Психологическое насилие: что это и как бороться. Последствия эмоционального насилия

Я предполагаю, что одна из причин, по которой из деструктивных отношений бывает трудно выйти — это отсутствие осознания жертвой того, что ее партнер — абъюзер и применяет к ней насилие. С физическим насилием все более-менее понятно: бьет, значит лупит, а вот психологическое насилие может иметь скрытую форму и быть незаметным, если только это не открытые оскорбления и унижения.

Однако, оттого, что эмоциональное насилие не распознано и не названо насилием, оно не становится менее разрушительным для психического благополучия жертвы, поэтому я думаю, что важно уметь его замечать. Зная, какие формы оно принимает будет легче его узнать.

Итак, какие же типы или виды эмоционального насилия можно выделить?

1. Первое, что приходит на ум, это, конечно, газлайтинг . Универсальная форма психологического насилия, присутствующая, кажется, во всех деструктивных отношениях. Суть газлайтинга в том, что жертве внушается, что ее восприятие реальности не адекватно и навязывается некое иное понимание происходящего, то, которое удобно агрессору.

Например, что это совершенно нормально, если муж гуляет ночами наедине с другими девушками пока жена сидит дома с ребенком или, что на самом деле голос никто не повышал, а жертве все показалось. Также, например, газлайтингом являются обвинения жертвы в том, что все проблемы в отношениях из-за нее, а агрессор — белый и пушистый страдающий зайка. Чтобы разобраться в происходящем можно описать события максимально безоценочно, в виде фактов, а потом прочитать их, представляя, что это не ваша история. Еще противостоять газлайтингу очень .

Если кто-то убеждает вас в том, что ваше понимание действительности — субъективно, а его — объективно, знайте, что это — манипуляция. Почитать подробнее про манипуляции и то, как им противостоять, можно в моей статье: .

Удивительно, что порой газлайтингом занимается не только партнер-абъюзер, но и ближайшее окружение жертвы: «Ты преувеличиваешь», «У вас не так уж все и плохо», «Все так живут», «Ты давишь на него/нее, это никому не понравится». Человеку, которому все это внушается, и правда начинает казаться, что это с ним что-то не так, что он слишком эмоционален и вместо того, чтобы верить своим чувствам и увеличить дистанцию с абьюзером, он начинает себя за них ругать.

Про газлайтинг много и интересно написано, не буду пересказывать все. Почитать еще об этом можно, например, в статье на сайте Psychologies: « » или на сайте Женского клуба: .

2. Висхолдинг — это увод разговора в сторону от волнующей вас темы. Может проявляться в виде забалтывания проблемы, отшучиваний или оставления без ответа важных вопросов. Человек вроде бы не отказывается поговорить с вами, но разговор оказывается абсолютно бесплодным, ничего прояснить или объяснить не удается. После таких разговоров остается чувство опустошения и беспомощности.

3. Неглект — еще одна пассивная форма насилия. Неглект (neglect) в переводе с английского — пренебрежение, невнимание, халатность. Его определяют как неспособность и/или нежелание обеспечить заботу и уход, помощь и поддержку для взрослых и детей, за которых отвечает абьюзер.

Это одна из самых жестоких форм эмоционального насилия наихудшим образом отражающаяся на здоровье жертвы. Включает в себя обесценивание физиологических потребностей и здоровье жертвы, а также экономическое насилие. Варианты неглекта: отказ предохраняться во время секса; намеренные «ошибки» при предохранении, ведущие к беременности; перекладывание всех обязанностей по дому на одного человека и отказ помогать; подталкивание жертвы к пластическим операциям; отказ надеть наушники во время игры или прослушивания музыки/просмотра фильмов, когда другой хочет спать и многое другое.

«Если вашими интересами, мнением, потребностями пренебрегают — это неглект. Если вас оставляют без помощи, внимания, заботы и ухода в ситуации, когда вы беспомощны и/или это опасно для вашего здоровья и жизни — это неглект. Если в ответ на просьбу о помощи вы слышите “тебе это не надо” — это неглект. Если ваши нужды обзываются капризами и/или игнорируются — это неглект. Если вам отказывают в удовлетворении базовых потребностей в качественном питании, сне, отдыхе, безопасности, жилье, одежде, медицинском уходе, лечении — это неглект. Если партнер все время “забывает” и нарушает ваши договоренности, если он спихивает на вас свои обязанности по уходу за детьми, домом, питомцами — это неглект». Подробнее о неглекте с примерами можно и в .

4. Эмоциональный шантаж — увеличение эмоциональной дистанции, холод в отношениях, бойкот, если вы делаете что-то не так, как нужно абьюзеру. Т.е. абьюзер как бы говорит: «Не буду с тобой общаться, если ты сделаешь/не сделаешь вот это». Это не просто обида как реакция на какие-то трудности в отношениях, это намеренное наказание «непослушного» партнера . Эмоциональный шантаж может переживаться очень болезненно, даже если жертва понимает, что партнер-абьюзер делает это специально с целью добиться от нее определенного поведения. Особенно этот вид насилия ранит тех, кто в детстве переживал подобный вид отвержения родителей. К сожалению, это часто бывает. Наверное, каждый из нас не раз бывал свидетелем ситуаций, когда детям говорят: «Ты себя плохо ведешь, я с тобой не дружу». Если вы подвергаетесь эмоциональному шантажу, лучшее, что можно сделать для себя в этот момент — это .

Эмоциональный шантаж следует отличать от неизбежных последствий. Неизбежные последствия — то, что возникает независимо от вашей воли, это не делается специально и это нельзя изменить или предотвратить. Например, обида, это естественная спонтанная реакция на грубое обращение со стороны близкого человека. Обида состоит из боли и злости, цель которой — увеличение дистанции. Не хотеть доверительно и близко общаться с агрессором — это нормально и это не эмоциональный шантаж.

5. Критика внешности, личности, характера.

Любая непрошеная критика касающаяся качеств человека — это нарушение его границ. К сожалению, это настолько распространенное действие, что оно зачастую воспринимается как нормальная часть общения. Особенно часто это встречается в детско-родительских отношениях.

Многие родители думаю, что это их обязанность указать ребенку на его «недостатки», напомнить ему, что он ленив, невнимателен, безалаберен, что у него плохой характер и т.д., ведь: «Если не я, то кто ему об этом скажет?».

Но проблема в том, что любая оценка субъективна, а кроме того, негативно оценивая ребенка мы формируем ему негативную Я-концепцию и вести себя в дальнейшем он будет лишь подтверждая ее. Так что пользы от этого никакой, а вреда — масса.Негативная оценка человека всегда несправедлива, т.к. чрезмерно обобщает, она ранит, занижает самооценку человеку и создает ощущение, что с ним что-то не так.

Однако, получив в детстве опыт критики со стороны родителей, мы и во взрослом возрасте в близких, да и не очень близких отношениях можем принимать критику как нечто само собой разумеющееся или просто-напросто теряемся, не зная как на нее реагировать. Мне кажется, один из приемлемых вариантов ответа такой: «Я не просил(а) тебя высказывать свое мнение обо мне. Пожалуйста, не делай этого».

6. Контроль, неадекватная ревность. Контроль действий, перемещений, круга общения одного человека другим редко бывает (а бывает ли вообще?) добровольным с обоих сторон, а это значит, что абьюзер вторгается в личное пространство жертвы используя манипуляции, газлайтинг, эмоциональный шантаж и др. В какой-то момент это, как и остальные нарушения границ, может показаться нормальным общением любящих людей. Однако, если вам это неприятно, значит — это не нормально.

Другие мои статьи на тему деструктивных отношений.

Свыше трех миллионов случаев домашнего насилия регистрируются каждый год. Еще большее количество остается неизвестным. Эмоциональное насилие предшествует физическому, хотя это редко обсуждается.

И мужчины, и женщины могут проявлять агрессивное поведение, но именно женщины чаще всего подвергаются эмоциональному насилию. К сожалению, многие из них даже не осознают этого. Эмоциональное насилие может быть скрытым, неявным, и агрессоры обвиняют в этом своих жертв. При этом абьюзеры могут вести себя так, словно они не понимают, почему их поведение так расстраивает партнера. Кроме того, к жертве часто относились похожим образом в ее прошлых отношениях, а распознать насилие в знакомых формах привычного поведения еще труднее.

ПОЧЕМУ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ ТАК ТРУДНО РАСПОЗНАТЬ?

Со временем, агрессор разрушает самооценку жертвы, вызывая у нее чувство вины, сомнения в себе и недоверие к собственному восприятию.

Также агрессор может демонстрировать любовь между эпизодами насилия, так что жертва привыкает отрицать или начинает забывать про них.

Не имея опыта здоровых отношений для сравнения, особенно когда насилие происходит в узком семейном кругу, в отсутствие свидетелей, жертва не в состоянии правильно оценить свои переживания.

ЛИЧНОСТЬ АГРЕССОРА

Абьюзер, как правило, желает контролировать и доминировать в отношениях. Он использует вербальную агрессию (словесные нападки), чтобы достичь этого.

Такие люди эгоистичны, нетерпеливы, бесчувственны, не готовы прощать, не испытывают сочувствия (эмпатии), часто ревнивы, завистливы, подозрительны и склонны к отвержению.

Для того, чтобы сохранить контроль в отношениях, некоторые абьюзеры стремятся взять жертву в заложники, иными словами, изолировать ее от семьи и друзей. Их настроение может меняться от любящего, веселого и романтического до хмурого и злобного.

Некоторые наказывают жертву, выражая гнев, другие изводят ее молчанием, третьи используют и то, и другое поочередно.

ВЫ СТАЛИ ЖЕРТВОЙ НАСИЛИЯ?

Эмоциональное насилие может начаться с безобидных подколок, но растет по мере того, как агрессор все более убеждается в том, что вы не разорвете отношения с ним.

Иногда он может удерживаться от проявлений насилия до тех пор, пока вы не объявите о помолвке, назначите день свадьбы или женщина не поймет, что беременна.

Если вы оглянетесь назад, то легко вспомните первые признаки контроля или ревности. В конечном итоге, вы и вся семья начинают «ходить на цыпочках» и приспосабливаться, лишь бы не вывести из себя абьюзера. У жертвы эмоционального насилия со временем может развиться тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, снижение полового влечения, хронические боли и другие физические симптомы.

Люди, которые уважают и ценят себя, никому не позволят издеваться над ними. Многие позволяют абьюзеру продолжать, потому что боятся конфликтов и столкновений. Обычно они принимают на себя роль мученика или человека, старающегося угодить всем. Такие люди всегда чувствуют себя виноватыми и обвиняют во всем только себя.

Некоторые из них не в состоянии выразить свой гнев, чтобы постоять за себя, а другие начинают ссориться, обвинять других и оскорблять самих себя, но также не могут выстроить адекватные границы в отношениях.

Если вы позволяете насилию продолжаться, велика вероятность того, что вы пережили подобное в прошлом, хотя можете и не осознавать этого. Это может быть чрезмерно строгая мать или отец-алкоголик, агрессивные и назойливые родители или терроризирующий вас брат или сестра.

Исцеление включает в себя понимание того, каким образом вы подвергались эмоциональному насилию, прощение себя и восстановление своей самооценки и уверенности в себе.

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ?

Если вы раздумываете над тем, подвергаетесь ли вы насилию в отношениях, вероятно, так оно и есть.

Эмоциональное насилие, в отличие от физического (включая толкание, привычку ломать и швырять вещи) – это слова и/или поведение, которые направлены на унижение, контроль, наказание или манипулирование жертвой. Лишение любви, общения, поддержки или денег – непрямые формы контроля и удержания власти.

Пассивно-агрессивное поведение – это также скрытая враждебность. Пассивный агрессор – это «волк в овечьей шкуре».

Стремление контролировать то, куда вы идете, с кем вы говорите, что вы думаете - является насильственным. Одно дело сказать: «Если ты купишь этот набор для столовой, у нас не хватит денег на отпуск», и совсем другое – отобрать кредитную карточку.

Шпионаж, преследования, вторжение в ваше личное пространство или завладение вашими вещами – все это формы насильственного поведения, потому что за ними стоит пренебрежение и неуважение к вашим личным границам.

Словесные оскорбления являются наиболее распространенными формами эмоционального насилия, но часто не признаются таковыми, потому что могут быть скрытыми, но весьма коварными. Обидные слова могут произноситься любящим спокойным голосом, оскорбления выражаться косвенно и даже маскироваться под шутку. Но выдаются ли они за игру или шутку, сарказм и оскорбления являются формами эмоционального насилия.

Прямые словесные оскорбления, такие как угрозы, осуждение, критика, ложь, обвинения, обзывания, приказы или гневные выпады, обычно легко распознать.

Ниже приведены более скрытые и неявные формы вербального насилия, которые не менее разрушительны, чем открытые, но их труднее обнаружить. Со временем их вредоносное и коварное воздействие накапливается, потому что вы начинаете сомневаться в своих силах и перестаете доверять себе.

БЛОКИРОВАНИЕ. Это еще одна тактика, используемая, чтобы прервать разговор. Абьюзер может резко перевести беседу на другую тему, обвинить вас или просто сказать: «Заткнись».

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ. Это словесное насилие, которое уменьшает и принижает ваши чувства, мысли или опыт. Это способ показать, что ваши чувства не имеют никакого значения или совершенно ошибочны.

ПОДРЫВ САМООЦЕНКИ И ПЕРЕБИВАНИЕ. Абьюзер пытается подорвать вашу самооценку и уверенность в себе, утверждая, например, «Вы не знаете, о чем вы говорите». Сюда же относится стремление заканчивать за вас фразы или говорить от вашего имени без вашего разрешения.

ОТРИЦАНИЕ. Абьюзер может отрицать, что вами было достигнуто соглашение, или он дал обещание или что разговор вообще имел место.
Вместо этого, он может выплескивать свои чувства или даже признаться в любви. Это манипулятивное поведение, которое сводит с ума, заставляя жертву начать сомневаться в собственной памяти, восприятии и опыте.

Крайний вариант этой тактики известен под названием газлайтинг, вошедшим в обиход после одноименного фильма с Ингрид Бергман. В фильме муж использовал данный сценарий, чтобы заставить жену поверить, что она утратила связь с реальностью.

ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ НАСИЛИЮ

Для того, чтобы противостоять насилию, важно понимать, что целью абьюзера является контроль над вами и желание избежать содержательного разговора . Эмоциональное насилие используется в качестве манипулятивной тактики для получения власти над вами.

Если вы сосредоточитесь на содержании нападок в ваш адрес, вы попадете в ловушку. Стараясь дать рациональный ответ, отрицая обвинения или объясняя свое поведение, вы утратите свою силу и власть. Абьюзер выиграет и переложит всю ответственность за конфликт на вас.

Иногда можно реагировать на подобные нападки с юмором. Это поставит вас в равное положение и лишит абьюзера власти, к которой он стремится, унижая вас.

Простое повторение того, что вам сказали, также позволяет спокойно очертить свои границы. Например, «Ты говоришь, что я не знаю, что делать?». Если вы получаете вызывающий ответ, продолжайте: «Я не согласен», «Я не смотрю на это подобным образом» или «Я точно знаю, что я делаю».

В некоторых случаях словесные оскорбления лучше всего пресекаются уверенными заявлениями, например: «Стоп, перестань», «Не говори со мной так», «Это унизительно», «Не называй меня так», «Не повышай на меня голос», «Не говори со мной таким тоном», «Я не реагирую на приказы» и т.п.

Общаясь таким образом, вы устанавливаете границы того, как вы хотите, чтобы к вам относились и возвращаете свою власть. Если агрессор отвечает: «Ну и дальше что?», вы можете сказать: «Я не буду продолжать этот разговор».

Если вербальное насилие набирает обороты, вы должны продолжать отвечать на него в той же спокойной и уверенной манере. Вы можете сказать: «Если ты будешь продолжать в том же духе, я выйду из комнаты», и так и сделать, если агрессивные нападки не прекратятся.

Если вы четко устанавливаете границы, агрессор приходит к выводу, что его манипуляция и насилие не эффективны. Отношения при этом могут измениться, а могут и не измениться к лучшему, или могут всплыть на поверхность более глубокие проблемы – но в любом случае, вы укрепите вашу самооценку и уверенность в себе и установите собственные границы.

Эмоциональное насилие будет постепенно разрушать вашу самооценку. Противостоять абьюзеру, особенно в длительных отношениях, сложная задача. Вам потребуется поддержка друзей и близких, терапевта или консультанта. Без нее вы можете начать сомневаться в своем восприятии реальности, испытывать чувство вины, страх разрушить отношения или навлечь на себя месть агрессора.

Вернув свою силу и восстановив самооценку, вы больше никому не позволите оскорблять вас. Если насилие прекратится, отношения улучшатся, но для устойчивых позитивных перемен, вы оба должны быть готовы пойти на риск и решиться на глубинные изменения.опубликовано .

Если у вас возникли вопросы, задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

admin

Климат на работе и дома формируется в результате отношения друг к другу. Эмоциональное насилие возникает, когда один человек подавляет другого. При этом задействует насмешки, подключает угрозы, прибегает к шантажу. Жертвами подобного воздействия чаще всего становятся дети или женщины. Признаки психологического насилия проявляются не сразу. Но, последствия морального подавления опаснее, чем при применении физической силы. Как распознать эмоциональное насилие и бороться с ним?

Эмоциональное насилие детей

Социальное и психологическое поведение взрослого зависит от навыков, заложенных родителями. Жестокость и оскорбление от мамы и папы дети воспринимают болезненно, поскольку считают родителей самыми близкими людьми. Эмоциональное насилие над детьми проявляется в следующих формах:

Ограждение от ребенка. На него не обращают внимание. Ребенок живет сам по себе, лишен ласки, добрых слов, эмоций и любви. Дети, лишенные нормальных эмоций, ограждаются от других, становятся замкнутыми. В школе подвергаются насмешкам. В результате формируется личность, не способная выслушать или понять близких.
Изоляция. Ребенку не разрешают гулять на улице, встречаться с друзьями, приглашать сверстников домой. В качестве наказания родители прибегают к таким методам: закрывают в комнате, запрещают посещать школьные дискотеки, звонить по телефону.
Унижение ребенка. Родители высмеивают внешний вид, действия. Регулярно ставят в пример сверстников ребенка, утверждают, что он хуже других. В адрес ребенка звучат оскорбительные слова.

Применяя описанные методы, эмоциональный насильник приобретает власть над ребенком. Вместе с тем разрушает и формирует неудачника, замкнутую личность. Дети, угнетаемые родителями, вырастают .

Виды эмоционального насилия в отношениях

Семейные отношения строятся на понимании, уважении и любви. Если один из партнеров применяет оскорбительные слова, бьет по больным местам, препятствует работе, встрече с друзьями, то это говорит о психологическом воздействии.

Виды эмоционального насилия в отношениях:

Партнер выбирает слабые места и постоянно напоминает о них. Женщины болезненно реагируют на колкости касательно внешности, сильный пол не воспринимает шутки на тему мужского достоинства. Задача тирана полностью подавить человека и внушить понимание, что он больше никому не нужен.
Запугивание жертвы. Тиран не переходит к разрушительным действиям, но добивается своего путем шантажа. Грозит покончить жизнь самоубийством, разбить мебель. Не дает партнеру спокойно находится дома, постоянно толкает, задевает, хватает за одежду. В такой ситуации недалеко до физического насилия.
Экономическое насилие. Один из супругов ставит другого в . Выдает деньги под расчет, требует отчета. За каждую купленную мелочь ругает.
Ограждение от социума. Вытекает из патологической ревности партнера. Тиран препятствует встречам с друзьями, запрещает ходить на работу. Прибегает к различным методам: «случайно» закрывает дома, забывает ключи, не передает информацию о важном звонке.

Человек, склонный к эмоциональному насилию, не упустит шанса высмеять любимого, как наедине, так и в присутствии других людей. К психологическому воздействию также относят давление родственников по поводу, что пора выйти замуж, обзавестись детьми, поменять работу. Единственный выход – это оградиться от бесплатных советов, переехать, свести общение к минимуму.

Эмоциональное насилие: признаки

Психологическое воздействие не оставит на человеке синяки и ссадины, но окажет душевные травмы. Жертва попадает в и не в состоянии справится самостоятельно. Постоянное давление приводит к расстройствам психики.

Какие признаки свидетельствуют об эмоциональном насилии?

Скованность в присутствии партнера. При появлении человека в комнате внутри все сжимается. Вы боитесь передвигаться в его присутствии, разговаривать, есть или пить.
Склонность к перемене решений. Чтобы угодить близкому человеку, подстраиваетесь под его мнение. Боитесь разгневать тирана, поэтому регулярно меняете решения.
Замкнутость и скрытность. Вы не рассказываете, что происходит за стенами вашего дома. Не покидает чувство стыда и страха, что кто-то узнает, как протекает ваша жизнь.
и . Загнанный человек отказывается от друзей, все время проводит дома. Живет в состоянии страха, боясь, что заберут детей, не дадут денег или ударят.

Правильный выход – это уйти от тирана и начать новую жизнь. Но, регулярное издевательство над человеком, приводит к . Психологические раны затягиваются тяжело и долго.

Как предотвратить эмоциональное насилие?

Признать издевательства. Первый шаг – это признать, что вы жертва эмоционального насилия. Важно понять, что угнетение выльется в серьезные проблемы, среди которых и доведение человека до самоубийства.
Дать отпор. Скажите тирану, что больше не желаете терпеть издевательств. При попытках эмоционального давления, обратитесь в соответствующие органы. Не оправдывайте поступки и действия тирана.
Не верьте. При отпоре с вашей стороны угнетатель не будет ругаться. Последуют мольбы, просьбы поверить, что все изменится. Тиран не готов расстаться с жертвой. Не поддавайтесь просьбам и обещаниям такого человека. Изменения произойдут только в том случае, когда эмоциональный насильник искренне признает неправоту и обратиться за помощью.

Эмоциональное насилие оставляет след на всю жизнь человека. Не допускайте такого отношения к себе, особенно, если за этим наблюдают дети. Вы становитесь соучастником воспитания нестабильной и закомплексованной личности. Прежде чем тирану, заручитесь поддержкой. Расскажите о наболевшем родственникам, обратитесь в государственные службы, посоветуйтесь с психологом. Подготовьте план ухода: заранее соберите вещи, предупредите друзей, найдите жилье, соберите финансы.

31 марта 2014

Насилие может быть не только физическим, но и эмоциональным. И оно причиняет не меньше вреда, поэтому нужно вовремя его распознать и прекратить.

Что это такое?

Эмоциональное, моральное или психологическое насилие – это одна из форм насилия, которое может причинить травму, но е физическую, а психологическую. Это своеобразный способ давления на психику методами, не связанными с физическим воздействием. Такой вид наиболее часто встречается внутри семей или же на рабочих местах. И, как правило, давление оказывается на слабых, например, на детей или на людей, подверженных чужому влиянию и не имеющих силы воли.

Существует множество самых разных проявлений эмоционального насилия, но все они объединяются в несколько категорий. Выделяют такие виды как:

Вербальная, то есть словесная агрессия. Её основная особенность – это воздействие на жертву посредством слов.
Доминантное поведение. В этом случае насильник всячески пытается показать своё превосходство, чтобы жертва почувствовала себя ничтожной и беззащитной.
Ревность, особенно патологическая и необоснованная, также является одним из видов психологического насилия, и её проявления могут быть явными и крайне радикальными.

Возможные причины

Причины эмоционального насилия могут быть различными. Вот некоторые возможные:

Слабость насильника. Чтобы не чувствовать себя никчёмным, он может найти более слабую личность и посредством насилия подтверждать свою мнимую силу.
Заниженная самооценка и стремление к самоутверждению. Если человек не является состоявшейся и самодостаточной личностью и часто сталкивается с неудачами, то он будет искать любые способы доказать всем окружающим и себе, что чего-то стоит. А сделать это проще всего за счёт подчинения кого-то другого или давления на него.
Проблемы с общением, неумение взаимодействовать с людьми. Часто насильниками становятся люди, не умеющие выражать свои мысли, искать компромиссы или добиваться желаемого посредством разговоров и иных вариантов взаимодействия.
Неправильное воспитание. Если родители с самого детства позволяли отпрыску всё, то велика вероятность того, что он будет чувствовать себя «пупом Земли» и позволять себе любые вольности, в том числе и по отношению к другим людям.
Различные психические отклонения, такие как социопатия, нарциссизм, депрессивные расстройства и так далее.

Как выявить насилие?

Проявления морального насилия могут быть самыми разнообразными, причём человек может даже не догадываться, что является жертвой. Если моральное давление практикуется в семье, то супруги часто выглядят вполне счастливыми. Более того, в некоторых случаях насильник не осознаёт своей вины, а жертва воспринимает причиняемый ею вред как нечто абсолютно нормальное.

Это может быть обусловлено либо крайней подавленностью и апатией, вызванными давлением, либо неверными представлениями о межличностных отношениях. Иными словами, жертва может просто привыкнуть к воздействию и смириться с ним или из-за недостаточного или неправильного воспитания не иметь представления о том, что оно негативно.

Психологи выделяют несколько уровней психологического насилия:

Контроль поведения. Насильник всячески контролирует свою жертву, причём на всех уровнях, включая любые действия, круг общения, увлечения и так далее.
Контроль мышления, как правило, проявляется в неких установках, навязываемых насильником жертве, в результате чего она уже не может мыслить самостоятельно и принимать решения.
Контроль на эмоциональном уровне. Как правило, насильники, особенно «со стажем» виртуозно управляют эмоциями жертвы, манипулируя ими или же вызывая эффект так называемых качелей, то есть резко меняя настроение от приподнятого до подавленного и в обратном порядке.
Информационный контроль. Так как интернет и СМИ стали неотъемлемой частью жизни, насильники прекрасно понимают, что различные форумы, журналы и сайты могут оказывать непосредственное влияние на восприятие, мысли и психику жертвы. И поэтому человек, оказывающий давление, будет всячески стараться контролировать поступающую информацию, запрещая определённые книги, интернет-ресурсы и так далее.

Как проявляется насилие?

Выявить его можно по таким признакам как:

постоянная критика, крайне негативная оценка любых действий, мыслей и поступков;
изоляция жертвы, попытки ограничить её круг общения или вовсе прекратить любые связи с друзьями и даже родственниками;
выражение презрения, всяческие словесные унижения и оскорбления, крайне неприятные обзывания;
попытки вселения страха, словесные угрозы различного характера, шантаж;
тотальный контроль действий, слежка;
навязывание собственных мыслей и взглядов;
различные обвинения в адрес жертвы, вселение чувства вины;
стремление к постоянному присутствию, сопровождение жертвы;
сексуальное воздержание;
попытки заставить жертву выполнять все поручения насильника, превратить её в слугу;
эмоциональные манипуляции, намеренное вызывание тех или иных эмоций;
попытки вселить мысль о том, что насильник и жертва – единое целое;
стремление доказать своё превосходство;
запреты на те или иные действия, например, на посещение определённых сайтов, встречи с теми или иными людьми и даже на хобби и работу.

Если давление оказывается не на вас, а на другого человека, то распознать в нём жертву будет гораздо сложнее. Но всё же некоторые симптомы могут говорить о том, что эмоциональное насилие присутствует. Подозрительными должны показаться такие признаки как подавленность, апатия, уныние, заниженная самооценка, отказ от общения с теми или иными людьми, необоснованное прекращение трудовой деятельности или любимого дела и так далее.

Как справиться с насилием?

Как бороться с давлением, как пережить эмоциональное насилие? Помогут в этом советы:

Первый шаг – это осознание себя как жертвы. Нужно проанализировать отношения или общение с насильником и понять, что его поведение ненормально и причиняет вам вред.
Поставьте своё равновесие, безопасность и спокойствие на первое место. Даже если вы любите человека, поймите, что должны заботиться, прежде всего, о себе.
Если вы не планируете прекращать связь с человеком, причиняющим вам вред, то обозначьте границы общения с ним. Выдвиньте условия, на которых вы готовы продолжать взаимодействие, выскажите свою точку зрения и покажите, что вы настроены решительно.
Попробуйте изменить реакцию на попытки насилия. Не показывайте эмоции, старайтесь реагировать спокойно или игнорировать слова и действия насильника. А чтобы выбить его из колеи и показать, что вы не являетесь его слугой или жертвой, отплатите той же монетой: например, ответьте оскорблением на оскорбление.
Что делать, если справиться с проблемой самостоятельно вы не можете? Обратитесь за помощью и расскажите обо всём близким и родным, чтобы они помогли вам найти решение и освободиться. Также можно посещать психолога, который позволит вам открыть глаза на происходящее и понять, что нужно что-то менять.
Лучший вариант – это прекратить любые контакты с насильником.

Возможные последствия

Последствия морального насилия могут быть крайне негативными. Жертва будет ощущать себя подавленной, ничтожной, слабой. Такие мысли и эмоции могут привести к тяжёлой депрессии и даже мыслям о самоубийстве. В некоторых случаях при отсутствии своевременной помощи всё заканчивается суицидом.

Насилие - сознательное использование психологического давления или физической силы, которое направлено против самого себя или других людей. Следствием подобных действий могут быть душевные травмы, телесные повреждения, умственные отклонения и иного рода ущерб. Насильственные действия по происхождению подразделяются на 4 типа. В их число входит психологическое насилие, последствия которого часто бывают необратимы.

Насильственные действия морального характера - это нефизическое давление на человека, которое осуществляется четырьмя способами:

Эмоциональный контроль. Сюда входят провокации и манипуляции с переживаниями субъекта.
Контроль информации. Манипулятор следит за тем, через какие информационные каналы жертва получает данные (музыка, книги, новости).
Контроль сознания. Жертва подчиняется чужим установкам, а не собственному мышлению.
Поведенческий контроль. Манипулятор управляет кругом общения жертвы и ее интересами.

Если вы подверглись насилию в семье или со стороны другого человека, ни в коем случае нельзя винить себя в том, что случилось. Помните: чем длительнее давление, тем больше разрушается психика. В отдельных случаях последствия могут быть необратимыми. Решать проблему нужно поэтапно:

Первым шагом будет осознание: жертва должна понять, что чувство вины и тревоги навязаны манипулятором.
Второй шаг - поиск поддержки. Подавленный человек нуждается в понимании и сочувствии.
Третий - новая жизнь. Жертва насилия должна свести к минимуму общение с тираном. Если это невозможно, то нужно взглянуть на мир под новым углом. Ряд медитаций и гипнотических процедур сделают сознание закрытым для манипуляций.

Это способы предотвращения давления со стороны. Имеют место случаи, когда насильник и жертва - один и тот же человек. Если вы чувствуете себя подавленно, а налицо все признаки психологического насилия, производимого над самим собой, лучше всего обратиться за . Специалист разберется, в чем кроются причины подобного поведения и поможет устранить проблему.

Виды психологического насилия

Исследования берут за основу шкалу конфликтных тактик. В ней эмоциональное насилие делится на 20 разновидностей. Они объединены в три группы по общим признакам:

доминантное поведение;
ревностное поведение;
вербальная агрессия.

Помимо этих категорий, к проявлениям психологического давления относят действия, которые влекут за собой изменение человеческого самосознания. В их число входят угрозы, убийство питомцев, газлайтинг, запугивания, уничтожение личных вещей и т. д.

Современная наука не считает единичный инцидент моральным насилием, так как явление по определению носит систематический характер. Оно бывает преднамеренным или бессознательным.

Чаще всего на сознание человека воздействуют близкие люди. Дети подвергаются влиянию родителей, а друг другом. Моральное давление в семье встречается повсеместно, а его последствия можно устранять годами.

Причины возникновения эмоционального насилия в семье

Психологическое давление членов семьи друг на друга может возникать из-за ряда факторов. Иногда катализатором становится один из них, а иногда совокупность. Причинами могут быть:

нарушение психики. Социопатия, нарциссизм, шизофрения и другие отклонения могут толкать человека на совершение манипуляций над близкими;
малодушие. Люди, обладающие этим качеством, часто самоутверждаются за счет других, путем унижения и издевательств;
некоммуникабельность. Человек, который неспособен ясно выражать свои мысли, срывается на собеседниках;
недостаток самореализации. Люди, которые не нашли себя в жизни, будут стремиться к власти внутри семьи;
прошлый опыт. Один из супругов, переживший болезненные отношения, может неосознанно стать манипулятором.

Психология насильника такова, что несколько насильственных действий, успешно произведенных, укрепят в его сознании мысль о собственном превосходстве, которую будет трудно устранить. Если вы заметили, что один из членов вашей семьи - манипулятор, поговорите с ним. Иногда человек и сам осознает проблему, но не может в одиночку с ней справиться. В этом случае нужно обратиться к специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Основные признаки психологического насилия в семье

Все признаки можно поделить на три большие группы (формы): доминантное поведение, вербальная эмоциональная агрессия и другие. Каждая форма насилия проявляется по-разному. Признаки доминантного поведения (на примере мужчины-манипулятора):

слежка. Она начинается с просмотра телефонной книги, почты или сообщений в соцсетях. В особо серьезных случаях перерастает в круглосуточное наблюдение за каждым действием жертвы;
запрет на общение. Манипулятор начинает давить на жертву, лишая ее возможности контактировать с коллегами, друзьями и даже родственниками;
постоянное присутствие. Мужчина стремится не оставлять свою избранницу ни на минуту. При этом он может молчать или делать вид, что занят делом;
перекладывание обязанностей. Не путать с альфонсами, так как они влюбляют в себя женщину ради получения материальных благ, а, соответственно, хорошо к ней относятся. Это тоже манипуляция, но она не является насилием. Мужчины, перекладывающие обязанности на женщин, ведут себя грубо и вызывающе, вызывая у жертвы постоянное чувство вины;
ограничение обязанностей. Полная противоположность предыдущему пункту. В этом случае манипулятор становится тираном, запрещая жертве заниматься своими делами. Такой женщину сидеть дома и свести к минимуму общение с внешним миром.

Признаки вербальной эмоциональной агрессии:

Презрение. Проявляется в насмешках над внешним видом, деятельностью, увлечениями и религиозными воззрениями жертвы.
Критика. Речь идет о необъективной оценке действий и поступков женщины. Это могут быть едкие замечания по поводу умственных способностей, фигуры и т. д. Высказывание часто сопровождаются оскорблениями.
Унижение. Общение только посредством оскорблений, в любых, даже бытовых ситуациях.
Деспотизм. Выражается в высокомерном поведении манипулятора, который вместо просьб произносит одни указания.
Угрозы. Словесные запугивания часто касаются детей, близких родственников или просто важных для жертвы вещей. Манипулятор угрожает нанести им вред, иногда грозится самоубийством.

Психологическое насилие в семье над женщиной признаки которого относятся к третьей группе (другие):

самовосхваление. Мужчина объективно или необъективно превозносит себя над супругой;
потребность в восхищении. Манипулятор намеренно льстит жертве с целью получить такую же похвалу в свой адрес;
угнетение. Проявляется в провокации чувства вины у жертвы;
прессинг. Манипулятор делает все для того, чтобы женщина начала переживать и : лжет, утаивает информацию, лицемерит и т. д.

Помните, что единичный случай проявления признака - не психологическое насилие над мужчиной или женщиной. Говорить об эмоциональном давлении можно в том случае, если оно проявляет себя на протяжении длительного времени.

Механизм развития психологического насилия в семье

Подобное явление может долго оставаться незамеченным. Начальный этап могут не заметить ни жертва, ни даже сам насильник. Особенно это касается молодых супружеских пар, которые первое время живут под влиянием сильных эмоций. После окончания романтического периода, начинаются малозаметные упреки в адрес друг друга. Они могут стать отправной точкой для развития психологического насилия, которое будет прогрессировать поэтапно:

Нарастание обвинений в адрес партнера. Насильник будет упрекать жертву в том, что она все делает не так. Если таким действиям не противостоять, манипулятор будет их совершать до тех пор, пока у партнера не изменится самооценка в худшую сторону.
Активное подавление личности. От обвинений к серьезным высказываниям, которые заставят жертву чувствовать себя полным ничтожеством и при этом ощущать вину за каждое действие. Партнер будет подавлен, угнетен и разбит, но причину будет искать только в себе, все больше загоняя себя в эмоциональный тупик.
На этом этапе жертва твердо убеждена в том, что она не состоялась как личность и как партнер.
Слом. Конечная стадия, которая может длиться на протяжении всей жизни семьи. Жертва полностью дезориентирована и неспособна трезво оценивать собственные действия, она полностью подчиняется манипулятору.

Манипуляция в семье, психологическое насилие во взаимодействии людей и другое эмоциональное давление способствует развитию душевных расстройств. А ментальные заболевания, в свою очередь, провоцируют физические. Угнетенный человек может «топить» проблемы в алкоголе, глушить их наркотическими средствами или подавлять эмоциональную боль физической (порезы, битье самого себя).

В крайних случаях подавленный человек может совершить попытку самоубийства.

Таблица унижения: проблемы психологического давления в семье

Далеко не всегда насильник виноват в том, что он унижает партнера. Если взглянуть на истории жертв, то практически в каждой из них встретится момент, когда она упустила из виду «тревожный звоночек». Иногда люди по жизни играют роль жертвы - это может быть связано с ранними душевными травмами или пережитыми потрясениями. Проявляется в следующем:

роль мученика. Ее берет на себя «насильник насильника», который извлекает свою выгоду из токсичных отношений, вызывая сочувствие близких или малознакомых людей;
жертвенная роль после пережитого. Проявляется у тех, кто имел подобный опыт в детстве или в прежних отношениях;
спасительная роль. Жертва хочет спасти тирана от опасностей (игровой зависимости, наркомании, вступления в секту и т. д.).

Если жертва встречает тирана в критический момент жизни (утрата близкого, потеря работы, авария), и он на время выводит ее из подавленного состояния, она может долго игнорировать насилие над собой. Это связано с тем, что манипулятор в ее сознании будет ассоциироваться с положительными эмоциями.

Особенности противостояния эмоциональному насилию в семье: как его не допустить

Предотвратить явление на первых стадиях достаточно легко. Если насильник получает отпор, он задумывается над своими действиями и может изменить модель поведения. Противостояние можно начать с:

самоощущения. Если внутреннее «я» постоянно находится в подавленном состоянии, нужно задуматься;
прямого разговора. На первом этапе, когда партнер только начинает проявлять доминантное (или другое) поведение, можно задать вопрос «в лоб»: зачем он это делает;
объективной оценки действительности. Нужно проанализировать обвинения партнера и сделать выводы о том, насколько они аргументированы;
контроля над ситуацией. Тираническое поведение нельзя пускать на самотек, оно не испарится. Лучше дождаться момента, когда партнер будет в хорошем расположении духа и побеседовать с ним о проблеме;
демонстрации своих положительных качеств. Супругу, склонному к манипуляции в семье и психологическому насилию, нужно напомнить о том, сколько хорошего в его половинке. Он должен чувствовать личность рядом с собой.

Какие виды психологического насилия вы знаете? Можете ли с уверенностью сказать, что на вас не оказывают давления близкие? В любом случае помните, что события развиваются постепенно и очень часто незаметно для жертвы и самого насильника. Последствия подобных действий могут быть неотвратимыми. Если вы столкнулись с таким явлением, помните, что всегда можно обратиться за помощью к