Что такое рутина жизни. Как победить однообразие в жизни

В этой статье мы поговорим с вами что такое монотонность жизни, о вечной рутине, которая убивает наши чувства, отношения, желание жить и развиваться. Мы определим с вами, в чем же причина монотонности жизни и что нужно делать, чтобы от этого избавиться.

Что делать, если каждый день похожий на все остальные, если так приелись каждодневные будни?

Представьте, как бы вы жили и чтобы вы делали, если бы вам сказали, что вам осталось жить всего месяц? Задумались? А если у вас есть только неделя?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Мы живем на этой земле и не знаем, что может произойти в следующее мгновение. Так почему же мы так бесцельно и бессмысленно проживаем дни, подаренные нам Богом? Остановитесь и задумайтесь, что же вы делаете со своей жизнью, для чего вы живете и в чем ваше предназначение. Рассмотрите ваш график жизни, с самого утра и до позднего вечера. Что вы делаете для себя, для своей радости или на радость людям, которых вы любите?

Скорее всего, вы просыпаетесь, завтракаете и идете на ненавистную работу, потом отправляетесь за продуктами и готовите ужин для семьи, учите уроки с детьми, на ночь сидите в социальных сетях. Просматриваете яркую, на первый взгляд, жизнь ваших знакомых по фотографиям, и засыпаете с чувством полной неудовлетворенности от жизни. Вот так и превратилась ваша жизнь в рутину.

Что такое рутина в жизни человека? Рутина в жизни человека – это каждодневная жизнь по шаблону, по заезженной колее.

Представьте себя старым человеком, сидящим в кресле-качалке и думающем о своей жизни. Как много счастливых моментов вы сможете вспомнить в своей жизни? Пять, а может десять? Сколько моментов, когда вы были по-настоящему счастливы? Какими были эти события и дни и почему они так врезались в вашу память? В чем заключалась их яркость?

Чтобы начать жить полноценной счастливой жизнью, для начала нужно разобраться в себе. Что именно вам нравится и приносит удовольствие, о чем вы мечтаете много лет и все никаких не осмелитесь осуществить?

Причины монотонности и рутинности жизни

Напишите список всего, что загоняет вас в состояние скуки или депрессии. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Запишите все то, что вас особенно раздражает или на что вы совершенно не хотите делать, но вроде бы как вынуждены.

Далее составьте список всего, что приносит вам радость, запишите все свои мечты и цели. Кем вы хотели стать, чем хотели заниматься и даже каким вы бы хотели видеть своего спутника жизни и детей. Не забудьте записать и то, что вам нравится в вашей прежней жизни. Хотя бы пару пунктов в любом случае найдется, которые все- таки вам нравятся.

Проанализировав всю записанную информацию, начинайте действовать незамедлительно. Не растрачивайте жизнь попусту, не ждите понедельника или Нового года, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. Понедельник может и не наступить никогда.

8 основных путей избавления от монотонности жизни

1. Лучший способ избавиться от рутины и монотонности в жизни – это отправиться в путешествие. С путешествия люди никогда не возвращаются прежними. Это возможность увидеть жизнь других людей, пообщаться с интересными и новыми людьми, увидеть новую культуру и абсолютно другие взгляды на жизнь.
   Конечно, для того, чтобы путешествовать, нужно взять отпуск и иметь достаточно денег, скажете вы. Да, это не просто на первый взгляд. Но поверьте, если жить вас доконала, и вы поставите цель куда-нибудь поехать, то появятся и возможности для этого. Главное, было бы желание. Ведь на решение любого вопроса существует множество вариантов.
   Путешествие в страну, менее экономично развитую, научит вас ценить то, что вы имеете. В более развитую – покажет вам, к чему нужно стремиться, как живут люди, которые имеют достаточно средств. Их ценности, их взгляды на жизнь.
   Если вы отправитесь в Европу, обратите внимание, какой образ жизни ведут люди преклонного возраста. Нет, они не сидят на лавочках и не говорят о болезнях и трудностях жизни. Они встречаются, вместе идут на прогулку, много путешествуют и много улыбаются. Это полезно увидеть, чтобы понять, что вы, будучи в полном расцвете сил не должны гробить свою жизнь и унывать от скуки. Жизнь прекрасна, если вы умеете видеть это прекрасное.
   После путешествия появляется некая осознанность жизни, вы начинаете хотеть замечать прекрасное вокруг. Монотонность в жизни появляется от того, что вы все видите в сером цвете или совсем не смотрите вокруг себя. Остановитесь, послушайте, как поют птицы, как сияет солнце, как дети играют на площадке. Осмотритесь, какая монотонность? Жизнь так прекрасна и разнообразна.
2. Окружите себя позитивными людьми. Общайтесь с теми, кто умеет жить и веселиться. Не стесняйтесь говорить с близкими о своих переживаниях и состоянии. Каждый человек сможет дать вам хотя бы один дельный совет, как он сам справляется с монотонностью жизни. Начав общаться, вы узнаете о новых возможностях. Может кто-то из ваших знакомых ходит на танцы или йогу, кто-то устроил потрясный романтический вечер второй половинке, а кто-то замечательно провел день с детьми на природе. Общайтесь, делитесь опытом и многое может измениться в ту же секунду. Начните делать то, чего давно не делали.
   
   
3. Начните ставить себе новые цели. Вообще очень полезно время от времени осмысливать свои цели. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Можно поставить за цель научиться чему-то новому или увидеть новую страну, прыгнуть с парашютом или покататься на байке. Да что угодно, но при этом поставьте себе определенные временные рамки. Например, в течение этой недели научусь кататься на коньках или танцевать вальс. А почему бы и нет?
4. Заняться саморазвитием. Читать книги по саморазвитию, посмотреть фильмы, заняться йогой и медитацией – это поможет развитию в духовном плане. Начните меняться и жизнь поменяется. Чтобы избавиться от рутины семейной жизни, начните с таких шагов:
   Станьте более внимательны ко второй половинке, научитесь слушать и узнаете много нового о человеке, с которым давно живете;
   Чтобы избавиться от монотонности семейной жизни, у вас должны быть собственные интересы. Пока муж на рыбалке, жена в бане с подругами.
   Придумайте себе хобби и увлечения. Займитесь спортом, научитесь вязать, шить кукол, чинить компьютеры, освоить фотошоп ит.д.
   Отличный способ избавиться от рутины – спонтанная прогулка по вечернему городу, поездка на природу или банально поход в кино или кафе.
   Начните делать друг другу сюрпризы. Картинка с сердечком под подушкой, ужин при свечах, стишок, прикрепленный к двери холодильника, ванная с лепестками, вкусный тортик без повода.
5. Если жизнь стала скучной, начните фокусироваться не на чем-то одном, а на разных вещах. Если в голове зацикливает на какой-то одной мысли, то быстро сфокусируйтесь на чем-то другом. Особенно это касается рутины на работе. Попеременно меняйте деятельность или попросите начальника, чтобы дал вам какое-то другое задание. Вы начнете получать удовольствие от жизни, если будете работать не из жадности к деньгам, а с энтузиазмом. Человек, который любит свое дело – не знает что такое скука и монотонность жизни, потому что он увлечен. Подумайте, возможно, стоит сменить место работы, если совсем уже невмоготу. Или поставьте за цель карьерный рост или переход в другой отдел.
6. Жизнь станет намного ярче и интересней, если вы начнете учиться чему-то новому. Идите на курсы иностранного языка, осваивайте новые специальности. Почему бы не научиться вкусно готовить или ремонтировать компьютеры, делать маникюр или освоить фотошоп. Сейчас есть множество курсов онлайн на любой вкус. Научитесь медитировать или гадать по руке, изучайте астрологию. В общем, главное, чтобы вы были открыты ко всему новому. Так и вам станет жить интересней, и людям с вами интересно будет общаться. Человек должен быть любознателен и всесторонне развит.
   
   
7. Ищите вдохновение. Почитайте книги об интересных личностях или посмотрите мотивирующие и вдохновляющие фильмы. Все люди нуждаются в примерах, чтобы начать расти и развиваться.
8. Смотрите на жизнь позитивно и с юмором. Это поможет не зацикливаться на проблемах и на их придумывании. Ну не может быть жизнь скучной и монотонной. Она такая только потому, что вы к ней так относитесь. Слишком серьезный и дисциплинированный подход к жизни лишает вас радости и легкости. Посмотрите, как ведут себя дети, как они умеют радоваться каждой мелочи, каждому новому маленькому достижению. Не будьте безразличны, проявите заботу к близким и родным. Проведайте родителей или друга, которого давно не навещали. Такие банальные, на первый взгляд вещи, очень помогают избавиться от рутины.

Скажите нет оправданиям

Очень часто люди оправдывают себя тем, что на это не хватает времени. Не правда, тогда пересмотрите свой график. Сколько времени и сил вы тратите на раздражение, мысли о том, что вам скучно и бесконечное нытье. У людей просто входит в привычку говорить только о проблемах, болезнях и несчастьях. Ощущение, будто человек боится разочаровать собеседника, если скажет, что он счастлив. Кстати, от монотонности жизни поможет избавиться отказ от старых привычек. Привычки формируют жизнь человека.

Попробуйте утром выпить не кофе, а зеленый коктейль, поехать на работу не маршруткой, а трамваем или выйти пораньше и прогуляться пешком. Облагородить рабочее место, сделать его веселей и красочней. Вечером не готовить ужин, а пойти с семьей в пиццерию. По привычке не сидеть в социальных сетях допоздна, а прогуляться по вечернему городу.

Примите ответственность за свою жизнь на себя. Вы сами должны быть хозяином своей жизни. Научитесь находить счастье в себе, любите себя, живите с открытой душой и сердцем, любите, радуйтесь, восхищайтесь, учитесь. Живите полной грудью, ведь у вас всего одна жизнь и вы не знаете, сколько вам отведено дней, чтобы насладиться ней сполна.

Истории о том, как простой трудяга сдал в аренду свою квартиру и уехал жить на берег океана, заставляют воспринимать собственную жизнь, как непрерывный день сурка. Как выбраться из привычной колеи и избавиться от рутины? И можно ли обойтись без радикальных мер в погоне за новыми впечатлениями?

1 Зона комфорта

Непыльная работа, стабильная зарплата, сложившийся круг знакомых, любимая семья и приятное хобби - казалось бы, что еще нужно для счастья?

Но человек так устроен, что склонен во всех своих действиях искать смысл. Когда большинство жизненных целей достигнуто или пришло понимание того, что некоторые вершины не могут быть взяты, нас начинают посещать грустные размышления о бессмысленности своего существования. Но приходится считаться с тем, что достигнутая стабильность - зона комфорта не только для тебя, но и для твоих близких. Ребенку важно быть уверенным, что он может ходить в свой любимый кружок и получать карманные деньги. Поэтому несправедливо обвинять себя в отсутствии развития. «Эпоха застоя» в твоей жизни - разумная жертва ради заботы о детях и родителях.

Не стоит забывать и о том, что способность удерживать нормальный уровень жизни в течение многих лет, несмотря на экономические изменения в стране
и внезапно возникающие и исчезающие тренды, - значительное достижение, свидетельствующее о твоей гибкости мышления, умении прогнозировать события и востребованности на рынке труда. Однако если у тебя есть нереализованные мечты и потребность меняться, не нужно их игнорировать, иначе минусы привычной колеи перевесят ее плюсы.

✔︎ Чем дольше ты откладываешь перемены, тем больше накапливается эмоциональное напряжение и недовольство собственной жизнью, несмотря на объективное отсутствие явных проблем. Необходимо периодически вносить какие-то изменения в сложившийся уклад - просто для того, чтобы избавиться от раздражения и заново ощутить вкус обыденных вещей.

✔︎ Новые желания порождают мотивацию и позволяют чувствовать себя активным участником всего происходящего, а не быть пассивным
наблюдателем. Чем более стабильна и предсказуема жизнь человека, тем меньше у него уверенности в том, что он способен на что-то большее.

✔︎ Живя по накатанной, ты отвергаешь периодически возникающие идеи и мечты, считая их капризами. На самом деле это вполне реальные возможности, отказываясь от которых ты лишаешь себя перспектив роста.

✔︎ У тебя не будет другой жизни, чтобы попробовать прожить ее иначе. Если есть возможность примерить на себя другую роль, испытать новые впечатления, стоит отнестись к этому, как ценному опыту.

✔︎ Иногда только в сравнении с другим образом жизни можно понять, как хорошо ты живешь. Возможно, тебе требуются перемены только ради того, чтобы убедиться в верности выбранного пути и в дальнейшем придерживаться привычного курса.

2 В поисках лучшей жизни

Когда «все надоело», и хочется «чего-то другого», важно определить, что конкретно является раздражающим фактором

Раздражение и усталость являются не лучшими помощниками в решении этого вопроса. Поэтому не нужно планировать возможные перемены сразу после того, когда ты в очередной раз получила порцию критики от начальника или поссорилась с мужем. Запомни ощущение отчаяния, посетившее тебя в тот момент, и используй его в качестве одного из аргументов, когда сможешь поразмышлять о своей жизни в спокойной обстановке. Возможно, эти яркие эмоции - лишь досадные эпизоды, не являющиеся доказательством того, что твой жизненный сценарий требует изменений. Постарайся собрать воедино все факты, указывающие на причины твоего недовольства.

✔︎ Возможно, перемены должны носить не столько качественный, сколько количественный характер. Например, ты с удовольствием продолжила бы работать в нынешней компании, но предпочла бы более щадящий график, чтобы было больше времени для семьи.

✔︎ Представляя свою новую жизнь, думай не только о тех компонентах, которые в ней должны присутствовать, но и о том, чего там точно не будет. Скорее всего, ты не досчитаешься некоторых людей, профессиональных и домашних обязанностей. Именно с этими «кандидатами на вылет» нужно разбираться по отдельности. Например, стоит перестать общаться с подругой-сплетницей или нянчиться с нерадивым коллегой.

✔︎ Проанализируй, какие черты твоего характера мешают позитивным переменам. Возможно, это чрезмерная ответственность или, наоборот, несобранность. Когда ты достигнешь некоторого успеха в работе над собой, это обязательно приведет к изменениям и в других областях.

✔︎ Подумай, кто тебя может поддержать в твоем стремлении к переменам, и с чьей стороны ты, скорее всего, встретишь сопротивление. Тебе нужна команда союзников, и ее нужно собрать заранее. Например, для того чтобы ты смогла пойти на курсы иностранного языка, муж или твоя мама должны согласиться сидеть с ребенком по вечерам.

3 Ломать - не строить

Какие бы радикальные перемены ты ни задумала, важно предугадать возмож-ные риски, чтобы не лишиться того, что тебе дорого сейчас

Прежде всего установи сроки проведения «революции», разделив изменения на те, которые можно начать уже с ближайшего понедельника, и те, которые могут растянуться на годы. Важно, чтобы твои действия не воспринимались ближайшим окружением как блажь или стремление к эпатажу. Если родные и знакомые будут в курсе твоих планов и мотивов, они с пониманием отнесутся к ним, что позволит тебе максимально безболезненно пережить переходный период. В разговорах с окружающими избегай пренебрежительных формулировок, например: «Надоело быть офисным планктоном» или «Не хочу быть, как серая масса». Не забывай, что люди могут воспринять эти слова на свой счет и с удовольствием поставят палки в колеса, когда выяснится, что без их помощи тебе будет трудно осуществить задуманное.

✔︎ Не сжигай мосты на старой работе. Старайся сохранить все полезные контакты, выбрав для объяснения своего ухода какую-нибудь обтекаемую формулировку, например: «Временно оставляю должность по семейным обстоятельствам» или «Ухожу в творческий отпуск».

✔︎ Заранее подготовь финансовую подушку безопасности. Любые перемены в жизни - это кризисная ситуация, и добавлять к ней стресс из-за нехватки денег опасно для физического и психологического состояния.

✔︎ Попробуй какое-то время пожить «двойной жизнью». Совмещай две работы или работу и учебу, общение в разных кругах, чтобы иметь возможность разобраться, действительно ли стоит бросать привычную колею. Лучше подвергнуть себя лишнему напряжению, но не потерять то, что было достигнуто, и легко вернуться к устоявшемуся ритму жизни.

✔︎ Изучи опыт и ошибки тех, кто уже решился на аналогичные перемены. Желательно услышать эти поучительные истории лично из уст реальных людей, а не читать в Сети сказки о красивой жизни. Возможно, именно они согласятся стать твоими проводниками в новой профессиональной среде, сфере бизнеса или незнакомой субкультуре.

Рутина жизни

Моя жизнь вошла в рутинное русло. Я вполне справляюсь с деловыми обязанностями. Но должен сознаться, выкладываюсь полностью. Еще не выработался автоматизм в работе. Еще не настолько хорошо обучен дублер, чтобы стать надежным помощником. К концу рабочего дня выматываюсь настолько, что лишь одно желание возникает: плюхнуться в кресло, включить телевизор и тупо смотреть подряд все, что угодно. Приходится делать усилие над собой, чтобы пойти в спортивный сектор, немного побегать, немного поплавать, сыграть партию в шахматы с Ивом и при этом не выиграть. Я должен демонстрировать свою спортивность. Приходится еще большее усилие делать, чтобы потом идти в кантину, разговаривать с коллегами, смеяться над их шутками. Я должен демонстрировать бодрость и веселость.

Мои восторги по поводу «земного рая» в МЦ испарились бесследно. Я стал замечать, что за блестящей внешностью этого привилегированного учреждения скрывалось нечто самое заурядное, хорошо знакомое по опыту прошлой жизни, по литературе, фильмам и средствам массовой информации.

В нашей группе 20 человек. Группа разделяется на две подгруппы. В каждой из них есть старший сотрудник. В моей подгруппе – это Фил. Его задача – надзор за работой рядовых (младших) сотрудников, помощь начальнику группы в распределении заданий и в оценке их исполнения.

Члены группы работают индивидуально, независимо друг от друга. По работе не общаются. Да и во внерабочее время общаются мало и поверхностно. Никаких особых дружеских отношений между ними я не замечал. Единство группы воплощается в начальнике. Он представляет и осуществляет ее целевую установку. Так что будучи группой, мы не образуем коллектив как нечто единое. Мы сосуществуем рядом подобно независимым машинам в цехе завода.

Мы не образуем коллектив, но образуем более «слабое» объединение – именно группу. И законы групповой жизни имеют силу и для нас. Отмечу две особенности проявления их в наших условиях. Первая особенность – растянутость групповых явлений во времени, разбросанность в пространстве и спорадичность. Если наблюдать поведение членов группы длительное время и во всех их отношениях с окружающими людьми, можно заметить все групповые явления в «разжиженном» виде. Вторая особенность – опосредованность групповых явлений деловыми отношениями. Они не воспринимаются как таковые, а лишь как второстепенные стороны дела.

Наилучший стиль работы – добросовестность и качество, но в рамках умеренности и посредственности. Ты можешь делать гениальные открытия, но никто не скажет тебе за это спасибо, никто не похвалит. Не заметят, используют, не упомянув твое имя, л скорее всего засчитают это тебе как минус. Но Боже упаси допустить ошибку в пустяках, например – ошибиться в датах, именах, величинах и т.п.! Это немедленно фиксируется. Немедленно следует меморандум начальства по этому поводу. В случае повторения ошибок – порицания, наказания, невозобновление контракта, увольнение.

Точно в восемь сотрудники должны быть на своих рабочих местах. Что они будут делать – зависит от обстоятельств. Бывает, что делать вообще нечего и сотрудники растягивают пустяковые задания на время намного большее того, какое требуется. Основной объем работы группы выполняют новички вроде меня, которые лезут из кожи, чтобы зарекомендовать себя наилучшим образом и выдержать испытательный срок, и те, кто заболевает работоманией.

Если верить нашей пропаганде, то опорой нашего общества являются необычайно предприимчивые, смелые, умные, выдающиеся личности – гении предпринимательства. Это чепуха. На самом деле опорой нашего общества являются необычайно посредственные, серые, малоприметные, осторожные, мелочно расчетливые ничтожества – «тихие западоиды». Образцовым экземпляром таких западоидов может служить начальник нашей группы Ив. Это человек, который никогда и ничем не рискует, рассчитывает каждый свой шаг до мелочей намного вперед, никогда не проявляет эмоций, вежлив, сдержан, исполнителен, лоялен, бережлив. Фил как-то в пьяном виде проговорился мне, что Ив уже в утробе матери начал мечтать об обеспеченной старости, о приличной пенсии и о маленькой ферме где-нибудь в райском уголке в Четвертом Мире, где западоиды могут содержать всего на один дол в день семью из нескольких человек на высоком материальном уровне. Фил также намекнул мне, что Ив стал гомосексуалистом исключительно из карьеристских соображений.

Ив знает свои скромные возможности и не посягает на то, что превышает пределы его сил и мечтаний. Цепко держится за достигнутое. С точки зрения высшего начальства, он – идеальный подчиненный для них. Он умеет создавать видимость инициативности в угоду идеологическим представлениям о западоидах, но никогда не проявляет инициативу на деле, что гораздо приемлемее для консервативного по самой социальной сути начальства. И с точки зрения подчиненных, он – наилучший руководитель дела. Он умеет низводить способных работников до уровня посредственности и создавать у посредственных самомнение способных. Он оценивает работу подчиненных так, что никто не в состоянии отличать хорошего работника от посредственного, создавая тем самым условия для применения неделовых критериев отбора. Его требования к подчиненным умеренны и необременительны. Но он педантично настаивает на их исполнении. Я не наблюдал ни одного случая, чтобы кто-то вступил с ним в конфликт по этому поводу. Он выглядит и ощущает себя как абсолютная справедливость. Он даже внешне очень похож на роботов в роботизированных школах.

Я регулярно играю с ним в шахматы. И как игрок он ужасающе зауряден и скучен. Я должен всячески создавать видимость, будто это мне интересно и будто я играю немного хуже его. И со страхом жду, когда он проявит свои сексуальные намерения в отношении меня. Я не знаю, как я на это буду реагировать. Надеюсь лишь на то, что предположение Фила на этот счет ошибочно.

Хотя мы, западоиды, и являемся сверхлюдьми по отношению к прочему человечеству (так молчаливо принято считать, не высказывая это вслух), тем не менее в основе своей мы остаемся в какой-то мере людьми, по крайней мере – сохраняем многие человеческие недостатки. Это касается и организации нашей трудовой деятельности. Как бы она ни была идеально организована, как бы ни готовились и ни отбирались специалисты, за ними все равно нужен присмотр со стороны особых лиц – начальников. Никакие технические контролеры не могут заменить и исключить таких надсмотрщиков. Человеческий фактор при всех обстоятельствах сохраняет значение. Сделать техническое устройство, которое могло бы исполнять функции Ива лучше, чем сам Ив, может даже студент первого курса. Но все равно потребуется в каком-то месте функция, для которой нужен западоид типа Ива. Наш МЦ есть организация западоидов, выполняющих определенную работу с помощью технических устройств, а не комплекс этих устройств, использующих западоидов. У этих устройств нет никаких интересов, интересы имеют только люди. И сверхлюди, поскольку они суть все-таки люди. Упрощенные, оболваненные и т.п., но люди: у них есть интересы, причем сильнее развитые, чем у прочих представителей человечества. С точки зрения преследования своих гипертрофированных интересов, западоид даст сто очков вперед незападоиду. Я очень скоро заметил, что у сотрудников МЦ гораздо сильнее развивается не профессионализм в смысле выполнения заданий, а профессионализм в смысле использования в своих интересах условий своей работы. Западоид-профессионал может надуть любого механического надсмотрщика, но живого западоида-надсмотрщика надуть практически почти невозможно, если он сам не посмотрит на обман сквозь пальцы. С этой точки зрения, Ив – высокопрофессиональный надсмотрщик.