Определить конституцию по аюрведе тест. Точный тест определения доши по аюрведе онлайн

У каждого человека постоянно меняется их соотношение под влиянием разных факторов.

Все это выражается в особенностях конституции тела, а также психологических и эмоциональных особенностях личности . Аюрведа знает, по каким признакам можно определить преобладающую дошу и готова делиться своей мудростью с другими.

Как утверждает эта древнейшая индийская система медицины, все болезни возникают из-за дисбаланса дош . Чтобы помочь больному, необходимо восстановить равновесие трех энергий – и тогда здоровье вернется к человеку. Но, как это сделать? Аюрведа из Индии знает это.

В представленном материале читатели узнают, что такое доша, чем характеризуются Ватта, Питта, Капха и по каким признакам их можно распознать .

Доши – что это такое

С санскрита слово «доша» в буквальном смысле означает «ошибка», «недостаток». Почему именно такой термин фигурирует в индийской Аюрведе и каким смыслом его наделяют, мы поймем далее.

Итак, доши – это три жизненные силы, три энергии, также именуемые как тридоши, которые управляют работой человеческого организма, духа и ума . Они образовываются из пяти первоэлементов: воздух, огонь, вода, эфир, земля. Сплетение этих начал дает существование трем типам дош:

• Питта – огонь и вода («желчь») .
• Капха – земля и вода («слизь») .
• Вата – воздух и эфир («ветер») .

Эти энергии ответственны за все процессы, протекающие в организме и сознании человека. Доши руководят процессами преобразования веществ, их выведения, что влияет на состояние всех тканей и органов . Если рассматривать каждую дошу отдельно, то аюрведическая медицина отлично знает, какие функции выполняет каждая из них:

• Доша Питта управляет всеми пищеварительными процессами, метаболизмом (обменом веществ).
• Доша Капха – это баланс жидкости в организме и структурные компоненты тела (мышцы, суставы, кости, сухожилия).
• Доша Ватта руководит всем, что связано с движением – прохождение нервных импульсов, кровообращение, дыхание.

Но нельзя рассматривать все только с точки зрения физиологии. Согласно Аюрведе, все, что происходит в сознании, вызывает соответствующую телесную реакцию . Это словно диалог между душой и телом. Но иногда он нарушается и тогда они будто не понимают друг друга. Так как доши все время находятся в определенном соотношении, возникновение нарушений между физическим и психическим вызовет их дисбаланс. А это, в свою очередь, приводит к проблемам со здоровьем, негативному восприятию себя и окружающего мира.

Как того требует пракрити (природа), в каждом человеке обязательно присутствуют все три доши, так как иначе его существование будет невозможным. Идеальный вариант – это когда каждая из дош занимает третью часть от целого . Это называется балансом тридоши и означает, что такой человек не болеет, долго остается молодым и проживает длинную жизнь. Но, к сожалению, равновесие Ватты, Питты и Капхи встречается довольно редко. Избыток или нехватка какой-то одной доши или двух может стать причиной болезни.

Но еще преобладание некоторых дош или их баланс находит свое отражение в конституционных особенностях человека:

• монотип – когда одна доша явно преобладает над двумя другими;
• двойственный тип – две доши преобладают приблизительно в одинаковой степени, а третья доша угнетена (наиболее распространенный тип);
• самадхата (тройственный тип) – баланс дош.

В Аюрведе говорится о том, что на доши можно воздействовать, чтобы устранить их дисбаланс, и, как следствие – избавиться от недугов. Это называется коррекцией дош . Для этого медицинская практика использует разные методы и специальное питание, так как считает, что каждый продукт способен усиливать или угнетать один из первоэлементов.

Но, что важно, Аюрведа утверждает, что в коррекции баланса жизненных энергий самое главное – это не угнетать те, что в избытке, а усиливать недостающие.

Тип Питта доши

Мы уже разобрались с тем, что каждому типу доши соответствуют определенные конституционные и физиологические особенности.

Итак, начнем с типа Питта доши. Как же можно распознать человека, относящемуся к этому типу?

• Обладает средним телосложением с незначительным количеством подкожной жировой клетчатки и хорошо развитой мускулатурой.
• Такой человек имеет хороший аппетит, пьет много жидкости и обладает достаточно высоким метаболизмом. Когда приходится пропускать прием пищи, начинает чувствовать себя хуже.
• Обычно волосы светлые. Часто очень рано появляется седина или возникает облысение.
• Кожа светлая или слегка красноватая. Часто имеются веснушки.
• Ладони теплые, кисти среднего размера.
• Его речь четкая и хорошо разборчивая.
• Всю работу выполняет со средней скоростью, при этом также обладает средней выносливостью.
• Походка уверенная, движения уравновешенные.
• Спят нормально, но могут просыпаться из-за ощущения жара или жажды.
• Жара и яркий свет для них неприятен.

Но, следует учитывать, что у тех людей, которые по национальному признаку обладают темными волосами и смуглой кожей, будут иметь несколько другие особенности касательно данных пунктов.

Тип Капха доши

Людей с преобладанием этого типа доши можно распознать по следующим признакам:

• Имеют плотное, крепкое и ширококостное телосложение. Быстро набирают лишний вес, но также у них довольно неплохо развита мышечная мускулатура.
• Ладони влажные и холодные, кисти – широкие.
• Бледноватая мягкая кожа.
• Темные густые волосы, нередко слегка вьющиеся.
• Физически сильные и выносливые.
• Аппетит не очень выражен, процесс переваривания медленный. С легкостью пропускают прием пищи, но есть для них – эмоционально приятно.
• Медленно и методично выполняют монотонную работу.
• Двигаются медленно и плавно. Часто инертны, поэтому худеют с трудом.
• Спят крепко и долго.
• Не очень хорошо переносят прохладную и влажную погоду.

Тип Ватта доши

Люди с данным типом имеют достаточно выраженные признаки:

• Их конституция тела – худощавая, астеничная. Высокие ростом (бывает, что, наоборот, отличаются очень маленьким ростом). Мышечная масса слабо развита, жировой слой практически отсутствует.
• Обмен веществ – очень высокий, при этом питательные вещества усваиваются мало, поэтому и характеризуются излишней худобой, даже если питаются нормально.
• Ладони у них холодные и сухие, а сами кисти – тонкие.
• Кожа лица и тела чаще всего сухая (особенно в холодное время года).
• Двигаются быстро и работу выполняют так же быстро, но выносливость у них небольшая.
• Не всегда имеют хороший аппетит, но, в целом, любят поесть, особенно, теплую и маслянистую пищу.
• Нередко у них наблюдаются нарушения пищеварения – запоры, повышенное газообразование.
• Спят прерывисто, чутко. От них порой можно услышать, что страдают бессонницей.
• Холод ими переносится плохо, часто мерзнут конечности.

И еще кое-что интересное…

Баланс дош может меняться под влиянием самых разных факторов: спортивные тренировки, возрастные изменения, питание, время года. Так, например, поев острой пищи, можно значительно усилить дошу Питта, так как ей соответствует все горячее. А если съесть или выпить что-то холодное, то Питта, наоборот, будет угнетена, а Капха и Вата – возбуждены . Именно поэтому Аюрведа, зная о таком влиянии пищи на первоэлементы и организм человека, питанию уделяет особое внимание .

Вайдья – это аюрведический доктор. Он по вышеперечисленным конституционным особенностям и ряду других простых методов (прослушивание пульса и голоса, изучение состояния глаз и языка и др.) определяет, имеет ли место дисбаланс дошей .

А если вайдья узнал о преобладании какой-то доши, он точно знает, как восстановить равновесие и вылечить человека от любой болезни. Он назначает для этого соответствующее диетическое питание, необходимый режим дня, упражнения и процедуры.

Но теперь вы самостоятельно можете определить тип доши. Воспользовавшись информацией, представленной в других статьях нашего сайта относительно данной тематики, вы будете знать, что Аюрведа предлагает делать, чтобы долго оставаться молодыми, здоровыми и бодрыми.

» представляет собой довольно древнее направление индийской ведической медицины. Первые источники (трактаты) по этой теме были написаны еще более 2000 лет назад. Давайте попробуем приоткрыть это древнее знание и для себя, попробовав разобраться в том как, а главное для чего необходимо определить типы людей по аюрведе.

Аюрведическая теория описывает человека как индивида, некую микровселенную, физическое и психическое состояние которой, играют решающую роль, когда речь идет о ее благополучии. Аюрведические тексты утверждают, что человек состоит из 5 составляющих элементов: эфира (Акаша), воздуха (Вайю), воды (Джала), огня (Агни) и земли (Притхви). В определенных комбинациях эти элементы формируют три главнейшие жизненные силы организма - доши. Человек здоров, если доши сбалансированы.

Типы людей по Аюрведе, как раз и классифицируются по доши. Зная же тип конкретного человека, аюрведическая традиция очерчивает круг заболеваний ему присущих и дает рекомендации для их преодоления, профилактики.

Правильно и быстро определить типы людей по аюрведе поможет нижеприведенная таблица. С ее помощью оцените себя и своих близких, выбирая только подходящие вам ответы. Здесь, правда, следует иметь в виду, что в каждом человеке присутствуют все три доши. Только выражены они в разной степени силы: у кого-то более проявлена Капха, а у кого-то - Питта или Вата. Нередко встречаются и «явно» смешанные типы. Тем не менее, попробуйте найти свой преимущественный типаж.

Если большая часть ваших ответов проходит по Таблице 1, то ваш тип - Вата. Ответы, данные по Таблицам 2 и 3, соответственно - тип Питта и тип Капха. Вот как определяются типы людей по аюрведе. Конечно, есть куда более подробные варианты «опросников». Но и воспользовавшись приведенным выше «экспресс-опросом», вы достоверно выявите свой преимущественный типаж по доши.

Расшифровка доши

Люди с конституцией Вата всегда на ходу, подвижны и хорошо приспособливаются. Они не любят сидеть без дела, очень общительны, им нравится умственная деятельность. Как следствие, более подвержены стрессам, тревогам и связанным с ними заболеваниями.

Питта-люди имеют динамический, огненный типаж личности. Они любят борьбу, быстрые решения и импульсивные действия. Такие люди наиболее подвержены головной боли и проблемам с пищеварением.

Люди с Капха-конституцией практичны, рассудительны и наиболее земные. Они чаще всего страдают от усталости, задержки воды в организме, вздутия живота и тяги к сладкому. Эти люди также имеют тенденцию быть медлительными и вялыми.

Коррекция (лечение) организма

Аюрведа имеет в своем арсенале много различных методов лечения, в том числе диетические подходы и методы изменения образа жизни, использование лекарственных средств растительного происхождения и прочие.

Внимания заслуживает следующий простой, но весьма эффективный аюрведический метод. Его принцип основан на том, что продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу, а также степень их разогретости или охлажденности - серьезно воздействуют на наш организм в зависимости от типа доши, к которому он относится. Таблица, приводимая ниже, поможет вам понять, как применить это на практике.

Более подробно правила питания по дошам, можно узнать .

Типы людей по аюрведе были разработаны много веков назад и призваны помочь человеку понять, что для него лучше, а чего следует избегать, чем он болеет и как его лечить. Попробуйте определить и вы свой типаж, а затем, проконсультировавшись с доктором, подобрать соответствующую диету (если ее так можно назвать), и позитивные изменения в состоянии вашего организма не заставят себя долго ждать.

1. Выделите достаточно времени для прохождения теста, позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал.
2. Постарайтесь дать себе точную и беспристрастную оценку (не выдавайте желаемое за действительное). Вам может помочь человек, который вас хорошо знает.
3. Внимательно прочитайте утверждение, не спеша обдумайте его. Выберите вариант ответа в зависимости от того, насколько данное утверждение к вам относится.

Пракрити – врожденная конституция человека, она не меняется в течение его жизни. Поэтому, если вы уверены в достоверности своих ответов, то достаточно пройти этот тест один раз, и больше не проходить.

Викрити - текущая конституция человека, она может меняться в течение его жизни. Рекомендуется регулярно проходить этот тест и корректировать свой образ жизни в соответствии с его результатами.

Внимание! Викрити может меняться в течение жизни, поэтому рекомендуется регулярно корректировать свой образ жизни (например: один раз в два-три месяца пользоваться нашим бесплатным сервисом Доша-тест онлайн).
Если вы затрудняетесь самостоятельно разработать аюрведический здоровый образ жизни по результатам тестов, то рекомендуем воспользоваться нашей платной услугой Удаленная консультация .

Точность тестов зависит от объективности ваших ответов. Если вы испытывали затруднения при ответах на вопросы тестов, то рекомендуем воспользоваться нашей платной услугой

Представленный ниже тест для определения доши в Аюрведе поможет каждому правильно оценить вашу конституцию тела и найти интересующий вас ответ. Прежде чем определить свою дошу онлайн, необходимо понять, что для максимально точного результата, ответы должны быть тщательно обдуманы и основаны на реальных показателях вашего организма, а не на тех, которые вам бы хотелось иметь.

Также следует учитывать, что не существует человека, который относится только к одному типу дош – в нашем организме всегда присутствует три из них, только одна преобладает немного больше двух остальных.

Доши в аюрведе: тест онлайн

Описание результатов теста определения дош по аюрведе

1. Если тест Доши в Аюрведе показал, что в вашем организме преобладает тип Вата , то это значит, что вам следует беречь себя от получения негативной информации, которая может влиять на ваше психологическое состояние. Людям Вата рекомендуется больше времени проводить с приятными людьми, почаще греться и принимать горячие согревающие ванны, а также теплые напитки. К основным запретам “людей Ветра” относят перенапряжение и стрессы.
2. Когда тест на три доши определил, что человек относится к огненным Питта , значит он характеризуется сильным и частым желанием поесть, из-за чего такие люди часто страдают проблемами пищеварения. Тип Питта может “награждать” своих сторонников раздражениями на теле и различными высыпаниями по причине аллергических реакций возникающих в тонком кишечнике. Людям Огня рекомендуют почаще заниматься активными видами спорта и пытаться наладить распорядок дня.
3. Личности, относящиеся к типу Капха , наделены особым пристрастием к сладостям и множеству других лакомств. В результате такого поведения, в организме человека часто возникает нехватка воды, а в последствии повышается давление, может развиваться диабет и появляются множество болезней слизистой природы. Таким людям также стоит систематически выделять время для занятий физическими упражнениями, улучшающими кровообращение. Так как Капха достаточно ленивы и бездейственны, то они частенько нуждаются в “пинке” прежде чем начать что-то делать. Также им рекомендуется наладить свой режим питания, при котором нужно питаться не более 2 раз в день, и ни в коем случае не на ночь.

Если Вы изучаете и применяете на практике альтернативные методы лечения, в частности, интересуетесь восточными практиками врачевания, рекомендуем ознакомиться с бесплатными курсами о здоровье от врача-невролога, целителя А. Маматова.

Для успешного применения законов Аюрведы в жизни, необходимо знать, к какому типу людей относитесь Вы. Сделать это можно при помощи несложного теста, состоящего из определенных утверждений, вам лишь следует оценить, насколько Вам подходит та или иная характеристика.

Тест доши

Тест состоит из трех частей, каждая характеризует определенную Дошу. Отвечайте на вопросы честно. В конце подсчитайте количество очков, если их число намного выше для определенной Доши, то именно она и является ведущей; если примерно одинаковое количество у двух Дош – Вы относитесь к смешанному типу, не исключен и вариант, когда все три Доши уравновешенны.

Есть три варианта ответа:
– скорее «да», чем «нет» (2 балла),
– иногда (1 балла),
– скорее «нет», чем «да» (0 балл).

Вата Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение хрупкое (узкая грудная клетка, узкие бедра, тонкие лодыжки и запястья),
2. Вес набирается с трудом даже во время праздников и обильного питания,
3. Если Вы все же «обрастаете» лишними килограммами, то они располагаются в районе талии и живота,
4. Вы быстро двигаетесь,
5. Вы часто ощущаете холод,
6. Кожа имеет смуглый оттенок, волосы тонкие и жесткие
7. Рост или выше среднего или ниже.

1. Аппетит может быть как повышенным так и пониженным, в зависимости от эмоционального состояния,
2. Сон прерывистый, часто беспокойный,
3. Склонность к запорам,
4. Повышенная активность как физическая, так и эмоциональная,
5. Быстрая утомляемость,
6. Вы редко и мало потеете.
7. У Вас слабый, но частый пульс (выше 80 ударов в минуту).

Личностные качества:
1. Вы с трудом принимаете решения,
2. Вы часто нервничаете,
3. У Вас хорошее воображение,
4. Вы быстро тратите деньги и собственные силы (физические и душевные),
5. Настроение часто и резко меняется,
6. В целом Вы ведете беспорядочный образ жизни,
7. Любимая еда – горячая или теплая со сладким, соленым или кислым вкусом.

Питта Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение среднее,
2. Кожа имеет желтоватый оттенок, на ней много веснушек или родинок, волосы мягкие светлые или светло-русые,
3. Рост средний,
4. Температура тела немного повышена,
5. Вы относительно легко набираете и сбрасываете вес,
6. Вес распределяется равномерно по телу,
7. Движения тела размеренные.

Физиологические характеристики:
1. Вы достаточно энергичны,
2. Обладаете хорошим аппетитом,
3. Регулярный стул,
4. Легко потеете в жаркую погоду или просто при высокой температуре воздуха,
5. Сон крепкий, продолжительность – средняя,
6. Вы достаточно выносливы,
7. Относительно быстро восстанавливаетесь после работы.

Личностные качества:
1. Обычно Вы действуете умело и аккуратно,
2. Вы легко теряете терпение, быстро можете разозлиться или возбудиться, но так же быстро успокаиваетесь,
3. Имеете склонность к критике,
4. У Вас четкое и логическое мышление,
5. Преобладающие черты характера – амбициозность, практичность, иногда – зависть,
6. Вы экономно расходуете деньги и распределяете силы,
7. Вы любите прохладную еду с нейтральный вкусом, не любите слишком пряные блюда.

Капха Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение крупное, широкая кость,
2. Высокий или низкий рост,
3. Кожа мягкая, волосы темные, густые, могут быть волнистыми,
4. Температура тела немного понижена,
5. Вы легко набираете, но плохо сбрасываете вес,
6. Лишние килограммы сконцентрированы в районе бедер и ног,
7. В целом все основные функции несколько замедленны.

Физиологические характеристики:
1. Потоотделение повышенное, есть склонность к отекам,
2. Сон глубокий и продолжительный,
3. Пищеварение замедленное, после еды часто возникает тяжесть в желудке,
4. Вы частенько страдаете от насморка,
5. Вы физически выносливы,
6. Аппетит в целом умеренный, Вы редко страдаете от явного голода или жажды,
7. Пульс немного замедлен (60 ударов в минуту).

Личностные качества:
1. Вы действуете и думаете медленно, не спеша,
2. Вас трудно вывести из себя,
3. Обычно Вы спокойны,
4. Вы ведете размеренный образ жизни, часто планируете свой день,
5. Вы любите вкусно и основательно поесть, отдавая предпочтение теплой пище со слегка кислым или вяжущим вкусом,
6. Вы медленно запоминаете информацию, но обладаете хорошей памятью.
7. Деньги расходуете экономно.