Нехватка тестостерона у мужчин — где найти эликсир мужественности? Основные признаки и причины пониженного тестостерона у мужчин.

Тестостерон представляет собой мужской гормон, вырабатываемый яичками. Если его недостаточно, у мужчины могут возникать серьёзные проблемы с функционированием организма, причём речь идёт не только о половой жизни, но и об общем недомогании. Поэтому женщины так часто задумываются, почему муж стал избегать интимной близости и ведёт себя не как обычно.

Тестостерон вырабатывается в надпочечниках и яичках. Он отвечает за сперматогенез, влечение и даже за обмен веществ. Тестостерон бывает двух видов: связанный с альбумином и свободный. В норме стандарт мужского гормона должен варьироваться от 12 до 22 нмоль/л.

Причиной, почему понижается уровень гормона тестостерон у мужчин, может быть не только патология, но и воздействие неблагоприятных факторов.

Тем не менее уролог выделяет следующие основные причины появления такого состояния:

1. Действие пагубных привычек. Курение, наркомания и злоупотребление алкогольной продукцией негативно сказываются не только на тестостероне, но и общем гормональном фоне.
2. Стрессовые ситуации.
3. Отсутствие сексуальной жизни.
4. Заболеваемость значительно повышается при неблагоприятной экологической обстановке.
5. Неправильное питание и несоответствующий образ жизни. К ним можно отнести малую физическую активность, постоянное переутомление, приводящее к дисфункции нервной системы.
6. Лишний вес.
7. Дисфункция яичек.
8. Использование медикаментов, обладающих сильным действием или вызывающих привыкание.

А также низкий тестостерон у мужчин наблюдается при следующих патологических состояниях:

• одышка;
• высокий билирубин, который накапливает эстроген в организме, являющийся женским гормоном;
• переохлаждение;
• хроническийостеопороз;
• высокое артериальное давление;
• ожирение;
• депрессивные состояния;
• высокое сердцебиение;
• диабет;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• врождённый дефект почек;
• патологические состояния сердечно-сосудистой системы;
• инфекции;
• повышенный холестерин.

Но помимо перечисленных выше состояний, ещё один фактор, приводящий к недостатку тестостерона –интоксикация, наличие патогенных микроорганизмов, наследственность. Даже полученная травма головы имеет огромное влияние на мужской гормон.

Ещё одной причиной для такого состояния является пожилой возраст, так как у мужчин старше пятидесяти лет функционирование мочеполовой системы ослабевает.

Острый недостаток тестостерона приводит к серьёзным патологиям. Человек может не только испытывать серьёзные недомогания, но и начать хуже выглядеть.

Признаками низкого тестостерона у мужчин являются следующие состояния:

• пожелтение глазного яблока;
• высокий пульс;
• сухость кожного покрова, которое легко можно обнаружить, сравнив прежние фото с нынешним отражением в зеркале;
• высокое потоотделение;
• увеличение молочных желёз, которое возникает по причине высокого уровня эстрогена (гинекомастия);
• одышка;
• приливы, схожие с женским климаксом;
• облысение на лице, подмышках и в паху;
• частые переломы, возникающий из-за ослабления костей;
• холодный и бледный кожный покров;
• низкий уровень мышечной массы;
• внезапное проявление большого количества морщин;
• утомляемость;
• малокровие;
• ломота во всём теле.

Но низкий уровень мужского гормона отражается и на нервной системе, проявляется такое состояние,как следующая особенность:

• физическое и эмоциональное переутомление;
• проблемы с вниманием;
• резкие перепады настроения;
• апатия;
• проблемы с памятью;
• депрессивное состояние;
• проблемы со сном, проявляющиеся в виде сонливости днём и бессоннице ночью.

Со стороны мужского здоровья список клинической картины недостатка тестостерона является следующим:

• слабая эрекция;
• низкое либидо;
• уменьшение яичек;
• малое количество семенной жидкости;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• отсутствие эрекции после сна.

На фоне уже перечисленных симптомов пониженного тестостерона у мужчин нередко наблюдается повышение артериального давления и смена характера на противоположный.

Выявление уровня тестостерона происходит в лабораторных условиях. Для этого сдаётся кровь из вены и помещается в пробирку. Требуется указать, какое гормональное лекарство уже используется. Результат проведённого исследования возможно узнать буквально через несколько часов.

Парень должен сдавать кровь исключительно натощак в утреннее время суток, когда уровень мужского гормона максимальный.

Перед проведением этой процедуры требуется придерживаться следующих рекомендаций и ограничить себя в следующем:

• курение (за час);
• алкогольная продукция;
• тренировки и физические нагрузки;
• стрессы и волнения.

Следует учитывать, что на уровень мужского гормона оказывают влияние лекарственная терапия с использованием препаратов, содержащих барбитураты, так какони значительно повышают тестостерон.Снижать его может применение сердечных медикаментов и алкоголь.

Пациенту следует знать, что исследование на обнаружение уровня мужского гормона следует проводить несколько раз, так как в течение дня этот показатель может меняться и даже быть ниже нормы, но это неуказывает на патологию. Но если повторный результат окажется аналогичным, то потребуется медикаментозное лечение с использованием гормональных препаратов.

Статистика свидетельствует, что если отсутствует адекватное лечение состояния, то это не только снижает качество жизни, но и возникают опасные патологические процессы:

• бесплодие;
• артериальная гипертензия;
• простатит;
• остеопороз.

Помимо этого, последствие может проявляться какизменённый характер, присущий мужскому полу. Всё это негативно воздействует на психологическое состояние человека, вследствие чего возникает апатия, депрессия и другие отклонения.

Если дефицит мужского гормона возникает во время внутриутробного развития, то у новорожденного половые органы развиваются неправильно. Нередко у мальчика гениталии формируются по женскому типу.

Незначительное отклонение уровня тестостерона может быть компенсировано при помощи естественных процессов, для которых потребуется следующее:

• отказ от алкогольной продукции;
• полноценный сон и отдых;
• отказ или хотя бы ограничение в употреблении табачной продукции;
• изменение образа жизни, в том числе диета;
• занятие каким-либо видом спорта, где задействовано большинство мышц.

А также немаловажную роль играет питание, то есть в рационе больного обязательно должен присутствовать цинк, содержащий белковый продукт.

Ещё один ключевой момент в восстановлении уровня тестостерона – это избежание стрессовых ситуаций.

Но когда ситуация более серьёзная, требуется применение медикаментов, которые назначает исключительно врач. С этой целью выписываются препараты, с недостающим гормоном. Они реализуются в форме таблеток, инъекций или капсул.

Спустя 2-3 недели после лекарственной терапии, следует повторно сдать анализы, которые покажут эффективность приёма медикаментов и необходимую корректировку в их дозировке.

В редких ситуациях понижение тестостерона обязует применять лекарственные препараты пожизненно, в противном случае результатом отсутствия лечения может стать бесплодие.Также лечение включает в себя и народный способ, который основывается на использовании трав.

Лекарственные препараты

Для того чтобы восстановить недостаток гормонов, потребуются следующие лекарственные препараты:

• внутримышечные инъекции;
• гормональный пластырь;
• гормоны в форме геля;
• таблетированные средства.

Все процедуры по лечению проводятся исключительно под наблюдением лечащего врача и в стационарных условиях.

Подобные медикаменты не только повышают гормоны, но и улучшают эрекцию, что является немаловажным для каждого мужчины в любом возрасте. На фоне лечения у человека снова возрастёт количество волос на лице, в подмышках, на лобковой зоне, а также усилится костная ткань. Помимо этого, мышечная ткань снова начнёт нарастать, что вернёт фигуре мужеподобный внешний вид.

К числу наиболее популярных лекарственных средств относятся следующие:

• Андриол;
• Гонадотропин;
• Андрогель;
• Анастрозол;
• Небидо;
• Омнадрен.

Андрогель представляет собой бесцветную гелевую массу, которая выполнена на основе мужского гормона. Он наносится на кожный покров, впитывается и проникает в кровеносную систему.

Эффективность такого лечения заметна уже в первые сутки. Основное преимущество Андрогеля заключается в простоте и эффективности восполнять мужской гормон. Но у него есть и недостатки, проявляющиеся в виде аллергии и противопоказаний для использования.

Если пролактин подавляет тестостерон, то требуется применение совершенно других препаратов.

Ещё одно эффективное средство – Омнадрен, являющийся раствором для внутримышечного введения. Он имеет отношение к группе андрогенов и основан на четырёх эфирах тестостерона, обладающих различной скоростью воздействия на организм.

Вводится инъекцияОмнадрен в седалищную мышцу раз в две недели, но он имеет выраженный побочный эффект. Например, из-за его использования может наблюдаться болезненность при эрекции и малое количество спермы, а также невозможность зачатия.

Лечение травами давно доказало свою эффективность в борьбе со многими патологиями и низкий уровень тестостерона не исключение. Они выпускаются в следующих формах:

• листья;
• корни;
• плоды.

Приготавливаются они непосредственно перед применением и используются в виде настоек и отваров.Но в аптеках реализуется и уже готовый медикаментозный препарат на основе трав, выпускаемый в виде настоек или как обычная таблетка.

С целью лечения низкого уровня тестостерона используются следующие травы:

1. Трибулустеррестрис способен увеличить лютеинизирующие гормоны, играющие важную роль в выработке тестостерона. Помимо этого, это растение улучшает спермогенез.
2. Женьшень, который применяется мужчинами для повышения выносливости в атлетическом спорте. Он способен отлично восстанавливать мужской гормон и помогает при бесплодии.
3. Элеутерококк, повышает физическую активность и увеличивает уровень гемоглобина. Но у этого растения имеется ряд противопоказаний – категорически нельзя использовать элеутерококк при бессоннице, нервной возбудимости и гипертонии.
4. Якорец стелющийся способен не только повысить тестостерон, но и увеличить мышечную массу.Отзыв врачей от применения этого растения в основном положительный, так как развитие побочных эффектов маловероятен.

Все лекарственные травы содержат в себе витамины и эфирные масла, которые помогают умственной и физической работе, а также незаменимы для состояния кожи и всего организма в целом.

Профилактика

Во всех ситуациях легче предотвратить возникновение патологии, чем потом с ней бороться. По мнению специалистов, для осуществления профилактики следует придерживаться следующих простых правил:

1. Пересмотреть образ жизни и питание.В рацион следует включить достаточное количество мясных продуктов, при этом исключить или хотя бы ограничить употребление сладостей и хлебобулочных изделий. Весьма полезны морепродукты, овощи и фрукты. Но при этом не стоит употреблять животные жиры, например, сыры и сало. Под запретом частое употребление жирных, жареных и солёных блюд.
2. Занятие спортом. Укрепление и наращивание мышечных волокон даёт возможность избежать ожирения, сильно угнетающее выработку тестостерона.

Главный совет врачей –навсегда отказаться от тугого и утягивающего белья, каким бы модным и эффектным оно не было.Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций, из-за которых возникает ухудшение гормонального фона мужчины.

Прогноз

Что касается мальчиков, то лечение дефицита тестостерона у них обеспечивает благоприятный прогноз и осложнений не возникает. Так как молодой организм начинает формироваться по мужскому типу.

Лечение даёт возможность предупредить развитие таких пороков:

• остеопороз;
• патологии мочеполовой системы;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• дисфункция полового органа;
• нарушение репродукции.

Если имеется генетическая предрасположенность, то гормональные препараты необходимо использовать постоянно, начиная с подросткового возраста.Устранение дефицита мужского гормона оказывает положительное воздействие на сексуальную функцию, улучшает самочувствие, настроение и значительно повышает качество жизни пациента.

Человеческий организм – сложная система, правильная работа которой зависит от всех органов без исключения. В последнее время все чаще можно услышать о сбоях в организме вследствие неправильной работы гормонов. Дефицит или переизбыток любого вида гормонов приводит не только к недомоганиям, но и к значительным проблемам, тяжелым заболеваниям и снижению качества жизни.

Тестостерон относится к группе половых гормонов, которые способствуют надлежащему функционированию систем мужского организма. В первую очередь он отвечает за проявление черт и функций, отличающих внешний вид представителей мужского пола от женского.

• При достаточном уровне тестостерона в организме ребенка, у него с самого рождения формируются половые органы, соответствующие полу малыша.
• В период полового созревания гормон тестостерон помогает развитию мужского типа телосложения у мальчиков.
• Способствует появлению волос на теле в местах, соответствующих мужскому типу.
• За счет этого гормона чаще всего также грубеет тембр голоса.

Гормон тестостерон в небольших количествах продуцируется и в женском организме, отвечая за рост женских половых органов и мышечной ткани. Переизбыток тестостерона у женщин проявляется сбоями, как внутренних систем организма, так и внешними признаками. У пациенток появляются признаки, обычно присущие представителям мужского пола:

• могут появиться волосы в нехарактерных местах
• нередки случаи значительного увеличения массы тела
• голос может стать менее мелодичным и т.д.

Кроме того, такое положение вещей может привести к появлению симптомов неправильной работы половых органов женщины. Такая ситуация не должна быть оставлена без внимания, и пациентке лучше как можно быстрее обратиться к специалисту для проведения диагностики и своевременной корректировки существующего состояния здоровья.

Следует оговорить, что пониженный или повышенный уровень тестостерона не несет угрозы для жизни пациента. Речь идет о снижении качества жизни и ослабления мужского организма в целом.

Лечебные мероприятия по приведению уровня гормона в норму позволяют:

• наладить жизнь мужчины в половой сфере
• нормализовать вес
• свести к минимуму риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
• избавиться от депрессий и хронической усталости
• почувствовать прилив сил и энергии

Низкий тестостерон у мужчин: причины

Естественно, прежде чем начать лечение какого-либо заболевания, необходимо определить причины его возникновения.

Главными причинами низкого уровня гормона тестостерона медики считают возрастные изменения, или попросту процесс старения мужского организма, а также генетическую предрасположенность.

В зависимости от причины недуга, заболевание возможно выявить на различных этапах развития мужского организма. Например, в подростковом возрасте при остром дефиците гормона тестостерона в организме мужчины полового созревания может так и не произойти. В случаях, когда низкий уровень тестостерона проявляется на другом жизненном этапе, это свидетельствует о приобретенном нарушении гормонального фона.

Основными причинами приобретенного дефицита тестостерона у мужчин можно назвать:

• перенесенные травмы или возникновение воспалительных процессов в мочеполовой системе
• эндокринные нарушения
• общие инфекционные заболевания (например, эпидемический паротит и другие подобные болезни, сопровождающиеся сильным повышением температуры тела).

Низкий уровень гормона тестостерона у мужчин может привести к таким осложнениям, как нарушения эрекции и даже бесплодие, поэтому так важно при возникновении малейших симптомов не затягивать визит к врачу и своевременно начинать процесс лечения.

Признаки низкого тестостерона у мужчин

Стандартной ситуацией во врачебной практике считается постепенное снижение уровня гормона тестостерона в организме мужчины после 40 лет. Но, учитывая тот факт, что многие недомогания в последнее время стали проявляться все чаще в более молодом возрасте, низкий тестостерон у мужчин нередко диагностируют и в возрасте до 30 лет.

Как же проявляется снижение тестостерона в мужском организме? В первую очередь, это сказывается на общем самочувствии и физическом состоянии:

• снижается тонус мышц
• наблюдается подавленность и ухудшение настроения
• нарушается сон
• заметен спад сексуальной активности

Стоит сказать, что ситуация усугубляется тем, что лишь немногие представители сильного пола при подобной симптоматике обращаются к врачу за выяснением причин.

Чаще всего мужчины склонны обращаться к медикам в случаях, когда сильное снижение сексуальных возможностей начинает доставлять определенный дискомфорт и неудобства. Все остальные признаки недомогания часто бывают не так заметны или списываются мужчинами на усталость после рабочего дня или другие факторы.

Грамотный доктор выясняет полную картину по поводу:

• снижения либидо и удовольствия от половых отношений
• общего ухудшения самочувствия
• наличия мышечных болей
• проблем с сердцем, артериальным давлением
• других возможных симптомов

Наличие перечисленных проблем поможет выявить заболевание. Показателем также считается снижение мышечной массы, отсутствие сил и энергии, подавленное состояние и отсутствие удовольствия от жизни.

Низкий тестостерон у мужчин: симптомы и диагностика

Существуют несколько групп симптомов, по которым возможно предположить отклонения от нормы уровня гормона тестостерона в организме мужчины:

• нарушения в деятельности мочеполовой системы организма
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы пациента
• эндокринные нарушения
• неполадки в функционировании мышечной ткани и состоянии костей
• психологический аспект
• ухудшение общего самочувствия пациентов

Диагностика сбоев в работе мужского организма состоит в измерении уровня гормона тестостерона и сравнении полученных данных с вариантами нормы для каждого возраста. После этого врач может сделать вывод о влиянии существующего уровня полового гормона пациента на состояние его органов и систем, назначить дополнительные обследования, прохождение определенных процедур или медикаментозное лечение.

Низкий тестостерон у мужчин: лечение

Снижение уровня тестостерона может сопровождаться недостатком удовольствия от простых радостей жизни, депрессией, наличием плохого настроения и раздражительности. Выявленные причины эндокринолог суммирует и на основе общей картины и результатов проведенных анализов назначает лечение.

Лечение подбирается в зависимости от характера причин, вызвавших недомогание. Так, если причиной снижения уровня тестостерона было заболевание яичек, то лечение будет направлено на исправление проблем этих органов.

Нередко мужчинам назначается тестостерон в виде заместительной терапии и внутримышечных инъекций. Встречаются также и другие подобные методы, способные увеличить уровень тестостерона . Любое лечение имеет свои положительные стороны и побочные эффекты, поэтому доктор и пациент совместно принимают решение об использовании конкретных терапевтических техник в каждом индивидуальном случае.

Лечение низкого уровня тестостерона должно производиться в комплексе, с учетом особенностей состояния организма конкретного мужчины, его возраста, характера деятельности и других факторов, оказывающих влияние на его здоровье. Только в этом случае гормональные нарушения будут скорректированы в минимальные сроки и с отсутствием каких-либо осложнений.

Тестостерон ниже нормы у мужчин: что можно предпринять самостоятельно?

Кроме традиционных терапевтических методик, пациенты в последнее время активно применяют для нормализации уровня гормона тестостерона также народные методы лечения травами. При этом следует понимать, что к использованию народных средств следует относиться с осторожностью, учитывая советы и рекомендации лечащего врача.

Лечение травами и лекарственными растениями обычно направлено на:

• стимуляцию иммунной системы организма мужчины
• улучшение обменных процессов в организме
• нормализацию массы тела и общего состояния здоровья

Кроме того, существует ряд витаминов, пищевых добавок и питательных веществ, входящих в состав продуктов питания, поэтому правильно подобранная диета также помогает увеличению уровня гормона тестостерона в организме мужчины.

Низкий тестостерон у мужчины: чем чревато?

В зависимости от возраста, недостаток тестостерона в мужском организме может иметь различные последствия. Так, в подростковом возрасте дефицит данного гормона может стать причиной недостаточной вирилизации. Другими словами, формирование тела по мужскому типу может быть выражено слабо:

• недостаток мышечной массы при увеличении жировых отложений;
• пониженное оволосение;
• узкие плечи;
• высокий голос;
• другие проявления, характерные для развития по женскому типу;
• в поведении могут наблюдаться присущие женщинам повышенная эмоциональность, восприимчивость и ранимость, а также склонность к депрессиям.

У мужчин зрелого и пожилого возраста снижение уровня тестостерона может привести к хрупкости сосудов и костей, нарушениям в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем, почек и мочевой системы. Кроме того, могут появиться проблемы с кожей в виде акне, а снижение полового влечения и эрекции на фоне общего упадка сил, могут привести к бесплодию.

Почему низкий тестостерон у мужчин?

В общих чертах можно выделить несколько основных причин, от которых может зависеть снижение уровня тестостерона у мужчин:

1. Возрастные изменения в организме после 40 лет. Здесь необходимо отметить следующее. Существует определенная норма содержания гормона для мужчин каждого возраста. Только в том случае, если показатели тестостерона ниже нормы, проводится гормональное лечение.
2. Несбалансированное питание . Отсутствие в рационе необходимых организму микроэлементов и витаминов может привести к дефициту тестостерона.
3. Лишний вес . В данном случае снижение выработки тестостерона сопровождается повышением выработки эстрогена, что чревато серьезными нарушениями в работе всего организма мужчины.
4. Вредные привычки . Алкоголь, никотин и наркотические вещества существенным образом снижают уровень тестостерона. Тот же эффект могут оказывать некоторые медицинские препараты.
5. Избыток или недостаток физических нагрузок. Одинаково опасно и то, и другое. Поэтому при подборе режима тренировок в зале необходимо учитывать характер вашей работы и не допускать перегружения. В то же время, слишком щадящий и малоподвижный образ жизни также несет в себе риск падения уровня «мужского гормона».
6. Стресс. Эмоциональные нагрузки также чреваты гормональными нарушениями, в числе которых и снижение выработки тестостерона.

Таким образом, можно сказать, что залогом вашего прекрасного самочувствия и мужской активности в любом возрасте является правильное питание, умеренная физическая активность, положительный настрой и внимательное, бережное отношение к своему организму. Поэтому при первых же признаках ухудшения «мужского здоровья» — обращайтесь к специалисту, который проведет комплексное обследование и назначит эффективную терапию.

Видео: Признаки недостатка тестостерона в организме

Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Он вырабатывается преимущественно в яичках, клетками Лейдига. В небольшом количестве – в коре надпочечников.

Тестостерон влияет на развитие мужских половых органов, регулирует сперматогенез и половое поведение, а также участвует в некоторых звеньях обмена веществ. Низкий тестостерон у мужчин ведет к снижению либидо, эректильной дисфункции, психическим расстройствам.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Выделяют несколько состояний, влияющих на выработку тестостерона у мужчин. Возможные причины и факторы риска представлены в таблице.

Симптомы низкого тестостерона

Признаки низкого тестостерона у мужчин:

• Отсутствие или снижение либидо. Тестостерон играет ключевую роль в определении полового поведения и сексуального влечения.
• Эректильная дисфункция. При низком уровне тестостерона возникают трудности с достижением эрекции и оргазма во время секса. Уменьшается частота спонтанных утренних эрекций.
• Уменьшение объема спермы. Нехватка тестостерона ведет к торможению сперматогенеза.
• Беспричинная усталость. Мужчины с низкой концентрацией тестостерона чаще жалуются на упадок сил и отсутствие мотивации к любой деятельности.
• Потеря мышечной массы. Сила мышц при этом не страдает.
• Остеопороз. Снижение доли костной ткани повышает склонность к переломам.
• Увеличение доли жировой ткани. Отмечается развитие гинекомастии – увеличения грудных желез. Этот феномен объясняется избыточной выработкой на фоне снижения тестостерона.
• Метаболические нарушения. Низкий уровень тестостерона связан с развитием ожирения и сахарного диабета.
• Нарушение сна. Мужчины с низким уровнем тестостерона чаще жалуются на .
• Изменение настроения. Снижение тестостерона ведет раздражительности и депрессии.

На фоне недостатка тестостерона развивается эректильная дисфункция , которая связана с недостаточным кровоснабжением полового члена. Нарушение притока артериальной и оттока венозной крови свидетельствует о начавшейся патологии сосудов. При этом сосуды, питающие половой член, имеют меньший просвет, чем коронарные артерии, питающие сердце. Они быстрее реагируют на возникающую патологию.

Эректильная дисфункция является лишь первым симптомом сосудистых нарушений. Если предупредить прогрессирование болезни, можно не только вернуть мужчине полноценную половую жизнь, но и избежать развития сердечной патологии (в том числе инфаркта миокарда).

Симптомы снижения тестостерона неспецифичны и встречаются при иных состояниях. Достоверно подтвердить падение уровня гормона можно только с помощью анализа крови.

Дополнительная лабораторная оценка статуса к определению общего тестостерона назначается совместно с измерением концентрации ГСПГ (патология щитовидной железы, ожирение, цирроз, заболевания печени, возрастные изменения)

Норма тестостерона у мужчин 18-55 лет:

• Свободный тестостерон – 1-28 пг/мл.
• Общий тестостерон – 9-42 нмоль/л.

Методы лечения

Немедикаментозные методы повышения тестостерона у мужчин:

• Нормализация сна. Восстановление организма происходит в фазе глубокого сна. Поверхностный и прерывистый сон препятствует адекватной работе внутренних органов и выработке половых гормонов. Рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Критерием нормальной продолжительности ночного сна является хорошее самочувствие после пробуждения.
• Рациональное питание. Выработке тестостерона способствуют продукты, богатые цинком, селеном и магнием. Пища должна быть сбалансированной по основным питательным веществам.
• Прием витаминов. Гормональный фон стабилизируют витамины B, C, D, E . На пользу пойдет прием омега-3 и омега-6 жирных кислот.
• Питьевой режим. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров воды в сутки. При интенсивной физической нагрузке объем жидкости увеличивается.
• Отказ от вредных привычек. Рекомендуется бросить курить. Следует уменьшить долю спиртных напитков или прекратить прием алкоголя. Исключается прием наркотиков.
• Нормализация веса. Уменьшение доли жировой ткани ведет к снижению доли эстрогенов и повышению уровня тестостерона.
• Физическая активность. Повышают тестостерон тренировки в тренажерном зале, в том числе упражнения с отягощением. Тренировки должны быть регулярными. На пользу также пойдет ходьба и спринтерский бег. Важно избегать перегрузки – физическое истощение негативно сказывается на гормональном балансе организма.
• Сексуальная активность. Флирт и интимная близость ведут к повышению тестостерона.
• Ограничение стрессовых ситуаций. При длительном или повторяющемся стрессе усиливается выработка , что ведет к снижению тестостерона. Хорошее настроение способствует усилению выработки тестостерона.
• Солнечные ванны. Нахождение под солнцем увеличивает синтез витамина D и способствует повышению уровня тестостерона.
• Закаливание. Обливание водой ведет к кратковременному росту тестостерона и благоприятно сказывается на функционировании организма.

Медикаментозная терапия предполагает прием гормональных средств, способных компенсировать нехватку тестостерона . Используются инъекционные, пероральные и трансдермальные формы препаратов. Дозировка и длительность приема определяются течением патологии.

Заместительная гормональная терапия назначается только врачом-андрологом после полного обследования и установления точного диагноза. Бесконтрольный прием гормональных препаратов грозит нарушением выработки собственного тестостерона и развитием опасных осложнений.

Тестостероном называют мужской гормон-андроген, большая часть которого вырабатывается в семенниках специальными клетками. Именно от него зависят внешние признаки, выносливость и сексуальная активность мужчины. Набор мышечной массы и способность противостоять стрессам тоже определяется количеством половых гормонов в организме.
После 30 лет у мужчин начинается постепенное снижение уровня андрогенов, дефицит которых (гипотестостеронемия) приводит к отсутствию сексуального желания и угасанию потенции. Кроме того, недостаток половых гормонов может спровоцировать:

• снижение силы и мышечной массы;
• появление депрессий, постоянной усталости и раздражительности;
• замедление метаболизма, отложение жировой ткани;
• признаки уменьшения концентрации внимания и памяти.

Почему падает уровень тестостерона?

Количество гормонов может уменьшаться ниже нормы не только из-за возраста, на этот показатель влияет целый ряд причин.

Признаки дефицита андрогенов в организме можно устранить с помощью медицинских средств, имеющих в составе синтетический аналог тестостерона или компоненты, которые стимулируют его повышение. Но лечение должно проводиться с разрешения и под наблюдением специалиста, от правильного назначения и применения средства зависит успех терапии.

Повысить тестостерон у мужчин можно не только медикаментозным способом, существуют более безопасные, но не менее эффективные естественные методы и средства.

Нормализация веса

Практически всем мужчинам с ожирением выше второй степени присущ дефицит половых гормонов в крови, и как следствие, понижение сексуального влечения. Связано это с тем, что в жировой ткани мужской тестостерон превращается в женский эстроген.

Избыточный вес может стать причиной не только проблем в половой сфере, он провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета. С уходом лишних килограммов будет улучшаться общее состояние организма и уровень андрогенов в частности.

Физическая активность и тренировки с отягощением

Избавиться от симптомов дефицита половых гормонов можно с помощью физических упражнений и тренировок с отягощением. Но здесь главное соблюдать меру и правильный подход, чтобы полученный результат не разочаровал. При силовых занятиях важно придерживаться нескольких правил:

• не стоит тренироваться ежедневно, достаточно 2–3 занятий в неделю. Чтобы организм мог восстановиться, нужно делать перерыв, хотя бы в один день;
• не стоит делать упражнения больше часа. Оптимальный вариант: разминка 10–15 мин, основная тренировка 45–50 мин;
• при правильно подобранном весе снаряда, можно сделать не больше 10 повторений, причем в последнее нужно вкладывать максимум усилий;
• в первую очередь нужно тренировать крупные мышцы (спину, грудь, ноги), включая такие упражнения, как приседание, становая тяга, жим лежа или стоя.

Чтобы уровень тестостерона не упал еще ниже, не стоит нарушать эти правила. При тренировке в 50 мин вырабатывается тестостерон, по истечении этого времени начинается синтез катаболического гормона кортизола, обладающего противоположным действием.

Увеличить процент половых гормонов в крови могут любые занятия с гантелями или штангой, но есть упражнения, которые задействуют большие группы мышц и убирают симптомы дефицита максимально быстро.

Приседания со штангой

Поставьте ноги на ширине плеч, спина прямая, грудь выгните вперед. Расположив штангу на трапециях, присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу. Медленно приподнимитесь, не до конца выпрямив ноги. В процессе выполнения упражнения держите спину прямо (можно немного выгнуть в пояснице), не отрывайте пятки от пола, и не крутите головой по сторонам.

Становая тяга

В исходном положении ноги на ширине плеч, стопы параллельны, штанга примерно в 10 см от стоп. Наклоняясь вперед как можно ниже, сделайте хват на ширине плеч, после чего согните ноги в коленях. Спина при этом ровная, грудная клетка хорошо выгнута вперед. Медленно поднимите штангу с помощью передней поверхности ног.

В верхней точке на 2–3 секунды задержите и медленно опустите. Выполняя упражнение нельзя прогибаться назад в верхней точке и резко бросать штангу при опускании.

Обязательно нужно использовать специальный пояс и делать упор на пятки.

Интенсивные тренировки

Низкий можно увеличить при помощи усиленных тренировок, дополненных прерывистым голоданием. Такое лечение не только способствует росту уровня половых гормонов, но и препятствует его снижению. Оптимальная схема занятий:

Старательная разминка 2–3 мин;

Длительность одного подхода 30 сек, темп усиленный и жесткий;

90 сек передышка и восстановление;

Повторить упражнения, чередуя отдыхом, семь раз.

Несмотря на небольшую длительность (всего 20 мин), тренировка дает потрясающий эффект, который усиливается периодическим голоданием. Главное уделять должное внимание разминке, нельзя приступать к упражнениям, пока тело не разогрелось.

Правильное питание

В основе слаженной работы многих органов и систем лежит сбалансированное питание. Для нормальной выработки гормонов организм должен получать все необходимые вещества.

Витамины

Особую роль в повышении уровня андрогена играют:

• витамин C – он делает ниже выработку кортизола;
• витамин E – усиливает действие инсулина;
• витамин D – стимулирует усвоение кальция;
• витамины группы B – повышают продуцирование гормонов;
• омега-3 и омега-6 – кислоты, незаменимые в процессе продуцирования андрогенов.

Минералы

Для молекулы тестостерона важным строительным материалом является цинк. Получить его можно, употребляя в пищу:

• морепродукты (кальмары, крабы, устрицы);
• рыбу (карп, сельдь, анчоусы);
• орехи (миндаль, фисташки, грецкий);
• подсолнечные и .

В процессе выработки и сохранения на высоте уровня половых гормонов участвуют также магний, селен и кальций. Чтобы лечение питанием было максимально эффективным, следует соблюдать рациональный баланс между белками, жирами и углеводами.

Зелень

Содержащиеся в зелени компоненты стимулируют выработку тестостерона, а хлорофилл обладает ранозаживляющим и антибактериальным эффектом. При дефиците андрогенов рекомендуется включить в ежедневный рацион , зеленый лук, шпинат, рукколу, . Они отличаются высоким содержанием витаминов и минералов, улучшают переваривание пищи (особенно мяса) и ускоряют обменные процессы.

Продукты, снижающие тестостерон

Для поднятия уровня гормонального фона лучше исключить из рациона:

• быстрые углеводы – булочки, шоколад, белый хлеб, выпечку;
• сладкую газировку – она поднимает сахар в крови выше нормы;
• жирные продукты – повышают холестерин и формируют избыточный вес.

Физические упражнения и здоровое питание будут более эффективны, если их дополнить другими естественными методами.

• Сексуальная активность.
  Регулярные умеренные контакты стимулируют продуцирование тестостерона. Но главное не переусердствовать – частые беспорядочные половые связи способствуют снижению нормы андрогенов.
• Не стоит переедать.
  Получая большое количество пищи, организм бросает все силы на ее переваривание, в то время как выработка гормонов становится ниже.
• Отказ от вредных привычек.
  Алкоголь и сигареты наносят вред всему организму, это не может не сказаться на снижении нормы тестостерона. Особенно опасно пиво, в нем содержится большое количество фитоэстрогенов, которые меняют гормональный фон, попадая в мужской организм.
• Следует избегать стрессовых ситуаций.
  Плохое настроение и стрессы сопровождаются активной выработкой кортизола, который способствует понижению уровня андрогенов.
• Старайтесь побеждать.
  Часто тестостерон называют гормоном победителей, даже незначительная и маленькая победа улучшает его выработку.
• Отказ от сахара.
  Чем больше сахара в крови, тем ниже уровень андрогенов.

В составлении плана любого лечения важен правильный комплексный подход. В начале терапии нужно избавиться от привычек, понижающих продуцирование полового гормона, а потом заниматься его повышением.

Изменение биохимического состава тела приводит к последствиям в 100% случаев. Уровень гормонов, ферментов при сильных колебаниях ведет к болезням, неприятным ощущениям и плохому самочувствию. Здоровье мужчин сильно зависит от тестостерона – полового гормона, участвующего в регуляции репродуктивной, эндокринной, нервной системы.

Сергей Викторович Дубравин, глава Института Урологии РФ:
Занимаюсь лечением простатита уже много лет. С уверенностью могу сказать, что простатит практически всегда поддается лечению, даже в самой глубокой старости! Однако многие пренебрегают своим здоровьем и обращаются к врачу уже только тогда, когда боль и дискомфорт не дают нормально жить. Чтобы не довести до рака простаты, при первых симптомах и тем более при хроническом простатите используйте простой метод.

Редкие и частые причины понижения тестостерона

Основная причина низкого тестостерона у мужчин – нарушения в работе органов секреции ( , яички, ). Они отвечают за выработку тестостерона и других гормонов. Никакой связи с возрастом секреторные нарушения не имеют.

С 2000 года всё чаще встречаются мужчины, у которых тестостерон в крови ниже установленных норм в 1,5-2 раза.

Остро стоит проблема медикаментов, но не всегда она связана со злоупотреблением веществами. Наличие болезней, требующих лечения сильнодействующими таблетками, приводит к неприятному побочному эффекту в виде снижения тестостерона:

• антидепрессанты – наиболее опасен пороксетин;
• злоупотребление болеутоляющими – кодеин, морфин;
• чрезмерное увлечение стимуляторами либидо и потенции;
• препараты от гипертонии, язвы, сотрясения мозга;
• антипсихотропные вещества 1 поколения – галоперидол.

Целый пласт причин связан с образом жизни и привычками питания. Голодание и вегетарианство – не панацея, недостаток белка в мужском организме опасен для гормональной системы.

Злоупотребление алкоголем, курение, жирная пища и фаст-фуд, высококалорийные блюда замедляют обмен веществ и секрецию гормонов. Накладывающийся поверх этого лишний вес ухудшает состояние здоровья.

Стресс – мощный фактор, понижающий тестостерон. Эмоциональные потрясения стимулируют выработку адреналина, а он плохо сказывается на секреции гормона.

Распространена и такая причина, как отсутствие постоянного сексуального партнера или интимных отношений. Затяжное воздержание приводит к проблемам, но не менее опасны беспорядочные связи.

Заболевания, понижающие тестостерон

К гормональным нарушениям ведут хронические и острые воспалительные патологии:

• хронический простатит;
• сниженная функция надпочечников;
• гиперпролактинемия (повышение показателей пролактина);
• гипогонадизм (недостаточная активность половых желез);
• сахарный диабет, болезни щитовидной железы и другие эндокринные составляющие;
• почечная недостаточность, пиелонефрит, острые патологии мочевыделительной системы;
• повышенное артериальное давление, проблемы с сердцем и сосудами;
• высокие показатели токсина билирубина в крови;
• хроническое превышение нормы холестерина;
• инфекции и болезни, вызывающие повышение лейкоцитов в крови до 4000.

Два фактора, о которых забывают мужчины: перегрев яичек (выше 34,4 градусов), недостаток солнечных лучей. Они способны понизить тестостерон.

Симптомы низкого тестостерона

Выраженность симптоматики зависит от колебаний гормона относительно показателей нормы. Среди первичных признаков мужчина может заметить снижение полового влечения и увеличение случаев эректильной несостоятельности. Постепенное ухудшение качества интимной жизни – явный признак проблем с тестостероном.

Второй показатель отклонения – замедление обмена веществ, что приводит к постепенному набору веса. Чаще всего жир накапливается в области верхней части бедер и живота. Иногда происходит увеличение молочных желез.

При понижении тестостерона волосяной покров на лице, в области паха и подмышек редеет. Волоски становятся тонкими, могут светлеть.

Изменение гормонального фона, как и у женщин при климаксе, приводит к усилению потоотделения, приливам, раздражительности и резким перепадам настроения. На фоне растущей жировой прослойки уменьшается мышечная масса, снижается выносливость и физическая сила.

Понять, что пора повысить уровень тестостерона, можно по развитию частых депрессий, апатии и общего уныния. Наблюдаются и другие признаки недостатки гормона:

• начинает «шалить» сердце;
• чаще болят мышцы, кости, появляются травмы опорно-двигательного аппарата;
• развивается бессонница, одышка.

Мужчина, у которого мало тестостерона, выглядит подавленным и заторможенным.

Последствия для здоровья

Необходимо повышать тестостерон у мужчин до того, как возникнут тяжелые последствия его хронической нехватки:

• Бесплодие. Без тестостерона не появляется здоровая сперма, тяжелое состояние при гормональном нарушении может привести к полной утрате сексуальных функций.
• Гипертония. При низком тестостероне повышенное давление становится нормой.
• Остеопороз. Необратимое ослабление костных тканей, приводящее к частым переломам и повышенной хрупкости опорно-двигательного аппарата.
• Простатит и другие болезни половой системы. Простата зависит от гормонов, и в некоторых случаях при недостатке тестостерона в ней запускаются патологические процессы.

Мужчина, у которого тестостерона больше, не должен радоваться таким показателям. Увеличенный уровень гормона может приводить к простатиту и проблемам с сердцем.

Повышение тестостерона изменением образа жизни

Перед тем как увеличивать тестостерон в организме препаратами и рецептами, нужно изменить отношение к питанию и образу жизни в целом. Для начала стремятся нормализовать вес, ведь ожирение – провоцирующий фактор .

В жировой ткани мужской тестостерон начинает превращаться в женский эстроген, запуская механизмы разрушения организма.

Как только исчезнет лишний вес – снизится риск диабета, гипертонии и других болезней сердца и сосудов. Общее самочувствие улучшится, вырастет количество андрогенов. А это – лучшая основа для последующего повышения тестостерона.

Наши читатели пишут

Тема: Избавился от простатита!
Кому: Администрации сайт
Приветствую! Меня зовут Михаил, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.
Наконец-таки я смог избавиться от хронического простатита. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
С 35 лет из-за сидячего и малоподвижного образа жизни начались первые симптомы простатита, частые и болезненные походы в туалет, резко снизилось сексуальное влечение, постоянная апатия и слабость. Когда стукнуло 38 лет, моим диагнозом стал хронический простатит. Появились проблемы с потенцией, что привело к ссорам с женой, молчу уже про адские боли, которые я постоянно испытывал... Походы к врачам толку не принесли, только потратил кучу денег и нервов, я был на грани нервного срыва, все было очень плохо...
Все изменилось, когда жена наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарен. Эта статья буквально изменила мою жизнь. Последние 2 года начал больше двигаться, стал заниматься спортом, а самое главное наладилась сексуальная жизнь. Мы с женой счастливы.
Неважно, появились у вас первые симптомы или уже давно страдаете от хронического простатита, уделите 5 минут и прочитайте эту статью, гарантирую, вы не пожалеете.

Физические нагрузки

Один из лучших способов повысить тестостерон – начать заниматься отягощающими физическими нагрузками. В процессе упражнений начинают работать все системы, нормализуется выработка гормонов. Но нельзя забывать об интенсивности занятий. Чрезмерные нагрузки, особенно на начальных этапах, не принесут пользы. Помните важные правила повышения тестостерона у мужчин таким естественным способом, как физкультура:

• тренируйтесь 2-3 раза в неделю, а не каждый день, — это нужно для нормального восстановления мышц;
• занимайтесь не дольше 45-50 минут (плюс разминка 10-15 минут);
• при работе со снарядом начните с 5-10 повторов, постепенно увеличивая нагрузку;
• тренируйте крупные мышцы – грудь, спину, ноги и руки.

Гантели и штанга – лучший выбор для мужчин, которые хотят поднять тестостерон.

Правильное питание

В рацион мужчины с нормальным уровнем тестостерона должна входить растительная пища, нежирное мясо, морепродукты, крупы и некоторые добавки природного происхождения:

• ешьте цитрусы, орехи, авокадо, черную смородину и пейте отвар шиповника – в них много незаменимых витаминов группы B, D, E, C;
• употребляйте нерафинированное оливковое масло, красную морскую рыбу – они содержат необходимые Омега-кислоты и минералы;
• орехи – еще один источник полезных жиров, особенно полезен для мужчины миндаль и грецкие ядрышки.

Обрабатывайте пищу путем отваривания или выпекания, а жарку полностью исключите!

Добавьте к рациону продукты, богатые цинком. Минерал участвует в выработке гормона, важно поддерживать его содержание в организме при сниженном тестостероне.

Поднять тестостерон за счет увеличения уровня цинка можно, регулярно употребляя морепродукты. Содержится он в достаточной концентрации в большинстве витаминных комплексов.

Исключите из питания продукты, которые нарушают гормональный фон и не приносят никакой пользы: жареное и жирное мясо, любые блюда, приготовленные на сковороде с маслом, сладкие газировки, сладости и белый хлеб.

Забудьте о ежедневном употребление пива! В нем содержатся фитоэстрогены и другие вещества, ухудшающие гормональный фон.

Народные средства для высокого тестостерона

Некоторые продукты, лекарственные травы и специи обладают чудодейственным эффектом:

• Куркума. Содержит куркумин, стимулирующий выработку тестостерона. Стимулирует кровообращение, укрепляет сосуды, а при регулярном использовании восстанавливает обмен веществ. Достаточно применять ее в повседневных блюдах каждый день. Хорошо сочетается с мясом, рисом, рыбой.
• Маточное молочко. Содержит уникальные вещества, стимулирующие выработку семенной жидкости. Влияет на потенцию и гормональный фон мужчины.
• Чесночная настойка. Хорошее народное средство, способное повысить тестостерон при курсовом использовании. Можно приготовить из 1 кг чеснока, измельченного ножом. Заливают кипяченой водой на месяц. После приготовления принимают по 1 ч. л. в день.
• Орехи с медом. В ядрышках грецкого ореха и натуральном меде содержатся антиоксиданты, цинк и незаменимые для гормонального фона мужчины витамины. Смешайте горсть орешков с медом, принимайте по 1 ст. л. 2-3 раза в сутки.
• Трибулус. Стимулирует уровень андрогенов. Средство продается в готовом виде, содержит только натуральные вещества (растительные). Используется для повышения эрекции.

Для повышения тестостерона используются комплексные добавки от фармакологических компаний.

Гормональные средства

Самые эффективные препараты для повышения тестостерона у мужчин – гормональные. Но назначать их можно только после анализов. Гормональные средства доступны для использования практически в любом виде – от таблеток и пластырей до внутривенных инъекций и имплантов. Среди популярных:

• «Андрогель» — используется наружно, быстро впитывается, но иногда вызывает раздражение;
• «Омнадрен» — раствор для инъекций, принадлежащий группе андрогенов. Требует применения 1 раз в 3-4 недели, содержит обширный перечень побочных эффектов;
• «Небидо» — андрогенное средство для инъекций 1 раз в 10-14 недель, обладает самым продолжительным сроком действия.

Использование гормональных лекарств – отчаянная мера, предпринимать которую можно только при недостаточной эффективности других терапевтических методов.

Лечение гормональных нарушений у мужчин – комплексный процесс, который затрагивает все сферы жизни и здоровья.