Мамки кушают банан. Вред и польза от бананов при кормлении грудью

Не всем известно, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц. Между тем зимой этот плод наиболее доступны из витаминосодержащих вкусных продуктов. Давайте разбираться, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного.

Весь период грудного кормления нужно очень осмотрительно относиться к питанию, и особенно в первый месяц. Признаться честно, родив среднюю дочурку зимой, я понимала, что из витаминов цитрусовые сейчас нельзя — могут вызвать аллергию и диатез. Оставались яблоки, лимоны и бананы. Конечно, расспросив врачей, я выбрала эти плоды. Расскажу вам свою историю.

Можно ли кормящей маме бананы в первый месяц

На самом деле, с умом и понемногу, есть можно всё, и этот сладкую вкусную ягоду тоже. Надеюсь, вы знаете, что не существует банановых пальм. Пусть и гигантский, но это, по -сути, кустарник, а бананы, его плоды-ягоды.


Регулярные ночные вставания, укачивая, плюс домашние дела, уроки со старшим сыном — было хроническое недосыпание и усталость. Эти вкусности мне принесла соседка по тамбуру, пожилая тетя Роза. Как любая здравомыслящая мама я колебалась. Уверения, что все её 3 невестки ели при ГВ бананы, немного меня убедило. Я вымыла шкурку банана, что всем всегда советую делать (транспортируют плоды издалека, поэтому упаковывают зелеными и для дозревания, потом помещают в камеры с этиленом) и с огромным удовольствием съела четвертинку, потом еще четвертинку, а том позвала сына с улицы и оставшиеся 2 банана с половинкой отдала ему и его товарищу. Понимала, если оставлю в холодильнике — не удержусь от соблазна. Через 2 часа проверила кожные покровы своей крохи, сыпи не было, вздутия тоже.


Какая же польза бананов при кормлении грудью

Бананы являются идеальным вариантом для быстрого завтрака. Их не нужно готовить, ведь даже творог, и тот нужно заправить сметаной и присолить немного, а тут почистил и ешь. Благодаря тому, что он содержит «медленные углеводы» уровень, сахара в крови, повысившись не падает потом резко (вред сахара отчасти именно в этих скачках бодрости и упадка сил). Поняв, что на бананы мою дочь не сыпет, я стала каждое утро делать такие перекусы, поскольку часто не было времени сесть и нормально покушать.

Ощущение сытости наступало мгновенно, и это позволяло мне не думать о том, что в глазах темные мошки и нужно бы поскорее подкрепиться. Вставала я в 6.30, но завтрак у меня наступал примерно в девять. Сын отправлен в школу, дочурка поела сисю и спит. Всё, можно расслабиться минут на 10-15 , а потом как у всех: прибраться, приготовить кушать первое и второе и желательно вкусненькое что-то. Вернемся к тому, какая же польза от бананов кормящей маме:

  • Прежде всего, употребление бананов при ГВ позволит избежать послеродовой депрессии, поскольку он имеет в своем составе много растительного белка – триптофана. В организме кормящей мамы он перерождается в серотонин, который поднимает настроение. Вот вам и бодрость с утра пораньше! Триптофан плюс ко всему помогает регулировать организму биологические часы, чтобы вы мягче приспособились к новому режиму сна и бодрствования.
  • Диетологи подсчитали, что по своей питательности один средний плод заменяет небольшую порцию овсянки запаренной на молоке
  • Для нашей внешности нужен витамин В, и его тут предостаточно. Польза от бананов при грудном вскармливании все очевидней!
  • Дальше по витаминам: А (улучшает зрение) Е (витамин молодости), РР, С (антиоксидант).
  • Содержит яблочную кислоту и пектиновые вещества.
  • Химические элементы: фосфор, железо, натрий и калий. Кальций и магний для сердца. Шикарный состав!
  • Магний (кто при беременности пил Магне В6, поймет, о чем я) делает вашу нервную систему более стойкой к возросшим эмоциональным нагрузкам.
  • О серотонине — гормоне счастья слышали все. Да-да, в бананах он также присутствует.
  • Ну и конечно напоследок отмечу, что желтый, красочный плод за счет своей клетчатки мягко регулирует работу кишечника.

Вывод очевиден. Есть бананы кормящей маме не только можно, но и нужно, понемногу вводя в свой рацион.

Правильное введение бананов в рацион кормящей маме новорожденного

У наших врачей как обычно теория и практика расходятся. Терапевт советует половинку банана рано утром, после кормления, чтоб через 3 часа, когда вы покормите этим молоком кроху точно знать, что сыпет его именно на этот продукт, а не на какой-то другой.Если плод подпорчен, то вам через 2 часа станет нехорошо, и вы «плохое молоко» сцедите, заменив одно кормление на смесь. Вот можно подумать, что все мамы 100 % грудничков держат дома смесь. Вторая не состыковка в том, что некоторые мамы кормят деток не по графику каждые 3 часа, а по требования (как я младшую). И что? Ребенок разрывается. А вы ему грудь только через 3 часа дадите? Благо у меня с Анечкой молока было в избытке. В морозилке всегда был запах намороженного в одноразовых пакетиках на застежке + свежесцеженное в бутылочке.

Конечно, я согласна, что введение любых новшеств в питание кормящей мамы нужно планировать. Это теория, на практике часто трудно удержаться от чего-то вкусненького.
Правильно вводить банан в питание нужно небольшой порцией и оптимально будет, если банан вы употребите как добавку к каше.


Ввести бананы в рацион кормящей мамы вполне можно, добавляя плоды в творожную выпечку вместо сахара ().

Теперь расскажу опять же на личном опыте о том, как не нужно есть бананы кормящей маме.

Выяснив, что на них мою принцессу не сыпет, я решила побаловать себя вкусненьким. Устроить себе мини-праздник желудка. Сейчас бы ни за что так не поступила. Наверно именно поэтому у доченьки и был диатез, что я вечно колебалась между отказом от всего красного, жирного и практически ела одни супчики и гречку, то позволяла себе расслабиться. В итоге Настюшку сыпало, и моя аскеза начиналась заново.

Выдавив из баллончика взбитых сливок (жирное!!!) я порезала туда киви, 2 дольки от апельсина (всего – то 2 дольки), целый банан и сверху полила это растопленным на паровой бане шоколадом (аллерген 100 %) вкусно было невероятно. Наутро ребенок был пятнами, чесался, и я готова была себе руки поотбивать. Мне странным образом казалось, что раз диатез прошел, он уже не вернется.
Не совершайте моих ошибок!!!

Если вам и хочется себя побаловать, делайте исключительно ягодно — фруктовые салаты без всяких заправок. Смешайте киви с бананом и яблоком, добавьте гранатовых зернышек – шедевр вкуса и польза в одной посуде!


Гранат и киви дадут кислоту, банан и яблочко сладость, всего будет в меру.

Каким может быть вред от бананов для кормящих мам

Помимо того, что эти плоды по доставке в наши широты искусственно дозревают, их потом еще и обрабатывают консервантами E 232, Е 231, а также фенолом, чтобы избежать плесени. Считается, что благодаря толстой кожице вся эта химия остается на поверхности. Понимаете, почему бананы перед употреблением следует мыть, или как минимум протереть?


Хотя бананы и считаются гипоаллергенными, и, кажется, идеальны для питания кормящей мамы они имеют и ряд незначительных минусов.

  • Они калорийны из-за высокого содержания в них сахарозы. Съедая каждый день по 2 банана, вы рискуете набрать лишнего. Употребив всего 340 гр. бананов (примерно 2) вы получите 290 калорий.
  • Оказывают повышенную нагрузку на поджелудочную железу.
  • Могут вызвать процесс брожения и вздутие у мамы, а значит, колики у малыша.

Как правильно выбирать бананы

Прежде всего, по цвету. Зеленые плоды не берем. Ребристые — там, где отчетливо ощущаются грани, были упакованы явно недозрелыми. Такие тоже не стоит брать. Желтый цвет правильный, но всегда показатель спелости. Кожица желтого плода должен быть в мелкую, едва намечающуюся местами точку, но при этом сам банан не должен быть мягким. А вот для добавки в выпечку смело можно брать те плоды, которые уже мягкие, но следите, чтоб темных пятнышек было немного и уж тем более не было сплошного темного бока на любой из сторон.

Надеюсь, я ответила на вопрос о том, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц и мой опыт будет вам полезен.

Женщины, готовящиеся стать в скором времени мамами, стараются вдоволь наесться фруктов и овощей. Такое повышенное внимание объясняется ограничениями по поводу их употребления при грудном вскармливании. Во многом все разговоры относительно предстоящей диеты кормящих мам преувеличены, однако некоторые ограничения все равно существуют и это не миф.

Одним из наиболее полезных заморских фруктов для беременных женщин являются бананы. Как же быть с ними во время кормления ребенка грудью, могут ли быть вредными бананы при грудном вскармливании для новорожденных – этот вопрос задают многие новоиспеченные мамочки. На самом деле данный продукт не является категорическим табу, однако в том случае, если придерживаться определенных ограничений в плане количества их употребления.

Как известно, все съеденные фрукты во время ГВ кормящими мамами через определенное время попадают в грудное молоко, а вместе с ним – в организм малыша. Грудной ребенок может непредсказуемо отреагировать на присутствие в мамином рационе питания бананов. Кроме того, в первые месяцы жизни могут усугубиться проблемы с , которые являются распространенным явлением для всех детей первых 3 месяцев жизни.

Следует отметить, что в наименьшей степени в группу риска попадают женщины, которые сами не имели дела с аллергическими реакциями и которые активно употребляли бананы во время беременности. Им меньше всех следует опасаться, что у грудного малыша после того как они покушают бананы может проявиться аллергическая реакция. Однако некоторые ограничения все же существуют, особенно в первые недели грудного вскармливания.

В данном случае маме следует учитывать лишь влияние бананов на . Немного повременить с их употреблением будет целесообразно, если у малыша наблюдаются или наоборот .

Таким образом, в виду значительных пищевых ограничений кормящие мамы могут порадовать себя вкусным сладким десертом из бананов. Кроме того, этот фрукт прекрасно утолит чувство голода, если мама отправилась на прогулку с малышом, так как достаточно длительное время поддерживает в крови уровень сахара.

Скушав банан, кормящая мама сможет длительное время чувствовать себя бодрой и энергичной. По энергетической ценности его можно сравнить с порцией овсяной каши, заваренной на молоке, однако в отличие от нее, его не нужно готовить.

Может ли употребление банана навредить ребенку

Как и любой другой продукт, бананы при грудном вскармливании следует вводить в меню постепенно и соблюдать норму. В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня. Так, можно проверить реакцию ребенка на новый продукт и если она окажется нормальной, то постепенно дозу можно увеличивать.

Хоть бананы и относятся к гипоаллергенным продуктам, случаи возникновения у грудных малышей аллергических реакций на них все же существуют. Если мама, употребляющая в еду бананы, заметила у ребенка сыпь на коже или резкое изменение стула, то лучше прекратить их употребление на некоторый период. Это позволит в точности установить, что вызвало у ребенка расстройство здоровья. Через определенное время после нормализации работы всех органов и систем у малыша, можно будет попробовать снова употреблять бананы в самых минимальных количествах.

Обычно организм грудничка привыкает к новому продукту через 3-4 повторения его употребления с интервалом между употреблениями в 2-3 дня.

С особой тщательностью и осторожностью следует вводить желтый фрукт в рацион питания женщинам, которые совсем не употребляли их во время беременности. Случается так, что беременная женщина не испытывает никаких кулинарных пристрастий к этому фрукту во время беременности, а в период лактации, наоборот, желание к его употреблению возрастает в разы.

Полезные свойства фрукта

Бананы считаются одним из наиболее востребованных и часто употребляемых фруктов в нашем регионе. Эти сладкие цитрусовые с медовым привкусом любят действительно многие. Не выбывают они из нашего рациона питания и после появления в семье новорожденного ребенка.

Как известно, желтые цитрусовые очень положительно влияют на организм человека. Бананы известны следующими своими полезными свойствами:

  • благодаря своим целебным свойствам они отлично помогают женщинам восстановить силы после родовой деятельности;
  • нормализуют давление;
  • благотворно влияют на нервную и пищеварительную системы;
  • помогают избавиться от проблем со стулом;
  • содержат витамины группы В, С, Е;
  • содержит микроэлементы магний, кальций, калий, фосфор, железо, что способствует повышению концентрации и внимания, а также делает организм человека более устойчивым к стрессу;
  • содержат аминокислоты, включая триптофан, который благотворно влияет и нормализует сон, регулирует аппетит и способствует удерживанию нормального веса в рамках генетической нормы;
  • вырабатывают серотонин, который всем нам известен как гормон радости и удовольствия.

Бананы признаны как замечательный источник целого комплекса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В тех странах, которые поставляют их нам, этот фрукт занимает такое же место в питании местного населения, как у нас хлеб. А специальные несладкие сорта, называемые плантайными, применяются для изготовления муки, из которой впоследствии готовят горячие блюда.

Известны также полезные свойства бананового пектина, который оказывает благотворное влияние на кишечник человека. Его заслуга состоит в отличном всасывании вредных веществ и выведении их из организма. Также во время диареи это вещество помогает стабилизировать водный баланс в организме и препятствует возникновению обезвоживания. Скушав спелый банан, который особенно богат пектином, можно решить проблемы с кишечными расстройствами.

В каком виде употреблять

Бананы можно употреблять как свежие, так и сушеные. Кроме того, их можно использовать в самых различных блюдах и десертах, например:

  • банановые коктейли, в составе которых могут быть непосредственно бананы, обезжиренный йогурт, хорошенечко взбитые в блендере;
  • фруктовые салаты, с дополнением яблок, творога и сметаны;
  • рисовая, гречневая или овсяная каша с бананом, сахаром, сливками или маслом;
  • смесь с добавлением измельченного печенья, творога, запеченного в духовке примерно 15 минут и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, что бананы благодаря своим полезным свойствам, не только можно употреблять при грудном вскармливании, но и нужно. Главное соблюдать норму.

Здравствуйте, дорогие наши читательницы. Многие молодые мамы ошибочно считают, что период грудного вскармливания – это сплошные ограничения и постоянный контроль, когда нельзя есть ничего экзотического, фрукты и ягоды следует употреблять в ограниченном количестве.

Стереотипы стереотипами, а разобраться во всех запретах необходимо. И понять, наконец, что из продуктов действительно опасно, а что нет. Сегодня поговорим, можно ли бананы при грудном вскармливании. В мякоти этого плода содержится множество питательных и полезных элементов, но насколько безопасен он для ребенка?

Банан – тропическая ягода, но многим привычнее называть его фруктом. В тех странах, где он произрастает, его употребляют вместо хлеба, готовят муку, горячие блюда. Но мы привыкли кушать эти яркие плоды в свежем виде, добавлять в десерты. Чтобы понять, чем банан может быть полезен кормящей маме, нужно узнать, из чего же состоит этот заморский плод.

Состав банана:

Помимо этого, в составе присутствует практически весь спектр полезных микроэлементов – калий, кальций, фосфор, железо.

Можно ли кормящей маме бананы – польза заморского фрукта

Основное преимущества яркого плода – наличие в составе большого количества триптофана. Эта аминокислота способствует синтезу гормона удовольствия, помогает избежать послеродовой депрессии.

Польза банановой мякоти:

  • оптимальный и сбалансированный состав витаминов и микроэлементов помогает молодой маме быстрее восстанавливаться после родов;
  • устраняет проявление хронической усталости, наполняет организм энергией, повышает мышечный тонус;
  • благотворно влияет на работу нервной системы, предотвращает риск развития гипертонии;
  • улучшает работу пищеварительного тракта, укрепляет сердечную мышцу, сосуды, улучшает мозговую деятельность и внимание;
  • очищает организм от токсичных накоплений;
  • снимает отечность;
  • помогает избежать авитаминоза зимой, весной.

Бананы помогают улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Эти плоды укрепляют защитные функции организма – простуды будут обходить стороной вас и вашего малыша. Фрукты способствуют постепенному обновлению крови, прекрасно справляются с приступами мигрени.


Не опасны ли бананы кормящим мамам? Если вы во время беременности употребляли этот экзотический фрукт, то риск возникновения аллергических реакций у грудничка минимальный. Этот плод полезен для вашего малыша – если употреблять его регулярно, кроха лучше спит, у него не возникает проблем с аппетитом. Вместе с материнским молоком ребенок будет получать пектины, которые способствуют лучшему усваиванию и перевариванию пищи.

Возможные риски и противопоказания

Несмотря на то, что банан считается гипоаллергенным фруктом, он может вызывать аллергию у малыша, как и всякий новый продукт в рационе мамы. Опасность для крохи представляет крахмал, которого много в мякоти плода.

Можно ли бананы при грудном вскармливании – опасность для новорожденного:

  • вздутие живота, повышенное газообразование – фрукт ускоряет процессы брожения в кишечнике;
  • колики;
  • диарея или запор;
  • сыпь;
  • беспокойное поведение крохи, капризность.

Если вы заметили подобные признаки у вашего ребенка, на время откажитесь от употребления бананов. Организм малыша еще не готов к принятию этого продукта. Повторить попытку можно через 5–7 дней, если симптомы повторятся, то пробовать бананы можно только с перерывом через 4–5 недель.

Бананы крепят или слабят? Если у малыша опорожнение происходит регулярно, то тропические фрукты никак не повлияют на работу кишечника. Недозрелые плоды помогут справиться с запором у ребенка. А спелый продукт обладает скрепляющим действием, помогает избежать обезвоживания при диарее.

Есть некоторая опасность бананов и для мам. Эти фрукты очень калорийные, они могут спровоцировать выброс инулина в кровь, что вызовет сильный приступ голода – если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы после родов, то этот продукт вам точно не помощник.

Сушеные бананы содержат минимум питательных веществ и много ненужных калорий, поэтому во время грудного вскармливания пользы от них никакой. А вот печеные плоды очень полезны – они покрывают слизистую оболочку желудка защитной пленкой, снижают негативное воздействие соляной кислоты.

Если у вас есть проблемы со свертываемостью крови, сахарный диабет, тромбофлебит, то от бананов в любом виде следует отказаться. Неприятные ощущения после употребления фрукта могут свидетельствовать о болезнях органов пищеварительной системы – не затягивайте с визитом к врачу.

Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного – основные правила употребления

Чтобы избежать любых негативных последствий, употребляйте бананы в умеренном количестве, начинайте с небольшого кусочка, лучше попробовать кусочек до обеда, чтобы успеть отследить реакцию детского организма. Увеличивать дозировку можно каждые 3 дня, но следует употреблять не более одного плода в сутки. В первый месяц после рождения малыша этот фрукт лучше не кушать совсем.

Когда можно вводить бананы в прикорм?

В виде пюре и каш – в 5–6 месяцев. Начинать нужно с 1/3 ч. л. Начиная с 7 месяцев, ребенок может кушать этот фрукт в качестве десерта или перекуса. Если у вашего крохи лишний вес, то эти плоды противопоказаны ему и после 8 месяцев – в таких случаях лучше проконсультируйтесь с педиатром.

Как правильно выбрать бананы?

Хорошие плоды имеют ярко-желтую кожуру, на них нет коричневых или серых пятен. Не покупайте очень душистые фрукты, они могут быть внутри переспелыми. Обязательно мойте плоды перед употреблением – для лучшего хранения во время транспортировки их обрабатывают химикатами.

Вкусные и полезные банановые десерты

Бессонные ночи, нервное и эмоциональное переутомление поле родов – все это вызывает у молодых мам постоянную потребность съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Но при этом полезное, поскольку забота о здоровье малыша всегда стоит на первом месте.


Напиток из банана

Если у вас плохое настроение, сил ни на что не хватает – приготовьте себе легкий банановый напиток, пить его лучше за 30 минут до кормления. Достаточно смешать в блендере 1 спелый плод и 200 мл натурального йогурта. Молоко лучше не использовать – такой коктейль плохо усваивается организмом.

Салат с бананом и яблоком

На завтрак или в качестве легкого перекуса можно приготовить салат – измельчите по половинке банана и яблока, добавьте 120 г обезжиренного творога, заправьте сметаной или йогуртом. Можете добавлять кусочки фрукта в рисовую, овсяную кашу.

Легкое банановое печенье

Покупная выпечка содержит много опасных трансжиров. Но дома вы можете приготовить легкое и ароматное печенье, в котором не будет опасных компонентов.

Смешайте 100 г банановой мякоти и 200 г творога, добавьте 50 г сахара. Маленькими порциями введите в массу просеянную муку – готовое тесто по консистенции должно напоминать густую сметану. Противень застелите пергаментом, выложите массу ложкой, выпекайте в духовом шкафу при температуре 180 градусов до приятного золотистого цвета.

Мороженое «Бананчик»

Банановое мороженое – легкий, освежающий десерт. Измельчите в бленедере 3 спелых плода, добавьте 500 г мелкозернистого творога и 75 г сахарной пудры. Перемешайте, поставьте в морозилку на 3–4 часа. Чтобы масса получилась идеальной консистенции, ее нужно перемешивать каждый час.

Горячий банановый десерт

Быстрый и вкусный банановый десерт можно приготовить в микроволновке. Разомните вилкой 1 спелый плод, добавьте 100 мл несладкого йогурта, 35 г сахара, 50 г мягкого сливочного масла. Перемешайте, всыпьте 5 г разрыхлителя, 180 г муки. Тесто выложите в смазанную маслом стеклянную форму, отправьте в микроволновую печь на полчаса.

Творожная запеканка с бананом

Творожную запеканку можно приготовить на полдник, подойдет она и для легкого ужина. Чтобы избежать появления вредной румяной корочки, готовить ее лучше в мультиварке.

Соедините в глубокой емкости 300 г творога и измельченную мякоть двух спелых бананов, добавьте 5 перепелиных яиц, 30–40 г сахара. Перемешайте, выложите в смазанную маслом чашу мультиварки. Готовьте 45 минут в режиме «Выпечка».

Несколько слов в заключение

Питание во время лактации – это не только гречка на воде. При разумном подходе можно сделать свое меню разнообразным, и даже баловать себя вкусными продуктами или десертами.


В этой статье мы постарались подробно разобраться с вопросом, можно ли кушать бананы кормящей маме. Этот фрукт может помочь сформировать крепкий иммунитет у малыша, наладить стул и сон, при условии, что ваш кроха не страдает индивидуальной непереносимостью этих плодов.

У вас есть собственный опыт употребления бананов во время грудного вскармливания? Поделитесь им в комментариях, участвуйте в дискуссиях на наших страницах в социальных сетях. От ошибок во время лактации никто не застрахован, но вместе мы можем свести погрешности в питании к минимуму.

Готовясь к кормлению ребенка, женщина морально готова к различным ограничениям в пище. Молодые мамы наслышаны о том, что многие фрукты и ягоды могут вызывать аллергические реакции у грудничка, и относятся к ним с опаской. Опасения усиливаются, когда речь идет о таком экзотическом плоде, как банан.

Нередко кормящие женщины отказываются от привычного сладкого фрукта, считая, что употребление такого продукта в пищу может навредить малышу. Другие, напротив, считают бананы полезными и с удовольствием лакомятся ими.

Кто прав? Можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, в каком количестве их употреблять без вреда для здоровья мамы и новорожденного?

Полезные свойства фрукта при лактации

В тропических странах банан занимает на столе такое же почетное место, как у нас хлеб. Из некоторых видов даже готовят муку и горячие блюда.

В европейских странах продукт в основном используется, как десерт.

Мякоть плода богата полезными веществами . В составе - витамины В, Е, С, А, белки, углеводы, микроэлементы (кальций, фосфор, калий, железо).

В послеродовой период молодая мама особенно нуждается в «подпитке» своего организма , ослабленного недавними родами и уходом за малышом.

Под влиянием чувства ответственности за новую жизнь женщины могут впадать в длительные депрессии, преодолеть которые поможет гормон счастья - серотонин, содержащийся в банане в достаточном количестве.

Если женщина употребляла их во время беременности, организм грудничка постепенно усваивал питательные вещества продукта. Поэтому отказываться от употребления его в пищу не нужно .

Они питательны и калорийны, редко вызывают аллергию у ребенка . Употребление их в пищу поможет:

  • повысить работоспособность, придать энергии организму;
  • успокоить нервную систему, устранить стресс;
  • нормализовать артериальное давление;
  • восстановить физические силы, поднять тонус мышц;
  • регулировать работу органов пищеварения;
  • улучшить аппетит, нормализовать сон.

Банан доступен в любое время года, что актуально зимой при отсутствии свежих фруктов и ягод.

Чем могут навредить во время кормления грудью

Хотя банан принадлежит к гипоаллергенным продуктам, при кормлении грудью у новорожденного может наблюдаться индивидуальная непереносимость крахмала , который входит в состав.

Последствия - вздутие живота грудничка, колики, резкие изменения стула, беспокойное поведение малыша. Продукт необходимо временно исключить из рациона , так как организм малыша к нему еще не готов.

Маме следует также помнить, что банан - очень калорийный продукт и не способствует сбросу лишнего веса после родов. Он не рекомендован, если у мамы или малыша плохая свертываемость крови, тромбофлебит, сахарный диабет.

Говорят, банан слабит. Многие боятся, что он вызовет расстройство желудка у ребенка. На самом деле он оказывает положительное действие как при поносах, так и .

Чтобы избежать негативных реакций, вводят продукт в меню постепенно и в умеренном количестве . Лучше перестраховаться и не есть бананы в первый месяц грудного вскармливания. Через месяц после рождения малыша можно съедать один плод раз в три дня.

Если при кормлении грудью у ребенка нет негативных реакций, можно есть бананы чаще. Чтобы свести появление аллергических реакций у грудничка к минимуму, нужно начинать употреблять бананы в пищу еще во время беременности .

Не нужно ограничиваться самими плодами. Их можно есть в фруктовых салатах вместе с яблоками, грушами и творогом, добавлять в сырники и каши. Мякоть плода очень вкусная в выпечке: печенье, кексах, тортах.

Когда и как давать грудничку

Так с какого возраста можно давать банан грудничку? Врачи-педиатры рекомендуют давать прикорм, начиная с 5-6 месяцев. Лучший выбор – это овощные пюре и каши .

Банан при кормлении рекомендуют давать, начиная с 7 месяцев , когда можно начинать давать грудному ребенку и другие фрукты и ягоды. Более раннее включение плода в меню ребенка нецелесообразно, его пищеварительная система еще плохо воспринимает такую пищу.

Если у грудничка лишний вес, от такого десерта лучше отказаться даже после 8 месяцев, поскольку содержащаяся в нем сахароза может принести больше вреда, чем пользы.

Как и любой прикорм, банан начинают давать небольшими порциями . Сначала дают 1/3 чайной ложки. Если нет высыпаний и проблем со стулом, количество постепенно увеличивают.

Абсолютно понятно желание мам самим приготовить вкусное пюре в домашних условиях. Однако очень удобно и безопасно использовать фруктовые пюре заводского производства.

Такой продукт имеет нужную для системы пищеварения малыша консистенцию и все необходимые витамины. Если все же готовите десерт сами, надо быть очень внимательными при выборе плодов.

Поскольку банан привозят издалека, его срывают еще зеленым. В нашу страну они попадают, утратив определенную долю своих полезных веществ.

  • выбирать ярко-желтые спелые плоды;
  • не покупать самые душистые экземпляры - они могут быть переспелыми;
  • не брать плоды с коричневыми пятнами - они могут быть испорченными;
  • серые пятна на кожуре свидетельствуют о нарушениях хранения;
  • не покупать продукт с поврежденной кожурой.

Есть мнение, что маленькие бананы вкуснее и полезнее больших. Это миф. Размер плодов не влияет на их вкусовые и полезные качества.

Еще больше о правилах питания при грудном вскармливании, список разрешенных и запрещенных продуктов узнайте из следующего видео:

Найти одновременно вкусное и полезное лакомство для самых маленьких сложно. Банан станет удачным выбором для формирования крепкого здоровья любимого чада.

Вконтакте

При вскармливании малыша грудным молоком рацион его мамы, с одной стороны, должен быть тщательно скорректирован, чтобы не допустить употребления продуктов, способных вызвать аллергию у малыша. С другой стороны, в нем должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Поэтому у многих женщин возникает, например, вопрос, можно ли есть бананы кормящей маме или же от них следует отказаться. Проблема в каждом случае рассматривается и решается педиатром индивидуально, не все новорожденные хорошо переносят этот фрукт.

Общеизвестный факт: все, что женщина съедает на протяжении дня, непременно попадает затем в организм ее ребенка при ГВ. Это касается и фруктов. Организм новорожденного иногда самым непредсказуемым образом реагирует на присутствие в мамином рационе бананов. В лучшем случае усилятся газики в кишечнике, в худшем — разовьется аллергическое состояние.

В группе риска оказываются женщины, кто еще до беременности сталкивались с различными аллергическими проявлениями при употреблении в пищу какого-либо продукта, не только бананов. Их рацион должен пересматриваться особенно тщательно.

В целом мнение большинства специалистов такое, что бананы при грудном вскармливании допустимы, но при соблюдении определенных правил: понемножку и не каждый день.

Полезные свойства фрукта

В период лактации на организм женщины ложится двойная нагрузка: необходимо донести питательные вещества не только до собственных тканей, но и передать максимум полезных нутриентов малышу. Чтобы не возникало никаких сбоев, питание кормящих мам должно быть разнообразным, но при этом сбалансированным.

При кормлении грудью в молоко поступают не только полезные микроэлементы, но и негативные аллергены. Однако проведенные исследования позволяют педиатрам утверждать, что бананы, все же, приносят больше пользы, чем вреда.

Несомненные преимущества желтого фрукта:

  • большое количество фосфора, кальция, а также витамина С;
  • положительное влияние на пищеварительные структуры благодаря присутствию в составе допамина, серотонина и норпинефрина;
  • действенная помощь в борьбе с послеродовой депрессией: имеется «гормон счастья»;
  • состав гипоаллергенный;
  • отлично утоляет чувство голода;
  • при регулярном употреблении бананов при лактации, женщины лучше справляются с упадком сил, расстройствами в нервной системе;
  • фрукт обладает способностью корректировать стул: если необходимо, то крепит или послабляет;
  • благодаря триптофану бананы нормализуют сон женщин, регулируют аппетит.

По питательным свойствам этот солнечный фрукт вполне соответствует порции овсяной каши на молоке, поэтому кормящая мама может не переживать, что ее малыш останется голодным.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов

Конечно, принимать решение, можно ли кормящей маме бананы, должен только педиатр, наблюдающий малыша, и в индивидуальном порядке. Обязательно учитывается состояние здоровья ребенка, особенности его пищеварения.

Если женщина не испытывала проблем с приемом фруктов в момент вынашивания плода, то она может спокойно продолжать употреблять бананы и после появления ребенка на свет. Однако в первый месяц его жизни следует, все же, себя немного ограничивать.

Начинать надо с одного небольшого кусочка в утренние часы. Внимательно отслеживать состояние малыша: не появились ли чрезмерные газики, не беспокоят ли колики, может, где-то возникло новое пятнышко на коже. Если негативных реакций на новый продукт у ребенка не возникло, объем бананов кормящим мамам можно смело увеличивать. В целом же, допустимо не более 1 штуки в день.

При отрицательной реакции малыша: появлении высыпаний, диареи либо упорного запора, повышенного метеоризма, от фрукта придется на некоторое время отказаться. Допустимо вновь вернуть его в свой рацион только после восстановления здоровья грудничка.

Возможный вред

Безусловно, бананы – это «заморский» фрукт. Этот факт имеет значение, если такое лакомство включается в рацион кормящей женщины.

У себя на родине, выращиваемые в промышленных объемах и предназначенные на импорт бананы, собираются зелеными, неспелыми. В противном случае их просто бы не успевали довести до покупателя. Доводят их до полноценной зрелости с помощью этилена в газовых камерах, что, конечно, сказывается на общей пользе фруктов.

Большого вреда такие бананы не причинят, однако, употреблять их рекомендуется в небольших объемах. Некоторые придерживаются мнения, что возможный негатив превышает потенциальную пользу, и вовсе отказываются приобретать бананы. Каждый решает для себя, что ему выгоднее. Но рассматривать лучше все точки зрения.

К примеру, из-за повышенного содержания сахара солнечный фрукт может иметь следующие побочные эффекты:

  • усиление колик;

  • метеоризм;
  • запоры;
  • дерматиты.

Если у малыша от рождения ослаблена пищеварительная деятельность, от бананов лучше отказаться в первые 2–3 месяца жизни.

Правила употребления бананов при ГВ

Если вопрос, можно ли есть бананы, решен положительно, то приступать к его употреблению следует, все же, с осторожностью. Конечно, фрукт удобен в использовании: достаточно просто очистить от кожуры, готовить его не нужно. Но съедать полностью на первый же раз категорически недопустимо.

Через 1–2 недели после выписки из роддома, когда пищеварительная система малыша уже успела несколько адаптироваться к постоянному рациону матери, допустимо попробовать кусочек банана.

Лучше это сделать в первой половине дня, чтобы отследить реакцию крохи на экзотический фрукт. При отсутствии отрицательной реакции со стороны кишечника, через 1–2 суток уже можно съесть половинку фрукта и вновь внимательно отследить самочувствие ребенка.

Можно употреблять бананы и в качестве ингредиента различных блюд:

  • фруктовых коктейлей, взбитых блендером;
  • кремов, йогуртов, других сладких десертов, непосредственно приготовленных перед подачей на стол;
  • фруктовых салатов с добавлением творожной массы, яблок, сметаны;
  • гречневой либо рисовой каш;
  • иных блюд, одобренных педиатром.

На просторах интернета имеются десятки, если не сотни отличных блюд с включением банана как дополнительного ингредиента. Но необходимо подходить к приготовлению и употреблению фрукта вдумчиво, руководствуясь основным правилом: не нанести вред здоровью малыша.

Как избавиться от растяжек после родов?



Поделиться с друзьями:
Похожие публикации