Рыбий жир во время беременности дозировка. Можно ли на ранних и поздних сроках беременности рыбий жир, как его правильно пить, есть ли противопоказания

Вкус рыбьего жира многим людям знаком с детства. Специалисты рекомендуют вводить этот продукт в рацион детей. Но разрешается ли принимать рыбий жир в период беременности?

Состав продукта

В рыбьем жире содержатся Омега-3 кислоты. Данные вещества улучшают микроциркуляцию крови в организме, препятствуют формированию атеросклеротических бляшек. В рыбьем жире содержится большое количество витамина D. Это вещество ускоряет процесс усвоения кальция, способствует повышению прочности костей. Оно нормализует гормональный баланс в организме, улучшает состав спермы у представителей сильного пола.

В продукте присутствует и витамин А. Он улучшает состояние ногтей, кожи и волос, ускоряет процесс заживления повреждений на коже.

Польза рыбьего жира для будущей матери

Продукт полезен как для беременной женщины, так и для будущего ребёнка. Рыбий жир уменьшает риск преждевременных родов, помогает бороться с депрессией. Он оказывает благотворное влияние на состояние опорно-двигательного аппарата будущего малыша.

Рыбий жир повышает остроту зрения у беременной женщины, способствует укреплению иммунитета. Продукт уменьшает риск появления у малыша сахарного диабета в том случае, если у будущей матери повышено содержание глюкозы в крови. При регулярном употреблении в пищу рыбьего жира снижается вероятность возникновения позднего токсикоза.

В продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие умственные способности будущего малыша. Согласно результатам зарубежных исследований, малыши, чьи мамы регулярно принимали рыбий жир в период беременности, по интеллектуальному развитию зачастую превосходят своих сверстников.

Важно! Продукт особенно полезен в третьем триместре беременности. Он улучшает кровообращение в плаценте. Вследствие этого к будущему малышу в достаточном количестве проникает кислород и питательные вещества.

Вред продукта

Рыбий жир является вытяжкой, добываемой из печени трески. Он богат такими витаминами, как А и Е. Продукт способствует укреплению иммунитета. Он препятствует возникновению рахита. Недостатком рыбьего жира является недостаточно низкое качество очистки продукта от посторонних примесей. В печени рыб скапливается много вредных веществ. К ним относятся, прежде всего:

• мышьяк;
• тяжёлые металлы;
• ртуть.

Если будущая мать принимает рыбий жир в неограниченном количестве, она может причинить вред своему здоровью. Кроме того, бесконтрольное употребление продукта в пищу способствует возникновению врожденных патологий плода или задержке умственного развития у малыша. Вследствие этого рыбий жир рекомендуется употреблять в пищу в период беременности с осторожностью.

Схема применения средства, дозировка

Рыбий жир надо принимать строго по инструкции. Категорически запрещается превышать рекомендованную доктором норму: это может негативно отразиться на здоровье будущей матери.

Некоторые специалисты советуют принимать рыбий жир при планировании беременности. Это позволит повысить иммунитет и ускорит процесс зачатия малыша. При беременности можно приобрести рыбий жир в капсулах. Он не обладает неприятным запахом, которым многим людям не пришелся по вкусу ещё в раннем детстве.

Точная дозировка средства зависит от индивидуальных особенностей будущей мамы:

• состояния здоровья представительницы прекрасного пола;
• рациона;
• наличия сопутствующих заболеваний.

В большинстве случаев женщине назначают по 2 капсулы два раза в сутки.

• головные боли;
• тошнота;
• сонливость.

В отдельных случаях рыбий жир принимают и после рождения ребёнка. Продукт благотворно воздействует на выработку грудного молока, помогает восполнить дефицит кислот Омега-3 в организме.

Маски с рыбьим жиром

Маска, изготовленная из рыбьего жира, позволяет улучшить цвет лица, она способствует разглаживанию неглубоких морщин.
Для приготовления средства требуются следующие составляющие:

• 5 г рыбьего жира;
• 10 мл кипяченой воды;
• 5 г мёда.

Сначала нужно перемешать все указанные ингредиенты до получения однородной консистенции. Перед нанесением маску надо предварительно очистить кожу от загрязнения. Средство равномерно наносят на лицо осторожными массирующими движениями. При этом нужно избегать зоны возле глаз. Маску оставляют на 25 минут. Затем средство смывают тёплой водой.

Для того чтобы повысить тонус кожи, надо смешать по одной чайной ложке рыбьего жира, сливок и лимонного сока. Готовую маску равномерно распределяют по поверхности лица. Спустя 20 минут её надо смыть. Процедуру рекомендуется проводить регулярно.

Для изготовления маски на основе творога необходимы:

• 1 ч. л. рыбьего жира;
• 10 граммов обезжиренного творога;
• 5 г цедры лимона;
• 1 ч. л. петрушки.

Для приготовления маски петрушку мелко нарезают, а цедру лимона натирают на терке. Все ингредиенты аккуратно перемешивают. Смесь должна иметь однородную консистенцию. Маску необходимо нанести на лицо на 25 минут. По истечении данного времени средство смывают прохладной водой.

Противопоказания к использованию продукта

Препараты, в состав которых рыбий жир, разрешается принимать только при отсутствии соответствующих противопоказаний. К ним относятся:

• туберкулез;
• патологии щитовидной железы;
• мочекаменная болезнь;
• тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы;
• высокое содержание кальция в крови;
• гипервитаминоз витамина А;
• почечная недостаточность.

Рыбий жир вызывает полярные ассоциации на постсоветском пространстве: начиная с 30-х годов XIX века, ученые обосновали жизненную необходимость его массового потребления в СССР, в 70-х годах с той же категоричностью сняли его с производства. Нынешний вариант пищевой добавки, содержащий Омега-3, витамины А, D, Е, отличается от прежнего технологией изготовления и составом. Современная медицина значительно продвинулась в исследованиях процессов обмена веществ, что позволяет дифференцировать потребность в биоактивных пищевых добавках (БАД) и назначать их оптимальную дозировку.

Состав и польза рыбьего жира

Основной натуральный компонент препарата – полиненасыщенные жиры, которые не вырабатываются в организме человека самостоятельно, поступают в него с растительной пищей (орехами, семенами, бобовыми), рыбными и в незначительном количестве мясными блюдами. Омега-кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, участвуют в процессе обновлении тканей и выработке гормонов. При хроническом дефиците этих веществ в рационе питания возникают депрессия, мышечная слабость, боли в суставах, снижение иммунитета и появление риска сердечно-сосудистых, эндокринных, нервных заболеваний.

В рыбьем жире есть жирорастворимые витамины А и D, которые обладают антиоксидантными функциями, обеспечивают защиту клеток, направленно действуя на эпителий, мышечную и костную ткани. Основная функция другого компонента - витамина Е (токоферола) - предупреждение окисления полиненасыщенных жирных кислот.

Причины дефицита веществ, содержащихся в рыбьем жире:

1. недостаток поступления: несбалансированное питание и недостаток солнечного облучения;
2. нарушение процесса всасывания: из-за патологий ЖКТ и эндокринной системы, воспалительных и стрессовых процессов в организме.

Рыбий жир при планировании беременности и в период вынашивания укрепляет иммунитет и снижает риск заражения вирусными, грибковыми инфекциями, обеспечивает нейтрализацию вредного воздействия окружающей среды, снижает предрасположенность к аллергическим реакциям. Препарат нормализует работу сердца при повышенных нагрузках, связанных с развитием плода.

Укрепление нервных клеток и стимулирование мозговой деятельности помогают сохранить психоэмоциональный баланс и способствуют достаточной выработке гормонов для зачатия и сохранения беременности.

Омега-кислоты и витамины стимулируют антибактериальную защиту организма, помогают справиться с воспалениями, влияют на сохранность тканей и кровоснабжение плаценты, смягчают проявления токсикоза, помогают преодолеть угрозу преждевременных родов. Рыбий жир при беременности оказывает благотворное влияние на плод: витамин D обеспечивает внутриутробное развитие скелета и профилактику рахита у новорожденного, витамин А участвует в процессе формирования нервных клеток и органов зрения, Омега-3 улучшает функции мозга.

Можно ли пить беременным женщинам на разных сроках и на этапе планирования?

В период подготовки к материнству и беременности любое вмешательство в обменные процессы должно быть основано на медицинских показаниях. Задача поддержки иммунной системы или направленного воздействия на метаболизм решается комплексно с учетом общего анамнеза: сведений об условиях жизни, хронических патологиях и наследственности, а также истории перенесенных заболеваний, операций и травм.

Помимо общих лабораторных анализов, перед назначением рыбьего жира нужно провести специализированные исследования крови:

• комплексный анализ на ненасыщенные жирные кислоты - индекс Омега-3;
• тест на 25-гидроксивитамин D;
• анализ на витамин А (ретинол).

Результаты лабораторных исследований помогут определить дефицит веществ и скорректировать дозу при назначении препарата. Основные функции рыбьего жира на этапе планирования и во время беременности:

• оздоровительная – поддерживает жизнедеятельность, осуществляет профилактику заболеваний и адаптацию организма к состоянию беременности;
• защитная – помогает восстановить обменные процессы после медикаментозного лечения, подготавливает к длительному применению антибиотиков и других синтетических лекарств, смягчает их вредное воздействие во время приема.

Формы выпуска рыбьего жира и их отличия

Основной ингридиент препарата имеет естественное происхождение, поэтому точное содержание Омега-жиров и других полезных веществ зависит от качества сырья, технологии вытяжки, условий хранения. Некоторые виды рыбьего жира обогащаются во время производства синтетическими витаминами.

Препарат выпускается в жидком виде и в капсулах. Маркировка “для беременных” обычно стоит на капсульной лекарственной форме, которая является наилучшим вариантом для исключения рвотного рефлекса после приема. Желатиновая оболочка защищает препарат от закисления, ограничивая воздействие света и воздуха. Точное дозирование – еще одно преимущество капсул. Жидкая форма может содержать ароматизаторы для поглощения неприятного запаха и вкуса, которые не стоит совмещать с беременностью во избежание аллергической реакции.

Нужно учесть, что капсульная форма не является безусловным параметром качества препарата. Предпочтение нужно отдавать авторитетным производителям, которые указывают в паспорте товара точный состав, показания к применению, список побочных реакций.

Часто инструкции содержат лишь общие формулировки о том, какая технология вытяжки использовалась, и какие именно океанические рыбы послужили сырьем для препарата, даже дорогостоящая продукция известных марок сертифицируется в качестве пищевого, а не лекарственного продукта. Для того чтобы правильно сориентироваться на рынке, нужна консультация врача, назначившего препарат. Подробную информацию о биодобавке можно найти в специальных справочниках и отчетах независимых лабораторий, но в них легче разобраться специалисту.

Правила приема препарата при беременности

Рыбий жир полезен для репродуктивной функции мужчин и женщин. Прием курса за 2-3 месяца до запланированного срока зачатия увеличит шансы на успех.

Рыбий жир на ранних сроках беременности назначается реже, чем в период более активного физиологического роста плода. Препарат может быть назначен в случаях, если в анамнезе есть замершая беременность и выкидыш, или после выявления:

• гипертонуса матки;
• дефицита витаминов А и D;
• железодефицитной анемии.

На сроке 20-25 недель к списку показаний добавляются:

• выявленная при скрининге задержка внутриутробного развития плода;
• малые размеры трубчатых костей плода;
• преждевременное старение плаценты, при которой нарушается питание плода;
• риск гестоза – повышенного артериального давления и отеков у матери.

Для общего оздоравливающего эффекта препарат принимают с учетом сезонных особенностей рациона и климата. Оптимальное время приема - с сентября по май. Стандартный курс длится 1 месяц, продолжительный прием нецелесообразен в связи с тем, что полезные вещества рыбьего жира имеют способность накопления, поддерживающий эффект сохраняется после завершения приема.

Стандартная суточная доза, рекомендованная беременным - 300-350 мг действующего вещества – Омега-кислот. В зависимости от концентрации активного вещества в препарате дневная доза содержится в 1 или 2 капсулах. Кратность и длительность приема уточняются врачом, который может назначить дополнительный прием витамина Е для улучшения усвоения. Пить рыбий жир можно во время или сразу после еды. Следует хранить его в холодильнике, не допуская воздействия отрицательных температур.

Противопоказания и меры предосторожности

Рыбий жир противопоказан при индивидуальной непереносимости и аллергии на рыбу, также в случае функциональных нарушений щитовидной железы, мочекаменной болезни, при патологиях почек и желчного пузыря. Его нельзя принимать с другими БАД-ами, содержащими витамины A и D, а также пищевыми продуктами, дополнительно обогащенными витаминами.

Вероятность содержания тяжелых металлов в рыбьем жире повышена в связи с их концентрацией в жировой ткани и печени рыб, поэтому важно соблюдать дозировку и не допускать приема завышенных доз. В противном случае происходит перенасыщение витаминами (гипервитаминоз), которое может привести к врожденным патологиям ребенка, серьезным нарушениям работы почек и другим опасным для здоровья беременных состояниям.

Медицинские показания к применению рыбьего жира должны быть подкреплены результатами анализа крови. Без лабораторных данных растет точной дозировки невозможен.

Возможные побочные реакции у беременных

Как правило, рыбий жир не вызывает побочных реакций. При проявлении следующих симптомов у беременных необходимо сразу же отменить прием препарата:

• тошнота, снижение аппетита;
• диарея, запор;
• головные боли;
• повышение артериального давления;
• воспаление слизистой оболочки носа и горла;
• вялость, повышенная утомляемость.

Препарат способствует разжижению крови и может повысить риск кровотечений, особенно на ранних сроках беременности и в предродовой период. Средство незначительно снижает кровяное давление.

Когда женщина находится в положении, ее организму требуется в два раза больше витаминов и питательных веществ, но зачастую их может не хватать в продуктах питания. В этом случае врачи прописывают различные . Одной из таких добавок является очень полезный рыбий жир.

Польза рыбьего жира во время беременности

Рыбий жир – это жир, который добывается из рыб, проживающих в морях, таких, как скумбрия или сельдь, а также лососевые рыбы, которые дают самый ценный продукт. Он содержит в себе витамин А и D , которые очень важны именно в период развития плода.

• Эти витамины способствует формированию костных тканей и не дает развиваться рахиту.
• За счет содержания в этой пищевой добавке полинасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 уменьшается риск родить недоношенного ребенка.
• Витамин А положительно влияет на зрение ребенка, когда сетчатка глаза только начинает формироваться.
• Кроме этого, рыбий жир укрепляет организм как ребенка, так и самой матери, а если она больна , то возможность передачи его малышу значительно сокращается.

Польза для матери от рыбьего жира в целом не меньше, чем для ребенка.

• При приеме рыбьего жира улучшается настроение, что особенно важно для женщин, страдающих от депрессий.
• В начале беременности многие дамы страдают от , а принимая жир, можно облегчить его симптомы.
• Благодаря содержащимся в нем веществам нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к приему рыбьего жира

Несмотря на всю пользу этой природной добавки, имеется ряд болезней и состояний, при которых прием ее не рекомендуется , это:

1. Нарушения в работе щитовидной железы.
2. Почечные заболевания, такие, как ХПН и камни в почках и мочевом пузыре.
3. Желчнокаменная болезнь.
4. Аутоиммунные заболевания, такие, как саркоидоз.
5. Одновременное применение других витаминов, содержащих аналогичные вещества.
6. Туберкулез, находящийся в активной стадии.

Не стоит во время беременности пить рыбий жир самостоятельно, перед приемом стоит проконсультироваться со специалистом.

У витаминов есть одна часто упускаемая из вида, но важная особенность: когда их накапливается в организме слишком много, они могут принести не пользу, а вред, поэтому пить витаминосодержащие препараты нужно курсами , и рыбий жир не является исключением.

Какой длины будет курс – определяет специалист индивидуально в каждом случае, но в среднем его продолжительность составляет 1 месяц, а затем следует перерыв . Длительная передозировка чревата повышением содержания витамина А в организме и падением артериального давления, а в очень больших количествах он может оказать тератогенное воздействие на плод и нарушить метаболизм кальция.

Принимают рыбий жир перорально. Нежелательно начинать прием рыбьего жира при беременности на ранних сроках , так как легкое антикоагулянтное воздействие в это время может спровоцировать , второй-третий триместр – более подходящее время.

Удобнее всего принимать во время беременности рыбий жир в прозрачных мягких капсулах. При покупке стоит обратить внимание на целостность и срок годности этих капсул с жиром. Также можно встретить его в стеклянных флаконах в жидком виде. Максимальная доза – 300 мг, но точную суточную дозировку также определяет врач.

• Пить рыбий жир необходимо не на пустой желудок во избежание нарушения пищеварения.
• Хранить жидкость или капсулы необходимо в холодильнике , но не допуская минусовых температур.

Рыбий жир – широко известное вещество для взрослых и детей, уникальные свойства, которого подтверждены учеными много лет назад. Средство является жидкостью маслянистой консистенции, производимой из печени тресковых сортов рыб. В основу структуры рыбьего жира включены полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А и Д. Благодаря богатому химическому составу продукт благоприятно влияет на здоровье человека, повышает защитные силы, значительно улучшает зрение, костную и сосудистую систему, работу сердца.

Можно ли употреблять рыбий жир при беременности

Рыбий жир для беременных считается полезным продуктом, который укрепляет защитные силы женщины, благоприятно влияет на ход беременности и на формирование будущего ребенка. Практически все специалисты, в случае неимения противопоказаний, предлагают его принимать женщинам в столь важный период. В особенности рыбий жир показан при беременности в таких случаях:

• Недостаточное употребление рыбных продуктов
• Внутриутробный замедленный рост плода
• Опасения, связанные с несвоевременными родами
• Токсикоз на поздних сроках
• Первичное вынашивание.

Более того, продукт рекомендуют женщинам, у которых ослабленная иммунная система, имеются склонности к развитию различных инфекционных патологий. Также многие врачи призывают принимать рыбий жир при планировании беременности, это даст возможность укрепить иммунитет, ускорить зачатие, а также обеспечить правильный и здоровый рост эмбриона с первых его дней.

Полезность рыбьего жира при вынашивании ребенка

Целебное действие на организм беременной и плода рыбий жир сказывается за счет витаминов, полезных микроэлементов и омега-3 жирных кислот. Его польза для будущей мамы заключается в следующем:

• Рыбий жир во время протекания беременности пополняет клетки всеми ценными и полезными веществами, тем самым укрепляет защитные силы и увеличивает сопротивляемость организм ко всем негативным проявлениям
• Улучшает работу седечно-сосудистой системы и кровообращения
• Нормализует нервную систему
• Понижает содержание холестерина
• Рыбий жир при беременности также способен устранять воспалительные процессы, в особенности в плаценте, это объясняется большим содержанием в нем липидов, помогающим бороться с воспалением
• Во время регулярного приема у женщин значительно укрепляются ногти и волосы, улучшается состояние слизистых
• Понижает проявления токсикоза
• Поскольку рыбий жир вырабатывает серотонин, то он направляет психоэмоциональном состояние будущей мамы в положительное русло
• Улучшает функционирование плаценты и кровообращение.

Значительная польза рыбьего жира и для плода:

• Повышается питание плода, за счет улучшения кровоциркуляции в плаценте.
• Происходит быстрое увеличение его веса
• Значительно снижается развитие аллергии у новорожденного
• Витамин А способствует нормальному формированию скелета, нервной системы и органов зрения.
• Повышается умственный рост ребенка
• В случае диагностирования у беременной сахарного диабета, у будущего ребенка значительно понижается риск его развития.

Ограничения к приему рыбьего жира

Имеются некоторые запреты, при которых беременным недопустимо пить данный продукт:

• Патологии эндокринных желез
• Серьезные недуги почек
• Острая стадия туберкулеза легких.

Также следует помнить, что сочетать продукт с другими средствами, которые включают витамины, запрещено, это может сказаться гипервитаминозом, что крайне опасно для здоровья будущей мамы и плода.

Как правильно принимать рыбий жир

Данное средство во время вынашивания ребенка можно пить как в жидком виде, так и в капсулах. Рыбий жир в капсулах считается более удобным, поэтому многие женщины отдают предпочтение именно этой форме выпуска. Специальная оболочка капсулы нейтрализует неприятный запах, а вкусовая добавка спасает женщину от возможной тошноты.

Дозировку препарата назначается врач, отталкиваясь от особенностей беременности, состояния здоровья женщины и пр. Самостоятельный прием в данном случае запрещается. Как правило, суточная доза составляет 1-2 капсулы. Длительность курса может длиться от 1 до 3 месяцев. Дабы не спровоцировать приступов тошноты лучше всего выпивать капсулу после еды, на голодный желудок принимать средство не стоит. Большинство специалистов рекомендуют одновременно с рыбьим жиром принимать витамин Е, который способствует его лучшему усвоению. Дабы не вызвать нежелательных реакций, ни в коем разе нельзя превышать предписанную дозировку.

После родов также желательно принимать данное средство, поскольку рыбий жир способствует выработке молока и помогает молодым мама в случае послеродовой депрессии и быстро справиться с этой проблемой.

Забота о ребенке проявляется еще задолго до его рождения. Мамочки с раннего возраста водят детей в различные развивающие центры, кружки и спортивные секции. Но пока ребенок находится в утробе, беременные женщины стараются повлиять на формирование его способностей и активности мозга. Для этого применяются различные витамины. Целесообразность их приема определяет только врач. Самым необходимым витамином на раннем сроке беременности является фолиевая кислота – она снижает риск развития патологий нервной трубки плода. С течением беременности женщине могут прописывать йод, кальций, магний. Во всем этом многообразии женщина задается вопросом – а можно ли принимать рыбий жир при беременности, ведь все знают о его бешеной пользе? В этой статье попробуем разобраться с особенностями этого витамина и узнаем, допустим ли прием Омега-3 при беременности.

Полезные свойства рыбьего жира при беременности

В инструкции к препаратам рыбьего жира можно прочесть, что при беременности употребление добавки не рекомендуется. Однако не стоит воспринимать все категорично. Многие лекарственные средства просто не проверяются на беременных, так как такие эксперименты провести сложно. Безусловно, пить рыбий жир по собственной инициативе не стоит. Но если Омега-3 прописан вам врачом, не стоит опасаться – можете пить витамин спокойно. В составе рыбьего жира очень много полезных веществ – жирные кислоты, витамины А, D, Е и разнообразные жиры. В советское время рыбий жир давали всем школьникам для профилактики рахита и простудных заболеваний.

Еще пару десятков лет назад рыбий жир был для детей настоящей пыткой – настолько была противна маслянистая субстанция, которая пахла рыбой. Сегодня пить рыбий жир – одно удовольствие, он часто запечатан в капсулы. Для детей витаминная добавка представлена в форме желейных фигурок, малыши воспринимают их как конфеты-мармеладки. Форма выпуска лекарства очень важна для беременных женщин, ведь выпить зловонную смесь очень сложно, особенно если женщина итак страдает от приступов тошноты и токсикоза. Но какую пользу оказывает рыбий жир для матери и плода?

1. В любых рыбных продуктах содержится огромное количество необходимых для организма веществ, но если женщина не ест рыбу, пить рыбий жир нужно обязательно.
2. Рыбий жир непременно прописывают женщинам, у которых в анамнезе были выкидыши или существует риск преждевременной задержки развития плода.
3. На поздних сроках рыбий жир предотвращает преждевременные роды.
4. Омега-3 непременно прописывают женщинам в комплексном лечении гестоза (позднего токсикоза).
5. Иммунитет беременной женщины падает, она больше подвержена простудным заболеваниям. Если будущая мама работает в коллективе, вынуждена контактировать с большим количеством народу, рыбий жир просто необходим – он защитит женщину от вирусов и бактерий.
6. Рыбий жир снижает уровень плохого холестерина в крови.
7. Эта витаминная добавка улучшает состояние волос, ногтей и кожи, позволяет женщине чувствовать себя красивой и ухоженной.
8. Омега-3 жирные кислоты благоприятно сказываются на работе нервных клеток, это прекрасная профилактика неврозов, бессонницы, тревожных состояний и панических атак. Кроме того, в составе рыбьего жира есть гормон удовольствия и счастья – серотонин, он обязательно улучшит психологическое состояние беременной женщины.
9. Рыбий жир позволяет улучшить кровообращение в организме, стимулирует правильную работу сердечно-сосудистой системы. Прием витамина на поздних сроках беременности исключает развитие гипоксии, малыши рождаются с хорошими баллами по шкале Апгар, со здоровым весом и ростом.
10. Согласно последним исследованиям, прием рыбьего жира при беременности снижает риск развития аллергических реакций у малыша в утробе.
11. В составе рыбьего жира очень много витамина А. Ретинол благоприятно влияет на развитие слуха и зрения у малыша в утробе.
12. Витамин часто назначают беременным женщинам с сахарным диабетом. Рыбий жир позволяет защитить малыша от диагноза.
13. Рыбий жир часто назначают на поздних сроках беременности, чтобы сделать ткани более эластичными и мягкими, это прекрасная профилактика растяжек на коже и родовых разрывов.
14. Не забывайте пить рыбий жир и после рождения малыша, это позволит вам сохранить волосы и ногти в прекрасном виде, витаминная добавка стимулирует лактацию, делая молоко более жирным и питательным.

Противопоказания к приему рыбьего жира

В последние десятилетия рыбий жир считали настоящей панацеей от всех болезней. Но ученые доказали, что любой витамин, добавка и даже продукт может быть не только полезным, но и ядовитым, если принимать его бездумно. Берегите малыша в утробе и не занимайтесь самолечением!

Видео: в каких продуктах содержатся Омега-3 жирные кислоты