататься на лыжах или на велосипеде. При выборе такой лечебной физкультуры нужно помнить о дозировании занятий, состоянии здоровья, весе и возрасте.

Полностью отказываться от полезных занятий спортом не следует. Рациональные нагрузки и лечебная физкультура – это доступный каждому способ восстановить иммунитет, укрепить организм и ускорить процесс реабилитации.

Введение

Почки, выводя из организма воду и соли, регулируют также водный обмен и постоянство осмотического давления плазмы крови. Удаление непрерывно образуемой почками мочи происходит через мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал.

Пиелонефрит (от греч. pýelos - лоханка и nephrós - почка)- наиболее частое из воспалительных заболеваний мочевыделительной системы. Он составляет 65-70% от всех воспалительных заболеваний мочеполовых органов.

Пиелонефрит - воспаление почечных лоханок бактериальной природы с распространением на интерстиций и паренхиму почек.

Развитию пиелонефрита способствуют мочекаменная болезнь и нарушения проходимости мочевыводящих путей разной природы, заболевание предстательной железы, беременность, сахарный диабет, аномалии мочевыводящих путей, их дискинезия.

Пиелонефрит может быть острым и хроническим.

ЛФК при хроническом пиелонефрите необходимо проводить регулярно, от этого, в том числе, зависит эффективность лечения. Врачи сходятся во мнении, что оптимальным вариантом являются занятия оздоровительным бегом при пиелонефрите, ходьба и прогулки. Однако стоит не забывать, что все хорошо в меру, и не слишком усердствовать. На вопрос, все ли правильно вы делаете, ответит сам организм: прислушайтесь к нему. Также медики рекомендуют утренний гигиенический комплекс лечебных упражнений при пиелонефрите.

Отличные результаты дает сочетание правильного питания и верно подобранный комплекс упражнений при пиелонефрите. К примеру, стоит пить больше воды и соков. Вода «вымывает» бактерии, а витамин С, который содержится в соках, затрудняет их рост. Отдавайте предпочтение натуральное еде, идеально – без соли и сахара, а также молочным продуктам.

1. Пиелонефрит. Общие сведения

Пиелонефрит- это воспалительный процесс с поражением чашечно-лоханочной системы почек, канальцев почек с последующим поражением клубочков и сосудов почек.

Воспаление почек может рассматриваться как самостоятельное заболевание, а также как осложнение самых различных заболеваний (острая почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, гиперплазия и рак простаты, гинекологические заболевания). Возникает воспаление почек в самых различных обстоятельствах: послеоперационный период, беременность.

В целом среди больных воспалением почек преобладают женщины.

Наиболее частым возбудителем воспаления почек является кишечная палочка, реже встречаются стафилококки и энтерококки.

Острое воспаление почек проявляется:

Высокая лихорадка;

Озноб и проливные поты;

Боли в мышцах и суставах

Головная боль, иногда спутанность сознания;

Тошнота и рвота;

Боль и напряжение мышц в поясничной области;

Напряжение мышц передней брюшной стенки;

Частые, болезненные мочеиспускания

Хлопья, муть в моче;

Обильное мочеиспускание, преобладание частоты ночных мочеиспусканий.

Обследование на воспаление почек включает в себя: общий анализ мочи, общий анализ крови, узи почек, биохимический анализ крови, анализ мочи по Нечипоренко и др.

2. Лечебная физкультура (ЛФК).

2.1 Общие сведения об ЛФК

Физическая активность – одно из важных условий жизни и развития человека. Ее следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма.

Физическая активность зависит от функциональных возможностей пациента, его возраста, пола и здоровья.

Физические упражнения (тренировка) приводят к развитию функциональной адаптации. Физическая активность с учетом социально-бытовых условий, экологии и других факторов изменяет реактивность, приспособляемость организма.

Профилактический и лечебный эффект при дозированной тренировке возможен при соблюдении ряда принципов: систематичности, регулярности, длительности, дозировании нагрузок, индивидуализации.

В зависимости от состояния здоровья пациент использует различные средства физической культуры и спорта, а при отклонениях в состоянии здоровья – лечебную физкультуру (ЛФК). ЛФК в данном случае является методом функциональной терапии.

Лечебная физкультура применяется в различных формах:

Гигиеническая гимнастика;

Лечебная гимнастика;

Подвижные игры;

Различные формы ходьбы, спортивные развлечения.

2.2.ЛФК при пиелонефрите.

Занятия ЛФК начинают проводить после стихания острых явлений по мере улучшения общего состояния больного, прекращения резких болей и нормализации температуры.

Лечебная физкультура при пиелонефрите является средством патогенетической терапии, позволяющей уменьшить воспалительные изменения в почечной ткани, улучшить и нормализовать состояние почечной функции.

Основные задачи ЛФК при пиелонефрите:

♦ обеспечить полноценное кровообращение в почках;

♦ улучшить отток мочи и уменьшить застойные явления в мочевыделительной системе;

♦ повысить неспецифическую сопротивляемость организма;

♦ улучшить регуляцию обменных процессов;

♦ нормализовать артериальное давление;

В занятия ЛФК при пиелонефрите включают общеразвивающие упражнения из исходных положений стоя, лежа и сидя с умеренной физической нагрузкой. Из специальных упражнений используют диафрагмальное дыхание и упражнения в расслаблении. Для устранения застойных явлений в мочевыделительной системе целесообразно включать поглаживающий массаж и элементы вибрации области живота.

Упражнения для мышц брюшного пресса включают с осторожностью, избегая увеличения внутрибрюшного давления и, особенно, натуживания. Темп выполнения большинства упражнений медленный и средний, движения плавные, без рывков.

Рекомендуется сауна (баня) с последующим приемом теплого душа (исключается плавание в бассейне, купание в водоемах!); проведение массажа с подогретым маслом или массаж щетками в теплой ванне (температура не ниже 38°С), или ручной массаж в ванне. Курс массажа 15?20 процедур.

Массаж при пиелонефрите: массируют спину, поясничную область, ягодицы, живот и нижние конечности с применением гиперемирующих мазей. Исключаются ударные приемы. Продолжительность массажа 8-10 мин, курс 10-15 процедур. При хроническом пиелонефрите показан ручной массаж и массаж щетками в ванне (температура воды не ниже 38°С), 2-3 процедуры в неделю.

Противопоказаниями к применению лечебной физкультуры являются:

1. Общее тяжелое состояние больного.

2. Опасность внутреннего кровотечения.

3. Нестерпимая боль при выполнении физических упражнений.

· избегать переохлаждений и сквозняков, вообще избегать всех простудных заболеваний;

· после окончания курса лечения регулярно сдавать мочу;

· избегать излишней нагрузки на спину;

· отнестись к своей половой жизни с некоторыми ограничениями.

2.3Предлагаемые упражнения.

Так как в данном случае показания к умеренным нагрузкам, выберем:

Ходьба как лечебное средство широко используется для восстановления двигательных функций, тренировки сердечно-сосудистой и двигательной систем и др. Используется также ходьба с костылями, в специальных «ходилках», ходьба по лестнице, в воде и др. Дозировка проводится по темпу, длине шагов, по времени, по рельефу местности (ровная, пересеченная и пр.). Ходьбу используют с целью восстановления механизма походки (при травмах, ампутациях, параличах и др.), улучшения подвижности в суставах, а также для тренировки сердечно-сосудистой системы у больных ИБС, гипертонической болезнью, вегетососудистой дистонией, легочной патологией (пневмония, бронхиальная астма и др.), при нарушении обмена веществ. Практикуется дозированная ходьба, прогулки по местности с различным рельефом (терренкур).

Ходьба на лыжах содействует тренировке кардиореспираторной системы, стимулирует метаболизм в тканях и т.д. В зависимости от вида ходьбы (темпа, скорости, длины дистанции, профиля дистанции и др.) интенсивность упражнения может быть умеренной, большой и максимальной. Ходьба на лыжах обладает не только тренирующим эффектом, но и закаливающим. Лыжные прогулки широко используются в санаториях и домах отдыха.

Езда на велосипеде усиливает вегетативно-вестибуляриые реакции, стимулирует обменные процессы, а также является прекрасным средством тренировки сердечно-сосудистой системы, дыхания, функции нижних конечностей и др. Дозировка определяется временем езды на велосипеде, ее темпом, расстоянием (дистанцией), рельефом и т.д. Применяется в санаторно-курортном лечении, в профилакториях.

И курс упражнений:

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты, стопы расставлены на расстояние чуть шире плеч. После глубокого вдоха на выдохе поочередно наклонять голени внутрь, доставая матрац (15-20 раз).

2. Исходное положение - то же, стопы вместе. После глубокого вдоха наклонить колени то в одну, то в другую сторону (15-20 раз).

3. Исходное положение - то же, ноги согнуты, слегка расставлены, руки согнуты в локтевых суставах. Опираясь на стопы, плечи и локти, после вдоха на выдохе приподнимать и опускать таз.

4. Исходное положение - то же. Мешочек с песком на животе (то в верхней, то в нижней части живота). На выдохе поднять его как можно выше, на вдохе опустить.

5. Исходное положение - то же. После глубокого вдоха на выдохе попеременное поднимание прямой ноги с круговыми вращениями в тазобедренном суставе то в одну, то в другую сторону.

6. Исходное положение - лежа на левом, затем на правом боку, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. На выдохе отвести ногу назад, постепенно увеличивая амплитуду отведения ноги и уменьшая угол сгибания.

7. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища, перекрестное движение прямых ног (правая над левой, левая нал правой).

8. Исходное положение - лежа на спине, ноги вытянуты и максимально разведены в стороны, стопы помещены в петли из эластичных бинтов, закрепленных за спинку кровати. Сведение ног с сопротивлением. То же в обратную сторону при сведенных ногах, разводить их с сопротивлением.

9. Исходное положение - то же. Между внутренними сводами стопы медицинбол массой от 2-3 до 5 кг. После глубокого вдоха на выдохе поднять мяч до угла 15-20°.

10. Исходное положение - сидя, откинувшись на спинку стула, руками взяться за сиденье стула. После глубокого вдоха на выдохе, опираясь на руки и ноги, приподнять таз, вернуться в Исходное положение - вдох.

11. Исходное положение - сидя на стуле. После глубокого вдоха на выдохе подтянуть ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставе, к брюшной и грудной стенке.

12. Исходное положение - то же. Полное разгибание туловища назад с последующим возвращением в Исходное положение (ноги фиксировать).

13. Исходное положение - сидя, руки вдоль туловища, ноги вместе. После глубокого вдоха попеременные наклоны туловища вправо и влево с поднятой вверх рукой (противоположной наклону туловища).

14. Исходное положение - сидя, ноги расставлены чуть шире плеч. После глубокого вдоха наклоны туловища вперед, доставая поочередно носок правой и левой ноги. Наклон вперед, доставая кистями рук пола.

15. Исходное положение - стоя, держась за спинку стула. После глубокого вдоха на выдохе попеременное отведение ног в сторону и назад.

16. Исходное положение - то же. После глубокого вдоха на выдохе попеременное вращение ног в тазобедренном суставе (колено чуть согнуто) вправо и влево.

17. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо и влево.

18. Исходное положение - стоя. Ходьба, на 2-3 шага - вдох, на 4-5 шагов – выдох, ходьба с поворотами туловища, после вдоха на выдохе, выбрасывая левую ногу, сделать умеренно резкий поворот туловища влево с одновременным махом обеих рун влево, то же вправо.

19. Исходное положение - стоя, ноги широко расставлены, руки за головой «в замке». Разведя плечи в стороны, отвести голову назад, максимально свести лопатки вдох, на медленном выдохе опустить голову и наклонить туловище вперед и расслабиться.

Заключение

Лечебно физическая культура при пиелонефрите – необходимая вещь, ведь, в сочетании с медикаментозными способами лечения, она может творить чудеса и ставить пациента на ноги в кратчайшие сроки.

К сожалению, лечебная физкультура практически не используется при заболеваниях органов мочевыделения. Используется только общеукрепляющая лечебная гимнастика, так как пиелонефрит (от греческого pyelos - лоханка и nefros - почка) - это воспаление почечных лоханок, осложненное воспалением почек вследствие проникновения возбудителей воспалительного процесса из почечной лоханки в ткань почки. Воспаление почечных лоханок возникает в результате проникновения микробов в полость почечной лоханки. Наиболее частыми возбудителями пиелита являются кишечная палочка, стафилококки и стрептококки. Хроническое течение болезни чаще всего зависит от специфической причины, поддерживающей воспалительное явление. Частые боли в поясничной области не дают возможности заниматься физической культурой регулярно и с полной отдачей сил. Течение болезни характеризуется чередованием периода затишья, когда больные не испытывают болезненных ощущений, с периодами обострения, наступающими обычно после перенесенной инфекции а так же от авитаминозов и простудных заболеваний.

И хотя лечебная физкультура очень действенное и эффективное средство борьбы с заболеваниями, к ней относятся, к сожалению, как к методике, не дающей положительных результатов (при пиелонефрите) кроме временного улучшения общего состояния.

Эффект от занятий лечебной физкультурой при пиелонефрите будет, но только в том случае, если заниматься регулярно. Регулярные занятия лечебной физкультурой и медикаментозная терапия в правильном сочетании помогут встать на ноги и победить болезнь

Список используемой литературы:

1. К. Н. Прибылов “Лечебная физкультура”

2. К. В. Майстрах “Профилактика заболеваний”

3. И. А. Левинсон “Нефрит, пиэлит, пиэлонефрит”

4. А. В. Машков “Основы лечебной физической культуры”.

5. В. Е. Васильев “Лечебная физическая культура”.

6. К. В. Майстрах “Профилактика заболеваний”

7. И. А. Левинсон “Нефрит, пиэлит, пиэлонефрит”

Федеральное агентство по образованию РФ

Ухтинский государственный технический университет

Кафедра: Физического воспитания

Реферат на тему:

«ЛФК при пиелонефрите»

Проверил: Давыдова И. Е.

Ухта, 2010 год

Введение………………………………………………………………3

1.Пиелонефрит. Общие сведения……………………………………4

2.Лечебная физкультура (ЛФК)……………………………………...5

2.1.Общие сведения об ЛФК………………………………………….5

2.2.ЛФК при пиелонефрите…………………………………………...6

2.3.Предлагаемые упражнения………………………………………..8

Заключение……………………………………………………………12

Список используемой литературы…………………………………..13

Пиелонефрит – это воспалительное заболевание почек. В комплексе с медикаментозным лечением и массажем, упражнения не только ускоряют процесс выздоровления, но и предупреждают развитие дальнейших патологий. ЛФК при пиелонефрите восстанавливает иммунный статус, что приводит к нормализации работы организма в целом.

Можно ли заниматься спортом при пиелонефрите

При остром пиелонефрите нужно быть аккуратней со спортом, поскольку можно навредить даже при средней интенсивности физических нагрузок. Но это не значит, что им нельзя заниматься вообще. Стоит выполнять упражнения под контролем врача, так как ЛФК способствует скорейшему выздоровлению.

Можно ли заниматься спортом в период ремиссии после пиелонефрита

Занятия спортом нужно проводить не только в острую фазу, но и в период затухания болезни. Запрещённые, которые категорически нельзя использовать в лечебный период, упражнения – это силовые. Нельзя поднимать тяжести, приседать с ними, а также профессионально заниматься спортом при пиелонефрите, даже в период ремиссии.

«Я профессионально занималась спортом до болезни. Можно ли продолжить им заниматься?». Всё зависит именно от вида. Если была борьба, то категорически запрещается. Если гимнастика, то разрешены некоторые упражнения после тренировочного периода реабилитации.

В острую фазу и при обострении хронического пиелонефрита можно заниматься только в положении лёжа, непродолжительно, и выполнять плавные упражнения. Никаких интенсивных нагрузок и резких движений. Важно прислушиваться к врачу, чтобы не усугубить своё состояние. Поэтому занимаемся спортом, улучшаем своё самочувствие. А как и для чего – написано далее.

Почему нужна физическая активность

Упражнения при пиелонефрите способствуют улучшению настроения, что является важным компонентом при выздоровлении. А также:

Улучшают питание (кровоснабжение) больной почки;
Нормализуют работу всего организма;
Снижают отёчность ног;
Нормализуют АД;
Повышают сопротивляемость организма;
Ускоряют выведение возбудителя и токсинов с потом.

Физические нагрузки при пиелонефрите должны быть дозированы, чтобы не навредить.

Задачи лечебных упражнений

Спорт при пиелонефрите полезен. Кроме того, все упражнения должны быть подобраны индивидуально для того, чтобы выполнить основные задачи лечебной физкультуры. Задача состоит в правильном подборе упражнений и процесс выздоровления пойдёт скорей.

ЛФК при воспалении почек

Лечебная физкультура при воспалении почек полезна не только в период обострения, но и в ремиссию. Комплекс дозированных физических упражнений позволяет снизить риск повторного воспаления.

ЛФК стоит проводить при хроническом пиелонефрите для улучшения состояния, предотвращения обострений, снижения симптомов (возобновление кровотока, уменьшение отёчности, восстановления диуреза).

Лечебный комплекс упражнений при пиелонефрите включает не только ЛФК, но и гимнастику, йогу, приёмы диафрагмального дыхания. Важным является то, что не стоит спешить, то есть давать кардионагрузку. Так как это только усугубит процесс из-за нарушения почечного кровотока.

Курс ЛФК продолжительный – от месяца до 3. Изначально упражнения выполняются на полу, в щадящем режиме. Это делается для тренировки мышечной стенки почечных артерий для улучшения кровотока. Длительность до месяца. Далее следует функциональный режим. Добавляются общеукрепляющие и специализированные нагрузки. Выполняются в положении сидя и стоя. Тренировочный период направлен на разработку мышц мочеполовой диафрагмы. Курс назначается реабилитологом, под его, непосредственном, наблюдении.

Упражнения на полу

Исходное положение (ИП): на спине, ноги согнуты в тазобедренном и коленных суставах, руки под головой. На «раз» ноги выпрямить, на «два» опять согнуть, на «три» поднять, на «четыре» опустить. 10-15 повторений.
ИП: лёжа на животе, руки и ноги выпрямлены. Необходимо одновременно приподнять руки и ноги. Выполнить несколько раз (не менее 5).
ИП: лёжа на спине, руки вдоль туловища. С помощью мышц живота нужно поднимать выпрямленные ноги на 90 градусов. 10-15 повторений.
ИП: лёжа на спине, ноги выпрямлены, руки над головой. Поочерёдно касаться левая рука -правая нога, и наоборот. 10-15 повторений.
ИП: лёжа на боку, нижняя нога согнута, одна рука под головой, а другая на поясе. Делаем мах ногой. 10-15 повторений на каждую ногу.

В позиции стоя и со стулом

ИП: сидя на стуле, стопы плотно сомкнуты, максимально отодвинуться на край. Руки выставлены назад. Максимально приподнять туловище и задержаться в таком положении на 5 секунд. 10-15 повторений.
ИП: стоя, руки на поясе. Выполняются наклоны вперёд, максимально дотягиваясь до пола. Выполнить 10-15 повторений.
ИП: сидя на стуле боком максимально повернуть туловище назад. Выполнить 10-15 поворотов на одну и другую стороны.
ИП: стоя, руки на поясе. Нужно сгибать поочерёдно ноги в коленях, заводя ступни назад. 10-15 повторений на каждую ногу.
ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем наклон вправо, вперёд, влево, назад. Затем обратно. 10-15 повторений.
ИП: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях. Нужно встать, наклониться, руками доставая до пола, выпрямиться и вернуться в исходное положение. 10-15 повторений.

Гимнастика для профилактики

Для реабилитации важно не только заниматься лечебной физкультурой, но и важна гимнастика без нагрузки при пиелонефрите. Подразумеваются плавные упражнения на растяжку, без прыжков и акробатических трюков.

Только профилактический спорт. Никаких интенсивных нагрузок, которые только усугубят положение.

Лечебный массаж

В комплексе с реабилитационной лечебной физкультурой поможет и массаж. На стопе находятся точки, отвечающие за почки. Массирование этих зон оказывает положительный эффект на почки, улучшая пассаж мочи.

Массирование спины показано при воспалительных заболеваниях почек. Но противопоказано только стучать в поясничной области, поскольку это усугубляет патологический процесс, вызывая при этом болезненные ощущения.

Недаром говорят, что спорт – это жизнь. Без движения не будешь здоровым. Он укрепляет организм и улучшает настроение. В комплексе с медикаментами усиливает лечение. Будьте здоровы!

Воспаление в почечных клубочках развивается при наличии предрасполагающих факторов.

После лечения инфекционного воспаления ЛФК при пиелонефрите устраняет структурные проблемы, которые вызвали патологию.

Лечебные упражнения улучшают кровоснабжение, мышечную поддержку почек, их иннервацию.

Общая информация о заболевании

Пиелонефрит - это воспалительный процесс в интерстициальной ткани почек - соединительно-тканного скелета. Именно в ней проходят артерии, нервы и пучки мышечных волокон, лимфатические сосуды.

Почечная артерия, отходящая от аорты на уровне 1-2 поясничных позвонков, кровоснабжает орган. Потому боли при пиелонефрите отдают в поясницу.

Развитие пиелонефрита происходит при попадании бактериальной инфекции в соединительные ткани, которая потом распространяется на и канальца. При воспалении страдают и сосуды почек.

Существует два механизма развития болезни:

Переход инфекции из мочевого пузыря, связанного с почками через мочеточник. Тогда заболевание начинается с признаков цистита.
Миграция бактерий по кровотоку, инфицирование тканей. Тогда болезнь начинается спустя две недели после другого заболевания.

Предпосылками к воспалению являются структурные нарушения. Застойные явления, спазм сосудов, нарушенный лимфатический отток создают условия для размножения бактерий.

Развивается на фоне нескольких патологий:

Натяжение почечной фасции - ткани, с помощью которой она крепится к брюшине (задней стенке живота со стороны позвоночника).
Спазма аорты, несущей кровь к почечной артерии. Причиной становится нарушение диафрагмального дыхания.
Слабость подвздошно-поясничной мышцы - она образует ложе для почки. При слабости способствует ее опущению, соскальзыванию.
Спазм кровеносных и лимфатических сосудов, проблемы с иннервацией наступают из-за спазма квадратной мышцы поясницы. Она крепится между последним ребром и костями таза сзади, управляет движениями позвонков в пояснице.

С помощью упражнений можно устранить влияние перечисленных факторов, потому снизить частоту рецидивов.

Пиелонефрит долго не заявляет о себе. Указывать на воспаление почек могут необъяснимые , усталость, скачки артериального давления.

Людям, испытывающим жажду поутру, боль при вставании с кровати, слабость, зуд в голенях, дискомфорт в пояснице и нижней части живота, сухость кожи нужно обследовать почки.

Показания к лечебной физкультуре

Частые рецидивы и форма болезни - основные показания для ЛФК. Застойные явления часто провоцируются сидячим образом жизни. Почки напрямую связаны с системой кровоснабжения, которая активируется во время физических нагрузок.

На орган влияет дыхание, а при длительном сидении оно угнетается из-за сутулости или неправильного положения поясничного отдела.

Основные показания к ЛФК при пиелонефрите:

затяжной воспалительный процесс;
частые рецидивы инфекции;
изменение размера почки на УЗИ.

Противопоказание к физической нагрузке

Пиелонефрит в острой форме с повышением температуры, и болями является запретом для любых физических нагрузок.

Противопоказания для ЛФК включают:

тяжелое состояние пациента (слабость, головокружение, боли в мышцах, тошнота);
опасность распространения инфекции по кровотоку;
усиление боли в боку, животе и пояснице во время выполнения упражнений.

Если пиелонефрит развивается на фоне опущения почки, то боли в пояснице возникают при любой попытке наклониться и поднять в руки предмет весом даже в 1-2 килограмма.

После снятия болевого синдрома нужно осторожно восстанавливать функцию мышц, которые поддерживают орган.

Можно ли заниматься спортом?

Спорт при пиелонефрите становится травмоопасным для поясницы потому, что почки имеют общую симпатическую иннервацию с подвздошно-поясничной мышцей. Ее функция - сгибания бедра во время шага, приседаний, скручивания для укрепления пресса.

Особенности гимнастики

Заниматься лечебной физкультурой можно при затихании острых симптомов. Однако даже при сохранении общей слабости и небольших болей можно выполнять дыхательные упражнения. Цели диафрагмального дыхания при пиелонефрите:

расслабление почечной фасции;
восстановление кровообращения;
улучшение лимфотока.

Диафрагмальное дыхание заключается в раскрытии нижних ребер на вдохе. Это позволяет диафрагме опуститься вниз для наполнения воздухом легких. При дыхании без расширения ребер пациентам приходится переразгибать поясницу и поднимать плечи на каждом вдохе.

Отклонение позвонков назад происходит на уровне 12 грудного и 1-2 поясничных позвонков. Как раз там проходят нервы к почке и подвздошно-поясничной мышце. Нарушение иннервации органа снижает его функцию и стойкость к инфекциям.

Сжатие нерва для мышцы означает ее расслабление. Слабая подвздошно-поясничная мышца перестает удерживать орган, и он опускается, что вызывает спазм сосудов.

Принципы проведения

Основные принципы ЛФК выходят из того, что направление физических нагрузок является восстановительным:

начинать занятия после стихания воспалительного процесса;
использовать дозированные нагрузки, не допускать появления боли;
заниматься по 10-15 минут в день на протяжении первой недели;
упражнения выполнять медленно, без рывков, что крайне важно для почек;
отказаться от силовых нагрузок и статических упражнений (планка, мостики).

Основные задачи терапии

Лечебная физкультура при пиелонефритах сосредоточена на улучшение трофики тканей и укрепление мышц, которые удерживают почку. Выделяют основные терапевтические задачи занятий:

повышение кровоснабжения органа;
снижение застойных явлений в области почек и мочеточников;
восстановление оттока мочи;
повышение иммунитета;
восстановление обменных процессов;
нормализация артериального давления;
восстановление сил и работоспособности больного.

На первых этапах в ЛФК проводится укрепление основных мышц лежа, сидя и с опорой. В дальнейшем занятия следует продолжать, чтобы поддержать функцию мышц, кровоток и лимфоток малого брюшины.

Специальными называются следующие процедуры, которые можно выполнять дома, помимо дыхательных упражнений и серии ЛФК:

Процедуры нельзя делать при острых болях, указывающих на инфекционно-воспалительный процесс, при слабости, тошноте и головокружении.

Комплексы и виды упражнений

Упражнения при пиелонефрите можно разделить на дыхательные и общеукрепляющие, а зависимости от способа выполнения: на полу, на стуле и стоя.

Дыхательные упражнения нужно продолжать регулярно, даже во время ремиссии. Диафрагмальное дыхание - это не выпячивание живота на вдохе, а раскрытие ребер в стороны. При выпирании живота с почками будет происходить обратный эффект - проталкивание вниз.

Нарушенное дыхание - одна из причин . Чтобы заставить работать диафрагму, нужно:

Когда общее состояние улучшится и позволит подниматься без болей, температура и показатели мочи нормализуются, можно приступать к активной фазе ЛФК. Упражнения являются частью терапии, поскольку улучшат трофику тканей и снизят воспаления.

Дыхательные упражнения нужно модифицировать:

Взять небольшой мягкий мячик диаметром до 20 см. Лечь на живот, располагая мячик между пупком и тазовой костью сбоку. Расслабить все тело, выполнять вдохи и выдохи диафрагмой. Продолжать 1-2 минуты.
Перевернуться на спину. Согнуть ноги в коленях. Дышать диафрагмой, но на выдохе подтягивать поочередно ноги к животу. Повторить по 10 раз на каждую ногу.
Лежа на спине, согнув ноги в коленях, выполнять развороты таза вперед и назад - увеличивая и уменьшая расстояния между поясницей и поверхностью. Выполнить 10-20 раз.
В аналогичном исходном положении прижать поясницу к полу, вдохнуть диафрагмой, на выдохе поднять над полом таз, отталкиваясь пятками. Повторить 10-20 раз.
Ноги выпрямлены. Правую руку закинуть за голову на вдохе диафрагмой. С выдохом согнуть левую ногу в колене и коснуться его правой рукой. Туловище слегка скручивается. Повторить с чередованием сторон до 10-20 раз.

Упражнения на полу

Комплекс упражнений на полу дополняется укреплением мускулатуры таза и пресса, но без повышения внутрибрюшного давления:

Перед занятием важно выполнить самомассаж, а после - полежать, закинув голени на стул или диван.

Тренировка на стуле и стоя

Блок упражнений восстанавливает нормальную динамику связок почек, укрепляет мышцы в их естественном движении - шаге:

В качестве последнего упражнения можно поджимать ноги к животу и выполнять перекаты. Рекомендовано делать березку или асану из йоги - лотос. Однако она противопоказана при болях в пояснице и крестце, заменяется перекатами.

Важность и интенсивность занятий

Опущение почек чаще всего возникает из-за мышечных дисбалансов и неправильного дыхания. Длительное сидение мешает раскрытию диафрагмы и ослабляет мышцы таза и живота. Органы теряют опору и меняют расположение, что становится предпосылкой к инфекциям и воспалениям.

Во время ходьбы и диафрагмального дыхания происходит массаж внутренних органов, улучшается кровообращение, разгружается поясница.

Не стоит сразу бросаться в фитнес-клубы – прыжки, бег и силовые тренировки нужно оставить на потом, когда мышечный корсет укрепится. Постепенно повышать интенсивность: добавить приседания, планки.

При рецидивирующем пиелонефрите нужно разобраться в том, какие причины его вызывают. Работу почек могут нарушать спайки в малом тазу, хронические заболевания печени и кишечника.

Со спаечными процессами, нарушениями кровообращения справляются остеопаты. Можно посещать массажиста, выполняющего сегментарно-рефлекторный массаж, позволяющий проработать проблему органа через мышцы.

Ходьба для профилактики должна быть правильной. Во время шага правой ногой, плечи нужно разворачивать вправо, делая мах вперед левой рукой, правая - отводится назад.

При шаге левой - все происходит зеркально наоборот. Разворот тела препятствует нагрузке на поясницу, сохраняет нормальную иннервацию почек и других органов.