Что можно выпить для повышения давления. Что сделать в домашних условиях для повышения давления? Методы профилактики пониженного давления в домашних условиях

Дата публикации статьи: 10.11.2016

Дата обновления статьи: 06.12.2018

Из этой статьи вы узнаете про лучшие способы, как повысить артериальное давление в домашних условиях. Авторский рейтинг методов (в порядке убывания эффективности; рейтинг составлен на основе реальных отзывов гипотоников):

прием тонизирующих препаратов,

водные процедуры,

лечебная гимнастика.

Чтобы выбрать наиболее подходящий способ повышения артериального давления именно вам – обратитесь к кардиологу или терапевту.

1. Тонизирующие средства для быстрого повышения давления

При пониженном давлении (гипотонии) в домашних условиях многие пользуются тонизирующими средствами растительного происхождения, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Это элеутерококк, лимонник, женьшень. И кофе.

Кофе

Чашка крепкого кофе – самый популярный метод, которым можно быстро повысить давление в домашних условиях и поднять общий тонус организма. Кофеин быстро сужает кровеносные сосуды, устраняя слабость и сонливость, однако эффект длится недолго и сосуды снова расширяются, иногда еще больше прежнего.

Частое употребление кофе приводит к формированию толерантности организма к его воздействию и зависимости от него. Со временем нервные рецепторы становятся менее чувствительными к кофеину, и для поднятия давления требуется все больше порций кофе. А эффект отвыкания от кофе сопровождается усталостью, головной болью и головокружением.

Поэтому использовать кофе, чтобы повысить давление, можно, но в незначительном объеме (не более двух порций в день) и при необходимости в быстром эффекте.

Элеутерококк

Это растение обладает стимулирующим действием на нервную систему. Элеутерококк тонизирует и повышает артериальное давление. При однократном приеме его гипертензивный эффект заметно проявляется, однако длится недолго. Чтобы он закрепился и достиг устойчивости, настойку элеутерококка нужно принимать на протяжении двух месяцев.

Лимонник

В домашних условиях гипотоники часто применяют настойку китайского лимонника. Он нормализует давление, то есть, при склонности к его повышению (к гипертонии) растение может оказать совершенно противоположное действие. Поэтому принимать лимонник при гипотонии желательно после консультации с врачом.

Женьшень

Женьшень – сильное средство для повышения артериального давления. При его употреблении наблюдают как кратковременный эффект, так и накопительный. Периодический прием препаратов женьшеня приводит к стойкой нормализации показателей.

Из-за большого содержания активных веществ в корне растения, его нужно принимать не более 1,5 месяцев. Превышение дозировки, указанной в инструкции, может вызвать неприятные побочные эффекты: резкий , кровотечение из носа, рвоту.

Плюсы использования растительных тонизирующих средств при пониженном давлении – это быстрое достижение результата при однократном применении и закрепление эффекта при длительном употреблении. Но помните, что эти растения – лекарственные препараты, которые имеют противопоказания. Перед тем, как их применять для повышения давления, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

2. Повышение артериального давления с помощью водных процедур

Как можно повысить давление в домашних условиях с помощью водных процедур:

• Возьмите две емкости. В одну налейте теплую, чуть горячую воду, а в другую – прохладную. Поочередно опускайте ступни то в один таз, то в другой, удерживая их в воде по 7–15 секунд. Достаточно сделать 6–8 повторов. Закончите в холодной воде.
• Ежедневно делайте контрастные обливания душем. Контраст не должен быть слишком резкий. Как и в предыдущем случае, вода должна быть немного горячей и не сильно холодной. Длительность одного обливания – 3–7 секунд. Закончите прохладной водой.
• Сполосните голову прохладной водой. Если сразу такая процедура покажется агрессивной, то можно сначала использовать теплую, а затем постепенно добавлять холодную. Рефлекторное сужение сосудов приведет к повышению давления.
• Оберните полотенце, смоченное холодной водой, вокруг головы чтобы оно касалось лба, ушей, области под ушами и задней поверхности шеи. Макушку можно оставить открытой. Такой способ тоже сужает просвет кровеносных сосудов. Так можно немного полежать (минут 15), но можно и не лежать.

Сравнение данных методов:

3. Сон, как способ нормализации давления

У гипотоников повышенная потребность во сне. Это связано с их особенностями физиологии, и этим людям требуется более длительный период восстановления. Чтобы хорошо себя чувствовать, следует спать не менее 9 часов. Необходимо планировать свой день таким образом, чтобы это условие строго соблюдалось.

Сон – идеальный способ нормализации давления, который может его как повысить (при пониженном давлении), так и понизить (при повышенном).

Конечно, дневной сон недоступен для тех, кто в это время находится на работе, и это серьезный недостаток этого способа. В остальном, такой метод успокоит нервную систему, снимет головную боль, устранит вялость и головокружение.

Отметим и особенности пробуждения гипотоников. Подскакивать и сразу «брать быка за рога» недопустимо даже, если вас разбудил телефонный звонок или стук в дверь. Любые активные движения в этот момент могут вызвать резкое головокружение, вплоть до обморока.

Проснувшись, необходимо сделать несколько размеренных движений стопами, руками, головой. Можно сделать массаж ушных раковин, ладоней и стоп. Перейдя в положение сидя, нужно потянуться, выполнить наклоны вперед, в стороны, помассировать шею. Затем уже можно окончательно встать. Такие действия не займут много времени, зато будут способствовать перераспределению крови в организме, нормализации давления и подготовке организма к более активной деятельности.

4. Лечебная гимнастика при пониженном давлении

Выполнение специально подобранного комплекса упражнений позволит не только повысить давление, но и восстановить деятельность кровеносной, эндокринной и дыхательной систем. Результат регулярного выполнения гимнастики – устранение головной боли, головокружения и повышение работоспособности.

Комплекс состоит из 5 упражнений. Выполнять их следует каждый день, не торопясь, без резких движений, в положении лежа на спине (гимнастика в положении стоя может привести к головокружению). Дыхание должно быть ровное, размеренное и глубокое. Каждое упражнение нужно сделать 5–6 раз, в дальнейшем доведя до 10–12.

Вытянувшись в линию, одновременно натяните на себя стопы и оторвите от пола голову. Удерживайте это положение в течение 4–6 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.

Подтягивайте вытянутые ноги к себе, сгибая в коленях, не отрывая стоп от поверхности. Когда они будут полностью согнуты в коленях, поднимите их вверх и выпрямите. Немного подержите ноги в таком положении (5–7 секунд), а затем выполните упражнение в обратном порядке, также не отрывая от пола.

Ноги вытянуты прямо, руки – в стороны. Одновременно оторвите голову от пола и приподнимите одну ногу таким образом, чтобы можно было сделать под ней хлопок. Вернувшись в исходную позицию, выполните упражнение второй ногой.

Делайте упражнение «велосипед», двигая ногами сначала от себя, а затем на себя.

Подложите руки под голову. Ноги сначала согните, не отрывая стоп от пола, потом выпрямите вверх. Выпрямленные ноги перекрестите несколько раз, снова согните, поставив стопы на пол, верните в исходную позицию.

Плюсы и минусы снижения артериального давления с помощью такой гимнастики:

При гипотонии полезна любая физическая деятельность. Чем больше вы будете двигаться, и чем разнообразнее будут движения – тем лучше будет ваше самочувствие. Постельный режим при пониженном артериальном давлении – не лучший выход, так как сосуды от такого «лечения» сильно страдают: без нагрузки их тонус снижается еще больше. Поэтому гипотоникам 3–6 раз в день нужно делать размеренные махи ногами и руками, наклоны, приседания, повороты шеи и корпуса.

Рассмотренные способы, которыми можно повысить артериальное давление, помогли многим «закоренелым» гипотоникам. Ведь лучше потратить 15 минут на гимнастику или душ, чем мучиться от головной боли или упасть где-нибудь в магазине. Закаляйтесь, укрепляйте свой организм травами, побольше двигайтесь, грамотно отдыхайте и будьте здоровы!

Здравствуйте, дорогие читатели! Сейчас довольно много людей, страдающих гипертонической болезнью. Но, оказывается, не мало и людей, страдающих противоположной проблемой. Таким людям, наоборот, необходимо повысить свое пониженное давление. Давайте сегодня поговорим о том, почему люди страдают от пониженного давления, каковы причины, как повысить давление без лекарств быстро в домашних условиях и улучшить свое состояние?

Низкое артериальное давление причины и последствия

В предыдущей статье в таблице были приведены данные нормального давления соответственно определенного возраста. Артериальная гипотензия (пониженное давление) — это снижение давление на 20% от нормального. В цифрах — это ниже 90/60 мм рт.ст.

Причинами падения давления могут быть различные неотложные состояния, которые возникают при инсультах, инфарктах миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, анафилактическом шоке (острая аллергическая реакция), массивная кровопотеря и т.д. В данном случае падение давления является одним из симптомов острой гипотонии. Такие состояния требуют немедленной медицинской помощи.

Как самостоятельное заболевание гипотония может развиться, если возникает неврозоподобное заболевание сосудодвигательных центров головного мозга, что чаще всего возникает при длительном стрессе.

Понижаться артериальное давление может и при некоторых хронических заболеваниях таких, как остеохондроз, анемия, аритмия, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта, панкреатит, туберкулез, алкоголизм и др.

Недостаточное, неполноценное питание, голодание, недостаток в пище витаминов А,Е, С, группы В, особенно витамина В5 (пантотеновой) кислоты также приводит к пониженному давлению.

Но и у здоровых физически людей также может наблюдаться снижение давления. Это может произойти, например, у спортсменов в результате изнурительных тренировок, также у людей, которым приходится постоянно недосыпать и переутомляться. В таких ситуациях организм начинает «экономить», поэтому сердечный ритм замедляется и давление понижается.

Особенно часто бывает смена давления у метеозависимых людей, вследствие резких перепадов атмосферного давления или при резкой смене климата.

Довольно часто давление падает при спазмах кровеносных сосудов. В нормальном состоянии кровеносные сосуды должны быстро сужаться и расширяться в зависимости от состояния организма, у гипотоников эти процессы замедленны, поэтому спазмированные сосуды не доставляют к органам и тканям необходимого количества крови. Больше всего от кислородного голодания страдает головной мозг, который координирует все процессы в организме, и сердце, которое не способно перекачивать необходимое количество крови.

Последствия низкого давления

Частое пониженное давление негативное сказывается в целом на организм и со временем могут к неприятным последствиям. В чем они могут выражаться?

Особенно опасно пониженное верхнее (систолическое) давление. Резкое снижение приводит к уменьшению кровоснабжения жизненно важных органов и в первую очередь головного мозга. Недостаток питания может привести к отмиранию тканей, что в свою очередь может привести к острой почечной недостаточности, инфаркту миокарда, инсульту и другим патологиям. И низкое давление – один их важных симптомов, которое указывает на опасную для жизни патологию.

Резкое падение давление может привести к обмороку или коллапсу. В таком состоянии человек может упасть и сильно травмироваться.

Частое, но не критичное, снижение давления тоже не безопасно для организма. И на это тоже стоит обратить пристальное внимание, так как возможно развитие таких состояний:

1. Постоянное низкое давление организм будет постоянно повышать и это со временем приведет к развитию гипертонической болезни.
2. Пониженное давление может говорить о внутреннем кровотечении – желудочном при язве желудка, кишечном – при внутреннем геморрое или колите.
3. Пониженное давление иногда развивается при беременности. Это бывает при токсикозе в первом триместре. Другая причина – это угроза прерывания беременности и внутриматочное кровотечение.

Низкое давление — симптомы

При пониженном давлении чаще всего люди жалуются на слабость, сонливость, бледность кожных покровов, холодные конечности (нарушается терморегуляция) , быструю утомляемость, раздражительность. Частым симптомом бывают головокружения, вплоть до обморочных состояний, которые возникают, если человек находится в душном или жарком помещении, в транспорте при укачивании.

Головная боль носит тупой распирающий или стягивающий характер и локализуется в лобно-височной или лобно-теменной области. Еще один симптом, характерный для пониженного давления — это изматывающая тошнота.

Гипотоники по утрам просыпаются очень трудно, им для полноценного сна требуется на 2-3 часа больше, чем людям с нормальным давлением. Просыпаются разбитыми, не отдохнувшими за ночь. Поэтому в течение дня плохо воспринимают информацию, быстрее устают, у них ухудшается память. Очень реагируют на перепады погоды, плохо засыпают и спят.

Как быстро поднять давление в домашних условиях

Как повысить давление без лекарств в домашних условиях, что необходимо для это сделать? Чтобы точно установить, пониженное ли у Вас артериальное давление, помимо наличия вышеописанных симптомов, необходимо все-таки измерить артериальное давление. И лишь убедившись в том, что у Вас действительно низкое давление, то в качестве «скорой помощи» можно сделать следующее:

• Заварите крепкий чай или кофе, выпейте его маленькими глотками. Можно поесть горячего супчика, особенно это работает, когда пониженное давление наступило в результате недостаточного поступления в организм жиров, или скушать кусочек жирного сыра.
• Если возможно, ложитесь пораньше спать, постарайтесь выспаться.
• Можно добавить в горячий чай 1 чайную ложку коньяка или водки, или выпить 50 грамм хорошего коньяка.
• Примите настойки — : это настойка женьшеня, китайского лимонника, радиолы розовой, эхинацеи, левзеи. Такие настойки можно купить в аптеке. Настойка принимается по 20 капель 2 раза в день за 15 минут до еды. Такие настойки обладают возбуждающим эффектом, поэтому их лучше принимать утром и днем.
• Примите контрастный душ (3 минуты теплый, температура 38°, затем 1 минута прохладный — температура 25°), повторите несколько раз.
• Сделайте точечный массаж: в течение 3-х минут массируйте по часовой стрелке следующие точки: в ямке у основания большого пальца на руке, виски, край височной мышцы около волосистой части головы, место прикрепления ушной раковины к голове, внутренний край бровей. Эти точки симметричные, значит массировать надо с обоих сторон.
• Помассируйте стопы.
• Примите тепло-горячий душ.

Прежде всего постарайтесь правильно чередовать режим дня и отдыха. После сильного переутомления постарайтесь хорошо выспаться, ради этого пожертвуйте любимым фильмом или компанией.

Регулярные физические упражнения способствуют нормализации кровяного давления. Это могут быть утренняя зарядка, бег, езда на велосипеде, ходьба пешком на работу или с работы, занятия фитнессом, плавание, танцы. То есть любая физическая активность, которая приносила бы Вам удовольствие.

Рациональное питание включает в себя набор продуктов, тонизирующих организм. Это может быть утренний кофе или крепкий чай, но не увлекайтесь ими, так как при частом употреблении крепкого чая или кофе содержащийся в них кофеин истощает нервную систему. Можно в этом качестве применять продукты стимулирующего действия:

1. Горечи способствуют активизации пищеварения, приросту мышечной массы (одуванчик, полынь, аир, дягиль, тысячелистник);
2. Пряности ( , чеснок, лук, эстрагон, пижма, мелисса, кориандр). Про них говорят в народе: «Пряности укрепляют нервы и веселят кровь»;
3. Не пренебрегайте фитотерапией, принимайте в травяных чаях и настойках следующие лекарственные травы, такие как: аралия, алоэ, душица, зверобой, можжевельник, радиола розовая, цикорий, шиповник, женьшень, элеуторококк, шалфей, земляника, кипрей (иван-чай).

Как быстро поднять давление с помощью народных средств - рецепты

• Сок алоэ содержит биогенные стимуляторы, которые тонизируют все функции организма, повышают настроение и кровяное давление, укрепляют сердце. Принимайте по 1 чайной ложке 2 раза в день до еды.
• 15 г сока алоэ, 250 г меда, 350 мл кагора смешайте. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день до еды.
• исстари применялись в народе при упадке сил, длительных истощающих хворях, при недостатке витаминов весной. Рекомендуется жевать, начиная с 4-х ягод, прибавляйте по 1 ягоде в день, дойдите до 15 ягод и потом обратно снижайте до 4-х ягод.
• Сок белой березы принимайте по 1-2 стакана в день. Сок обладает прекрасным тонизирующим действием и восстанавливает упадок сил.
• Настойка золотого корня (радиолы розовой) повышает внимание, память и силу возбудительного процесса и умственную работоспособность. Готовят настойку так. 40 грамм золотого корня залейте 0,5 литра водки или спирта, разведенного до 40°. Настаивайте в течение 6-7 дней, применяйте следующим образом: 1 день — по 5 капель 2 раза в день, в последующие дни прибавляйте по 1 капле, не превышая 20 капель. Затем в обратном порядке уменьшайте до 5 капель. После этого сделайте перерыв в 1 месяц, после перерыва принимайте по 25 капель утром на голодный желудок в течение 1 месяца, затем снова сделайте перерыв на 1 месяц. После этого месячного перерыва принимайте настойку по 25 капель, но уже после еды.

Для поднятия жизненного тонуса очень эффективны вдыхание запахов (ароматерапия) пижмы, шалфея, рябины, гвоздики, лавра, тополя, ели. Запахи этих растений возбуждают нервную систему.

Можно применять продукты пчеловодства, а именно или . Пройдите по этим ссылкам и Вы узнаете, как они действуют на человеческий организм.

Принимайте по утрам контрастный душ, старайтесь ходить босиком по полу, а еще лучше по скошенной траве, шишкам или камням, так мы массируем стопы, на которых имеются активные точки, на которые проецируются наши органы и системы.

Ну вот, я рассказала вам, какможноповысить давление без лекарств в домашних условиях. Следуйте этим советам и вы всегда будете в хорошем настроении и тонусе! И посмотрите видеосоветы, как повысить кровяное давление и быть в тонусе весь день.

Понравилась статья, поделись с друзьями

Гипотензия – довольно распространенное заболевание, которое встречается у людей любого возраста. Эта болезнь вызывает множество неприятных симптомов и может быть опасной, поэтому вопрос как повысить артериальное в домашних условиях актуален для многих. Артериальная гипотензия диагностируется у человека тогда, когда его на 20% ниже нормального. Медики считают нормой для здорового человека давление 120/80, пониженным является давление от 90/60 и ниже.

Жить с гипотензией можно, но главное – это никогда не забывать следить за показателями давления

Пониженное давление – причины

Внезапное сильное снижение давления часто свидетельствует о внутреннем кровотечении и острой гипотонии. Такое явление наблюдается при , миокарда, нарушении целостности крупных вен, вызванным аллергий и т.д. В таких случаях повысить низкое давление в домашних условиях не получится, так как гипотензия – это симптом более серьезной проблемы. Необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь.

Гипотензию как самостоятельное заболевание могут вызвать:

• длительный стресс;
• воспалительные заболевания ЖКТ, язвы;
• болезни сосудистых центров мозга;
• некоторых болезни хронического характера ( , болезни ХКТ, и т.д.);
• алкоголизм.

Часто низкое кровяное давление бывает вызвано жесткими диетами и голодовкам, которые приводят к дефициту витаминов и общему истощению организма. Негативно на состояние сосудов влияет недостаток витаминов С, А, Е, группы В, особенно пантотеновой кислоты (В5).

Низкое давление часто встречается у начинающих спортсменов и людей, выполняющих тяжелую физическую работу. Организм не справляется с высокой нагрузкой, поэтому замедляет сердечный ритм, чтобы «экономить» силы. Обычно по мере привыкания к нагрузкам (если они не чрезмерны) все нормализуется, поэтому принимать какие-либо лекарства не нужно.

Снижение верхнего давления нередко наблюдается у людей с метеозависимостью и гипотонией. В этом случае часто удается успешно повысить давление без лекарств и переждать неблагоприятную погоду.

Последствия пониженного давления

При временном понижении человек чувствует слабость, апатию, сонливость, упадок сил, невозможность сконцентрироваться на чем-либо, перманентную головную боль. Это временные проявления, которые проходят после нормализации давления. Если же гипотензия постоянно напоминает о себе, то организм очень страдает. Если систолическое (верхнее) давление находится на отметке 90 и ниже, это значит, что мозг и внутренние органы плохо омываются кровью, не получают должного питания и кислорода. Постепенно такое состояние приводит к ухудшению работы всех органов, в особенности – сердца и головного мозга. У людей с запущенной гипотензией нередко развивается , наблюдается отмирание тканей, и различные иные патологии. Именно поэтому важно быстро повысить давление и начать лечение заболевания. Кроме того, больным сложно самостоятельно передвигаться по городу и выполнять служебные обязанности, так как сильное головокружение может закончиться обмороком и даже коллапсом.

Если у человека внезапно понижается давление или это происходит периодически, то это может свидетельствовать различных неприятностях.

• периодическое снижение давление может говорить, как ни странно, о развивающейся . Организм после каждого падения будет стремиться повысить диастолическое давление, что через годы приведет к ;
• незначительное понижение говорит о возможной язве или внутреннем , о постоянных небольших внутренних кровопотерях;
• у беременных женщин снижение давления может быть признаком угрозы или возможности кровотечения. Но в первом триместре незначительно падение давления считается не слишком опасным, если у женщины наблюдается .

Симптомы заболевания

Многие люди, обнаруживая у себя начальные симптомы артериальной гипотензии, списывают все на усталость и не принимают никаких мер. Это приводит к тому, что болезнь становится хронической. Основными симптомами гипотензии являются:

• нарушение терморегуляции. У человека часто бывают холодные руки и ноги, его может знобить в теплую погоду;
• в области висков, лба и темени;
• постоянная тошнота;
• невозможность выспаться. Гипотоникам для хорошего самочувствия необходимо спать на несколько часов больше, чем здоровым людям, так как сон у них тревожный, нередки проблемы с засыпанием;
• ухудшение памяти, снижение концентрации;
• утром сложно просыпаться, весь день чувствуется разбитость;
• реакция на малейшие перемены погоды.

Если вы обнаружили у себя несколько симптомов, измеряйте давление. Если оно понижено длительное время, обращайтесь к врачу.

Важно! Если вы впервые заметили, что у вас снизилось давление (ниже 90/60), не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Гипотензия может быть симптомом опасного заболевания, поэтому важно своевременно обратиться к специалисту.

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Гипотензия, как и гипертония, являются хроническими заболеваниями, от которых нельзя излечиться полностью. Так или иначе, они будут напоминать о себе. Поэтому многие люди стараются узнать, как повысить давление в домашних условиях, чтобы не принимать таблетки почти все время.

Важно! Если гипотензия имеет тяжелую форму, нельзя полностью переходить на народные средства – это может быть опасно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Часто домашние средства могут быть дополнением основного лечения, но не его заменой.

Если вы почувствовали признаки пониженного давления и с помощью тонометра убедились, что давление действительно низкое, то повысить давление можно такими способами:

• Если низкое давление – результат общей усталости и ослабленности, то рекомендуется выпить чашку кофе или крепкого чая. Также не лишней будет тарелка горячего супа. Повысить низкое давление часто можно, просто наладив питание, сделав его витаминизированным и полноценным.
• Необходимо увеличить продолжительность сна, а когда давление стремительно падает – ложиться спать как можно раньше.
• Можно выпить чай с 1 чайной ложкой коньяка или водки. Разумеется, повышать таким образом давление беременной женщине или больному человеку нельзя.
• Утром и днем можно принимать настойки, повышающие тонус сосудов. К ним относятся настойки радиолы розовой, женьшеня, лавзеи, лимонника китайского. Всех их можно найти в аптеке. Эффект наблюдается только при регулярном приеме перед едой.
• Щадящий контрастный душ эффективно повышает давление, а регулярное повторение этой процедуры отлично укрепит и тонизирует сосуды. Только не нужно сразу чередовать холодную и горячую воду, новичкам лучше начать с теплой и прохладной.
• Повысить давление в домашних условиях срочно поможет эффективный точечный массаж. С двух сторон нужно массировать виски, край височной мышцы (у начала волос), внутреннюю сторону бровей, ямку на кисти в том месте, где начинается большой палец.
• Массаж стоп, как правило, немного поднимает давление.

Как повысить давление в домашних условиях при гипотонии

Гипотония часто развивается из-за внешних обстоятельств, поэтому улучшить состояние человека можно, нормализовав образ жизни. Гипотоникам можно дать такие общие рекомендации:

• Установить режим дня, особенно – режим сна. Гипотоникам желательно ложиться спать и вставать утром как можно раньше, при возможности – час-два спать днем.
• Пить чай или кофе с утра. Натуральный кофе лучше употреблять несколько раз в неделю, не чаще, чтобы не расшатать нервную систему. Неплохо поднимает давление зеленый чай.

• Умеренная физическая нагрузка. Речь идет не о спорте и изнурительных тренировках, а о той физической активности, которая приносит исключительно положительные эмоции. Это могут быть танцы, йога, длительные прогулки, или даже бытовые дела, выполняемые под музыку.
• Использование пряностей и специй. Приправляя продукты, вы не только сделаете их вкуснее, но и способствуете повышению давления. К таким специям относятся горечи (аир, полынь, тысячелистник, дягиль) и пряности (кориандр, пижма, мелисса, лук, чеснок, перец). Важно отметить, что специи не повышают или понижают давление, они способствуют его нормализации, в какую сторону оно бы не отклонялось.
• Наряду с препаратами можно пить различные чаи для нормализации давления. Эффект проявляется не сразу, но результат получается устойчивым. Повысить диастолическое давление возможно при помощи чая из цикория, иван-чая, шиповника, земляники, шалфея. При этом чаи нежелательно пить без перерыва, так как есть риск, что давление постепенно станет слишком высоким.

Важно! Перед тем, как повысить сердечное давление народными средствами, проконсультируйтесь со своим врачом. Многие травы могут вызывать аллергию или нарушить работу внутренних органов из-за индивидуальной непереносимости. Особенно нужно быть осторожными беременным женщинам, так как высокая токсичность некоторых средств (например, полыни) может навредить плоду.

Зная, как повысить нижнее давления в домашних условиях народными средствами, можно существенно сократить прием медикаментов и надолго улучшить общее состояние.

Гипотоникам рекомендуется в теплое время года ходить босиком (массаж стоп) и как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Благоприятны прогулки в сосновом бору, их можно заменить аромалампой с эфирным маслом сосны.

Необходимо сбалансировать питание, включить в свой рацион каши, фрукты и овощи, рыбу, молочные продукты, чем можно значительно улучшить здоровье и внешний вид. Не лишним будет прием витаминных комплексов в холодное время года.

Высокое или низкое?

Почему-то принято считать, что высокое давление, или гипертония, является более серьезным нарушением работы нашего организма, чем давление пониженное. А вместе с тем гипотоникам тоже живется несладко. Пониженное артериальное давление может вызывать у человека упадок сил, сонливость, спровоцировать головные боли и потерю сознания. Оно зачастую характеризуется общей слабостью организма, депрессиями и понижением работоспособности. Как повысить давление, ведь все эти симптомы явно мешают нормальной жизни? Можно выделить пять простых, но эффективных способов помощи гипотоникам.

Хороший метод

Способ первый, или как повысить давление на постоянной основе. Ученые доказали, что гипотонией страдают чаще всего люди интеллектуального труда, не привычные к физическим нагрузкам. Поэтому если ваша работа связана с просиживанием в офисе, постарайтесь скорректировать свой образ жизни - больше времени уделите прогулкам на свежем воздухе, играм типа бадминтона, волейбола, тенниса. И просто займитесь спортом - кровоснабжение на основе регулярных занятий значительно улучшится, кровь будет сильнее насыщаться кислородом, и артериальное давление придет в норму.

Способ второй

Чем можно повысить давление из съестного? Очень часто низкое давление является признаком недостатка глюкозы в организме. Поэтому самый лучший способ, как повысить давление быстро, - выпить крепкий сладкий чай или съесть немного шоколада. Жирные и соленые продукты тоже помогут повысить давление - съешьте горсть соленых орешков или бутерброд, вам станет заметно легче. Также хорошо воздействуют гранатовый и свекольный соки, бокал красного сухого вина или виноградный сок.

Два метода

Третий способ, как повысить давление, - это соблюдать режим сна. В городской суматохе редко когда удается выспаться, а крепкий и длительный сон - гарантия того, что давление ваше будет стабильно на уровне нормы. Еще один способ является частью восточного учения о болевых точках в организме человека - акупунктуре. Чтобы поднять внезапно упавшее давление, специалисты-акупунктурщики советуют помассировать точку, находящуюся во впадинке между носом и верхней губой. Эффективным будет также массаж большого пальца левой руки и растирание ушей - эти точки связаны с кровоснабжением организма, и их стимуляция поможет разогнать кровь.

Еще один метод

Последним, пятым способом, как повысить давление, является народная медицина, или траволечение. Для него не нужно покупать травы или тем более собирать их самостоятельно. Просто купите в аптеке настойку женьшеня, китайского лимонника или элеутерококка. Все три этих растения помогают повысить давление, а заодно обладают общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.

Небольшое заключение

Все эти способы хороши по-своему и помогут вам справиться с таким неприятным явлением, как низкое артериальное давление. Так что применяйте любой из них на выбор, а лучше - примите все сразу и сделайте частью своего образа жизни, тогда никакая гипотония вас не сможет испугать.

Давление может как повышаться, так и понижаться. Конечно, с первым случаем мы встречаемся чаще всего, однако, и спад давления тоже не редкость. Статистика говорит, что пониженным давлением страдает каждый человек примерно раз в 3-4 месяца. По каким признакам можно распознать упавшее давление и что с этим делать - узнаете из этой статьи.

Симптомы пониженного давления

Вообще, низким считается давление меньше общепринятой нормы. Если нормальным считается показатель 120/80, то 100/60 — это уже низкое давление. Научный термин этому состоянию - гипотония.

Однако, есть люди, для которых низкие показатели в порядке нормы. Например, люди с . Как правило, у тех кто весит до 50 кг вполне хорошее самочувствие при цифрах на тонометре 100\60.

Основными причинами снижения АД считают следующие факторы:

• сильные стрессы и умственное перенапряжение;
• вредные условия труда;
• нехватка в крови;
• сидячий образ жизни;
• сбои в работе дыхательной системы;
• кровопотеря, например, при месячных;
• спазм сосудов;
• заболевания ЦНС, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы.

Распознать пониженное давление можно только по ухудшившемуся самочувствию. А именно:

• недостаток сил и слабость, сонливость, снижение общего тонуса;
• рвота и тошнота;
• мигрень, особо ощущаемая в височной или затылочной части головы;
• снижение температуры тела;
• нетерпение резких звуков и яркого света;
• чувство недостатка кислорода, в особенности там где полно народу, частая зевота;
• увеличение потоотделения, одышка;
• если резко встать из любой позы, то отмечается потемнение в глазах и кружение головы;
• снижение самочувствия в период магнитных штормов и перемены погоды;
• рассеянность, сбои в памяти, несобранность;
• склонность к , скачки настроения, нервозность, плаксивость;
• происходит спазм сосудов, из-за которого может сбиться сердечный ритм и ощущаться боли в грудине;
• нечасто - обмороки;
• покалывание или холодение рук.

Если у больного не наблюдается рвота, обморок или замедление сердечного ритма, то вызывать медиков не обязательно. Попробуйте помочь человеку способами, описанными чуть ниже. Но после все равно нужно обратиться к специалисту. Понижение давления просто так не возникает и не происходит, значит есть проблемы со здоровьем.

Средства повышающие давление

Перед употреблением любых лекарственных средств лучше, конечно, проконсультироваться с врачом. Помните, что самолечение может дать негативные последствия, избавиться от которых будет сложно даже с помощью медиков.

Основные средства для эффективного повышения АД:

• настойка женьшеня - укрепляет сосуды, разгоняет кровь;
• настой элеутерококка, превышение дозировки может вызвать перевозбуждение НС, проблемы со сном, гипертензию;
• лимонник китайский хорошо тонизирует, использовать строго по инструкции;
• шиповник в любой форме выпуска;
• Пантокрин стимулирует работу мозга, приводит сосуды в тонус;
• кофеин - самое распространенное средство в борьбе с гипотонией, имеет противопоказания — нарушения в работе сердца.
• Эпинефрин;
• Гептамип хорошо разгоняет кровь, и укрепляет сердце.

Перед тем, как использовать любое из лекарственных средств, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Ни в коем случае не превышайте указанную дозировку. Препараты, повышающие давление могут нанести вред организму, если использовать их не по назначению.

Народные средства, повышающие давление

Если гипотония в вашей жизни не первичное событие, то стоит обратить внимание на свою жизнь и что-то в ней поменять. Например:

• Длительность сна должна быть не менее 8 часов. О пользе сказано не мало, но люди все равно продолжают им пренебрегать.
• Не стоит резко вставать с постели сразу после пробуждения. Просыпайтесь так, чтобы у вас в запасе были 3-4 минуты для спокойного пробуждения. Осторожно потянитесь, затем сядьте на постели. И только после этого вставайте.
• Начните заниматься спортом - плаванье, ходьба, прогулки на велосипеде.
• Полный отказ от вредных привычек.
• Нормальный питьевой режим в течение дня, не менее 2 литров чистой воды.
• Больше времени проводите на свежем воздухе.
• Обязательно полноценное питание с плотным завтраком и здоровой витаминизированной пищей в течение всего дня. Напитки, чай или кофе, обязательно сладкие.
• Употребляйте продукты, обладающие разогревающим эффектом.

Средства народной медицины для подъема давления:

• шиповник, прекрасное общеукрепляющее средство;
• китайский лимонник;
• горячий чай каркаде;
• шоколад;
• сладкое;
• сухофрукты;
• смородина черная;
• продукты с повышенным содержанием жирности — масло сливочное, сливки, деревенская сметана;
• острые продукты и пряности;
• овощные соки - свекольный или морковный.

Как быстро повысить давление

Что делать, если у пострадавшего резко упало давление, ухудшилось самочувствие? Не паниковать. И следовать следующим простым правилам:

1. Уложите пострадавшего.
2. Поза должна быть такой, чтобы обеспечить максимальный приток крови к голове. То есть верхняя часть тела должна лежать ниже, чем ноги.
3. На лоб положите холодную ткань или замороженный продукт, завернутый в полотенце.
4. Осторожно помассируйте шею.

Коктейль «SOS при гипотонии». Заварите чашечку крепкого, лучше натурального молотого кофе. Добавьте туда ложечку коньяка и дайте больному. Пить вприкуску с горьким шоколадом.

Если эти меры не подействуют - срочно вызывайте скорую, без помощи медиков тут не обойтись.

Пониженное давление при беременности

Основной причиной гипотонии во время беременности считается спазм сосудов. Это достаточно опасное явление, как для ребенка, так и для мамы. Чем опасно понижение давления во время беременности:

• Наблюдается спад скорости потока крови в плаценте, следовательно, малыш испытывает нехватку питания и кислорода. Часто повторение такой ситуации грозит ребенку гипоксией и отставанием в развитии.
• Маме же низкие показатели давления грозят осложнениями после и во время родов. Например, слабая родовая деятельность, кровотечения, плохое сокращение матки после.

В первую очередь маме, страдающей от низкого давления, необходимо выровнять режим дня и сбалансировать питание. Нормальный сон, разумная физическая активность на свежем воздухе и качественное питание - вот главные помощники в этом деле.

Также необходимо встать на учет к кардиологу и в течение всей беременности наблюдаться еще и у него. Все медикаменты стоит принимать только по согласованию с обоими специалистами - гинекологом и кардиологом.

Средства нетрадиционной медицины также необходимо согласовывать, что хорошо в обычное время, беременным может навредить.