Время бодрствования ребенка по месяцам.

В течение дня мама должна малыша несколько раз покормить, подмыть, выделить время на развивающие игры, прогулки. Успеть сложно, но благодаря режиму дня новорожденного, расписанному по месяцам, сделать это нетрудно.

Рождение ребенка для многих молодых семей становится проверкой на прочность. Рушится привычный распорядок дня. Молодая мама тратит все силы на ребенка - на быт и на мужа их просто не остается. Составление и выполнение режима дня облегчает воспитание ребенка до года. Мама не суетится. Во время бодрствования малыша она приучает его играть игрушками, кормит, ухаживает за его кожей, носиком, ушками. Она успевает заняться собой, мужем, бытовыми делами пока ребенок днем спит.

Как лучше спланировать распорядок дня?

С первого года жизни у малыша необходимо постепенно формировать привычку жить по определенному распорядку. Дети, соблюдающие режим, стрессоустойчивы, не истеричны, меньше болеют. Советы педиатров могут помочь в составлении плана на день:

1. Первую неделю после выписки нужно наблюдать за новорожденным, записывать время, когда он спит, бодрствует, ест. Его нельзя принуждать ни к одному из действий, необходимо просто следовать его желаниям.
2. К концу недели накопится информация, которую необходимо проанализировать, и сделать выводы о том, когда его нужно укладывать спать, когда стоит дать грудь, а когда лучше погулять.
3. Консультация педиатра нужна, если система не складывается, новорожденный мало спит, часто просит грудь или, наоборот, отказывается от еды. С помощью врача проще понять проблему.
4. На основе примерного распорядка дня мама начинает приучать ребенка к режиму, ненавязчиво будит, если он слишком долго спит, предлагает грудь через определенные промежутки времени.
5. Во время бодрствования с малышом нужно разговаривать, гулять, показывать ему игрушки.
6. Чтобы младенец быстро засыпал, маме необходимо придумать некоторую очередность действий и выполнять ее каждый раз. Это может быть колыбельная песня или легкие, непродолжительные покачивания.
7. Приучить к кормлению по времени легко детей, находящихся на искусственном вскармливании. Малышей, сосущих грудь, заставить питаться строго по времени практически невозможно, но регулировать процесс маме под силу.

Примерный распорядок дня у грудничка по месяцам

Запланировать мероприятия на день поможет таблица. Строго придерживаться ее не стоит, ведь у каждого младенца свои биоритмы. Она нужна как ориентир. С ее помощью родителям проще составить план на каждый день. С 6 часов утра и до 21 часов вечера жизнь ребенка представляет собой последовательное чередование действий:

• кормление;
• бодрствование;

1-2 месяца

Первые 2 месяца грудничка должны проходить по схеме, приведенной в таблице.

Эту схему можно взять за основу, ребенок в любом случае внесет в нее свои коррективы. С каждой новой неделей время активного бодрствования будет незначительно расти, он в эти моменты будет более подвижен, чем в первые недели после выписки из роддома.

3-4 месяца

У 3-месячного младенца необходимость в утреннем сне с 7:00 до 9:30 отпадает, он начинает просыпаться позже, поэтому в это время ведет себя активно. Увеличиваются интервалы между кормлениями младенца. Он к четырем месяцам без еды может выдерживать почти 4 часа.

Примерная схема кормления:

• утро 6:00, 9:30;
• день 13:00, 16:30;
• вечер 20:00;
• ночь 23:30.

Купать за 30 минут до ночного сна. Днем ребенку в этом возрасте нужно не менее 4 раз спать. Утром и вечером в кроватке (7:30-9:30, 18:00-19:30), а днем в коляске во время прогулок:

• с 11:00 до 13:00;
• с 14:30 до 16:30.

В остальное время ребенок может вести активный образ жизни при участии родителей:

• играть в кроватке;
• учиться ползать;
• общаться с членами семьи и их друзьями.

5-6 месяцев

В этом возрасте малыши спят по ночам крепко, могут проспать 10 часов. Проснувшись утром, они с 6 до 8 бодрствуют:

• кушают;
• общаются с мамой;
• играют в кроватке.

В хорошую погоду мама с малышом может утром с 8 до 10 часов пойти гулять. Ребенку в это время нужно поспать. Следующий дневной сон приходится на послеобеденное время, он продолжается с 12 до14 часов. При желании его тоже можно совмещать с прогулкой. В 5-6 месяцев младенцу необходим третий сон, он продолжается с 16 до 18 часов. На ночь кроху нужно укладывать спать в 20 часов.

Кормления нужно проводить по схеме:

• утро 6:30, 10:00;
• день 14:00;
• вечер 18:00;
• ночью в 22:00 или 1:00.

Купают младенца в 19:30, как и в предыдущие месяцы, незадолго до наступления ночного сна . Детские врачи советуют днем будить малыша, если он спит свыше 2 часов. Длительный сон может сбить весь режим дня.

7-8-9 месяцев

В этот период днем дети спят не менее 3 раз. Полноценный сон должен продолжаться около 1,5 часа. Длительность ночного сна 10-11 часов.

Потребность в еде у малышей возникает 5 раз в день, промежутки между двумя приемами пищи 4 часа. Активные периоды продолжаются до 2,5 часа.

После полугода активность деток растет, они начинают больше двигаться. Если раньше во время дневных прогулок они спали, то от 7 до 9 месяцев большинство из них предпочитают бодрствовать.

График кормлений приведен в таблице.

С 7 до 9 месяцев детей кормят не менее 5 раз. Промежуток между двумя приемами пищи может составлять от 3,5 до 4 часов. Рацион питания расширяется. Только грудное молоко (смесь) малыш получает во время первого утреннего и последнего ночного кормлений, в остальные приемы пищи ему дают прикорм (каши, пюре, супы, мясные блюда).

10-11 месяцев - 1 год

Подросший ребенок спит меньше, ему достаточно одного дневного сна. Его продолжительность может быть разной. Одни дети спят 1,5-2 часа, другие 4. Количество кормлений сокращается до 4 раз. Ночью кормить не возбраняется, если у малыша есть такая потребность. В течение дня у ребенка 10-12 месяцев все как у взрослого человека:

• завтрак;
• обед;
• полдник;
• ужин.

Летние прогулки становятся продолжительнее (2,5-3 часа), в теплое время года гулять нужно не менее 2-3 раз в день. Зимой ребенку достаточно находиться на свежем воздухе около 40 минут. В день можно совершать от 1 до 2 прогулок.

Правильное кормление

Количество кормлений грудничка в сутки не зависит от вида вскармливания (искусственное, грудное). В первый месяц жизни малышу хватает 6-8 приемов пищи.

Новорожденных, находящихся на искусственном кормлении, организованные мамочки кормят по часам, малышам, питающимся молоком матери, грудь предлагают по требованию.

Для насыщения младенцу важен объем полученной пищи. В период от 0 до 1 месяца он составляет 50-90 мл. Точная цифра зависит от веса младенца, от характера питания. Искусственная смесь содержит больше питательных элементов, чем молоко матери. Ее объем всегда меньше. Педиатр на протяжении всего года контролирует развитие малыша, дает рекомендации по организации правильного питания. У искусственников планируют большие перерывы между 2 кормлениями.

Составление режима кормлений помогает избежать ненужного перекорма, а значит, и его неприятных последствий, которые проявляются:

• коликами;
• запорами;
• частыми срыгиваниями.

Причины нарушения режима

У сытого, здорового малыша редко бывают проблемы со сном и бодрствованием. Поэтому в первую очередь нужно провести анализ качества кормления, если новорожденный требует грудь каждые 30 минут, не спит ночью, во время прогулки плачет.

Типичные причины, по которым новорожденный недополучает молока (смеси):

• поза для кормления неудобная;
• малыш неправильно захватывает сосок;
• тугая, некачественная соска.

Воздух очень часто становится причиной беспокойства, плача во время кормления, отказа от еды. Ребенок его заглатывает во время сосания. Попадая в кишечник, он вызывает у новорожденного неприятные ощущения: колики, тяжесть. Чтобы этого не случалось, во время кормления грудничка нужно периодически отнимать от груди, держать несколько минут столбиком, после чего снова предлагать грудь.

Причинами нарушения дневного (ночного сна) могут стать:

• температура воздуха, сон беспокойный, если малышу жарко или холодно;
• кишечные колики;
• повышенное внутричерепное давление;
• энцефалопатия;
• другие неврологические заболевания.

Что делать, если ребенок путает день с ночью?

Очень тяжело родителям, когда новорожденный путает день с ночью. В светлое время он крепко спит, а ночью «гуляет». Нарушение суточных биоритмов может быть симптомом недостаточного развития эпифиза (отдел головного мозга).

На устранение проблемы уйдет около 1,5 месяца. Если мама с папой наберутся терпения и будут заниматься ребенком, то он к 2 месяцам войдет в норму, будет бодрствовать днем, а ночью спокойно спать. Днем родители должны:

• играть с малышом;
• делать массаж;
• разговаривать с ним;
• заниматься гимнастикой.

Все активные занятия с ребенком нужно проводить под сопровождение приятной музыки, при дневном освещении. Перед сном малыш должен находиться в спокойной обстановке, в это время его не нужно тормошить и активно развлекать. В комнате должно быть тихо и полутемно.

Ребенок в первый месяц жизни спит около 20 часов в сутки, а непродолжительные периоды бодрствования незаметно переходят в сон. Однако уже на 2-м месяце время сна в основном перемещается на ночные часы, а время бодрствования - на дневные. В 3 месяца дети спят в общей сложности 17-18 часов, из них 10-11 - ночью. К середине 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 16 часов, однако ночью малыш спит те же 10-11 часов.

Чередование сна и бодрствования (с преобладанием ночного сна) устанавливается не сразу. Нужно приучать младенца к режиму, который способствует поддержанию у ребенка уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния.

Но все дети разные. Общеизвестно, что люди живут в соответствии с заданными им биологическими ритмами. Попытки не считаться с ними, и даже изменить их, приводят к серьезным расстройствам организма. Ребенок особенно четко настроен на правильный, только ему предназначенный жизненный и суточный ритм. Дети, как и взрослые, делятся на так называемых жаворонков, сов и голубей (золотая середина). Жаворонки активны утром, совы - вечером, голуби - днем. Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся спать. Сов не нужно тормошить рано утром, а вечером можно разрешить поиграть подольше. Голуби лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму.

Естественно, не стоит переделывать сов в жаворонков и наоборот. Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, внимательно наблюдайте за ним и выясните, какой у него суточный ритм, доверьтесь ходу его биологических часов и подберите малышу такой режим, который наилучшим образом соответствует его биоритмам. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам несколько вариантов режима дня для вашего ребенка.

Режим дня ребенка,

если вы кормите младенца 7 раз в день, режим выглядит так:

Бодрствование 6-7

Первый дневной сон (лучше на воздухе) 7-9

Кормление 9

Бодрствование 9-10 (10.30)

Второй дневной сон (обязательно на воздухе) 10 (10.30)-12

Уход за новорожденным

Кормление 12

Бодрствование 12-13

Третий дневной сон (обязательно на воздухе) 13-15

Кормление 15

Бодрствование 15-16

Купание 16-16.30

Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 16-18

Кормление 18

Бодрствование 18-19

Ночной сон 19-6

Кормление 21

Кормление 24 или 2-3 часа ночи

Обычно маленькие дети утром просыпаются очень рано и сразу требуют внимания. Но бывает и так, что малыш дает поспать подольше, особенно в том случае, если ночное кормление сдвигается к 2-3 часам ночи. Если ребенок после вечернего купания хорошо поест, он может проспать кормление в полночь. Тогда нужно чуть-чуть изменить режим и сделать достаточно длительную паузу в кормлении ночью. Это удобно и для матери, которая, искупав и покормив младенца, может и сама отдохнуть.

Несколько измененный режим выглядит так:

Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30

Бодрствование 8-9

Первый дневной сон (на воздухе) 9-11

Кормление 11

Бодрствование 11-12

Кормление 14

Бодрствование 14-15

Третий дневной сон (на воздухе) 15-17

Кормление 17

Бодрствование 17-18

Четвертый дневной сон (желательно на воздухе) 18-19.30

Купание 19.30

Кормление 20

Ночной сон 20.30-8

Первое ночное кормление 23

Второе ночное кормление 2 или 5 часов утра

Часто при таком режиме ребенок не просыпается к

кормлению в 23 часа и практически переходит на 6-разовое питание.

Если вы кормите малыша 6 раз в сутки (через 3,5 часа), режим примерно такой:

В зависимости от того, когда малыш просыпается утром, мы рекомендуем два варианта режима:

а) Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30

Бодрствование 6-7 (7.30)

Первый дневной сон (желательно на воздухе) 7-9.30

Кормление 9.30 Бодрствование 9.30 -11

Второй дневной сон (на воздухе) 11-13

Кормление 13

Бодрствование 13-14(14.30)

Третий дневной сон (на воздухе) 14 (14.30)- 16.30

Кормление 16.30 Бодрствование 16.30-17.30

Четвертый дневной сон 17.30-19.30 Купание 19.30 Ночной сон 20.30-6

Первое ночное кормление 23.30

Второе ночное кормление ближе к утру

б) Пробуждение, утренний туалет, кормление 8-8.30

Бодрствование 8-9.30

Первый дневной сон (желательно на воздухе) 9.30-11.30

Кормление 11.30

Бодрствование 11.30-12.30

Второй дневной сон (на воздухе) 12.30(13)-15

Кормление 15

Бодрствование 16-16.30

Третий дневной сон (на воздухе) 16.30-18.30

Кормление 19.30

Бодрствование 18.30-20.30 Четвертый дневной сон

Купание 20

Ночной сон 20.30-8

Уход за новорожденным 327

Первое ночное кормление 22

Второе ночное кормление 1.30 или 3-4 часа утра.

Во втором варианте малыш спит днем только 3 раза. Чаще всего такой режим устанавливается к 3 месяцам у хорошо развивающихся детей крепкого здоровья, с уравновешенной нервной системой.

От 3 до 6 месяцев каждый период бодрствования у ребенка удлиняется в среднем до 1,5-2 часов, а продолжительность сна сокращается. Бывает и так, что более слабые дети спят днем 4 раза до 5-6 месяцев.

К 5-6-му месяцу, когда ребенок уже получает прикорм, меняется режим его питания. «Инородная» пища дольше задерживается в желудке ребенка, а потому приходится удлинять перерывы между кормлениями. Теперь кормлений всего пять , из них два - с прикормом (обычно это второе и четвертое кормления).

Режим 5-6-месячного младенца (5 кормлений) примерно таков:

Пробуждение, утренний туалет, кормление 6-6.30

Бодрствование 6-8

Первый дневной сон (на воздухе) 8-10

Кормление 10

Бодрствование 10-12

Второй дневной сон (на воздухе) 12-14

Кормление 14

Бодрствование 14-16

Третий дневной сон (на воздухе) 16-18

Кормление 18

Бодрствование 18-20

Купание 19.30

Ночное кормление 22 или 1-2 часа ночи

Приведенные примеры режима дня лишь ориентиры для мамы, для каждого ребенка режим дня устанавливается индивидуально.

В этой статье мы поговорим о режиме дня, а точнее, о режиме бодрствования или максимальном и минимальном времени бодрствования.

Как строится режим дня?

Наверное, каждая молодая мама в первый месяц жизни своего малыша испытывала чувство боязни, все ли хорошо, достаточно ли спит ребенок . Ведь сначала период бодрствования был равен времени кормления: пососет ребенок и сразу заснет.

Промежутки бодрствования растут вместе с малышом, это правда. Мамы побаиваются, что уже совсем скоро ребенок будет все больше играть и гулять, значит, надо придумывать всевозможные развивающие малыша упражнения и задания. А уж исчезновение из режима дня ещё одного дневного сна некоторые мамы с грустью сравнивают с воровством той самой маленькой передышки в череде забот о малыше.

Каждый день ребёнок ставит перед мамой новые вызовы, загадки и ребусы, и главная загадка - когда лучше организовать сон ребёнка. Пора или не пора спать? Вот в чем вопрос! И, действительно, угадать то правильное время, которое необходимо малышу, чтобы быть активным, и не пропустить подходящее время для его сна поистине можно отнести к вершине материнского мастерства и интуиции. Но и эта высота преодолима, если мама имеет представление об основных принципах, на которых строится режим дня и сна, а также представляет, сколько времени, согласно возрасту, может её малыш быть бодрым и активным.

Меняющийся режим дня и время бодрствования

Зачастую в первый год жизни выстроить режим строго по времени сна не представляется возможным. В зависимости от погоды, состояния здоровья малыша, настроения и жизненных обстоятельств, время сна ребенка будет немного плавающим. И в этих случаях маме легче ориентироваться не на четкое время режима, а на то, сколько малыш был активен до сна.

Важно, самое короткое время бодрствования обычно приходится на период до первого утреннего сна, в то время как время бодрствования перед ночным сном является самым продолжительным.

Но, если вы создадите слишком продолжительное время бодрствования перед ночным сном, вы сможете наблюдать беспокойный сон в течение всей ночи, и, вероятнее всего, пробуждение утром у малыша будет более ранним. В то же время, если вы попытаетесь уложить на ночной сон малыша раньше того времени, когда он действительно утомлён и готов ко сну, вы получите слишком долгое укладывание, ночью возможны периоды бодрствования. В подобной ситуации малыш пытается себя вымотать так, чтобы устать, чтобы накопить ту самую усталость, которой пока недостаточно в организме, к тому же он протестует и испытывает негативное отношению ко всем действиям вокруг сна. Вследствие такого процесса у ребёнка может развиваться неприязнь к кроватке, боязнь темноты, ожидание негативных ощущений, которые будут сопровождать процесс засыпания. Таким образом, вы верно определили время укладывания , если ребенок засыпает за 15-20 минут, качественно спит ночью, а также нет протестов против всех действий, что предшествуют сну.

Время бодрствования для малышей от 1 до 6 месяцев

Нужно ли будить малыша утром?

Другое дело - утреннее пробуждение. Какая мама откажется поспать те минутки, которые ей дарит судьба, вместе с малышом по утрам? Тем более, если ночной сон был сложным. Но, как ни жестоко это звучит, такого позволять себе нельзя в целях сохранения режима дня. Для детей, да и для взрослых людей, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон. И если вы это наиболее подходящее для активных игр утреннее время замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.

Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.

Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев

Требования к соблюдению режима сна, кормлений и бодрствования особенно возрастают к шестимесячному возрасту.

Наша задача не организовать режим так, как нам будет удобно, подстроив его под работу, задачи, кружки и тренировки всех детей в семье, а так, как диктуют внутренние циркадные ритмы малыша, как требует его организм на благо здоровья.

Трудно переоценить значение сна для маленьких детей. Когда ребенок спит, происходит активный рост, развиваются органы, укрепляется иммунитет. Мозг обрабатывает массу новой информации, которую маленький человечек получает, пока бодрствует. Здоровый отдых, наряду с правильным питанием, является главным фактором правильного развития грудничков.

Родители должны обеспечить все условия для комфортного отдыха новорожденного и проследить за тем, чтобы малыш высыпался. Выспавшийся малютка не капризничает, хорошо кушает и позитивно настроен. Поэтому важно с самых первых дней выстроить правильный режим его отдыха.

Распределение по месяцам сна ребенка

Нормы сна детей до года приводятся в усредненном их значении, т.к. расписание для мальчика или девочки индивидуальное. В первые дни жизни один младенец может спать до 15 часов в сутки, другой –22, и это будет вполне нормально.

Ниже приведены общие рекомендации по распорядку дня грудничков. Если кроха в первые недели после рождения спит более 20 часов, а родственники переживают по этому поводу и советуют будить малютку – не слушайте. Организм сам знает, сколько нужно ребенку проспать, родители лишь могут помочь настроить режим дня.

Поначалу малыш не спит в режиме дня и ночи, т.к. еще не привык к обычному для взрослых распорядку дня, его только предстоит выработать. Так что режим отдыха и бодрствования зависит только от потребностей организма крохи. Рассмотрим общие нормы сна и бодрствования ребенка до года.

Первый месяц

Первую неделю после рождения малыш проводит практически во сне. Спать до 22 часов в сутки – вполне реально в таком возрасте. Организм перенес сильный стресс в процессе родов, попал в новые для него условия, поэтому когда спит, он настраивается и адаптируется к окружающему миру. Не спать малыш может около 40-50 минут, ближе к 4-хнедельному возрасту это время уже подбирается к часовой отметке.

Второй месяц

Промежутки, когда грудничок не спит, теперь доходят до 60-75, иногда и до 80 минут. В течение дня общее время сна составит около 8 часов. Общее время сна варьируется от 15 до 18 ч.

В течение второго месяца жизни у малышей бывает своеобразный «кризис», когда без видимых причин начинают чаще просыпаться и труднее засыпать. Врачи не считают это поводом для беспокойства, это реакция на новый этап в жизни малютки. Норматив продолжительности дневного сна: 5 раз по 40-120 минут, ночью интервал, когда кроха спит без пробуждения, растягивается до 5 ч.

Третий месяц

Продолжительность отдыха днем уменьшается. Теперь в дневное время суток дитё проспит в среднем 5,5 ч., в ночное – около 10,5-11. Временные отрезки спанья днем сохраняются на прежнем уровне: от 40 минут до 120 минут. В течение третьего месяца нужно понаблюдать за вечерним поведением ребенка и установить время, это промежуток с 19 до 22 часов, когда младенцу лучше всего отправиться отдыхать. Как только начнут проявляться признаки усталости – пора в кроватку.

Четвертый месяц

В этот период начинает вырабатываться мелатонин – гормон сна. Он способствует развитию сонного состояния ребенка, причем при свете его выработка не производится в должной степени. Поэтому важно, чтобы малыш хотя бы часть ночи проспал в темноте. Теперь он спит 11 часов ночью и 3,5-5,5 ч. днем. Ночной отдых прерывается для кормления всего один раз.

Пятый месяц

Сокращается общее суточное время сна. Теперь оно может составлять всего 14-17 ч. Перерывы между тремя дневными снами доходят до двух часов, малыш вполне выдерживает такую нагрузку. Ночью крошка может проспать до 12 ч. В течение пятого месяца можно пренебречь строгим графиком, наблюдая за поведением ребенка, и скорректировать расписание дня.

Шестой месяц

Теперь днем кроха спит всего 3-4 ч., зато ночью –12. Всего за сутки малыш отдыхает 12,5 – 15,5 ч., а непрерывно бодрствовать может 2-2,5 ч. Самым лучшим ритмом в этом возрасте считается два полуторачасовых дневных сна (до и после обеда). Ночью производится одно или два кормления, а общее время отдыха составляет примерно 11 часов.

Седьмой месяц

Устанавливается стабильный двухразовый дневной отдых до 2-х часов каждый, ночной составляет 10-12 ч., а период бодрствования может растягиваться и до 3-х часов. В течение суток общее время сна может доходить до 16 ч., в среднем – 14 ч.

Восьмой месяц

Схож с предыдущим. За сутки малыш проспит около 15 ч., причем дневное спанье займет 3 часа – два полуторачасовых отрезка. Бодрствование теперь занимает 3, а иногда и 3,5 ч., которые кроха проводит в активном состоянии и хорошем настроении. Еще нельзя говорить о точном ритме, время засыпания все еще определяется индивидуальной физиологией. Малыш уже может проспать всю ночь и ни разу не проснуться.

Девятый – десятый месяцы

Дитё спит примерно в том же режиме, разве что бодрствовать днем он теперь может до 4-х часов, делая 2 полуторачасовых перерыва на отдых. Общее суточное время отдыха – примерно 14-15 ч. Вечерний сон теперь практически никогда не практикуется, а если и происходит, то ухудшает настроение поспавшего. В этом возрасте кроха может уже уснуть сам, если проснулся ночью, не дожидаясь укачивания от родителей. Явно просматриваются индивидуальные особенности режима сна.

Одиннадцатый – двенадцатый месяцы

Наблюдая за малышом, родители могут составить его индивидуальное расписание и попробовать приучить его к равномерному распределению дневного отдыха. Это помогает более крепко спать ночью. Ближе к празднованию первого года жизни крошки переходят на единоразовый дневной сон, а общее суточное время отдыха составляет около 12-14 ч. Бодрствовать без перерыва младенец теперь может до 6 часов!

Таблица сна ребенка до года

Для удобства восприятия информации о нормах сна новорожденного по месяцам данные сведены в таблицу:

Внимание! Режим дня новорожденного по месяцам таблица отображает в обобщенных чертах, не стоит переживать, если время отдыха и бодрствования ребенка выбиваются из средних показателей. Главным признаком, что режим – правильный, является нормальное поведение крошки, хороший аппетит и настроение.

Как понять, что режим сна нарушен и ребенок переутомляется

Даже если малыш «выполняет» положенные нормы таблицы «Сон младенца по месяцам», это не значит, что ему достаточно этого времени. Главным индикатором того, что отдых длится нужное время, является поведение младенца. Индикатором того, что спать нужно больше, выступают следующие признаки:

• Малыш просыпается вскоре после вечернего укладывания, еще до полуночи. Это признак недостаточности дневного сна. Попробуйте продлить его дневной отдых, а вечером укладывать раньше.
• Кроха стал плохо есть, и прибавляет в весе с опозданием.
• Уложить ребенка становится сложно, процедура растягивается на 20-30 минут. Малютка сопротивляется, кричит или беспокойно ворочается. Это явный признак гиперусталости и того, что спать днем надо больше.
• Вечером младенец проявляет явные признаки усталости: капризничает, кричит, плачет, хотя до укладывания в кроватку еще немало времени.
• В периоды, когда грудничок бодрствует, он проявляет непривычное беспокойство, не увлекается игрушками, проявляет нервозность.

Внимание! Беспокойное поведение детей вызывается многими факторами. Пристально наблюдайте за поведением ребенка. Быть может он проявляет беспокойство не от недостатка сна, а от мучащих кишечных колик. Проконсультируйтесь у доктора-педиатра.

Способы нормализации сна

Даже если изначально режим дня был установлен правильно, он всегда может сбиться в силу ряда причин. Если вы пришли к выводу, что ребенок недосыпает, что его отдых беспокойный и не приносит желанного восстановления, нужно постараться сформировать правильные привычки у малыша.

При первых признаках усталости укладывайте малютку спать. Если этот момент пропускается родителями, младенец может перевозбудиться и проявить признаки гиперусталости. Парадокс состоит в том, что чересчур уставший ребенок не может ни нормально заснуть, ни спокойно спать. Многократное повторение процедуры укладывания закрепит за малышом привычку отдыхать, как только усталость наступит.

Соблюдайте точное время отхода ко сну. Отечественные доктора говорят о том, что засыпать малютки должны до 21 часа. Европейские специалисты называют еще более ранние сроки: 18:30 – 20:00. Определите удобное для себя и для малыша время, например, восемь вечера. Придерживайтесь этого часа, проводите все необходимые процедуры заранее, чтобы к условному моменту укладывания в кроватку малыш был выкупан, накормлен и готов отдыхать.

Сделайте из процедуры перехода к отдыху своеобразный ритуал. Его проведение и ежедневное повторение поможет ребенку выработать привычку засыпать в нужное время. Выполните укачивание младенца в позе эмбриона на протяжении 10-15 минут, спойте колыбельную песенку. Заснуть малютка может как на руках, так и в постельке. Если вы положили крошку в кроватку, а он еще не перешел в стадию глубокого сна – побудьте с ним некоторое время, чтобы он заснул покрепче. Присутствие мамы или папы успокаивает и расслабляет.

Каждый родитель знает, что отдых - один из главных факторов полноценного развития человека, от которого зависит физическое и психологическое здоровье. В активной фазе сна ребенок иногда подергивает руками и ногами, его глазные яблоки двигаются, а глазки даже приоткрываются на несколько секунд. Это означает, что даже в состоянии покоя мыслительные процессы человека не угасают.

Ученые выяснили, что во время дремы мозг ребенка работает активнее и обрабатывает информацию, полученную при бодрствовании. Когда кроха впадает в глубокий сон, организм полностью расслабляется и восстанавливает свои силы, вырабатывая гормон роста. Полноценный отдых также отвечает за хороший иммунитет. Поэтому продолжительный и здоровый сон очень важен для роста и развития малыша.

Особенности сна грудничков

Длительность отдыха зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. Младенцы спят практически постоянно, просыпаются, чтобы покушать, и засыпают снова. К концу первого месяца жизни у малыша начинают работать биологические часы, и он чувствует разницу между днем и ночью. Ночной сон становится продолжительнее, но все же потребность в дневном отдыхе сохраняется.

Новорожденный не может дремать всю ночь напролет. Его желудочек слишком мал, чтобы вместить много еды, поэтому маленьким деткам необходимо подкрепляться ночью. При правильном распорядке после ночного кормления кроха мгновенно засыпает. Когда же режим сна нарушен, ребенок будет нервничать, плакать навзрыд. Малыша нужно приучать к дневным играм и ночному отдыху.

Перед сном младенцев успокаивают с помощью купания и колыбельных. Некоторые родители укладывают новорожденного спать рядом с собой, а потом перемещают в детскую кроватку. Так можно поступить, если ему легче задремать с мамой.

Ниже приведена таблица усредненного времени сна ребенка по месяцам:

Сон грудничка по месяцам приведен для планирования дня. Не нужно заставлять кроху спать и прерывать его отдых. Продолжительность дремы зависит от разных психологических, физических факторов и даже характера ребенка. Если он спит недолго, но в целом бодрый и активный, то причин для волнения нет.

В первые дни после рождения малыш может отдыхать до 20 часов. Однако каждый человек индивидуален. Показатели вашего младенца могут отличаться от табличных цифр на час-полтора. Но если они выходит далеко за пределы нормы, родителям нужно обратиться к педиатру.

В первые 3 месяца жизни

Малышам нужно много отдыхать: 17-18 часов после рождения, 15-17 часов к 3 месяцу жизни. Бодрствование длится 3-4 часа. К 8 неделе некоторые крохи уже не пробуждаются ночью, однако у большинства беспрерывный ночной сон стабилизируется на 5-6 месяц. Для здоровья ребенка и вашего спокойствия очень важно сохранять режим.

Выработать нормальный распорядок дня помогут следующие советы:

2-3-месячный грудничок может просыпаться часто не только из-за потребности покушать. Старайтесь пеленать ребенка, чтобы он не будил сам себя непроизвольными движениями.

Не укачивайте кроху постоянно. Возможно, ребенку не нравится этот процесс, он будет нервничать и хуже засыпать. Либо у младенца выработается привычка, и вам придется качать его постоянно.

В 3-6 месяцев

Карапузы 3-4 месяцев отдыхают по 15-17 часов в сутки, 10-11 из которых приходятся на ночь. Днем крохи могут вздремнуть 3-4 раза по 2 часа. Мама просыпается ночью несколько раз, чтобы покормить ребенка. Качество его сна зависит во многом от того, какие привычки родители ему привьют. Желательно:

Дети этого возраста уже начали познавать мир, им бывает сложно уснуть от перевозбуждения и накопленных эмоций. Не переутомляйте ребенка. Ваша главная задача - привить малышу чувство, что сон необходим и приятен.

Укладывание в постель не должно вызывать у новорожденного неприятных ощущений. Некоторые детки отказываются от отдыха, громко плачут и кричат. Оставив ребенка одного в таком состоянии, вы получите обратный эффект: малыш еще больше расстроится и может устроить истерику ночью. Вам нужно обратить внимание, что его успокаивает лучше всего, и пользоваться этим, исходя из предпочтений младенца.

В 6-9 месяцев

Люди в таком возрасте дремлют до 15 часов в сутки. Продолжительность беспрерывного ночного сна увеличивается до 7 часов. Если ребенок отдыхает дольше этого времени, возможно, он просыпался, но смог самостоятельно задремать снова. Показатель хорошего режима - отдых по 2 часа 2-3 раза днем, 10-11 часов - в ночное время.

Чтобы уложить полугодовалого грудного ребенка спать, нужно:

Когда кроха отказывается ложиться в постель и начинает капризничать, не торопитесь его ублажать. Проверьте, действительно ли он чем-то расстроен, или это маленькая хитрость, чтобы продлить время игр и получить больше внимания. Если малыш в самом деле огорчен, постарайтесь принять меры.

В этом возрасте младенец уже научился сидеть, перекатываться с боку на бок, ползти и, возможно, даже самостоятельно вставать. Он с радостью практикуется во время, отведенное для отдыха. В полудреме малыш может попытаться сесть или встать, но улечься самому ему бывает непросто. Он окончательно пробуждается и начинает звать на помощь. Успокойте его и помогите удобно устроиться.

Если вы замечаете, что ребенок ложится спать вечером в одно и то же время, но его ночной сон протекает беспокойно, попробуйте сместить отдых на полчаса раньше. Такой прием дает хорошие результаты.

В 9-12 месяцев

Прогресс налицо: малыш подрос, и его ночной сон длится до 12 часов. Дневной двухчасовой отдых сохраняется. Со всеми рекомендациями по укладыванию мама знакома и успешно им следует.

Физические способности в этом возрасте стремительно прогрессируют, дети даже могут сделать пару шагов. Все это влияет на энергичность и эмоциональное состояние ребенка. Он должен развиваться, но в период, отведенный для активных игр.

Ночью малыш может плакать и расстраиваться из-за страха быть покинутым, испытывать желание быть с вами рядом. Не отказывайте ему, обнимите его, и он тут же успокоится.

Следите, чтобы ребенок спал на спине. Побеспокойтесь о плотном матраце с крепкой несущей конструкцией. Расстояние между перекладинами кровати не должно превышать 5 см. Лицо младенца следует оставлять открытым во время сна. Одеяло стоит выбрать легкое, которое будет покрывать только ножки. Не нужно поднимать его выше уровня груди. Можно заправить кончики под матрац, чтобы малыш не раскрывался.

Поддерживайте оптимальную температуру в комнате. Уберите игрушки с детской кроватки, чтобы у крохи не было желания поиграть, если он вдруг проснется. Пользуйтесь только простыми небольшими по размеру игрушками без мелких деталей для безопасности ребенка. Надевайте футболки и распашонки, не сдавливающие шею.

Родителям тоже нужно полноценно отдыхать. Не отказывайте себе в желании вздремнуть, пока ваш ребенок спит. Особенно важен покой для кормящих мам.

Если все вышеизложенные методы вам не помогли, и процесс засыпания протекает сложно, обратитесь к своему участковому педиатру. Возможно, ребенка беспокоит боль, зуд или признаки других заболеваний, для выявления которых нужна консультация врача и обследование.