Адаптогены растительного происхождения. Адаптогены для детей

Стремительный ритм современной жизни заставляет человека приспосабливаться к возрастающим нагрузкам. Зачастую неблагоприятные условия, имеющие физическую, химическую или биологическую природу, словно испытывают наш организм на прочность.

Способностью помочь человеку быстро и повысить сопротивляемость к внешним негативным факторам обладают адаптогены. Препараты, список которых состоит из моноингредиентов и комбинированных веществ (эликсиров, витаминов, бальзамов, энерготоников и других), могут быть растительного, животного и минерального происхождения. Существуют и синтетические адаптогены (например, таблетки «Трекрезан»).

Механизмы действия

Общетонизирующие (адаптогенные) средства отличаются незначительным специфическим воздействием на работу центральной нервной системы, нормализуют эндокринные процессы, ускоряют реакции обмена веществ, заставляют организм приспосабливаться к неблагоприятным факторам. Практически не изменяя нормального функционирования всех систем и органов человека, общетонизирующие средства и адаптогены значительно повышают умственную и физическую работоспособность, способствуют лучшей переносимости нагрузок, поддерживают устойчивость нашего иммунитета в условиях жары, холода, жажды, голода, дефицита кислорода, угрозы инфекций, психоэмоциональных стрессов и других неблагоприятных факторов.

Эти природные фитопрепараты заметно сокращают сроки адаптации без наступления отрицательных последствий для человека. Нейрорегуляторное действие различных доз адаптогенов меняется в зависимости от их величины: малые тормозят нервные процессы и обладают релаксирующим действием, средние тонизируют организм и умеренно повышают общий тонус ЦНС, а высокие максимально ее мобилизуют. Однако даже очень большие дозы адаптогенов, вызывающие перевозбуждение организма, не приводят к сбоям и серьезным нарушениям в функционировании органов и систем, а перевозбуждение, бессонница и чрезмерная раздражительность проходят благодаря отмене препарата. Эти общетонизирующие вещества способны быстро всасываться в пищеварительном тракте в полном объеме, а затем распределяться по всем органам и системам. Выделяются адаптогены преимущественно с мочой, только незначительная их часть может покидать организм вместе с фекалиями.

Показания

В первую очередь препараты-адаптогены и лечение ими назначаются тем пациентам, кто испытывает большие физические нагрузки (рабочим и спортсменам), а также людям, трудящимся на вредных производствах, в тяжелых климатических условиях. Сохранить бодрость духа любому человеку общетонизирующие средства также помогают при эмоциональных стрессах, повышенной утомляемости (синдроме хронической усталости, апатии, сезонных колебаниях настроения) и акклиматизации, при гипотонии или анорексии. Во время умственных или физических перегрузок адаптогены улучшают приспосабливаемость к ним без потери мышечной или мозговой активности.

В каких случаях еще показаны адаптогены (препараты)? Список можно пополнить профилактикой простудных заболеваний, восстановлением здоровья в реабилитационный период после перенесенных острых инфекционных недугов, а также при гипофункции половых желез или снижении либидо.

Виды адаптогенных препаратов и средств

Классификация адаптогенов зависит от категории главного активного вещества, полученного из разных источников: растительного или животного мира, минеральной среды или созданного в химических лабораториях. Особенности данных компонентов обуславливают разновидность влияния препарата на организм человека. Адаптогены растительного происхождения, самыми популярными из которых считаются корень женьшеня и лимонник, аралия и имбирь и элеутерококк, облепиха и эхинацея, стеркулия и левзея, подарены человеку матушкой-природой.

Они выпускаются производителями в виде настоек и жидких экстрактов, приготовленных из одного растения. Бальзамы - «Вигор» и «Мономах», эликсиры - «Грааль» и «Святогор», «Антистресс» (женская и мужская формулы), «Витастим» (сложная настойка), а также энерготоники-препараты: «Женьшень королевское желе» и «Яньшен Хубао» - относятся к комбинированным общетонизирующим средствам, для производства которых используются рецепты из множества компонентов. Адаптогены растительного происхождения, в составе которых находится несколько природных элементов, могут оказывать разное влияние на тот или иной организм. Поэтому фитотерапевты рекомендуют обращаться к специалистам, которые подбирают специальные смеси успокаивающих или тонизирующих трав для решения индивидуальных проблем пациента.

В мире фауны также можно отыскать источники адаптогенов. Они служат для эффективного влияния на биохимические процессы в организме человека, синтеза белков, укрепления межклеточных связей, помогающих повысить стойкость и выносливость иммунной системы, улучшить реакцию на инфекционные атаки, а также предупредить возникновение онкологических заболеваний. В их список входят: пантокрин (экстракт из молодых рогов марала), рантокрин, пантогематоген, и мускус (секрет желез кабарги), липоцеребрин, полученный из тканей мозга КРС, порошок из костной ткани медведей и тигров, мышцы ужей, ежей, а также экстракты и порошки из улиток, сверчков, других насекомых и рептилий. Широко известны общетонизирующие средства из продуктов пчеловодства (перга и цветочная пыльца, (с женьшенем), сотовый мед с препаратами-адаптогенами (родиолой розовой, женьшенем или левзеей). Сегодня набирают популярность также общеукрепляющие средства-энергетики из морских и океанических млекопитающих — кукумарий, морских львов и других животных: морского гребешка, мидий, морских черепах. Из минеральных адаптогенов-препаратов пользуется спросом мумие, из синтетических - таблетки «Трекрезан».

Противопоказания и побочные эффекты

Даже абсолютно натуральные средства, такие как биологически активные адаптогены (препараты) список противопоказаний имеют достаточно внушительный. Их нельзя принимать людям с повышенной нервной возбудимостью и бессонницей, в острой фазе инфаркта миокарда и при гипертонии, с острыми инфекционными заболеваниями и высокой температурой. Беременность, кормление грудью, а также детский возраст пациента (до 16 лет) также являются причинами для отказа от адаптогенов.

У здоровых людей общетонизирующие биодобавки практически не вызывают побочных эффектов. Препараты не обладают токсичностью даже в больших дозах. Встречающиеся иногда такие явления, как бессонница или индивидуальная непереносимость, аллергия или повышение тонуса миометрия проходят немедленно после отмены препарата.

Как принимать адаптогены

Препараты, список которых чаще всего включает в себя общетонизирующие и общеукрепляющие настойки, без рецепта сегодня доступны в любой аптеке. Однако, дозировка и целесообразность их применения обязательно согласовывается с врачом. Необходимости постоянного употребления общетонизирующих средств не существует, обычно люди для укрепления иммунитета их пьют курсами в межсезонье (осенью и весной). Принимать адаптогены лучше утром или в первой половине дня, чтобы избежать нарушений сна.

Старинные «бабушкины рецепты» могли рекомендовать лимонник, элеутерококк, женьшень и родиолу розовую пить утром, а успокаивающие - мяту, валериану, душицу или пустырник - перед сном. Назначение дозировки, которая очень важна при выборе адаптогенов, лучше доверить врачу. Если лимонник возбуждает ЦНС примерно с пяти-шести капель, то женьшень действует уже с двух-трех.

Важно помнить…

Оптимальное количество общетонизирующих препаратов вычисляется экспериментальным путем. Если минимальная доза, например, (6 капель) помогает пациенту повысить работоспособность в течение дня, ощутить прилив сил и энергии, то она является достаточной. Если после ее приема никакого эффекта не последовало, то увеличивают по 1 капле, пока не достигнут эффекта. Максимально возможное количество - 15 капель, затем необходимо прием настойки аралии снижать постепенно, уменьшая на 1 капельку в день.

Адаптогены (препараты): список для спортсменов

Широко применяются адаптогены в спорте, особенно популярны они в сфере бодибилдинга. Общетонизирующие препараты назначают спортсменам (как во время соревнований, так и для восстановления после серьезных силовых и стрессовых нагрузок). Они дают возможность увеличивать запасы энергии, необходимой для интенсивных тренировок и лучшей усвояемости протеина.

Лучшие адаптогены этого вида - корень женьшеня, родиола розовая, элутерококк. В результате двух-четырехнедельного курса помогают повысить работоспособность, эффективно бороться с перетренированностью организма, увеличить концентрацию тестостерона в крови. Кроме этих трех препаратов, у спортсменов пользуются популярностью: заманиха, стеркулия, аралия, левзея и элеутерококк. Уникальные препараты чередуют для достижения максимального эффекта.

Особенности применения общетонизирующих средств для спортсменов

Адаптогены для силовых видов спорта являются настоящим «многостаночником»: помогают сделать тренировочный процесс более результативным, увеличить выработку тестостерона, способствующего активации анаболических процессов в организме, ускорять процессы метаболизма и улучшать концентрацию, а также наращивать мышечную массу и чувствовать себя комфортно при больших физических нагрузках. Прилив энергии и желание работать, возникающее после приема адаптогенов, позволяют успешно решать соревновательные задачи и показывать лучшие результаты. При этом общетонизирующие средства не являются допингом. Принимаются только в форме таблеток, капсул или порошка, спиртовые или бальзамы исключены.

Растения являются древнейшим источником питательных веществ, а так же фи-то-хи-ми-чес-ких элементов, которые человечество с самых древних времен пытается ис-поль-зо-вать в ви-де лекарственных средств . На сегодняшний день в разных стра-нах раз-ное отношение к лекарственным средствам рас-ти-тель-но-го про-ис-хож-де-ния. На-при-мер, в Гер-ма-нии их оборот регулируется теми же органами, что и оборот других ле-карств, а в США их обо-рот рег-ла-мен-ти-ро-ван за-ко-но-да-тельст-вом о пищевых добавках . Столь же не-од-но-род-но от-но-ше-ние к ним и в научной среде, хотя ряд специалистов ут-верж-да-ет, что из--за их фар-ма-ко-ло-ги-чес-ко-го эффекта терапию растениями следует стан-дар-ти-зи-ро-вать и ре-гу-ли-ро-вать в со-от-ветст-вии с едиными нормами .

Популярны растения и среди спортсменов, которые их используют в качестве рас-ти-тель-ных адап-то-ге-нов, что, как они предполагают, помогает им достигать высоких спор-тив-ных ре-зуль-та-тов. На-при-мер, около 17% девушек спортсменок в колледжах США ис-поль-зу-ют рас-ти-тель-ные адап-то-ге-ны в качестве допинга . Поскольку препаратов ог-ром-ное мно-жест-во, их и ис-поль-зу-ют с совершенно разными целями: кто-то пытается стать вы-нос-ли-вее, кто--то по-ху-деть, а кто-то набрать мышечную массу. И хотя эф-фек-тив-ность не-ко-то-рых рас-ти-тель-ных лекарственных средств признается Всемирной ор-га-ни-за-ци-ей здра-во-ох-ра-не-ния, вопрос эффективности их применения в спорте все ещё ос-та-ет-ся от-кры-тым. Имен-но по-это-му мы и решили провести мета-анализ доступных нау-чных ра-бот на-счет эф-фек-тив-нос-ти самых популярных растительных адаптогенов.

Эффективные растительные адаптогены

Кофеин – это один из самых популярных предтренировочных препаратов в бо-ди-бил-дин-ге , и это вполне оправдано. Кофеин может повысить функ-цио-наль-ность ске-лет-ной мус-ку-ла-ту-ры во время выполнения высокоинтенсивных упражнений , , , что, ве-ро-ят-но, час-тич-но обусловлено его способностью стимулировать активность па-ра-сим-па-ти-чес-кой нерв-ной системы , . Кроме того, существуют доказательства то-го, что ко-фе-ин спо-со-бен сти-му-ли-ро-вать окисление жиров , , , тем самым спо-собст-вуя по-ху-де-нию. Важ-но так же заметить, что кофеин эффективен не только в вы-со-ких до-зи-ров-ках 5-13мг/кг массы тела, но и в дозировках менее 3мг/кг массы тела , что зна-чи-тель-но сни-жа-ет ве-ро-ят-ность получения побочных эффектов. Но стоит учесть, что ко-фе-ин бо-лее эф-фек-ти-вен в ви-де таблеток или инъекций , поэтому «чаш-ка ко-фе» мо-жет не оправдать надежд.

Капсаицин – это фитохимический элемент, который обеспечивает острый вкус перцев. Мы пи-са-ли очень под-роб-ный обзор про этот растительный адаптоген, с которым Вы мо-же-те оз-на-ко-мить-ся . Но, если вкратце, то его действие чем-то схоже с дейст-ви-ем ко-феи-на . Он способствует похудению , является кар-дио-про-тек-то-ром , об-ла-да-ет тер-мо-ген-ным эф-фек-том , стимулирует секрецию катехоламинов и по-мо-га-ет нор-ма-ли-зо-вать кровяное давление , . Принимают капсаицин по 6-9мг в день , и наи-бо-лее эф-фек-тив-ной ра-зо-вой дозой капсаицина является 2,56мг, поэтому его ре-ко-мен-ду-ет-ся при-ни-мать 3-4 раза в день вместе с основными приемами пищи .

Седативные средства – это различные растительные препараты, которые спо-собст-ву-ют рас-слаб-ле-нию нервной системы. Например, одним из таких препаратов яв-ля-ет-ся Ка-ва кава. Что это? Это очищенный и высушенный корень дикого Опья-няю-ще-го пер-ца, ко-то-рый был описан Георгом Форстером во время второй экс-пе-ди-ции Джейм-са Ку-ка . Корень Кавы содержит кава лактоны, обладающие ней-ро-фар-ма-ко-ло-ги-чес-ким се-да-тив-ным расслабляющим эффектом. Похожими эф-фек-та-ми об-ла-да-ет Зве-ро-бой , хотя многие исследования показывают его ми-ни-маль-ное влия-ние на состояние пациентов , , . Тем не менее, оба пре-па-ра-та пы-та-лись применять в спортивных дисциплинах для устранения тремора и тре-вож-нос-ти у спорт-сме-нов, что не дало ожидаемого результата . Но мы все же ре-ши-ли до-ба-вить эти рас-ти-тель-ные адаптогены в перечень эффективных, поскольку они по-мо-га-ют ре-шить рас-прост-ра-нен-ную среди спортсменов проблему чрезмерной воз-бу-ди-мос-ти, пре-пятст-вую-щей нор-маль-но-му сну.

Неэффективные растительные адаптогены

Женьшень – это растение семейства Аралиевые, двумя основными формами которого яв-ля-ет-ся Ки-тайс-кий и Сибирский женьшень . Эти растительные адаптогены одни из са-мых по-пу-ляр-ных во всем м-ире . И, в общем-то, даже эту статью мы решили на-пи-сать пос-ле то-го, как один из наших читателей спросил про эффективность Си-бирс-ко-го жень-ше-ня, который так же называют Элеутерококком , поэтому о нем мы под-роб-но по-го-во-рим отдельно. Сейчас же речь пойдет о Китайском женьшене, ко-то-рый по-ка-зал по-ло-жи-тель-ное влияние на выносливость и про-из-во-ди-тель-ность ске-лет-ной мус-ку-ла-ту-ры , . И, тем не менее, мы не можем добавить его в список эф-фек-тив-ных адап-то-ге-нов, по-то-му что при проведении этих исследований были до-пу-ще-ны ме-то-до-ло-ги-чес-кие ошиб-ки , а более аккуратные исследования дали от-ри-ца-тель-ный ре-зуль-тат , , .

Элеутерококк – это растительный адаптоген, который широко используется во всем ми-ре для по-вы-ше-ния спортивных достижений , но особенно популярен он в пост-со-ветс-ком про-странст-ве из-за болгарских тяжелоатлетов, которые прикидывались, буд-то они при-ни-ма-ют не синтетические андрогенные препараты, а Элеутерококк . Само со-бой, это не так! И на-род-ная вера в чудесные свойства Элеутерококка не под-тверж-да-ет-ся ак-ку-рат-ны-ми науч-ны-ми исследованиями , , , . При этом, ка-чест-во дос-туп-ных коммерческих препаратов оставляет желать лучшего, поскольку на рын-ке очень мно-го под-де-лок . Хотя это и не означает, что Элеутерококк бесполезен, он об-ла-да-ет ан-ти-ок-си-дант-ным эф-фек-том , , является хорошим источником мик-ро-нут-ри-ен-тов , кар-дио-про-тек-то-ром и является ан-ти-де-прес-сан-том . Но он не яв-ля-ет-ся спор-тив-ным адап-то-ге-ном.

Эхинацея – это растительная добавка, которую используют для увеличения вы-нос-ли-вос-ти за счет улуч-ше-ния переносимости кислорода в крови из-за повышенного син-те-за эри-тро-поэ-ти-на, который регулирует синтез эритроцитов . И это не работает , . У эхи-на-цеи очень хо-ро-шее тео-ре-ти-чес-кое обоснование , и аэроб-ная вы-нос-ли-вость дейст-ви-тель-но за-ви-сит, в том чис-ле от способности организма поглощать кис-ло-род , , , но на прак-ти-ке эхинацея не работает. Возможно, она полезна в слу-чае прос-ту-ды, как рас-ти-тель-ный препарат, стимулирующий иммунный ответ , но в спор-те, увы, её эф-фек-тив-ность не под-тверж-да-ет-ся кли-ни-чес-ки-ми ис-сле-до-ва-ния-ми.

Бустеры тестостерона – это различные препараты, которые стимулируют вы-ра-бот-ку эн-до-ген-но-го тестостерона, и наиболее известным препаратом подобного типа яв-ля-ет-ся Три-бу-лус . На Западе так же широко применяется Ферулиновая кислота, ко-то-рую ещё на-зы-ва-ют Гамма оризанол . И эти препараты не влияют на спортивную фор-му ат-ле-тов , , или да-же на гормональный уровень здоровых людей , . Хо-тя Три-бу-лус эф-фек-ти-вен в ле-че-нии эректильной дисфункции , , и может при-ме-нять-ся с этой це-лью. Но для здо-ро-вых людей, пытающихся увеличить свои спор-тив-ные дос-ти-же-ния, он бес-по-ле-зен.

Прочие – это целый кластер различных растительных лекарственных средств, по-пу-ляр-ных в на-род-ной и доказательной медицине. К ним относятся: Гингко билоба , , , Ро-дио-ла ро-зо-вая , которую часто добавляют в пред-тре-ни-ро-воч-ные комп-лек-сы, как чу-до-дейст-вен-ный ингредиент с удивительным маркетинговым эф-фек-том, а так же Кор-ди-цепс ки-тайс-кий и многие другие растения, которые веками ис-поль-зо-ва-лись в на-род-ной медицине, и некоторые из которых успешно применяются в ле-че-нии тех или иных за-бо-ле-ва-ний, но со-вер-шен-но никак не влияют на спортивные дос-ти-же-ния здо-ро-вых ат-ле-тов.

Заключение: эффективными спортивными адаптогенами растительного про-ис-хож-де-ния яв-ля-ют-ся ко-фе-ин и капсаицин. При проблемах со сном можно ис-поль-зо-вать Ка-ва кава и Зверобой. Возможно, что есть и другие эффективные рас-ти-тель-ные адап-то-ге-ны, но нам такую информацию найти не удалось. С прак-ти-чес-кой точ-ки зре-ния сле-ду-ет понимать, что, скорее всего, новые коммерческие растительные адап-то-ге-ны по-яв-ля-ют-ся на рынке не из-за новых научных данных, а из-за древнего, как са-ма Твердь, же-ла-ния обо-га-тить-ся. Скорее всего, что они не ра-бо-та-ют, а те, ко-то-рые ра-бо-та-ют, с большой долей вероятности, содержат запрещенные синтетические ве-щест-ва. По-это-му не бросайтесь на красивые этикетки, а ищите научно обоснованные ре-ко-мен-да-ции.

P.S. На этом все, друзья! Если статья Вам понравилась, то обязательно делитесь ею с дру-зья-ми в со-циаль-ных сетях. Комментируйте! Если мы не рассмотрели Ваш лю-би-мый рас-ти-тель-ный адап-то-ген, то пишите его название в комментариях, и мы обязательно раз-бе-рем всю его под-но-гот-ную в бу-ду-щих статьях. Успехов и удачи!

Источники

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9818799/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129138/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15337705/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15673104/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7775331/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19077738/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12183495/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9729573/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/723503/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1616022/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9688698/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1778925/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213371/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824625/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9139174/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1550042/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15721863/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9819168/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10743483/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3814133/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151435/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699483/

Ru.wikipedia.org/wiki/Перец_опьяняющий

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16005588/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10653213/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10647752

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15846605

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15163246

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10541774/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10701714/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10660874/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10919969

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15744902/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7817063/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9791844/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710653

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9336557

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15902991/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098108/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6379247/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100154/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8876346/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8778554

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14667286/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23285812/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25835099/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11816040

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638629/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21434569/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067421/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24045635/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26317662/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17962712/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24531437

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15142838

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16440503

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15035888/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861339/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1844993/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9407258

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994038/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120469/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478157/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4275110/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1386514/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8967154/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9612115/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118196/

Наше тело устроено таким образом, что в ответ на любую стрессовую ситуацию оно вырабатывает кортизол, или, как его еще называют, гормон стресса. При хронической депрессии отмечается повышенный уровень кортизола, который может оказывать пагубное влияние на работу организма, в том числе на щитовидную железу и надпочечники. Кортизол также известен как гормон старости. Когда его количество возрастает, он стимулирует симпатическую нервную систему и работу надпочечников. Это приводит к повышению артериального давления, а вслед за ним — к истощению надпочечников и другим проблемам. Как избавиться от переживаний и сохранить свой организм? Помогут адаптогенные травы.

Что такое адаптогены?

Прежде всего давайте разберемся, что такое адаптогены и почему специалисты из области фитотерапии уделяют им повышенное внимание. По сути адаптогены — это натуральные вещества, которые работают с нашим телом и помогают ему адаптироваться в стрессовых ситуациях. Эта уникальная группа растений восстанавливает баланс в организме и усиливает его защитные функции. При этом растительные адаптогены не имеют конкретного действия, оказывая общий оздоровительный эффект на человека в целом. Они не только повышают устойчивость к неблагоприятным последствиям затяжных стрессов, которые могут вылиться в разнообразные хронические заболевания, психические отклонения, проблемы с лишним весом или, напротив, анорексию, но также укрепляют иммунную систему.

В течение нескольких десятилетий ученые тщательно изучали эффекты от растительных адаптогенов. Впервые этот вопрос заинтересовал наших соотечественников из России, но к 60-м годам ХХ века адаптогены стали настолько популярными, что их исследованием занялись и за рубежом. Всего два десятилетия спустя российские ученые опубликовали более 1500 клинических и фармакологических исследований о действии волшебных адаптогенных трав и препаратов на их основе. Результаты исследований, проведенных другими учеными из разных уголков мира, также продемонстрировали результаты, аналогичные российским.

Но изучение растительных адаптогенов продолжается и сегодня, ведь нет никаких сомнений, что адаптогенные травы могут оказать большое влияние на физиологию. Вот только некоторые из их эффектов: увеличение физической и умственной выносливости, уменьшение вероятности простудных заболеваний, повышение устойчивости к химическим канцерогенам, защита от воздействия радиации, повышение иммунной системы. Адаптогены можно включать в рацион в разном виде: свежем или сушеном, добавлять в пищу или принимать в виде препаратов. Для достижения наилучшего результата рекомендуется не ограничиваться одним растением, а использовать сразу несколько адаптогенов.

Женьшень

Женьшень послужил основой для многих лекарственных препаратов и является самым известным растительным адаптогеном. И хотя в мире насчитывается 11 сортов женьшеня, самым мощным считается азиатский женьшень, или Panax Ginseng. Он помогает нормализовать работу сердца, а также борется с высоким уровнем холестерина. Включенный в рацион женьшень сводит к минимуму риск возникновения инсульта. Также этот адаптоген помогает наладить интимную жизнь, повышая сексуальную активность и леча от эректильной дисфункции. И конечно же, им обязательно стоит обзавестись в холодное время года, ведь женьшень повышает иммунитет, а это значит, что все простудные заболевания будут обходить вас стороной.

Священный базилик

Священный базилик также прослыл одним из лучших адаптогенов. Этот представитель семейства мяты имеет второе название — тульси, – под которым его знают жители азиатских стран. В Индии базилик считается мощным средством против старения организма и является неотъемлемой частью аюрведической медицины: с его помощью проходит лечение кожных и простудных заболеваний, печени и даже последствий от укусов ядовитых змей и скорпионов. Этот адаптоген возвращает память и избавляет от депрессии. Эфирное масло, приготовленное из экологически чистого базилика, помогает бороться с акне и другими кожными заболеваниями. Кроме того, благодаря противовоспалительным веществам, присутствующим в составе базилика, он предупреждает появление рака и останавливает распространение метастаз.

Ашвагандха

Ашвагандху часто называют индийским женьшенем. Ее влияние на кортизол, стрессоустойчивость и внутренние стрессовые реакции организма изучалось десятилетиями, ну а восточные мудрецы прибегают к ее помощи уже несколько тысяч лет. Как и другие адаптогены растительного происхождения, ашвагандха снимает тревожность и приводит к гармонии, уменьшая уровень кортизола в крови. Содержащиеся в ней антиоксиданты – бета-каротин, витамин С, витамин Е – очищают тело от свободных радикалов. Еще одно свойство этого адаптогена – способность улучшать память и предотвращать развитие болезни Альцгеймера. Кроме того, это растение стимулирует сексуальное влечение и помогает женщинам легче перенести менопаузу.

Элеутерококк представляет собой кустарник, который принято считать сибирской версией женьшеня, хотя к своему оригинальному собрату он имеет весьма спорное отношение. Но по своим свойствам этот адаптоген не уступает заграничным аналогам. Прежде всего, он поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, параллельно снижая уровень сахара и холестерина в крови. Элеутерококк оказывает противовирусный эффект и повышает выносливость. Как и другие адаптогены, он помогает забыть о депрессии. Важно помнить, что у элеутерококка есть ряд противопоказаний и побочных действий. Следует избегать приема этого адаптогена во время беременности и в период кормления, а также строго соблюдать нормы – от слишком больших доз легко заработать бессонницу и головную боль.

Астрагал

Астрагал также входит в список сильных адаптогенов. Он относится к семейству бобовых и давно используется в китайской медицине. Астрагал повышает иммунитет и сглаживает эффект от переживаний и стрессов. Этот адаптоген повышает иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями и инфекциями верхних дыхательных путей. Астрагал улучшает физическую работоспособность, помогает организму избавиться от свободных радикалов, способствующих развитию болезней, снижает уровень сахара в крови и защищает печень.

Корень солодки, или лакрицы, как ее часто называют, давно известен как натуральный подсластитель. Он стимулирует энергичность, выносливость и повышает иммунитет, успокаивает и подходит для лечения заболеваний печени и желудка. Кроме того, солодка прекрасно справляется с простудными заболеваниями, поэтому входит в основу лекарственных препаратов, порошков и микстур: заваренная трава обладает отхаркивающим эффектом и быстро избавляет от кашля. Также этот адаптоген способствует похудению и снижению уровня андрогенов и тестостерона у женщин.

Родиола розовая

Родиола розовая, или золотой корень, популярна среди шерпов. Этот народ проживает в Непале и Индии возле горы Эверест, и большая его часть работает проводниками у альпинистов. Родиола поддерживает уровень энергии и борется с высотной болезнью. Исследования также показали, что золотой корень помогает поддерживать нормальный уровень кортизола. Родиола розовая является мощным адаптогеном, который был в центре внимания многих исследований. Как и другие адаптогены, родиола обеспечивает защиту от стресса и является основой для аюрведических препаратов. Регулярное использование этого растения избавляет от хронической усталости, увеличивает умственную работоспособность, концентрацию и уменьшает количество кортизола. Этот адаптоген помогает справиться с потерей аппетита, нарушением сна, раздражительностью, высоким кровяным давлением, головными болями и эмоциональным выгоранием.

Шисандра (лимонник китайский)

В китайской медицине лимонник считается сильнейшим адаптогеном и почитается за уникальное сочетание вкусов, ведь у этого растения их пять: это и кислый, и соленый, и сладкий, и пряный, и горький. Имея минимальные побочные эффекты, ягоды шизандры и препараты на их основе оказывают стабилизирующее действие на весь организм. Прежде всего, они повышают устойчивость печени и надпочечников, помогая предотвратить развитие заболеваний этих органов. Результаты многочисленных исследований, посвященных свойствам шисандры, выявили, что этот адаптоген показал себя эффективным как средство для детоксикации печени и лечения хронического гепатита, особенно если использовать его с другими препаратами. Благодаря сильным антиоксидантным свойствам китайский лимонник также помогает омолаживать кожу, защищая липидную мембрану в клетках кожи от повреждения, что означает меньшее количество морщин, более сильные суставы и более здоровые ткани.

Шисандра отлично подходит для улучшения физической и умственной выносливости. По этой причине она давно завоевала любовь у спортсменов: лимонник помогает им добиться лучших результатов, а также обеспечивает защиту от стресса. Этот адаптоген также обладает способностью повышать клеточную энергию за счет увеличения уровней оксида азота в организме. Среди других преимуществ шисандры — способность лечить пневмонию, предотвращать проблемы развития плода, уменьшать аллергические реакции, лечить желудочно-кишечные заболевания, язвы желудка и хронический гастрит.

Рейши

Рейши – это гриб, который за свои свойства и способность продлевать жизнь удостоился гордого звания «гриб бессмертия» и места в перечне лучших адаптогенов. Этот вид съедобных грибов со множеством целебных свойств тысячелетиями использовался для лечения самых разных заболеваний. Прежде всего медики отмечали его противовоспалительные свойства, а также способность стимулировать работу иммунной системы. Этот адаптоген также подходит для лечения хронической усталости, онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезней дыхательных органов и печени. Многочисленные исследования доказали его способность помогать организму в борьбе с иммунодефицитом, ВИЧ и гепатитом. Рейши также подходит для лечения диабета, проблем с пищеварением и бессонницы.

Перуанская мака – растение, произрастающее в перуанских Андах. О его чудесных свойствах местные жители знают уже несколько тысячелетий — прежде всего мака считается не только сильным адаптогеном, но и одним из лучших афродизиаков. Порошок, приготовленный из корня этого адаптогена, который чаще всего и можно встретить на полках магазинов, обладает огромным количеством полезных свойств. Он укрепляет иммунную систему, выравнивает гормональный фон, улучшает физическую активность и выносливость. Кроме того, перуанская мака и препараты на ее основе часто применяются для лечения бесплодия как у мужчин, так и у женщин, она усиливает либидо и убирает воспалительные процессы предстательной железы.

Розмарин

С розмарином знакомы, пожалуй, все: вы наверняка использовали его во время приготовления каких-либо блюд, чтобы усилить вкус и аромат. Но на деле у этой травы значительно больший список плюсов. Традиционная медицина во всех странах мира использовала его и препараты на его основе для снятия стресса на протяжении веков. В его составе присутствуют два соединения: кофейная и розмариновая кислоты, поддерживающие работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Кроме того, розмарин применяется для детоксикации печени.

Зимой, когда мы ослаблены простудами, переохлаждениями и стрессами, самое время помочь своему организму. Многим хочется попринимать в этот период какие-то поддерживающие лекарства, но колется - для назначения химии нужно посещать врача, да и недолюбливают ее многие, а в растительных препаратах мало кто разбирается. Вот и ходят «неподстрахованные». Между тем желанные средства для поддержки есть. Это адаптогены. О том, что это за лекарства и как их надо принимать, рассказали фармацевт Виталий Шевченко и врач-фитотерапевт Борис Скачко.

КОГДА НУЖНЫ АДАПТОГЕНЫ

Хоть эти лекарства и растительного происхождения, но пусть вас не вводит в заблуждение, что, мол, всякие «травки» пить совершенно безвредно. Принимать адаптогены можно только в тех случаях, когда иммунитет действительно ослаблен - например, когда чувствуешь, что заболеваешь, при выраженной усталости, после перенесенной болезни (особенно, если вы принимали антибиотики). Полезны они и для акклиматизации при перелетах из одной климатической зоны в другую. Хорошие результаты эти лекарства дают и в спортивной практике - перед тренировками (для лучших результатов) и после них (для скорейшего восстановления). А вот для профилактики, когда иммунитет в норме, эти лекарства принимать нельзя, так они могут только навредить организму, вызвав перевозбуждение, бессонницу и в конце концов усталость.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Во-первых, чтобы адаптоген подействовал, однократного приема зачастую мало: эффект будет не сильнее, чем от чашки чая, и продлится только несколько часов. А вот если принимать постоянно, то к концу первой недели человек уже будет чувствовать себя окрыленным постоянно. Поэтому всегда, начиная принимать адаптоген, проходите полный курс. Кстати, не бойтесь, что такой взлет отозвется потом сильным падением и периодом истощения, как это бывает после применения некоторых допингов: в отличие от них, адаптогены действуют намного мягче и естественнее. Они обеспечивают дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма, не вынуждая его работать в "форсированном" режиме.

Во-вторых, принимать адаптогены нужно только в первой половине дня и за 30 мин. до еды. Если выпить его вечером, ночь может оказаться бессонной.

И, в-третьих, несмотря на общую схожесть в действии (все они тонизируют), у каждого адаптогена есть свои особенности: один больше помогает от простуды, другой - проясняет голову и т.д. Поэтому для того, чтобы разобраться, какое растение вам больше подойдет, проконсультируйтесь у врача, аптекаря или загляните в нашу таблицу.

6 САМЫХ ЛУЧШИХ АДАПТОГЕНОВ

Женьшень

ДЕЙСТВИЕ. Адаптоген средней силы. Тонизирует весь организм, снимает усталость, увеличивает аппетит, а также снижает сахар в крови, из-за чего полезен людям, страдающим сахарным диабетом.

КАК ПРИНИМАТЬ. Настойку женьшеня принимают по 15-25 капель 3 раза в день, растворив их в воде с небольшим количеством питьевой соды. Курс приема -10-15 дней.

Родиола розовая

ДЕЙСТВИЕ. По тонизирующему эффекту - самый сильный адаптоген. Кроме того, увеличивает мышечную силу и выносливость. Как вспомогательный препарат помогает при импотенции.

КАК ПРИНИМАТЬ. По 5-10 капель 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Курс - 1-2 недели.

Элеутерококк

ДЕЙСТВИЕ. Адаптоген средней силы. Защищает от стрессов, отлично выводит токсины из организма, помогает переносить духоту, хорошо восстанавливает после физических нагрузок. Повышает давление, из-за чего показан гипотоникам.

КАК ПРИНИМАТЬ. По 30-40 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин. Курс - 2-3 недели.

Лимонник китайский

ДЕЙСТВИЕ. Тонизирует весь организм со средней силой, а сильнее всего - нервную систему, повышает работоспособность мозга, проясняет мысли. Кроме того, он повышает кислотность желудочного сока, поэтому противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью и язве.

КАК ПРИНИМАТЬ. По 20-30 капель 2-3 раза в день в течение 2-4 недель.

Левзея

ДЕЙСТВИЕ. Тонизирует послабее других, зато обладает анаболической активностью, т.е. увеличивает образование белка в организме (повышает защитные силы организма и улучшает тонус мышц). При этом, в отличие от большинства других анаболиков, безвредна для печени.

КАК ПРИНИМАТЬ. По 20-30 капель 2-3 раза в день. Курс - 1 месяц.

Эхинацея

ДЕЙСТВИЕ. Сильнее всего тонизирует иммунную систему. Лучше всех других адаптогенов помогает при простудах, гриппе, различных воспалениях, т.к. обладает противовирусным и противомикробным действием.

КАК ПРИНИМАТЬ . По 10-30 капель 1-2 раза в день. Кроме жидкого вида, эхинацея часто выпускается в таблетках - тогда для подбора дозировки загляните в аннотацию. Курс приема - 10-14 дней.

Адаптогены нельзя применять при:

Повышенной нервной возбудимости, бессоннице;

Гипертонии;

Инфаркте миокарда;

Эпилепсии;

Лихорадке (кроме эхинацеи).

ТЕСТ. КАК РАБОТАЮТ АДАПТОГЕНЫ

Чтобы увидеть, как работают адаптогены, проведите простой эксперимент. Возьмите любой текст (например, газету) и часы. Засеките одну минуту и найдите в течение нее, например, все встретившиеся комбинации из букв «РА» или «ПО». Затем подсчитайте количество пройденных от начала листа букв (в среднем у вас получится пара сотен) и число допущенных ошибок. Потом примите однократную дозу настойки женьшеня или лимонника, и через 1 час повторите эксперимент, уже с другим текстом. Доказательством действия адаптогенов будет улучшение результатов (примерно в 2 раза).

Текст: Дмитрий Гуцало

Адаптогенные (общетонизирующие) средства обладают малоспецифическим воздействием на функции ЦНС, эндокринную регуляцию, обменные процессы и повышают приспосабливаемость организма к неблагоприятным условиям физической, химической и биологической природы.
Показания к применению адаптогенных препаратов: повышенная утомляемость, стрессы, анорексия, профилактика акклиматизации и простудных заболеваний, а также для ускорения процесса выздоровления после прохождения острой фазы заболевания, гипофункция половых желёз.
Адаптогены показаны для быстрого восстановления сил, при смене климатических и часовых поясов, при работе, связанной с ежедневными умственными и нервными перегрузками, при тяжелых физических нагрузках. В медицинской практике они применяются как общеукрепляющие средства при астении, частой заболеваемости, в период реконвалесценции после заболеваний, при пониженном артериальном давлении, общей заторможенности, сонливости, нарколепсии, . Адаптогены повышают устойчивость организма к промышленным загрязнениям и выхлопным газам, обеспечивают пассивную экологическую защиту.

Адаптогены классифицированны в зависимости от происхождения:
Растительные адаптогены : корень женьшеня, экстракт элеутерококка, плоды лимонника, настойка аралии (сапарал), настойка заманихи, экстракт родиолы розовой, корень ангелики, экстракт левзеи жидкий, настойка стеркулии.
Животные адаптогены : панты северного оленя (цыгапан, пантокрин, рантарин), продукты жизнедеятельности пчёл (апилак, прополис и др.);
Синтетические адаптогены : цитруллин, трекрезан.
Прочие адаптогены : цветочная пыльца,

Адаптогены обладают широким спектром фармакодинамики. К основным фармакологическим эффектам препаратов данной группы относятся:
повышение устойчивости к стрессам (стресспротекторный);
тимолептический;
антидепрессивный;
повышение умственной, физической работоспособности и выносливости мозга;
усиление концентрации внимания;
нормализация сна;
снижение хронической усталости;
стимуляция антиоксидантной системы;
повышение активности иммунной системы и сопротивляемости организма к инфекциям;
нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы, артериального давления и свертываемости крови;
оптимизация всех видов обмена, и, прежде всего углеводного;
нормализация клеточного баланса;
активация механизмов детоксикации;
оптимизация использования всех физиологических ресурсов организма;
усиление потенции и либидо;
замедление процессов старения.

Большая часть препаратов этой группы - растительного происхождения (нативные или в виде чистых действующих веществ) и применяются, в основном, в виде спиртовых экстрактов и настоек. Они хорошо переносятся, пригодны для длительного использования, оказывают мягкое комплексное воздействие на организм.

Действие адаптогенов, компенсирующее воздействие , многопланово.
Во-первых , они непосредственно повышают возможности организма за счет повышения его энергетических возможностей.
Во-вторых , ускоряют восстановление после больших физических и эмоциональных нагрузок, повышают устойчивость организма к кислородному голоданию, усиливают выведение «токсинов усталости» (молочной и пировиноградной кислот), ускоряют нормализацию рН крови после стрессорных воздействий.
В-третьих , повышают активность ЦНС, причем делают это не за счет психостимуляции и последующего истощения, а в результате активации энергетического и пластического обмена.
Кроме того, адаптогены повышают чувствительность клеток тканей к собственным гормонам, в результате чего регуляция обменных процессов становится более точной и быстрой. Самый заметный положительный эффект адаптогенов наблюдается при недостаточности функции поджелудочной и половых желез.

Данные препараты стимулируют динамику нервных процессов, повышают уровень неспецифического иммунного ответа, устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, работоспособность и психическую устойчивость. Это позволяет смягчить ударную нагрузку на организм в фазе тревоги и продлить фазу адаптации к длительно воздействующим факторам на необходимое, возможно, неограниченное, время.

Механизм действия адаптогенов до сих пор полностью не изучен. Известно, что он обусловлен ослаблением биохимических и функциональных сдвигов при стрессовых реакциях и активацией адаптивного синтеза РНК и белков, приводящей к улучшению энергетического обмена и восстановительных процессов.

Ключевым звеном в организации защитных действий организма является ЦНС. Предположительно, основным путем реализации действия адаптогенов на организм является их тонизирующее влияние на ЦНС и через нее - на все другие системы, органы и ткани организма.

В ряде исследований были получены данные, указывающие на прямое влияние адаптогенов на медиаторные структуры мозга, в частности, на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). ГАМК играет существенную роль в приспособительных реакциях мозга. ГАМК-ергическая тормозная система обеспечивает защиту нервных клеток от чрезмерного истощения и ограничивает перевозбуждение стресс-активирующих систем организма, в частности, чрезмерную активацию гипофизарно-адреналовой системы и перекисного окисления липидов. Возможно, адаптогены снижают напряжение общего стресс-синдрома и устраняют стадию истощения не за счет ГАМК-ергических механизмов, а путем включения других звеньев в цепи защитно-приспособительных процессов организма, предупреждая нежелательные изменения уровней аминокислот и, особенно, ГАМК.

Адаптогены обладают способностью регулировать состояние ЦНС. Минимальные терапевтические дозы адаптогенов вызывают общее расслабление, некоторую заторможенность, снижение возбудимости. Средние дозы оказывают умеренное стимулирующее действие, создают ощущение бодрости, прилива энергии, эмоционального подъема. Чрезмерно высокие дозы могут вызвать перевозбуждение, появление раздражительности, бессонницы, агрессивности.

Практически все адаптогены растительного происхождения содержат вещества, близкие по структуре к половым гормонам. Поэтому влияние адаптогенов на функции организма аналогично гормональному, а их применение совместно с некоторыми гормональными препаратами, например, с гидрокортизоном, сопровождается суммационным синергизмом и повышением устойчивости организма к тяжелому стрессу даже в стадии истощения.

Адаптогены оказывают дифференцированное воздействие на отдельные звенья адаптивных реакций. В связи с этим их можно разделить на три группы:
Обладающие преимущественно нейротропным действием (лигнины лимонника, некоторые гликозиды аралиевых).
Обладающие преимущественно антиоксидантным действием (флавоноиды, ауроны, катехины, танины, адаптогены животного происхождения - пантокрин, рантарин).
Препараты смешанного действия (гликозиды аралиевых, родиолы розовой и др.).

Каждый из адаптогенов имеет собственный механизм действия и обладает определенной специфичностью действия. Адаптогены первой группы преимущественно стимулируют развитие срочной адаптации, второй - долговременной. Третья группа более универсальна по характеру вызываемых эффектов, однако, уступает первой по влиянию на срочную адаптацию. Поскольку разные адаптогены обладают различными механизмами действия, для усиления фармакологического эффекта рекомендуется комбинировать и чередовать адаптогенные препараты.

Адаптогены способствуют полному восстановлению организма и повышают устойчивость к стрессам . Их ценность заключается в полностью сбалансированном содержании комплекса разнообразных биологически активных веществ, для чего природе потребовались миллионы лет. Самыми мощными адаптогенами являются левзея, элеутеpококк и женьшень, им несколько уступают лимонник и аpалия.

Одним из наиболее известных адаптогенов является . Препараты женьшеня содержат комплекс тритерпеновых гликозидов - панаксозидов и обладают антидепрессивным, кардиотоническим, гипогликемическим, кровоостанавливающим действием, эффективны при сексуальной астении, способны предупреждать воспалительные реакции, ослаблять действие многих ядовитых веществ, увеличивают аппетит, повышают массу тела. Для женьшеня характерна сезонность действия, он наиболее эффективен осенью и зимой.

Аралия маньчжурская значительно сильнее повышает физическую работоспособность, чемумственную, повышает аппетит, увеличивает массу тела, обладает антиатеросклеротическим и спазмолитическим эффектами. По гипогликемическому действию превосходит все адаптогены.
Сапарал содержит комплекс главных действующих веществ аралии - аралозидов А, В и С. Эффективен при пародонтозе.

Прополис за счет высокого содержания активных действующих веществ повышает способность адаптации организма к экстремальным условиям и стрессам. Благодаря наличию флавоноида акацетина нормализует работу сердечной мышцы, снимает усталость, активизирует обменные процессы в клетках.

(золотой корень) обладает антистрессовым действием, эффективно предотвращает негативное воздействие катехоламинов на сердце, нормализует частоту сердечных сокращений. Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Фармакологические эффекты родиолы обусловлены наличием двух основных действующих веществ - родозина и родиолизида.

Ангелика китайская нормализует гормональную функцию у женщин, ее называют «женским женьшенем» из-за специфического влияния именно на женский организм.

Активный комплекс составляют тритерпеновые сапонины - эхиноксозиды, флавоноидные гликозиды, кумарины, смолистые вещества. Препараты заманихи уступают по активности препаратам женьшеня. Настойку заманихи применяют при астении, депрессивных состояниях, гипотонии, в том числе, у беременных, родильниц после патологических родов, в климактерическом периоде.

Элеутерококк содержит сумму элеутерозидов, обладающих способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Он обладает более сильным антитоксическим, радиозащитным, антигипоксическим и антистрессорным действием, чем женьшень. Особенность элеутерококка заключается в его способности улучшать цветное зрение и работу печени.

Стеркулия платанолистая обладает действием, сходным с действием элеутерококка колючего.

Основные фармакологические эффекты обусловлены содержанием схизандрина. Лимонник сильнее других адаптогенов усиливает процессы возбуждения в ЦНС, что способствует повышению работоспособности, улучшению настроения, повышению остроты зрения.

Содержит фитоэкдизоны - полигидроксилированные стероидные соединения, обладающие выраженной анаболической активностью. Особенностью левзеи также является способность улучшать состав периферической крови путем усиления митотической активности в клетках костного мозга.

Пантокрин получают из неокостеневших рогов маралов и оленей, он нормализует работу сердечной мышцы, повышает артериальное давление, снимает усталость. Эффективен при гипотонии и сексуальной астении.

Действующим веществом цитруллина является аминокислота, принимающая участие в цикле обмена мочевины и способствующая нормализации обмена веществ.

Целесообразно использование адаптогенов у людей пожилого возраста, недаром их называют препаратами, продлевающими молодость. Они усиливают действие лекарств, применяемых для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, анемии, сахарного диабета. Адаптогены улучшают сон, настроение. При утомлении и тяжелых физических нагрузках они в 1,5–2 раза повышают работоспособность.

Все они обладают низкой токсичностью, физиологичностью, отсутствием значимых побочных эффектов при рациональном применении. Адаптогены хорошо сочетаются с витаминами и другими лекарственными препаратами и могут использоваться в комплексной терапии. Они ослабляют действие и препаратов, а активность стимуляторов ЦНС, например, кофеина - усиливают.

Адаптогены обладают большой широтой терапевтического действия, поэтому даже многократное превышение их терапевтических доз не вызывает существенных осложнений. Однако имеются определенные ограничения при использовании препаратов данной группы. Принимать их желательно один раз в день - утром, так как это соответствует нормальным биоритмам человеческого организма. Адаптогены повышают температуру тела, поэтому их с осторожностью используют в жаркую погоду.

Дозы препаратов, вызывающие тормозные реакции, применяются при травмах, отравлениях, острых простудных и воспалительных заболеваниях, при перевозбуждении ЦНС, т. е., в тех случаях, когда нужно смягчить активную реакцию организма. Малые дозы адаптогенов усиливают анаболические процессы и замедляют катаболизм, поэтому они применяются для набора мышечной и общей массы тела. Дозы, вызывающие активацию, применяют при снижении иммунитета, при длительных вялотекущих и хронических воспалительных заболеваниях, при старении организма, при развитии злокачественных опухолей, при чрезмерной заторможенности и снижении работоспособности, т. е., в тех случаях, когда необходимо активизировать ответные реакции организма. Но реакция человека на каждый конкретный адаптоген индивидуальна, поэтому рекомендуемые дозировки весьма условны. Детям до 16 лет препараты этой группы применяют только по специальному назначению врача, поскольку они ускоряют половое созревание. Адаптогены противопоказаны при делирии («белая горячка»), повышенной возбудимости, гипертонической болезни, инфаркте миокарда, лихорадке, инфекционных заболеваниях в стадии обострения.

Препараты этой группы рационально использовать профилактически. В некоторых странах адаптогены добавляются в спортивное питание, кондитерские изделия (шоколад, конфеты), прохладительные напитки, жевательную резинку и т. д. Особенно широко адаптогены используются в Японии. Наверное, этим можно объяснить самую высокую в мире продолжительность жизни японцев.

Во многих странах сейчас активно развивается новое направление фармакологии - стимулирующая терапия. Его цель - создание лекарств, которые не лечат, а сохраняют и укрепляют здоровье. Таким образом, адаптогены можно рассматривать в качестве фармакологических препаратов особого класса - лекарств не только для больных, страдающих какими-либо заболеваниями, но и для здоровых людей. Сегодня они приобретают все большую популярность среди энтузиастов фитотерапии и сторонников активного образа жизни.

Е. Г. Щекина, к. ф. н., С. М. Дроговоз, д. м. н., профессор кафедры фармакологии НФаУ