Роды без разрывов. Чтобы родить легко

Этот период в ее жизни будет особенным и незабываемым. Однако когда роды, казалось бы, уже не за горами, у многих беременных сдают нервы, и они все чаще начинают думать о том, как быстрее родить и не навредить при этом ни себе, ни малышу.

Что такое роды?

Перед тем как задаваться вопросом о том, как быстро рожать, в первую очередь необходимо знать, что такое роды. Простым языком можно сказать, что они представляют собой естественный физиологический процесс, которым завершается период беременности. В результате на свет появляется долгожданный малыш, и из организма изгоняется так называемый послед. Но на каком сроке беременности следует ожидать этого волнующего момента и первой долгожданной встречи со своим чадом?

Врачи утверждают, что беременность считается доношенной ровно в 37 недель, то есть 259 дней, которые начинают отсчитывать с первого дня последней менструации. Начиная именно с этого момента и вплоть до 42-ой недели (293 дня), роды могут произойти в любое время. В случае если они наступают раньше 37-ой недели, их считают преждевременными, а ребеночка - недоношенным. Если же малыш находится в утробе матери более 42-х недель, его называют переношенным, а роды - запоздалыми.

Признаки, указывающие на то, что роды не за горами

Естественно, каждую беременную заботит то, как родить быстро и безболезненно. Однако это далеко не единственное, что должно волновать будущую мамочку. Перед самыми родами наступает период, когда организм женщины подготавливается к этому ответственному моменту и предвещает, что малыш вскоре появится на свет. Если быть предельно внимательной и прислушиваться к ощущениям, этих знаков не заметить невозможно. Итак, среди признаков приближающихся родов необходимо отметить следующие:

- «опускается» живот;

Дышать становится намного проще;

Наблюдается учащенное мочеиспускание, а также дефекация;

Боли в спине ощущаются все чаще и становятся более интенсивными;

Изменяется аппетит;

Несущественно уменьшается масса тела (в пределах 1-2 кг);

Наблюдаются частые перепады настроения;

Время от времени появляются ложные схватки.

У первородящих, как правило, эти признаки проявляются за 2-4 недели до родов. Именно сейчас их особенно начинает волновать вопрос о том, как быстро рожать. Повторнородящие ощущают на себе эти изменения, происходящие в их организме, непосредственно накануне родов.

Что нужно знать беременным о стадиях родов?

Прежде чем спрашивать у врачей и знакомых совета относительно того, как быстро рожать, необходимо сначала собрать как можно больше информации о том, как протекает непосредственно данный процесс. В этом смысле следует отметить, что принято различать 3 основных периода:

Раскрытие шейки матки - наиболее продолжительный период (в среднем от 4 до 14 часов), начинающийся с момента начала схваток и вплоть до излития околоплодных вод. Под давлением регулярных схваток шейка матки начинает постепенно открываться. Когда ее открытие составит около 4 см, схватки будут болезненными, а интервал между ними будет составлять примерно 5-7 минут. Далее каждый час шейка матки будет раскрываться на 1 см.
Изгнание плода. Начало второго этапа родов знаменуют потуги. Хотя это и не настолько продолжительная часть родов, все же она является самой болезненной. Именно в этот промежуток времени у женщин в голове крутится только одна мысль: "Как быстро родить ребенка и прижать побыстрее к груди это долгожданное чудо?" Однако во избежание различных травм, врачи рекомендуют роженицам лежать на спине и правильно дышать. Не исключено появление озноба, спазма дыхательных путей, а также сильной дрожи в конечностях. От начала второй стадии родов и до рождения ребенка проходит от 20 минут до 2 часов.
Изгнание последа - самый короткий период родов, который занимает в среднем около получаса. В это время отходит так называемый послед (плацента, пуповина и плодные оболочки).

Какой вид родов может выбрать женщина?

Еще совсем недавно большинство беременных думали лишь о том, как быстро рожать и при этом не чувствовать сильной боли. Однако на сегодняшний день для многих имеет значение не только продолжительность этого процесса, но и максимальный комфорт. Таким образом, сегодня будущие мамы вправе самостоятельно выбрать, каким образом и где им рожать. Итак, в настоящее время практикуются следующие виды родов:

Утомила беременность. Как родить быстрее?

Не секрет, что период беременности очень утомителен для женщины. Плюс ко всему он сопровождается частыми перепадами настроения, нередко плохим самочувствием, бессонницей, повышенной усталостью и раздражительностью. Часто женщины мечтают как можно скорее увидеть своего малыша уже к сроку в 39 недель. "Как быстрее родить?" - этот вопрос становится основным для каждой второй представительницы прекрасного пола. Тот факт, что роды можно вызвать в домашних условиях, не является мифом. Это действительно так. Однако как это сделать?

Во-первых, этого можно добиться путем банального занятия сексом. Суть этого метода заключается в том, что в момент, когда женщина достигает оргазма, матка приходит в тонус, что может спровоцировать начало родов.

Во-вторых, необходимо отметить такой способ, как стимуляция сосков. Как это будет происходить - губами партнера или же с помощью пальцев - по сути, не столь важно. К тому же этот способ приносит двойную пользу: с одной стороны, он способен спровоцировать схватки, а с другой - улучшает форму сосков, что придется весьма кстати при кормлении ребенка грудью.

В-третьих, следует подчеркнуть эффективность и таких простых способов стимуляции родов, как быстрая ходьба, тяжелые физические нагрузки, использование гомеопатических и фитопрепаратов, употребление в пищу ряда продуктов, как, например, ананасы.

Насколько безопасны «естественные» методы стимуляции родов?

Обсуждая «естественные» методы стимуляции, следует отметить, что, не посоветовавшись предварительно с врачом, экспериментировать и применять их не только неправильно, но даже опасно. Последствия такой «самодеятельности» порой оказываются плачевными. Поэтому прежде чем испытывать на себе различные народные методики, необходимо спросить совета у врача. Он проведет осмотр и даст окончательное заключение о том, готов ли организм к родам или же стоит набраться терпения и немного подождать.

Под конец беременности желание женщины поскорее родить объяснимо, ведь просто физически ей становится тяжело. Однако это никоим образом не говорит о готовности ребенка к появлению на свет. Исходя из этого, следует учесть, что во избежание дальнейших осложнений и рождения еще незрелого малыша, не стоит торопиться, а лучше набраться терпения и еще немного подождать.

Медикаментозные методы стимулирования родов

39 недель беременности позади, но по-прежнему остается актуальным вопрос о том, как быстрее родить. 40 недель малыш живет в животике у мамы и, похоже, не торопится появляться на свет. Однако порой случается так, что по медицинским показаниям сами врачи настаивают на скорейшем рождении ребенка. В этом случае обычно применяются медикаментозные методы, провоцирующие начало родовой деятельности. К ним относятся:

Вместо заключения

Каким бы сильным ни было желание быстрее родить, увидеть и прижать к груди впервые в жизни своего малыша, не стоит искусственно приближать этот волнительный, ни на что не похожий момент. Не исключено, что то нетерпение, которое стало результатом накопившейся за весь срок беременности усталости, может сыграть злую шутку и обернуться самыми плачевными последствиями не только для мамы, но и для еще не родившегося ребеночка. Риск слишком велик и неоправдан. Если хватило сил продержаться и носить под сердцем любимое чадо на протяжении 38-39 недель, то разве еще одна-две недельки изменят ситуацию? Требуется совсем немного - набраться еще чуточку терпения и подождать.

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Последние месяцы беременности самые тяжелые, животик уже достаточно большой, а эта походка «уточкой» уже порядком надоела.

Вы уже собрали пакеты в роддом, да и обменку с собой носите постоянно, так сказать, держите руку на пульсе. Давайте поговорим о том, как правильно рожать и можно ли родить без разрывов, пока у нас есть время и возможность услышать советы.

Как родить без разрывов?

Будут разрывы или нет, зависит от многих факторов. Перечислим некоторые из них:

эластичности тканей промежности;
срока, на котором вы рожаете;
времени рождения малыша;
размера ребенка.

Не бойтесь родов! Природа все придумала и обдумала, чтобы помочь вам в самый ответственный момент жизни. К концу беременности ткани промежности становятся максимально эластичными, поэтому, когда рожаете в срок, больше шансов не порваться.

Кстати, если ваш ребенок будет достаточно крупный (больше 3,5 кг) это не говорит о том, что разрывов не миновать. Самое главное на последних потугах (когда уже будет видна головка крохи) слушать врача и акушера. Они подскажут, как правильно родить ребенкаи избежать разрывов.

Как подготовится к родам?

Можно делать специальные упражнения для того, чтобы подготовить мышцы влагалища к родовой деятельности. Например, очень простое упражнение Кегеля (поочередно сжимайте и разжимайте мышцы промежности) можно выполнять в любом положении.

Оно достаточно эффективное и при регулярном выполнении, помогает увеличить эластичность тканей и научиться контролировать сокращения мышц во время родов.

Как родить правильно?

Родить правильно — значит родить естественно, без разрывов и с минимальными болевыми ощущениями. Вы спросите, это возможно? Конечно. Все в ваших руках.

Давайте рассмотрим, как облегчить боль с помощью дыхания. Потренируетесь, у вас непременно должно получиться. Но только во время родов, старайтесь не забивать голову техникой дыхания, инстинкты подскажут, как будет легче именно для вас.

Как дышать во время схваток?

Родовая деятельность начинается со схваток, они говорят о том, что шейка матки постепенно раскрывается. Во время схваток дышать нужно так:

вдыхаем воздух через нос и постепенно выдуваем через рот;
вдох короткий, а выдох длинный;
представьте, что вы задуваете свечки на именинном торте своего малыша. Растягивайте выдох, задуть нужно все свечи, иначе желание не исполнится.
После схватки расслабьтесь, экономьте силы, они вам будут нужны, когда придут потуги. Дышите естественно.

Как дышать во время потуг?

Когда придут потуги — это сигнал к тому, что скоро вы встретитесь с малышом, осталось подождать совсем немного. В это время нужно слушаться врача и акушера.

Если нельзя тужиться, дышите как собачка в жаркую погоду — часто и поверхностно. Такое дыхание помогает не напрягать живот, ведь можно навредить крохе, пока он еще находится высоко в животике. Когда потуги нельзя будет контролировать — это отличный знак того, что ребенок уже вот-вот появится.
Сделайте глубокий вдох (как будто собираетесь нырять) и тяните потугу, если можно, секунд 20-ть. Потом плавно выдыхайте. И все время слушайте врача. Постарайтесь не кричать (ну или хотя бы, негромко).
Сразу глубокий вдох и опять тужимся. При потуге прижимайте подбородок к груди, так вам будет легче.

Будет момент, когда покажется, что это никогда не закончится. Не паникуйте! Соберитесь с силами и помогите своему малышу увидеть этот замечательный мир. Это сделать можете только вы, и он уже надеется и верит вам.

Наступит время, когда головка будет проходить своим самым большим размером, прислушайтесь к акушеру, она подскажет, как правильно надо рожать, попросит дышать часто и не тужиться.

Это важный момент и если сделать как говорят, то разрывов не будет. А дальше плечики и все тельце родится очень быстро и легко. Акушерка положит роднулечку вам на живот.

Слышите, как он кричит? Это так крошечка благодарит вас за путь, который с вашей помощью был для него не такой уж и трудный. Да и вы вздохнули с облегчением и радостью.

Фото и видео: Как правильно родить ребенка без разрывов?

В этой статье:

Любая женщина в период беременности задумывается о том, как будут происходить ее роды. Конечно же, всем хочется, чтобы они прошли без проблем и осложнений. Поэтому вопрос о том, как родить без разрывов, сегодня является весьма актуальным для многих женщин, готовящихся стать мамами .

Причины появления трещин и разрывов во время родов

Разрывы и трещины могут появиться внутри (на стенках влагалища и шейке матки) или снаружи. Многие будущие мамы ошибочно полагают, что повреждения могут возникнуть, если неправильно тужиться. Однако существует множество других причин, которые на это влияют.

В первую очередь, это физическая подготовка женщины. Ткани должны обладать очень высокой эластичностью, чтобы естественные роды прошли успешно, без повреждений родовых путей. Для этого разработаны специальные упражнения и массаж. Стоит отметить, что при преждевременных родах риск появления трещин и разрывов увеличивается. Это объясняется тем, что эластичность тканей резко повышается только на 37-38 неделе беременности.

Вторым фактором является размер головки плода. Однако, как отмечалось выше, если имеют место преждевременные роды, даже маленькая головка может порвать промежность. Но если ребенок рождается в срок, риск повреждения родовых путей гораздо меньше. Повлиять на размеры плода очень сложно, так как это зависит от генетической предрасположенности ребенка, а также от питания и образа жизни будущей матери.

Третьим фактором является скорость прохождения головки и плеч ребенка через родовые пути. Если женщина рожает стремительно, есть риск повреждений тканей. Однако даже при медленных родах, последние 2-3 потуги, как правило, бывают очень сильными, что может вызвать резкое прохождение головы и плеч. За этим моментом должна очень внимательно следить акушерка. Она руководит действиями роженицы и может замедлить скорость выхода плода.

Также большое влияние оказывает питание будущей матери. В последние недели беременности нужно особенно тщательно следить за тем, что вы едите. Есть продукты, которые повышают эластичность тканей (масла). Немаловажным фактором является питательность и калорийность пищи. В последний месяц плод особенно стремительно набирает вес, поэтому рекомендуется снизить потребление мучных, сладких и жирных продуктов.

Еще одним способом того, как родить без разрывов, являются правильные и, главное, своевременные потуги. В этом случае очень важно слушать акушерку, так как именно она следит за процессом. На последних месяцах беременности можно пройти специальные курсы для беременных, где будущих мам обучают правильному поведению при родах. Сюда входит подсчет интервалов между схватками, правильное дыхание, массаж крестца, потуги и многое другое.

И, конечно же, очень важен настрой беременной. Эксперты советуют чаще представлять себе картину благополучных родов, результатом которых станет крепкий здоровый малыш и молодая мама в хорошей форме.

Можно ли избежать повреждений родовых путей?

Сделать все возможное, чтобы доносить ребенка до положенного срока;
Готовить промежность;
Научиться управлять мышцами тазового дна и влагалища, чтобы при потугах стать активной участницей родового процесса.

Подготовка промежности методом промасливания

Более подробно необходимо остановиться на вопросе подготовки промежности. Сегодня можно найти самую разную литературу для будущих мам, где подробно описываются рекомендации по подготовке к родовому процессу. Главной из них является промасливание тканей промежности. Врачи рекомендуют промасливать не только промежность, но и тело, так как кожные покровы при беременности высушиваются, и их эластичность значительно уменьшается.

Для этой процедуры можно использовать любые растительные масла: миндальное, оливковое, подсолнечное, кунжутное. Процедуру промасливания можно делать в ванной, обильно смазав все тело и интимную зону маслом. После этого следует подождать примерно 10-15 минут и при необходимости снова смазать маслом те участки, на которых масло уже впиталось.

Примерно через 10 минут можно начинать обмывание. Не рекомендуется применение скрабов и гелей, для эффективного смывания масла можно намазаться «кашей». Ее готовят из гороховой, кукурузной или овсяной муки с добавлением воды. Кожные покровы от такой маски получают питание, кроме этого, с ее помощью легко убирается масло.

В Индии будущие мамы мажутся маслом таким способом каждый день, однако хорошие результаты возможны даже при проведении процедуры один раз в неделю. Также рекомендуется за несколько недель до рождения ребенка обрабатывать маслом промежность внутри. Некоторые врачи рекомендуют использовать топленое сливочное масло, приготовленное в домашних условиях.

Противопоказаниями в подобных случаях являются воспаления, которые сопровождаются сильными выделениями зудом. В таких ситуациях рекомендуется перед промасливанием проводить санацию.

Интимная гимнастика

Еще одним способом профилактики разрывов, которые могут возникнуть при родах, является интимная гимнастика. Она положительно влияет на эластичность тканей, однако заниматься желательно каждый день. Существует множество вариантов выполнения упражнений, ниже приведено три самых популярных способа.

Занятия можно проводить в разных позах: на четвереньках, в положении лежа, стоя или сидя. Они не займут у вас много времени, зато могут дать положительные результаты. Благодаря такой гимнастике значительно улучшается кровообращение и увеличивается эластичность тканей.

Упражнение № 1. Упражнение Кегеля

Необходимо по очереди напрягать и расслаблять мышцы влагалища. Во время напряжения следует очень сильно сжать анус и промежность, затем постепенно и плавно их расслабить.

Упражнение № 2. «Сумка»

Следует вообразить, что перед вами лежит сумка. Входом во влагалище необходимо захватить ее воображаемые ручки и попытаться поднять всю сумку над уровнем пола. В напряжении, удерживая сумку, необходимо продержаться в течение нескольких секунд, после чего поставить сумку обратно на пол. Упражнение необходимо повторить несколько раз, пытаясь «поднимать» сумку выше и выше.

Упражнение № 3. «Лифт»

Для выполнения данного элемента гимнастики необходимо представить, что промежность – это лифтовая шахта. Стоит начинать подъем от входа вглубь, к маточной шейке, поочередно зажимая разные части влагалища. После полного сжатия родовых путей, стоит начать медленное поочередное расслабление. Именно умение вовремя расслаблять влагалищные мышцы поможет младенцу максимально безболезненно и свободно пройти через родовые пути.

Вывод

В данной статье приведены лишь некоторые рекомендации относительно того, как родить без разрывов. На самом деле, очень многое зависит от генетики, размеров плода, особенностей телосложения самой матери и даже психологического настроя роженицы.

Подытоживая, стоит отметить, что не нужно паниковать и бояться трещин и разрывов при родах. Современные врачи обычно мастерски накладывают швы, которые за 2-3 недели заживают. Кроме этого, акушерки очень внимательно следят за ситуациями, когда есть риск появления разрывов (об этом свидетельствует изменение цвета тканей). В случае возникновения такой опасности, врач делает эпизиотомию, то есть разрезает промежность. Зашить ровный разрез намного проще, чем разрыв.

Сделайте все, что от вас зависит, об остальном позаботятся профессионалы, которые будут участвовать в процессе принятия родов. При знакомстве с вашим акушером-гинекологом можете объяснить, что вы прошли серьезную подготовку к родам и хотите сделать все возможное, чтобы избежать разрывов и трещин. Вполне вероятно, что доктор адекватно воспримет такую просьбу и попытается помочь вам. В любом случае, не стоит бояться этого естественного процесса, результатом которого является появление на свет самого родного и дорогого вам человечка. Легких вам родов без разрывов и здорового малыша!

Многие будущие мамы начинают испытывать страх к концу беременности. Это чувство связано с боязнью родов.

Чтобы роды прошли легко, можно обратиться к методикам, перечисленным ниже.

Почему возникает боль?

Причиной сильных родовых болей является давление плода на шейку матки и сокращение этого органа. Вслед за этими процессами появляются специфические судороги – схватки, которые локализуются в области паха и живота женщины. Такое явление приводит к нездоровым ощущениям, на протяжении всего времени, пока будущая мама рожает.

В некоторых случаях боль может отличаться, в зависимости от того, в какой раз женщина рожает. Так, например, у тех, кто делает это в первый раз, роды проходят тяжелее, чем у тех, кто рожает второго или третьего ребенка. Но бывают и исключения.

Для каждой из женщин процесс родов носит индивидуальный характер. Различается и сама боль. Для некоторых она сравнима с легкими менструальными болями, а для остальной категории – сильное давление на органы, при котором схватки напоминают очень сильную волну боли, как во время тяжелой диареи.

Как родить без боли?

Легкие роды без боли могут превратиться из мечты в реальность.

Чтобы роды прошли успешно, необходимо подготовиться к ним заранее, как физически, так и психологически.

Для облегчения этого процесса было изобретено несколько методик:

1. Хорошим подспорьем на пути к легким родам будет выполнение несложных упражнений для беременных , которые помогут укрепить мышцы и подготовить организм будущей мамы к такому процессу. Перед началом этой гимнастики нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и уточнить противопоказания. Такие упражнения являются отличным тренажером выносливости. Во время выполнения гимнастики нужно следить за тем, чтобы сильно не переутомляться и обязательно учитывать срок беременности.

2. Гипноз. Этот метод уже давно применяется для избавления от сильных болезненных ощущений при родах. Является он одним из самых безопасных способов, как для ребенка, так и для матери. Главной целью в гипнозе выступает снятие страхов и напряжения, так как они только увеличивают характер боли.

3. Медитация и йога. Эти способы помогают беременной женщине заранее подготовиться к родам и сделать процесс намного спокойней. Йога и медитация являются хорошей помощью для женщин, которые уже делали эти упражнения до родов. А тем, кто только начинает такие занятия, нужно относиться к ним с осторожностью.
Следует подчеркнуть, что перед тем, как начать выполнение этих методик, следует проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Способы уменьшения боли

Существует несколько способов, которые помогут уменьшить боль при родах:

1. Способ Ламаза. Эта техника является самой распространенной в мире. Ее главный постулат заключается в том, что роды являются естественным и абсолютно нормальным процессом. Для того, чтобы они прошли безболезненно, следует ходить на занятия с тренером, который научит будущую маму технике правильного дыхания. Если это не представляется возможным, то можно обучаться самостоятельно (по книгам или видео в интернете).

2. Способ Бредли. Под таким способом подразумеваются роды с присутствием партнера. Поэтому тренироваться правильной технике проведения родового процесса придется вместе с мужем. Главная цель такой методики заключается в естественном проведении родов без средств, купирующих боль. Заменителем их будет эмоциональная поддержка, которую должен будет оказывать партнер.

По способу Бредли допускается необходимость проводить кесарево сечение, если есть какие-то осложнения. Особую роль уделяют обучению партнера тому, как вести себя с новорожденным, пока мама еще находится под воздействием наркоза.

Медикаментозная методика

Каждая беременная женщина должна сама определиться, какой из способов релаксации ей подойдет. Но если есть уверенность в том, что у нее низкий болевой порог и терпеть болезненные ощущения во время родов будет невыносимо, следует заранее обговорить с врачом возможность медицинского обезболивания.

Он может предложить несколько разновидностей купирования боли:

эпидуральная анестезия
общий наркоз
укол промедола
местная инфильтрационная анестезия

Что касается второго метода, то его применяют только в случае возникновения критических ситуаций. Например, во время проведения кесарева сечения и при хирургических вмешательствах другого характера.

Анальгетики вводят в вену, они оказывают системное действие на организм будущей мамы, то есть влияют на все в целом. Такие средства не действуют на продолжительность схваток и на сами схватки. Боль при этом способе значительно уменьшается.

Следует знать, что могут возникать побочные действия в виде тошноты и приступов рвоты. Новорожденный ребенок тоже может проявлять признаки сонливости, и в некоторых случаях у него прощупывается замедленный пульс.

Местные анестетики применяются для частичного обезболивания или при кесаревом сечении. Они способны заглушить болезненные ощущения на любом участке тела будущей мамы.

Что касается эпидуральной анестезии, то этот способ убирает болевые ощущения в нижней части тела роженицы.

Этот метод имеет и свои недостатки: у женщины может сильно понизиться давление или она не сможет тужиться. Новорожденный в этом случае не страдает (иногда может появиться стресс, который возникает из-за низкого давления у мамы).

Любая из беременных женщин должна сама решать, с помощью какого метода она будет облегчать боль при родах.

Перед тем, как начать выбор в пользу того или иного метода, следует для начала внимательно прислушаться к своему телу. В некоторых случаях можно обойтись и без обезболивания. Ведь роды являются естественным процессом, который пережили большое количество женщин без использования методик по обезболиванию.

Когда к предполагаемой дате родов всё ближе, женщины начинают задаваться вопросом, как же родить без ? И это довольно актуальная проблема для будущих мам. Подготовка к родам предполагает и специальные упражнения для тренировки промежности, и массажи, и многое другое. Итак, давайте же вооружимся необходимыми по этому вопросу знаниям и навыками.

Причины и факторы влияния на разрывы в родах

Еще в прошлом веке доктора начали сомневаться в целесообразности эпизиотомии — разреза тканей промежности с целью облегчения рождения ребёнка. Врачи говорили о том, что вред этой манипуляции больший, нежели разрывы в родах. Но и одного, и другого можно избежать.

Об этом позже, а пока познакомимся с причинами появления разрывов:

Физическая подготовка женщины. Эластичность тканей промежности — основа рождения малыш без разрывов. Отсутствие такой подготовки (физических упражнений, массажа) является причиной возможных разрывов. Конечно же, эластичность тканей зависит и от генетики. Ведь малорастяжимая кожа передаётся нам по наследству. А ещё риски разрывов повышаются при преждевременных родах. Хотя кажется, что ребенок меньшего веса причиняет меньше травм промежности, но на самом деле это не так. Ведь только к 37-38 неделям срока эластичность тканей промежности повышается физиологически, то есть сама по себе. Именно поэтому женщины, рожающие в срок крупных детей, иногда не получают разрывов при родах. Больше того, такие роды обходятся и без трещин!
Питание беременной женщины. Особенно важно контролировать ежедневный рацион в последнем триместре беременности. Питание способно повысить эластичность тканей промежности в сочетании с физической подготовкой. Если же будущая мама будет злоупотреблять солью, мясными продуктами, хлебобулочными изделиями, то о повышении эластичности тканей нет и речи.
Психологический настрой беременной . Визуализация — это мысленное представление картины здоровых, благополучных родов с появлением на свет крепкого ребенка и хорошей формы мамы. Женщина должна представлять такую картину ежедневно и таким образом мысленно настраивать себя на то, что роды пройдут хорошо, а о разрывах даже не думать.
Размер головки ребенка . Если ребёнок крупный, с большой головкой, то и риски разрывов повышаются, особенно, если у мамы узкий таз. И в этом вопросе вряд ли можно что-то изменить: на размер плода его мама повлиять не может. Как не может повлиять и на скорость прохождения головки через родовые пути. При стремительных родах она высокая. А если роды идут неспешно, то появление разрывов зависит во многом от действий акушерки даже при большой головке плода. Её грамотное руководство поведением женщины и соответственно адекватность реакции последней могут уменьшить риск разрывов.

Как уменьшить риск разрывов в родах?

Исходя из вышеуказанного, нужно делать всё, чтобы родить ребёнка в срок, готовить промежность физическими упражнениями и положительно настраиваться на конечный итог. А теперь подробнее о подготовке промежности.

Сегодня существуют разные техники профилактики разрывов при родах, физические упражнения для повышения эластичности тканей этой зоны.

Будущим мамам следует знать и о специальном масле для массажа промежности. Обычно его рекомендуют своим пациенткам опытные доктора. И хотя промежность ближе к родам становится сама по себе более эластичной, но кашу маслом вряд ли испортишь. Поэтому использование масла только уменьшит риск разрывов. Если не покупать специальное масло, то можно воспользоваться и другими видами. Прекрасно для этого подойдёт оливковое, миндальное и кунжутное. Эти масла можно сдобрить парой капель ароматических масел: апельсинового, эвкалиптового, лимонного на ваш выбор.

Процедуру промасливания промежности лучше делать в ванной комнате. Вы натираете выбранным маслом чистую интимную область, слегка массажируя её, и ждете 15-20 минут. Затем масло следует удалить. Для этого рекомендуется предварительно смазать зону промежности кашицей из овсяной либо кукурузной муки, а потом смыть всё теплой водой. Не следует для смывания пользоваться скрабами, гелями. Кстати, индийские женщины в период беременности эту процедуру делают ежедневно. Если вы будете промасливать промежность хотя бы раз в неделю, то и это даст свой эффект.

Для профилактики разрывов можно делать и промасливание влагалища. Однако эту процедуру следует начинать уже ближе к родам, приблизительно за месяц. Для этого используют топленое сливочное масло. Перед сном нужно взять кусочек топленого масла, размером с орех, и ввести глубоко во влагалище на ночь. За это время оно пропитает стенки. Но такую манипуляцию не рекомендуется проводить при воспалительных процессах с выделениями и зудом.

Физическая подготовка промежности к родам

Итак, возвращаемся к вопросу о гимнастике для влагалища, то есть физических упражнениях. Для увеличения притока крови и питания любой мышцы тела нужно её систематически расслаблять и напрягать. Соответственно для повышения эластичности тканей дна таза нужно каждый день делать интимную специальную гимнастику. Первые три упражнения этой гимнастики можно выполнять в той позе, которая будет для вас самой удобной: лёжа или сидя, стоя прямо или на четвереньках. Такие упражнения займут у вас несколько минут в день и дадут отличные результаты. Они улучшат кровоснабжение тканей промежности, увеличат её эластичность.

Упражнения нужно повторять по 6-8 раз:

Упражнение № 1. Примите удобное вам положение и по очереди расслабляйте и напрягайте мышцы влагалища, ануса. Нужно максимально сильно сжимать их, задерживать на 1-2 секунды и расслаблять. Это , имеющее отличную эффективность при регулярном его использовании до родов.
Упражнение №2 «Сумка». Примите удобную позу, а теперь представьте, что перед вами расположена сумка с ручками. Вам нужно захватить её ручки влагалищем и сделать попытку приподнять сумку выше, над полом. Удерживать воображаемую сумку нужно пару секунд, а потом поставить обратно. Каждый раз нужно пытаться приподнять сумку выше, то есть сильнее напрягать мышцы влагалища, увеличивать на них нагрузку. Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.
Упражнение № 3 «Лифт» . И опять визуализация. Представьте, что влагалище — это кабина лифта. Ею нужно двигаться вверх, поднимаясь на этажи. Делайте мышцами влагалища медленное аналогичное сжатие и подъём. Начните упражнение медленно, двигаясь к матке вверх. Затем опускайтесь вниз, расслабляясь. В заключение упражнения (остановка лифта) нужно выпятить влагалище наружу, силою мышц раскрывая его, как кабину лифта.
Упражнение № 4. Станьте возле стула и обопритесь руками. Медленно отводите вверх в сторону правую ногу, а затем левую. Не нужно поднимать ноги высоко. Вы должны чувствовать легкую натяжку внутренней поверхности бедра и растяжение промежности.
Упражнение № 5. Плие. Расставьте ноги широко и медленно приседайте, пока бёдра не будут параллельными полу. При этом корпус нужно держать ровно.
Упражнение № 6. Широко разведите ноги и присядьте. Руками обопритесь об пол и слегка пружиньте, поднимая таз и бёдра.

Итак, разрывов в родах бояться не нужно. Уже сейчас можно начинать физическую подготовку к процессу, делать упражнения и промасливания, повышать эластичность промежности. Соблюдайте все рекомендации вашего лечащего врача, чтобы избежать и риска разрывов. Сделайте всё от вас зависящее и психологически настраивайтесь на позитивный результат. Позаботьтесь о том, чтобы на родах была опытная, грамотная акушерка. От нее во многом зависит, будут ли у вас разрывы или трещины.

Лёгких и правильных вам родов!

Специально для Елена ТОЛОЧИК