Семейная экономика на пальцах. Как повысить свой уровень жизни

Перечислим некоторые критерии, которые напрямую влияют на качество жизни, и расскажем, как изменить их в лучшую сторону. По одному эти изменения могут казаться незначительными, но вместе они сильно влияют на то, насколько счастливым и удовлетворённым вы себя чувствуете.

Здоровье

Как влияет на качество жизни

Любые проблемы со здоровьем снижают качество жизни. Однако не все люди стремятся побыстрее избавиться от боли и дискомфорта, продолжая терпеть и надеяться, что организм справится сам.

В некоторых случаях это справедливо, но далеко не во всех. Например, если вы чувствуете боль в зубе, когда едите сладкое, понятно, что зуб не восстановится сам. Откладывая визит к стоматологу, вы просто ухудшаете качество жизни и усугубляете проблему.

Как изменить

Не запускайте своё здоровье. Сходите к стоматологу, если знаете, что у вас кариес. Так вы дольше сохраните свои зубы, не доводя до боли, удаления и протезирования.

Женщинам стоит делать УЗИ груди раз в полгода: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин и хорошо лечится на ранних стадиях.

Не терпите боли в пояснице и шее после рабочего дня - сходите к хирургу или мануальному терапевту, не дожидаясь грыжи и защемления нерва.

Сделайте здоровье приоритетом, и вам не придётся расхлёбывать последствия своей небрежности.

Питание

Как влияет на качество жизни

Вредная пища ухудшает здоровье и укорачивает срок жизни, портит самочувствие и приводит к ожирению, что заметно снижает качество жизни.

Да, качество питания в какой-то степени зависит от уровня дохода: полезные продукты вроде красной рыбы и говядины, несезонных фруктов и овощей, орехов стоят довольно дорого. Однако, сократив количество фастфуда, сладкого и прочей вредной еды, вполне можно покупать полезные продукты даже с ограниченным бюджетом.

Как изменить

Перейти на здоровое питание довольно легко, главное - усвоить и чётко определить, зачем вы это делаете. Кстати, чтобы есть здоровую пищу, вам не обязательно тратить много денег: вот , как экономить на еде и питаться правильно.

Вредные привычки

Как влияют на качество жизни

Зависимость от сигарет, спиртного, сладкого снижает качество жизни. Вы тратите несколько тысяч рублей в месяц на то, что чаще всего не приносит удовольствия и пользы, испытываете негативные эмоции от общественного осуждения или сами осуждаете себя за слабость. Кроме того, ваши зависимости, как и вредная еда, плохо влияют на здоровье и сокращают срок жизни.

Как изменить

Для борьбы с вредными привычками вам нужны цель и замена.

Цель поможет в процессе отвыкания поддержать свою решимость избавиться от . В идеале у этой цели должен быть реальный результат, который можно отследить. Например, повышение показателей в спорте.

Однако ни одна цель не поможет вам продержаться, если у вас нет замены. Зависимость служит источником удовольствия и помогает справиться со стрессом, поэтому вам нужно найти то, что заменит привычные действия.

Попробуйте заняться спортом, завести хобби, познакомиться с новыми людьми. Такие удовольствия помогут вам избавиться от стресса и сменить окружение, что тоже очень полезно при борьбе с вредными привычками.

Порядок в быту

Как влияет на качество жизни

Один из критериев качества жизни - это бытовой комфорт, который невозможен без чистоты и порядка. Беспорядок снижает концентрацию, повышает уровень стресса и вызывает негативные эмоции. Хлам в доме снижает ощущение комфорта и даже заставляет людей потреблять больше вредной пищиClutter, Chaos, and Overconsumption . .

Как изменить

Чтобы ваш дом не зарастал пылью и хламом, заведите для борьбы с беспорядком:

убирайте вещи на свои места;
мойте посуду сразу после еды;
выбрасывайте вещи, которыми не пользуетесь;
устраивайте генеральную уборку раз в месяц.

Удовлетворённость жизнью

Как влияет на качество жизни

Если уровень жизни определяется по объективным показателям, таким как уровень дохода, условия труда, возможности для образования и отдыха, то качество жизни часто зависит от субъективного мнения человека - доволен он своей жизнью или нет, как оценивает её условия.

Получается, что качество жизни можно повысить при любых внешних условиях, просто изменив своё отношение к происходящему.

Как изменить

Очень часто нас расстраивают не реальные события, а воспоминания о прошлом или страх перед будущим. Если вы научитесь концентрироваться на настоящем моменте, не улетая мыслями в прошлое или будущее, исчезнет источник многих тревог, стресса и негативных мыслей. За счёт этого повысится психологический комфорт и удовлетворённость жизнью.

Поначалу концентрация на настоящем моменте или, другими словами, будет требовать от вас усилий. Чтобы не утомлять себя, попробуйте практиковать осознанность не постоянно, а несколько раз в день, например во время уборки или приёма пищи.

Медитация тоже помогает приучить себя к осознанности. Только не пытайтесь сразу медитировать подолгу: вам быстро надоест, и вы больше не сможете себя заставить. Начинайте постепенно и формируйте привычку - это залог успеха в любом деле.

Как видите, чтобы повысить качество жизни, не обязательно зарабатывать в два раза больше. Иногда достаточно вылечить зуб, который уже неделю вас беспокоит, почувствовать прилив энергии от здорового обеда, разгрести хлам на рабочем столе и заметить, какой вкусный кофе вы пьёте или как рады видеть своего друга.

Человек в большей степени сам выбирает, насколько он будет счастлив. Поэтому улучшение вашей жизни находится в ваших собственных руках, и никто иной не сможет повлиять на ваше благосостояние. Вот действенные способы, которые вам помогут.

Благодарность

Воспитывайте в себе чувство благодарности. В конце каждого дня вам нужно проговаривать вслух или записывать в свой дневник то, за что и кому вы благодарны.

Физические нагрузки

Катайтесь на велосипеде, гуляйте, карабкайтесь в гору, плавайте или ходите в тренажерный зал. Все виды физической активности поднимают настроение и порождают позитивные эмоции. Когда в вашем организме оказывается достаточное количество эндорфинов, вы чувствуете эйфорию. Так что вы действительно можете стать счастливее после пробежки.

Семья

Проводите больше времени с семьей, формируя и укрепляя связи.

Друзья

Вам нужно создать крепкую сеть поддержки. Если ваши кровные родственники недоступны по той или иной причине, вам нужно найти себе вторую семью. Обзаведитесь настоящими друзьями. Именно они являются предвестниками счастья.

Поддержка

В тяжелые времена вам нужно не стесняться просить о помощи и позволять другим помогать вам, вместо того чтобы бороться с проблемами самостоятельно. Независимость - это здоровая зависимость.

Завершенность

Вам стоит закрыть все дела из прошлого и забыть обо всех проблемах, которые портят вам жизнь в настоящем.

Прощение

Исцелите все свои отношения. Простите всех, кто так или иначе сделал вам больно, а в первую очередь простите себя. Обратите внимание на то, как старые обиды осложняют вашу жизнь, особенно если вы сильно за них цепляетесь. И если вы не готовы прощать других, начните с себя.

Осознанная медитация

Медитация позволяет вам сосредоточится и сконцентрироваться. Она позволяет вам буквально присутствовать в настоящем моменте, а не в прошлом или в будущем. Также вы сможете практиковать непредвзятое осознание. Ведение дневника может быть формой письменной осознанности. Это очень сильная практика для тех, кто хочет научиться концентрировать свой разум.

Нужды

Знайте, что вам нужно, и позаботьтесь о том, чтобы все ваши нужды были удовлетворены.

Игра

Найдите веселых партнеров и играйте с ними как можно чаще, тем самым возвращая магию и чудеса детства. Верните себе невинность счастливого ребенка, который живет в каждом человеке. Это позволит вам взглянуть на мир глазами ребенка, то есть с восторгом и удивлением.

Щедрость

Так приятно отдавать! Вам стоит заняться волонтерской работой, делать что-нибудь хорошее, особенно совершенно случайно. Дарите подарки, признание и свое внимание.

Сильные стороны

Развивайте свой потенциал, определив собственные основные сильные стороны. По мере того как вы станете гордиться своими достижениями, вы заметите, как растет ваша самооценка и удовлетворенность жизнью.

Риск

Если вы рискуете, вы развиваете в себе смелость. Счастливые люди никогда не останавливаются на комфорте и безопасности. Они готовы испытать разочарование, поражение, неодобрение, стыд и даже унижение, чтобы в итоге добиться большего успеха.

Переосмысление успеха

Вам стоит держаться в стороне от распространенного мнения о том, что успех определяется деньгами, статусом, властью и влиянием, ведь истинный успех определяется количеством настоящих крепких отношений.

Забота о себе

Практикуйте заботу о себе, которая также известна как здоровый эгоизм.

Беспокойство

Забудьте о беспокойствах как на работе, так и в личной жизни. Беспокойства в будущем. Эти страшные вещи могут никогда не произойти. Живите настоящим моментом, веря в то, что все будет хорошо.

Доброта

Практикуйте доброту по отношению к другим, а также к себе.

Наслаждение

Если вы будете наслаждаться моментом, то сможете жить им. Кроме того, наслаждение может подразумевать как воспоминания о чем-то хорошем из прошлого, так и предвкушение того, что случится в будущем.

Удовольствие

Отправляйтесь на поиски той частички себя, которая верит, что вы заслуживаете того, чтобы получать удовольствие от жизни.

Присутствие

Всегда присутствуйте здесь и сейчас, потому что жизнь проходит именно там.

Ценности и цели

Осознайте свои ценности и цели, а также живите в соответствии с ними.

Тело

Прислушивайтесь к своему телу, которое посылает вам сигналы, когда вам нужно отдохнуть или расслабиться, и обязательно уважайте мнение собственного тела. Вам обязательно нужно остановиться и успокоиться, чтобы взглянуть на свою жизнь и понять, где нужно сделать какие-либо исправления. Вам не нужно ориентироваться на какие-либо результаты, также отложите в сторону все гаджеты. Вы можете заняться этим как самостоятельно, так и с кем-нибудь еще.

Целостность

Если вы живете честно и аутентично, то вы не будете слишком сильно заботиться о социальных конвенциях, и именно тогда вы сможете жить в соответствии со своей собственной внутренней правдой. Для этого вам нужно стать владельцем собственной тени, как хорошей, так и плохой.

Страсть

Вам стоит следовать за своими страстями, если вы хотите, чтобы ваш дух всегда был удовлетворен. Вам стоит узнать, чем именно питается ваш дух, после чего кормить его как можно чаще. Это может быть танец, пение, йога, игра на музыкальном инструменте, время с детьми или внуками, одиночество, музыка, релаксация, нахождение на природе, креативная экспрессия, рисование, писательство, бисероплетение и различные кружки по интересам.

Духовность

Концентрируйтесь на духовном, а не на материальном.

Красота

Осознайте и выражайте своего внутреннего художника и творца.

Открытость

Придерживайтесь гибких мнений (никаких радикальных настроений!), и это позволит вам расти и развиваться. Открытость приглашает в вашу жизнь новизну и приключения, которые позволяют вам жить на все сто процентов.

Оптимизм

Если это необходимо, то нужно совершить переход от пессимизма к оптимизму. В ваших силах сознательно и последовательно менять образ собственного мышления.

Намерение

Используйте силу ваших намерений, вы даже не представляете, на что вы способны в действительности.

Предназначение

Слушайте зов внутри себя, чтобы понять, каково же ваше предназначение. Если вы узнаете, каким же является основной смысл вашей жизни, вы сможете жить более осмысленно, а также творить то добро, которое можете сотворить только вы.

Сегодня поговорим о самом наболевшем - вещах, которые так хочется приобрести, но по каким-то причинам отказываем себе в этом удовольствии.

У каждого из нас в глубине души наверняка есть очень заветное корыстное желание. Зачастую оно бывает глупым и никчемным, но сердце каждый раз невольно нервно дергается, когда мы проходим мимо витрины с любимым платьем за баснословные деньги или просматриваем газетку, где горящие путевки в жаркие страны сверкают почти доступными ценами. Этот трепетный момент обычно портит обыкновенный здравый расчет. Ведь надо ребенку купить новые сапожки, а муж хотел обновить салон в машине, да и вообще бессмысленно тратить такую кучу денег на бесполезную, по сути, вещь.

Отрезвив себя очередной долей «правды жизни», мы хладнокровно проходим мимо объекта вожделения и продолжаем заниматься своими обыденными делами, совсем не отдавая себе отчет в том, что сердцу не прикажешь. Да, да! Оно вновь даст о себе знать чуть позже еще с большей силой, но на все эти случаи всегда приготовлены фразы: «Это не для меня», «это мне не нужно», «эта вещь не первой необходимости» и т.д.

Конечно, очень просто убедить себя в том, что вам не нужно что-либо, прикрываясь интересами семьи. Мы же взрослые люди. Мы должны думать не только о себе.

Казалось бы, решение этой ситуации одно – благоразумно отказаться, пускай даже ценой собственного настроения. Но правильно ли это?

Да, очень благородно и ответственно жертвовать своими желаниями во имя того, кого любите. С другой стороны, покупка вещи – не такое уж и серьезное свершение. Если подумать логически, то купив дорогую вещь, путевку или предмет роскоши, вы и ваша семья если и обнищаете, то совсем на короткий срок. Зато у вас появится чудесное настроение, новое приобретение, которое будет радовать еще очень долго, а вместе со всем этим и стимул заработать, чтоб не умереть с голода. Глупо? Вовсе нет. Помните, что остаться без средств существования не страшно, когда есть хоть какой-то источник дохода.

Как ни странно, но критические ситуации такого рода очень благотворно влияют на бюджет и благосостояние семьи в целом. Во-первых, вы приобретаете все то, что вашей душеньке захочется. Будь то предмет интерьера, коктельное платье, парфюм мужу или игрушка ребенку, вещь будет радовать глаз ни один месяц. Ко всему прочему, красивые и дорогостоящие покупки в большинстве случаев имеют отменное качество, а это еще одна причина без зазрения совести не экономить. Смело заходите в хороший магазин и выбирайте любую вещь «впрок»! Не жадничайте и помните, что «скупой платит дважды». Таким образом, вы сможете постепенно улучшать свой уровень жизни. Во-вторых, напрочь расточая семейный капитал, появится острая необходимость в деньгах. Теперь, когда создано так много трудностей, настало самое время оперативно их решать. Эти кризисные моменты служат неким рычагом для серьезных решений. Нарастает жизненный тонус, а в голове начинает кипеть море идей дополнительного заработка. И кто бы мог подумать, что вы можете так усердно работать с большим энтузиазмом?

Результат: вы в новом платье, ребенок счастлив, муж доволен и на работе у всего семейства сверкает повышение (ведь вы так активно работали и заслужили наград). Подруги недоумевают, откуда столько благ и энергии, а вы просто решили больше не экономить и не перебиваться товарами среднего качества.

Постепенно желание пользоваться не достойными товарами отпадет. Вам не будет хотеться покупать что-то среднее, когда вкус лучшей жизни быстро и прочно засядет в привычку. Подобного рода амбиции будут делать свое дело, помогая медленно, но верно достигать все больших высот.

В заключение можно только напутствовать: покупайте, не стесняйтесь! Создавайте себе настроение праздника жизни, а оно привнесет с собой легкость в делах и хорошие плоды. Быть успешным – это так легко! Нужно только начать.

Здоровье

Как влияет на качество жизни

Как изменить

Сделайте здоровье приоритетом, и вам не придётся расхлёбывать последствия своей небрежности.

Питание

Как влияет на качество жизни

Как изменить

Вредные привычки

Как влияют на качество жизни

Как изменить

Для борьбы с вредными привычками вам нужны цель и замена.

Порядок в быту

Как влияет на качество жизни

Как изменить

Чтобы ваш дом не зарастал пылью и хламом, заведите для борьбы с беспорядком:

убирайте вещи на свои места;
мойте посуду сразу после еды;
выбрасывайте вещи, которыми не пользуетесь;
устраивайте генеральную уборку раз в месяц.

Удовлетворённость жизнью

Как влияет на качество жизни

Как изменить

Как повысить свой уровень жизни? Этот вопрос задает себе каждый человек на планете. И 90% из нас считает: повысить свой уровень жизни можно только одним способом — усердно работая на дядю. Только к середине жизни некоторые начинают понимать — что-то не так: «Я усердно работал, потратил на это лучшие годы, а воз и ныне там». Ближе к пятидесяти появляется чувство отчаяния: «Всё пропало, меня уже не повысят, а скоро вообще выгонят. Останусь ни с чем».

Что бы этого не случилось, необходимо понимать, что ты делаешь, зачем, какие при этом возникают риски и возможности. Но понять всё это, без общей картины семейной экономики, вообще невозможно.

Все понятия в этой статье просты и не подразумевают различное трактование. Изложение сухое, без отсылки к комфорту и духовной составляющей — такова сама экономика. Однако она играет доминирующую роль в нашей жизни. И вот почему:

С экономической точки зрения Семья является предприятием, созданным для обеспечения Уровня жизни его работников и иждивенцев. Приведенные здесь принципы действуют как для предприятия, так и для Семьи. Именно поэтому в тексте, как в договоре, основные понятия написаны с большой буквы.

Принципы семейной экономики

Всё, что у нас есть — это Семья. Количество членов Семьи не играет никакой роли — принципы работают даже для одинокого человека.
Для выживания Семьи, поддержания Уровня жизни, необходимо тратить ресурсы.
У Семьи есть только один ресурс — Время ее работоспособных членов.
Мы в состоянии использовать Время для только двумя способами:
1. Продавая Время . В обмен на Деньги работодатели и клиенты покупают наше Время.
2. Расходуя Время . Здесь всё остальное — закупка продуктов, приготовление еды, уборка помещения, подготовка себя и вещей к Продаже Времени, планирование дальнейших действий, поиск работы/клиентов, стройка дома, уход за ребенком и другими иждивенцами (в том числе за сраными котами), отдых, сон и прочее, и прочее.
Деньги, полученные в обмен на Время, мы должны тратить на поддержание жизнеспособности и развитие возможностей Семьи (сохранение и повышения Уровня жизни). То есть заработанные деньги пойдут туда, где мы не можем или не хотим Расходовать Время.
Время, которое мы можем Продавать, ограничено 10-12 часами . Человек не в стостоянии действовать продуктивно дольше этого времени, а работодатель или клиент не желает платить за непродуктивную работу. Речь о допинге или сверхусилии не идет т.к. в итоге силы организма приходится восстанавливать.
Проданное Время и Время потраченное в виде инвестиций в развитие, должно возвращаться в Семью как можно быстрее . Поясню: когда Время изымается из Семьи и откладывается в виде Финансовых Накоплений, семья получает недостаток ресурсов, равный потраченному времени. Этот недостаток ничем не компенсируется до момента возврата Времени обратно, в виде потраченных Денег. Соответственно, Уровень жизни Семьи на это время падает.
Когда Финансовые Накопления возвращаются в Семью (Деньги тратяться), создается ощущение, что Уровень жизни повышается, но это не так . Ведь для создания Финансовых Накоплений было потрачено Время, которое можно было Израсходовать напрямую (отдохнуть, обслужить себя и членов семьи). Уровню жизни был нанесен ущерб — Уровень упал (см. пункт 7).
Повысить Уровень жизни Семьи, можно только тремя способами (возможно есть другие, но мне они неизвестны):
а) увеличением цены Продаваемого Времени (п. 4.1.);
б) оптимизацией Расходования Времени (п. 4.2.);
в) привлечением Внешних Ресурсов.

Как повысить уровень жизни Семьи

Этот список подскажет, как повысить уровень свой жизни, только если вы поняли и приняли все пункты семейной экономики, приведенные выше. В противном случае лучше просто закрыть страницу, что бы не наделать глупостей. Это не пустое предупреждение.

Список — это руководство к действию. Но действия, без учета общей ситуации, без постоянной проверки результатов и корректировки дальнейших действий в соответствии с Принципами семейной экономики, приведут вас к краху и разрушению Семьи. Кроме вас действовать в соответствии с этими принципами должны все члены Семьи. Об этом между членами Семьи должен быть заключен договор (устный или писменный). Все должны понимать, что и почему делается, где возникают препятствия, и как вы будете их преодолевать. Какое бы из направлений вы не выбрали, следуя ему вы будете в корне менять ваш семейный уклад, и соотвтетственно будет меняться поведение всех членов Семьи.

Решения для варианта 9.а (увеличение цены Продаваемого Времени):

Развитие существующих навыков. Требует большого количества Времени. Навыки могут быть не востребованы существующим работодателем. Т.е. тут нужен спрос на навыки у текущего или перспективного работодателя.
Приобретение новых навыков. Требует большого количества Времени. Следствием является смена работы и/или образа жизни. Для получения результата нужен устойчивый и долговременный спрос на навыки, как на время обучения, так и на время входа в новую профессию, приобретение опыта.
Смена работы на вышеоплачиваемую. Для низкоквалифицированных профессий потолок достигается быстро и рост практически не возможен. Для высококвалифицированных — высокая конкуренция влечет за собой переезды на новое место жительства, потерю установленных связей, контактов, изменение образа жизни и пр.

Решения для варианта 9.б (оптимизация Расходуемого Времени):

Включение в Семью новых членов. Например, переезд бабушки для совместного проживания и помощи по уходу за внуком. Требует дополнительных ресурсов в виде жилплощади и пр.
Подключение на добровольной основе , к участию в делах, членов семьи в широком смысле: проживающая отдельно бабушка забирает/отводит в садик ребенка, гуляет с ним, ужин в гостях у родителей и т.д. Не надо путать с вариантами «ужин у друзей» и т.д. так как друзья — это отдельная семья, со своими ресурсами, и здесь без ответных действий — расхода ресурсов — вероятна потеря дружбы.
Получение наследства или безвозмездной финансовой помощи от родственников. Тут всё понятно — либо есть, либо нет.
Создание предприятия, в котором дополнительные ресурсы получаются в результате перераспределения товаров / услуг / чужого труда, и превосходят подготовительные и текущие вложения Времени (начальные инвестиции и поддержание деятельности предприятия). Требует очень больших вложений Времени. Связано с очень высокими рисками.
Хищение чужих средств (средств других Семей или предприятий). Требует исключительных навыков, антигуманных семейных ценностей, большой практики. Связано с очень высокими рисками. Ну, сами знаете.

Вы можете использовать отдельные варианты для каждого из членов вашей Семьи, тем самым снижая общие риски и таким образом повышая жизнеспособность Семьи. Либо, использовать несколько вариантов одновременно. Главное помните: единственный ваш ресурс — Время . Вы должны понимать, откуда будет взято Время и на что оно будет потрачено, где могут возникнуть проблемы, связанные с отсутствием Времени, как их устранить и за счет чего (Денег или Времени).

И помните: если что-то происходит не так, как вы задумали, виноваты в этом только вы . Негативные обстоятельства всегда были и будут. Они как солнце и дождь — просто есть. Только вы сами можете спасти себя от дождя и палящего зноя. Бесполезно винить природу, надо с ней взаимодействовать. Действуйте! Дорогу осилит идущий.

Да пребудет с вами Разум!

P.S. Яндекс и Google уже давно проиндексировали эту страницу и считают ее текст уникальным. Если вы решили скопировать статью на ваш сайт/блог — не делайте этого. Рейтинга поисковики вам не прибавят, а скорее всего — убавят. Лучше сделайте короткое описание и ссылку — вам будем благодарны я, ваши читатели и поисковики.